【正文】 也只想學習。不學，就要受到譴責，不學，就感到內(nèi)疚。二是樹立時間和效率觀念。對于高三學生來說，時間就是分數(shù)，效益就是大學。在保證學生有足夠的休息時間前提下，督促學生抓緊每一天每一時，甚至每一分每一秒。同時強調(diào)要緊緊抓住并充分利用在校的“有效時間”，注重時間的有效性，力爭時時有收獲，天天有進步。讓每一個學生捫心自問：這一節(jié)課我有沒有收獲，這一天我以向自已的目標邁進了多少?有多少是有效時間，又有多少是無效時間?三是樹立競爭觀念。近幾年來盡管高校招生一再擴招，但是只要高校辦學水平還不是百分之百相同，就一定存在著競爭。所以，在復習備考階段，在對學生正確進行生理、心理指導的同時，應要求學生立足自我、超越自我，明確“競爭出成績，競爭出人才”、“人生能有幾回搏”的道理，明確“學習如逆水行舟，不進則退”的道理，要敢于吃大苦、攻難關，要力爭上游，奮勇當先。這樣才能全面促進整體高考水準的提高。二、心理疏導方面的舉措。成績的好壞不僅取決于學生知識的高低，也取決于學生的心理素質(zhì)?？忌挥行睦矸€(wěn)定，心態(tài)平和，才能冷靜思考，敏捷思維，靈活多變地處理考試中的問題。高三后期我們特別注意到必須把心理工作做到細處、實處。用心熬好高三學生的“心靈雞湯”。為此，我從以下幾個方面著手做這項工作。(一)協(xié)調(diào)各科老師，指導學法，樹立學生自信心。高三后期，各科復習都進入第二輪、第三輪。大量習題資料，像山一樣堆在我們學生面前。學生一旦從中得不到收獲，就會產(chǎn)生煩躁情緒，厭學情緒，甚至是抵觸情緒，急需老師指點學法。作為班主任，首先應該協(xié)調(diào)各科老師，注重課堂的有效性，練習的針對性，輔導的高效性。根據(jù)學科特點進行學法指導，教育學生一定要注意，聽好每一節(jié)課，掌握好每一個知識點，練習好每一道題，既重過程，又重結(jié)果。教會學生正確處理習題和知識點的關系，不要盲目做題。做題時多注重分析問題的質(zhì)量，不刻意追求數(shù)量。注重知識系統(tǒng)的構(gòu)建，加強知識遷移的訓練，做到由點到線，由線到面，從一個知識點，聯(lián)系到整個知識網(wǎng)。通過多做卷子，發(fā)現(xiàn)問題，糾正不足，彌補缺失，全面提高臨場應試能力。其次是指導學生規(guī)范解題思路，訓練解題步驟，提高解題速度，保證解題質(zhì)量，爭取做到，能得的分，每分必得。最后指導學生整理易錯題。臨考二十多天，改變做新題的一貫做法，師生一起回歸課本，夯實基礎，進行知識點再現(xiàn)和知識點保溫，讓學生帶著一份自信，從容地、科學地、理性地學習，直至從容地、自信地走進考場。(二)幫助學生認識考試作用，消除他們怕考、怕敗的心理。高三后期各科測試增多，每一次測試都對學生造成影響?！奥牭娇荚嚲秃ε拢玫皆嚲砭桶l(fā)抖”。針對學生出現(xiàn)“考試疲勞，產(chǎn)生考試麻痹和考試焦慮”這種情況，我們班主任應對學生做耐心的解釋，告訴學生，考試本身就是幫助我們發(fā)現(xiàn)問題，查漏補缺。考砸了，不要緊，只有通過考查，問題才能發(fā)現(xiàn)，漏洞才能找出，才能及時彌補，及時鞏固?？荚?，不僅能彌補我們知識的缺陷，還能提高我們的應試能力。真正到了高考，做起來才會得心應手。(三)關心每一位學生，給予學生心靈的依托和情感的慰藉，保持他們學習的恒心、耐心，和平常心。事實證明，很多時候，阻礙我們成功的主要障礙，不是我們能力的大小，而是我們的心態(tài)。一張張試卷，一次次的月考周考，對學生形成一波又一波的沖擊，真可謂是一波未平，一波又起。再加上高考的日益臨近，學習越來越緊張，難度越來越大，綜合性越來越強。聯(lián)想到自己的遠大目標，老師的諄諄教誨，父母的殷切期望有形和無形的巨大壓力，極易使學生心態(tài)失衡，從而使一些平常各方面都很優(yōu)秀的學生，變得極不穩(wěn)定，煩躁不安，喜怒無常。還有同學，意志方面的優(yōu)柔寡斷、虎頭蛇尾，自制力差，易受暗示等，也極易表現(xiàn)為悲觀，失望，退縮，甚至惹是生非這些問題，如果班主任不加以防范，這些同學的心理，不加以疏導，問題就會一觸即發(fā)，一發(fā)就不可收拾。還有些學生，特別是一些臨界生，學習處于一個高原狀態(tài)，成績很難突破自身的瓶頸，多次考查，總是處于一個臨界狀態(tài)，個別甚至還出現(xiàn)滑波趨勢。他們焦躁不安，看到有同學復習到夜里12點、凌晨一點點，自己怎么也睡不著，起來與同學拼時間，又搞得自己白天渾渾噩噩，根本無法聽課而心力憔悴。拿到語文想復習數(shù)學，拿到數(shù)學又想復習英語就這樣，時間在混沌中消逝，成績在追趕中下滑付出的汗水和沒有得到應有的回報她們更是猶豫和彷徨在猶豫和彷徨中就會喪失了一顆進取的心為了十分有效地調(diào)整好學生的心態(tài)，作為班主任包括其他任課教師在年級部的統(tǒng)一安排下和學生多接觸，多聊天，多談心，急他們所急，想他們所想，做到勤了解、勤觀察、勤發(fā)現(xiàn)、勤解決，勤與學生溝通，勤向科任老師了解，及時發(fā)現(xiàn)問題，及時解決問題，防患于未然，解決問題于萌芽狀態(tài)，不使問題與矛盾擴大和激化，不給管理工作留下隱患。把對學生的關心落到實處，落到細處。對情緒低落、心理壓抑的學生給予特別的關注，采取多種途徑拉近和他們的距離，讓他們傾吐心里話。讓學生們真正體會到老師的嚴、慈、新，找到心靈的依托，釋放出壓抑的情感。使之能平靜如水，寵辱不驚，越是臨近大考，越要以一顆平常心面對，面對困難越多、越大，越是要有一顆恒心、耐心。三、考前沖刺階段家長應該做些什么呢。高考是考學生，同時也是考家長，對于許多有考生的家長來說，他們也在經(jīng)歷著另一場高考――心態(tài)高考。如何將考生和家長調(diào)到最平和的狀態(tài)，也是考生取得成功的重要因素。有些學生的壓力不是來自自身，而是來自家庭。父母的過分關愛，不停的噓寒問暖，使得學生不知所措，甚至學生們怕看父母充滿期望的目光，時刻被“考不好如何向父母交代”困擾著。因而，作為家長，應認識到自己給孩子造成的影響，為自己定好位，不要過多過紅地介入孩子的學習，少給包袱，多給動力，力求為子女營造一個良好的生活和學習環(huán)境，讓孩子以充沛的體力和精力備戰(zhàn)應考。讓他們在我們面前敢說心里話，有機會釋放壓力，調(diào)整心態(tài)。具體要注意以下幾點：要和子女愉快溝通，積極營造學習環(huán)境。孩子在家中獨處，可能會產(chǎn)生各種各樣的心理活動，題做得順利心情就好一點，題做得不順利就容易胡思亂想。家長要有足夠的耐心聽孩子的訴說，一些小事上，不要企圖說服孩子，只要耐心傾聽表示能理解就可以了。休息時和吃飯時多和孩子說說笑話，也可以在晚飯后用20分鐘到半小時與孩子一起出去散散步，聊些輕松的話題，消除孩子內(nèi)心里“如臨大敵”的錯覺。一個整潔、安靜的學習環(huán)境有利于放松心情，緩解學習壓力。孩子在家學習時，電視機的音量一定要放小，以聲音傳不到孩子的房間里為宜，高考前一個月除了新聞聯(lián)播以外，電視劇之類的節(jié)目盡量少看，因為里面的故事情節(jié)在吸引大人的同時也有可能吸引孩子。于是，父母可幫助孩子把教科書、教輔、筆記、試卷分類放好，各類物品以科目標記，按順序擺放，并要求孩子用后放回原處。有些家長和考生一樣，在高考前請假回家，專心照顧孩子，孩子讀書，家長在一旁端茶送水，孩子上學，家長護送其實這些大可不必，只要把該料理的料理好，向孩子交代清楚該注意哪些事情就足夠了，父母請假陪讀容易使孩子產(chǎn)生心理壓力：父母這么關注我，我考不好怎么辦?怎么對得起父母?而且整天處于父母的“監(jiān)督”下，孩子也會感到不自在?？忌敢馓幱谝环N“自在”的環(huán)境中。家長情緒力求穩(wěn)定，心情一定要愉快。在高考前，特別是孩子在家備考期間，家長要擺脫各種外界的干擾，經(jīng)常保持比較平和的心態(tài)，這對孩子能以穩(wěn)定的情緒、平和的心態(tài)去對待考試是很有意義的。高考前，家長也會對高考的各種動態(tài)有所反應，但是，要冷靜對待，要有分析地對待，更不能把一些小道消息隨便傳給孩子。因為高考前，家長心情好，家里氣氛好，就會有一個溫馨的家庭環(huán)境，這對孩子的備考是很有好處的。有些家長在高考前擔心孩子考不好，整天愁眉苦臉很少說話，其實，孩子一看就知道父母緊張，父母害怕，而這種情緒或多或少會傳染給孩子。因此，高考前家長一定要保持愉快的情緒、平和的心態(tài)，因為感情的力量是巨大的，溫馨的心理氣氛將融化孩子心中的抑郁、苦悶、焦慮，有助于孩子調(diào)整心態(tài)，對孩子高考復習是有幫助的。家長沒有必要總?cè)柡⒆樱鹤鳂I(yè)做完了嗎?什么什么復習完了嗎?高三的學生對這些基本問題心里都有數(shù)，父母的嘮叨對他實際是一種打擾?！?0xx年的學習，關鍵就在這次考試，把握機會!”有的家長感覺這是在鼓勵孩子，殊不知這句話把高考視作檢驗10多年學習成果的惟一標準，話外之音是：“這次考試不行，可就沒有機會了”，孩子不緊張才怪。又如“考不好也沒關系，明年接著考”。有的家長以為這是在給孩子減壓，讓孩子放寬心。但家長在考試之前說這話，真是滅自己威風，有“烏鴉嘴”之嫌。要對子女積極暗示，多和科任老師交流溝通。家長對于孩子，有著巨大的暗示力量，家長的一言一行、一舉一動都會通過暗示、模仿、感染的心理機制影響孩子。父母積極的行為，必定會使孩子產(chǎn)生良好心態(tài)，為他們的高考加分，考前一個月，家長應該挺胸、抬頭、大步走，給孩子一種輕松、自信的感覺。孩子白天在學校里學習，由老師引導。晚上回家做作業(yè)，則由家長陪伴。因此，家長和老師都缺乏對孩子心理上全面的了解，需要彼此多聯(lián)系、多溝通、相互合作，才能共同做好孩子的心理工作。有的家長為了學生能好好學習，喜歡在學生面前說現(xiàn)在距離高考還有多長時間，你的成績又怎么樣?！皟鹤?閨女)你一定要上重點!”一些家長在高考前，預先給孩子制定了理想的大學目標。這個目標可能會成為考生復習的精神動力，在考前更可能成為壓在他們心中的大山，阻斷了孩子前進的路。又如“月考必須得到多少多少分，才有希望!”望子成龍心切的家長，盤算著孩子在模擬考中得到多少分，班級排名達到哪個層次，高考才有希望，不斷將這些灌輸給孩子，這樣的關心反倒是會給學生造成一種煩躁心理，給孩子造成了巨大的心理壓力。家長最好不要說太多，只適當提醒。肢體語言的一些潛提醒，能讓學生覺得考不好是對不起家人，就是最好的效果。防止對子女過分關注，只要孩子盡力就行。越是臨近高考，有些家長就越愛嘮叨，時刻督促孩子抓緊時間學習，這樣會讓孩子更緊張。我調(diào)查過很多高考狀元，問他們的父母在高考前是如何要求他們的，他們很多人告訴我，父母只說了一句話：只要盡力就行了。父母說了這句話自己感覺有定心丸，自己肯定會盡力的，這樣減少了不少心理壓力，就會從容地應對高考。但也有些家長高考前嘮嘮叨叨，反復囑咐孩子，考試要認真，不要馬虎，一分之差，千人之后，你一定要改變馬虎的習慣，現(xiàn)在可不能丟分了，你可要注意呀。其實，這樣的話家長已經(jīng)講了多少遍，在高考前再講、反復地講會增加孩子的心理壓力。有些家長過分關注孩子，孩子在那復習功課時一會兒過去給孩子沖杯熱牛奶，再一會兒過去給孩子送塊西瓜，有的家長甚至在孩子旁邊陪讀。這種過度關懷孩子的做法使孩子產(chǎn)生壓力，心想，一旦考不好，怎么對得起父母對我的關心。每個家長都希望自己的孩子是最棒的，有的家長總是不自覺地將自己的孩子與別人的孩子進行比較，比如月考結(jié)束，打聽別人孩子考多少分，如果自己的孩子比別的孩子分數(shù)低，家長就很不痛快。過不久，高三學生又要經(jīng)歷一輪月考，在關心自己孩子的同時，家長也希望了解別的考生的情況作為參考，不過最好別從自己孩子嘴里“套詞”，因為考生很反感家長拿自己和別人作比較。不同考生之間存在著個體差異，家長如果不接受現(xiàn)實，只能讓孩子更緊張、更不自信。“樓上家的孩子去年考上某某學校了，你和他一樣就好了?！奔议L說這樣的話時，口氣中往往會帶了羨慕之情，卻不知道孩子心底對人家也是滿心羨慕，但說出來效果就不一樣了，孩子會抱怨：“父母為什么要捅破這層窗戶紙呀?”其實，對于高考，家長也應該持一份平常心，只有家長的心態(tài)平和了，對考生的負面影響才會減至最低，才能讓考生心平氣和地去考試。要科學安排作息，有利于考生應考。孩子考前復習，作息安排相對比較自由。為求清靜，許多家長采取疲勞戰(zhàn)術，將孩子的復習時間延長到深夜以至于凌晨，白天讓孩子適當睡覺。這種做法非常錯誤，容易顛倒孩子的身體“生物鐘”。應該盡量同高考當天的時間靠攏，讓興奮時段集中在白天，只有步調(diào)一致才能考得好。如果從學校集體復習到家里個人復習，從有老師輔導到自行安排進度，環(huán)境變了，學習的氣氛也發(fā)生改變，家長要幫助孩子安排好作息。有的考生覺得箭在弦上，夜以繼日加班加點，這樣不求效率、死拼硬拼的做法增加了孩子的身心壓力。家長要和孩子共同規(guī)劃一個既充分利用時間，又保證休息的作息表，讓孩子可以養(yǎng)精蓄銳。也有的考生平時自我約束能力較差，學習累了就想看看電視甚至上網(wǎng)，家長要對他們適當監(jiān)督，比如，讓孩子在備考期間不要打開電腦，或是與他商量暫時把電腦收起來，注意態(tài)度誠懇，語氣委婉，讓孩子愉快地接受建議。孩子臨考前，家長嘮叨越多，有效成分越少。其實，家長只要提醒考生保持自己平時學習、生活的節(jié)奏，尤其是在考前要適當減輕復習的密度、難度?？记耙惶焱砩希忌杀绕綍r提前半小時睡覺?？荚嚠斕?，要比平時提前半小時起床，早晨不要飲水過多。考生至少在考前20分鐘到達考區(qū)。這樣，正常起居，有利恢復體力，也有利在高考中正常發(fā)揮。要先行自我減壓，然后幫助子女減壓。首先在心態(tài)上要接受現(xiàn)實，過高的期望會造成家長心態(tài)的失衡，會給孩子施加不當壓力。家長此時的怒其不爭，可能會造成孩子的退縮逃避。家長此時的責怪埋怨，可能會造成孩子的心理逆反。家長此時的高分要求，可能會使孩子望而生畏。因此，要特別提醒各位家長，保持正常的期望心理，接受孩子現(xiàn)實表現(xiàn)、現(xiàn)有能力。不要期待孩子的提高能“一日千里”。家長可以通過分散注意力實現(xiàn)減壓。首先，不要放棄工作，把所有的關注點集中在孩子身上只能給自己和孩子帶來更大壓力。每天都和孩子一起做會兒運動，隨意聊些輕松的話題有助于放松彼此的心情。和同齡人尤其是同樣“家有考生”的朋友多交流，你會發(fā)現(xiàn)，誰家的孩子都不那么“省心”，你不必為孩子身上存在的一些小毛病徹夜難眠。家長也不應用超規(guī)格的關懷，從而使他們產(chǎn)生巨大的壓力。過高的期望值，過分的關懷和照料，反而會使他們增加負擔。家長應當保持一個良好的心態(tài)，對孩子進行必要的心理暗示，鼓勵孩子從容應考。眼下大勢基本已定，找經(jīng)驗豐富的高中教師，對孩子進行一些點撥式的輔導，是可以的。通過家教的“大運動量”惡補練習，未必會有很好的收效。不如安排孩子和前幾屆的高考成功者聊聊天，學些“實戰(zhàn)經(jīng)驗”。這樣的“家教”時間不長，卻更有針對性，同時也能安撫穩(wěn)定孩子的情緒。要幫助孩子在考前或是平時保持正常健康的心態(tài)。孩子迎考，家長比孩子還著急。有些家長沒有輔導能力，只能無休止地督促孩子，成天逼著孩子學習。把孩子關在屋里，不準出去玩，不準看電