心理健康小知識(shí)科普心理健康知識(shí)學(xué)習(xí)心得體會(huì)(優(yōu)秀14篇)-資料下載頁(yè)
2025-08-14 06:36本頁(yè)面
【正文】 豐富，不善交際、孤僻離群，踏實(shí)穩(wěn)重、自制力強(qiáng)，但他們的行為舉止緩慢，軟弱膽小，優(yōu)柔寡斷。適合職業(yè)：適宜選擇校對(duì)、統(tǒng)計(jì)、打字、秘書(shū)、化驗(yàn)等工作?！榫w和情感是指人對(duì)于客觀(guān)事物是否符合自己的需要而產(chǎn)生的態(tài)度的體驗(yàn)。健康情緒是指人能表現(xiàn)出與環(huán)境協(xié)調(diào)一致的情緒反應(yīng)。這種情緒反應(yīng)不僅要符合當(dāng)時(shí)的場(chǎng)合、氛圍，還要符合人的年齡、身份、文化特點(diǎn)。情緒的作用有：（1）影響、調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)過(guò)程。（2）可以協(xié)調(diào)人際關(guān)系。（3）影響個(gè)性的發(fā)展。（4）影響人的身心健康。（1）快樂(lè)，引起快樂(lè)的情境條件是，一個(gè)人追求并達(dá)到了目的。（2）憤怒，目的性的行為反復(fù)受到阻撓而產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)叫憤怒。（3）恐懼，受到威脅而自己又無(wú)力抗?fàn)帟r(shí)產(chǎn)生的體驗(yàn)叫恐懼。引起恐懼的關(guān)鍵因素是個(gè)體是否具有處理威脅情境的能力，假如一個(gè)人不知道怎樣擊退威脅，恐懼便會(huì)不可避免地出現(xiàn)。（4）悲哀，這是失去某種所追求的或重視的東西有關(guān)的情緒。美國(guó)心理學(xué)家馬斯洛提出了健康情緒的六個(gè)特征：（1）平和、穩(wěn)定、愉悅和接納自己；（2）有清醒的理智；（3）適度的欲望；（4）對(duì)人類(lèi)有深刻、誠(chéng)摯的感情；（5）富于哲理、善意的幽默感；（6）豐富、深刻的自我情感體驗(yàn)。（1）保持積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)：保持好奇心，善于關(guān)注和發(fā)現(xiàn)生活、學(xué)習(xí)中積極的事物，并能夠充分地享受愉快；主動(dòng)創(chuàng)造能使自己感到快樂(lè)的生活和事業(yè)?？鞓?lè)不是等待和被賜予，而是一種發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)造。（2）正確地認(rèn)識(shí)和面對(duì)自己情緒上的波動(dòng)。（3）善于及時(shí)調(diào)整自己的不良心態(tài)：其中包括能夠保持一個(gè)正確客觀(guān)的理性認(rèn)知；善于采用多種方式及時(shí)宣泄自己的情緒；在遇到生活中的挫折時(shí)能夠積極的自我暗示；或使自己的情感升華。（4）寬容別人：保持良好的人際溝通，并能夠理解和寬容別人，尤其在對(duì)方有過(guò)失時(shí)，不去怨恨別人，更不拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己。怨恨是一把雙刃刀，既會(huì)傷人，更會(huì)傷己。（5）掌握有效的自我情緒調(diào)節(jié)方法：包括保持幽默的方法、自我認(rèn)知的方法、行為調(diào)節(jié)的方法、自我積極暗示的方法和自我宣泄的方法等?！б馊说念?lèi)型主要有三種：一是自負(fù)型，往往這種人自以為是，認(rèn)為自己無(wú)所不能，而一旦遇到挫折就垂頭喪氣，失去了先前的信心和志在必得的精神；二是自卑型，這種類(lèi)型的人在生活中缺乏自信心，總認(rèn)為自己不行，凡事總往壞處想；三是默從型，這種人常常希望每個(gè)人都
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