20xx年元旦策劃方案主題創(chuàng)意元旦活動(dòng)策劃方案(八篇)-資料下載頁(yè)
2025-08-12 23:00本頁(yè)面
【正文】 、爬山屬于有氧代謝運(yùn)動(dòng)，參與人體各大器官的循環(huán)，特別是呼吸系統(tǒng)。在爬山過程中，人體對(duì)氧氣的需求量會(huì)不斷增加。一般情況下，攀爬過程中要保持呼吸的均勻，哪怕要減慢速度!在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸較好。爬山剛開始時(shí)，由于氧氣供應(yīng)落后于肌肉的活動(dòng)需要，因此會(huì)出現(xiàn)腿沉、胸悶、氣喘等現(xiàn)象，特別是經(jīng)常不鍛煉的人感覺會(huì)更強(qiáng)，但這是正常的。如果感覺比較難受，應(yīng)停下來，調(diào)均勻呼吸。如感到特別不適，就要停止爬山，下撤。2開始爬山前要做簡(jiǎn)單熱身操。有些人不習(xí)慣做熱身運(yùn)動(dòng)，但開始爬山前應(yīng)做一下腳部的熱身和緩和運(yùn)動(dòng)。由于爬山對(duì)膝關(guān)節(jié)壓力較大，因此要加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的熱身。爬前熱身步驟如下：a、兩手叉腰，足尖點(diǎn)地交替活動(dòng)雙側(cè)踝關(guān)節(jié)b、屈膝半蹲，足跟提起，反復(fù)練習(xí)3至5次，活動(dòng)雙側(cè)膝關(guān)節(jié)c、交替抬高和外展雙下肢，以活動(dòng)髖關(guān)節(jié)d、前后、左右弓箭步壓腿、牽拉腿部肌肉和韌帶2安全第一，上下山嚴(yán)格跟隊(duì)活動(dòng)，不許擅自超捷徑，找刺激。隊(duì)員注意相互保護(hù)(大家是一個(gè)集體，相互照顧)服從班主任班長(zhǎng)團(tuán)支書安全指導(dǎo)。按寢室劃分小組，四個(gè)女生每個(gè)跟一個(gè)男生寢室，寢室長(zhǎng)為小組長(zhǎng)，小組長(zhǎng)對(duì)組員安全負(fù)責(zé)。設(shè)置兩名總負(fù)責(zé)人，程儒(負(fù)責(zé)男生)，徐麗娜(負(fù)責(zé)女生)。任何單位遇到困難可以向負(fù)責(zé)人取得幫助。組員組長(zhǎng)負(fù)責(zé)人遇到一切緊急情況及時(shí)聯(lián)系班長(zhǎng)，團(tuán)支書。攝像、宣傳報(bào)道及總結(jié)：給各位同學(xué)留下點(diǎn)美好回憶，同時(shí)也向?qū)W校展示下材料093的風(fēng)采。負(fù)責(zé)人：心理委員、宣傳委員安排公交車由班長(zhǎng)負(fù)責(zé)。1.、個(gè)人必須品(如礦泉水、紙巾等)自帶，乘車費(fèi)用自付，私自離隊(duì)需向班長(zhǎng)報(bào)告，安全重于泰山。這次活動(dòng)出發(fā)時(shí)人多，所以在經(jīng)過到達(dá)目的地的小坡時(shí)，要求不擁擠、不打鬧，單隊(duì)走。在山上嚴(yán)禁玩火。嚴(yán)防火災(zāi)，不破壞大自然。元旦策劃方案主題 創(chuàng)意元旦活動(dòng)策劃方案篇八恰逢元旦之際，為我們的朋友安排了“元旦禮贊 幸福交響”主題活動(dòng)，活動(dòng)有： 小丑逗趣、光影魔術(shù)，見證幸福魔力 桌上足球、飛鏢、mini高爾夫、wii，揮灑燦爛人生 【小丑逗趣，繽紛心語】小丑趣味互動(dòng)，暢玩魔術(shù)氣球，繽紛新生活；【魔術(shù)光影，炫動(dòng)心情】精彩魔術(shù)表演，見證幸福魔力，放飛好心情；【飛鏢縱情，揮灑人生】激情投擲飛鏢，揮桿高爾夫，快意流暢心中；【大獎(jiǎng)牽送，運(yùn)勢(shì)正紅】幸運(yùn)大抽獎(jiǎng)，好禮隨時(shí)派送，給新年一份驚喜 活動(dòng)時(shí)間：20xx年1月1日1月3日 活動(dòng)地點(diǎn)：萬科良渚文化村公望會(huì)所銷售展示中心20xx年迎來第一場(chǎng)大雪之際，萬科售樓處暖意濃濃，包餃子、畫彩蛋、品“元旦”，一片新年新氣象。在新的一年里嘉興萬科祝愿所有萬科客戶新年快樂。忙碌了一周，周末當(dāng)然要給心靈放個(gè)短假。12月28日、29日，鄭州萬科城為客戶精心準(zhǔn)備了“幸運(yùn)大轉(zhuǎn)盤，好禮等你拿”萬科城現(xiàn)場(chǎng)抽獎(jiǎng)活動(dòng)，讓客戶在元旦前夕提前感受到了節(jié)日的熱鬧氣氛，同時(shí)也為客戶送上微波爐、手機(jī)充電寶等繽紛好禮。獎(jiǎng)轉(zhuǎn)盤的開啟轉(zhuǎn)動(dòng)，“幸運(yùn)大轉(zhuǎn)盤，好禮等你拿”萬科城現(xiàn)場(chǎng)抽獎(jiǎng)活動(dòng)正式開始。短短十分鐘內(nèi)，客戶在活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)的幸運(yùn)大轉(zhuǎn)盤前已經(jīng)排起了長(zhǎng)隊(duì)，人們對(duì)此次活動(dòng)的參與熱情可見一斑。截止當(dāng)天活動(dòng)結(jié)束，萬科城為客戶們準(zhǔn)備的品牌微波爐、手機(jī)充電寶、定制雨傘、高爾夫毛巾等精美禮品已相繼被客戶抽中領(lǐng)取，人們收獲好運(yùn)的喜悅氣氛洋溢在整個(gè)營(yíng)銷中心里。1月2日、3日每天下午亮點(diǎn)，在新年伊始、萬象更新的喜慶日子里，萬科城市花園特舉辦“小小奇趣樂，暖暖親子情”積木diy親子互助活動(dòng)，給孩子一個(gè)五彩繽紛的積木世界，讓他們張開想象力的翅膀，盡情享受這一份童年的歡樂情趣。售樓處精心準(zhǔn)備了多套積木與圖片，讓小小的益智拼搭為孩子們構(gòu)筑一個(gè)充滿歡笑的殿堂，讓您與孩子一起，在萬科城市花園度過一個(gè)快樂的元旦。舌尖上的異國(guó)風(fēng)味”主題活動(dòng)，開啟激情派對(duì)，為廣大新老客戶呈現(xiàn)一場(chǎng)別出心裁、精彩紛呈的集“吃喝玩樂”為一體的新年狂歡季！ 屆時(shí)，到訪客戶既能暢玩21點(diǎn)等經(jīng)典拉斯維加斯游藝，過把“賭神”癮，又能用所獲籌碼兌換、競(jìng)拍煮蛋器、加濕器、剃須刀等多種小家電禮品。不僅如此，現(xiàn)場(chǎng)客戶還能免費(fèi)品嘗來自美食，做個(gè)幸福的吃貨！這個(gè)元旦，要想玩的痛快、吃得開心，就快點(diǎn)叫上你的小伙伴們一起來萬科城吧！好玩好吃，精彩匯聚萬科城；有情有愛，幸福相約萬科城。10月18日中午、10月25日中午，“時(shí)光郵局”活動(dòng)分別在南開大學(xué)校本部與迎水道校區(qū)展開兩次宣傳，進(jìn)行信件的收發(fā)。“時(shí)光郵局”免費(fèi)為大家提供信封、信紙與明信片，并在大家寫好后為大家貼上足夠的郵資寄出。所謂“寫給未來的一封信”，一是可以寫給未來的任何一個(gè)人――自己，朋友，家人，或是戀人；二是可以選擇未來任意的一個(gè)時(shí)間，活動(dòng)的組織者會(huì)在那個(gè)時(shí)間將大家的信寄出。與青春互動(dòng)，與未來對(duì)話，也是吸引眾人參與的原因之一。本次宣傳作為室外的最后一次實(shí)體宣傳，主要進(jìn)行前期信件、明信片的回收工作。盡管理論上不再接收信件，可還是有很多剛剛了解到“時(shí)光郵局”，現(xiàn)場(chǎng)填寫明信片并交到工作人員的手中。此時(shí)拉斯維加斯游戲也在等待中悄然開啟。游戲分別有：21點(diǎn)、法式輪盤、大小點(diǎn)、梭哈等。到場(chǎng)的業(yè)主在簽到處簽到領(lǐng)取3000籌碼，您可自由參與到自己所喜歡的游戲當(dāng)中，原味復(fù)制拉斯維加斯之夜，在荷官、兔女郎的點(diǎn)綴下，讓您盡情享受綺麗之夜。各具特色的diy活動(dòng)，例如新年瓷盤diy，圓圓滿滿過大年。新年彩蛋diy，祈福新年好彩頭。不織布蘋果diy，來年平平安安吃喝玩樂千件年禮，全場(chǎng)1元起，5元封頂，這么給力的價(jià)格自然是被識(shí)貨的女士們一掃而空了。元旦期間，每天14:0016：00整點(diǎn)都有瘋狂喜樂購(gòu)和砸金蛋活動(dòng)，好幾位參與者都獲得了免單和666元的現(xiàn)金大獎(jiǎng)
環(huán)評(píng)公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1