【正文】 這樣一旦沖動(dòng)襲來(lái)，你就不會(huì)覺(jué)得自己要現(xiàn)找應(yīng)對(duì)方案。，要求自己從不連續(xù)兩天漏掉行動(dòng)。制定這條規(guī)則，是考慮到人們不時(shí)會(huì)漏過(guò)一兩天行動(dòng)的自然傾向。大家都不完美。所以，你偶爾會(huì)錯(cuò)過(guò)一天行動(dòng)…現(xiàn)在第二天來(lái)到面前，你感覺(jué)想要犯懶…請(qǐng)告訴自己別這么干!你不會(huì)連續(xù)兩天漏掉行動(dòng)!“禪境習(xí)慣”博客說(shuō)了別這么干!請(qǐng)直接開(kāi)始行動(dòng)。你以后會(huì)因此感謝自己的。，清楚地視覺(jué)化想象個(gè)人目標(biāo)。詳盡具體地視覺(jué)化想象你的成功結(jié)果。請(qǐng)閉上雙眼，確切思考你的成功結(jié)果看起來(lái)、摸起來(lái)、聞起來(lái)、嘗起來(lái)和聽(tīng)起來(lái)是什么樣子。當(dāng)你變得成功時(shí)，你會(huì)身處何方?你看起來(lái)將會(huì)怎樣?你會(huì)穿什么衣服?請(qǐng)盡可能形成清晰具體的思維圖景。接下來(lái)的也是關(guān)鍵：請(qǐng)每天這樣做，至少花上幾分鐘。這就是讓那份激勵(lì)效果長(zhǎng)期保持的唯一方式。若你持續(xù)寫(xiě)日記，它將成為偉大的激勵(lì)來(lái)源。一份日記不應(yīng)只是你當(dāng)天的行動(dòng)內(nèi)容，還應(yīng)該有你的想法變化，感受變化，你犯過(guò)什么錯(cuò)誤，可以再做什么改進(jìn)。請(qǐng)持續(xù)寫(xiě)日記，在每天完成目標(biāo)任務(wù)后馬上記錄。把持續(xù)寫(xiě)日記變成一種感官享受。我們都有天然的競(jìng)爭(zhēng)品性，至少有那么一點(diǎn)兒。某些人要比其他人更多一些而已。請(qǐng)好好利用這部分人類(lèi)天性，把它用來(lái)助力實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)。若你有位鍛煉伙伴或目標(biāo)搭檔，就有了創(chuàng)造友好競(jìng)爭(zhēng)氛圍的全部條件?？凑l(shuí)在每周或每月，能跑出更遠(yuǎn)距離，或存下更多現(xiàn)金?？凑l(shuí)能做出更多俯臥撐或引體向上。看誰(shuí)能減掉最多體重，擁有最棒腹肌，或最細(xì)腰圍。請(qǐng)確保大家的目標(biāo)經(jīng)過(guò)權(quán)衡，難易程度彼此匹配，以使競(jìng)爭(zhēng)相對(duì)平等。然后互相支持對(duì)方的目標(biāo)。徹底下定決心。這種做法每次都起作用。請(qǐng)開(kāi)通一個(gè)博客，向世界宣布你要在特定日期前實(shí)現(xiàn)特定目標(biāo)。讓自己許下完全承諾。請(qǐng)監(jiān)控個(gè)人想法。清醒意識(shí)到自我談話的內(nèi)容。我們都會(huì)和自己說(shuō)話，而且還挺多，但大家并非總能清醒意識(shí)到這些想法。請(qǐng)開(kāi)始傾聽(tīng)。若你聽(tīng)到消極負(fù)面的想法，請(qǐng)中止它們，將它們推出腦外，用積極正面的想法來(lái)替代。積極思考會(huì)創(chuàng)造令人驚嘆的強(qiáng)大力量。[]自我激勵(lì)的方法篇七這個(gè)世界到處充滿著不公平，我們能做的不僅僅是接受，還要試著做一些反抗。不要生氣要爭(zhēng)氣，不要看破要突破，不要嫉妒要欣賞，不要拖延要積極，不要心動(dòng)要行動(dòng)。就算全世界都否定我，還有我自己相信我。沒(méi)有一種不通過(guò)蔑視、忍受和奮斗就可以征服的命運(yùn)。成功在優(yōu)點(diǎn)的發(fā)揮，失敗是缺點(diǎn)的累積。自己選擇的路，跪著也要把它走完。世上沒(méi)有絕望的處境，只有對(duì)處境絕望的人。平凡的腳步也可以走完偉大的行程。有志者自有千計(jì)萬(wàn)計(jì)，無(wú)志者只感千難萬(wàn)難。第一個(gè)青春是上帝給的。第二個(gè)青春是靠自己努力的。1每個(gè)人都會(huì)累，沒(méi)人能為你承擔(dān)所有悲傷，人總有一段時(shí)間要學(xué)會(huì)自己長(zhǎng)大。1每天醒來(lái)，敲醒自己的不是鐘聲，而是夢(mèng)想。1別想一下造出大海，必須先由小河川開(kāi)始。1在我們了解什么是生命之前，我們已將它消磨了一半。1你的臉是為了呈現(xiàn)上帝賜給人類(lèi)最貴重的禮物——微笑，一定要成為你工作最大的資產(chǎn)。1要克服生活的焦慮和沮喪，得先學(xué)會(huì)做自己的主人。1沒(méi)有口水與汗水，就沒(méi)有成功的淚水。1微笑比皺眉好看，請(qǐng)求比呵斥自然。1寧愿跑起來(lái)被拌倒無(wú)數(shù)次，也不愿規(guī)規(guī)矩矩走一輩子。就算跌倒也要豪邁的笑。做好手中事，珍惜眼前人。2寒冷到了極致時(shí)，太陽(yáng)就要光臨。2每個(gè)人的一生都有許多夢(mèng)想，但如果其中一個(gè)不斷攪擾著你，剩下的就僅僅是行動(dòng)了。2誰(shuí)若游戲人生，他就一事無(wú)成。誰(shuí)不主宰自己，永遠(yuǎn)是一個(gè)奴隸。2你若不想做，會(huì)找一個(gè)或無(wú)數(shù)個(gè)借口。你若想做，會(huì)想一個(gè)或無(wú)數(shù)個(gè)辦法。2還能沖動(dòng)，表示你還對(duì)生活有激情，總是沖動(dòng)，表示你還不懂生活。2沒(méi)有目標(biāo)的人永遠(yuǎn)為有目標(biāo)的人去努力。2別說(shuō)你最?lèi)?ài)的是誰(shuí)，人生還很長(zhǎng)，無(wú)法預(yù)知明天。2人的一生，沒(méi)有一味的苦，沒(méi)有永遠(yuǎn)的痛。沒(méi)有邁不過(guò)的坎，沒(méi)有闖不過(guò)的關(guān)。2少說(shuō)多做，句句都會(huì)得到別人的重視。多說(shuō)少做，句句都會(huì)受到別人的忽視。絕大多數(shù)人，在絕大多數(shù)時(shí)候，都只能靠自己。自我激勵(lì)的方法篇八真正能激勵(lì)你奮發(fā)向上的是：確立一個(gè)既宏偉又具體的遠(yuǎn)大目標(biāo)。許多人驚奇發(fā)現(xiàn)，他們之所以達(dá)不到自己孜孜以求的目標(biāo)，是因?yàn)樗麄兊闹饕繕?biāo)太小，而且太模糊，使自己失去主動(dòng)力。如果你的主要目標(biāo)不能激發(fā)你的想象力，目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)就會(huì)遙遙無(wú)期。離開(kāi)舒適區(qū)。不斷尋求挑戰(zhàn)，體內(nèi)就會(huì)發(fā)生奇妙的變化，從而獲得新的動(dòng)力和力量。但是，不要總想在自身之外尋開(kāi)心。令你開(kāi)心的事不在別處，就在你身上。因此，找出自身的情緒高漲期用來(lái)不斷激勵(lì)自己。慎重?fù)裼选?duì)于那些不支持你目標(biāo)的“朋友”要敬而遠(yuǎn)之。你所交往的人會(huì)改變你的生活。結(jié)交那些希望你快樂(lè)和成功的人，你在人生的路上將獲得更多益處。對(duì)生活的熱情具有感染力。因此同樂(lè)觀的人為伴能讓我們看到更多的人生希望。正視危機(jī)。危機(jī)能激發(fā)我們竭盡全力。無(wú)視這種現(xiàn)象，我們往往會(huì)愚蠢地創(chuàng)造一種舒適的生活方式，使自己生活得風(fēng)平浪靜。當(dāng)然，我們不必坐等危機(jī)或悲劇的到來(lái)，從內(nèi)心挑戰(zhàn)自我是我們生命力的源泉。精工細(xì)筆。創(chuàng)造自我，如繪一幅巨幅畫(huà)一樣，不要怕精工細(xì)筆。如果把自己當(dāng)作一幅正在創(chuàng)作中的杰作，你就會(huì)樂(lè)于從細(xì)微處作改變。一件小事做得與眾不同，也會(huì)令你興奮不已?？傊?，無(wú)論你有多么小的變化，點(diǎn)點(diǎn)都于你很重要。敢于犯錯(cuò)。有時(shí)候我們不做一件事，是因?yàn)槲覀儧](méi)有把握做好。我們感到自己“狀態(tài)不佳”或精力不足時(shí)，往往會(huì)把必須做的事放在一邊，或精等靈感的降臨。如果有些事來(lái)對(duì)待自己做不好的事情，一旦做起來(lái)了一定會(huì)樂(lè)在其中。加強(qiáng)排練。先“排演”一場(chǎng)比你要面對(duì)的局面更復(fù)雜的戰(zhàn)斗。如果手上有棘手活而自己又猶豫不決，不妨挑件更難的事先做。生活挑戰(zhàn)你的事情，你定可以用來(lái)挑戰(zhàn)自己。這樣，你就可以開(kāi)辟一條成功之路。成功的真諦是：對(duì)自己越苛刻，生活對(duì)你越寬容。對(duì)自己越寬容，生活對(duì)你越苛刻。迎接恐懼。世上最秘而不宣的體驗(yàn)是，戰(zhàn)勝恐懼后迎來(lái)的是某種安全有益的東西。哪怕克服的是小小的恐懼，也會(huì)增強(qiáng)你對(duì)創(chuàng)造自己生活能力的信心。如果一味想避開(kāi)恐懼，它們會(huì)像瘋狗一樣對(duì)你窮追不舍。此時(shí)，最可怕的莫過(guò)于雙眼一閉假裝它們不存在。