【正文】 ，參加一些類似與成功心理素質(zhì)、自我革新能力、學(xué)習(xí)工作能力、交際公關(guān)能力、潛在智慧開發(fā)、口語表達(dá)能力、個(gè)人組織能力、創(chuàng)業(yè)經(jīng)營等方面的訓(xùn)練課程，培養(yǎng)健康自信的自我形象，充實(shí)自己。大學(xué)三年級(jí)，專注本科知識(shí)學(xué)習(xí)同時(shí)關(guān)注職業(yè)發(fā)展前景，為自己打好就業(yè)的的基石。細(xì)分可能的選擇，目標(biāo)應(yīng)鎖定在提高求職技能、確定自己的就業(yè)大體方向，和老師同學(xué)交流求職體會(huì)，學(xué)習(xí)各種就業(yè)技能，了解搜集就業(yè)信息的渠道，并積極嘗試加入社會(huì)網(wǎng)絡(luò)，向有經(jīng)驗(yàn)的師兄師姐了解求職情況與社會(huì)動(dòng)態(tài)，增強(qiáng)自我的社會(huì)綜合能力。在面臨就業(yè)與學(xué)習(xí)的雙重壓力下，尋找合適的傾談對(duì)象講述大三世界發(fā)生的點(diǎn)滴，找到合適渠道釋放自我，閱讀相關(guān)的心理輔導(dǎo)書籍，有需要的可以進(jìn)行心理咨詢，定期進(jìn)行體育鍛煉，計(jì)劃好自己的時(shí)間，自我鼓勵(lì)與暗示，增強(qiáng)心理素質(zhì)。大學(xué)四年級(jí)，因?yàn)榕R近畢業(yè),所以目標(biāo)應(yīng)鎖定在提高求職和就業(yè)技能,搜集公司信息,有選擇性地到進(jìn)行面試獲取就業(yè)機(jī)會(huì)，同時(shí)注意完成本科階段的各種學(xué)習(xí)任務(wù)。在撰寫專業(yè)畢業(yè)論文或各類學(xué)術(shù)文章時(shí),鍛煉自己的獨(dú)立解決問題的能力和創(chuàng)造性。同時(shí)。總結(jié)。檢驗(yàn)自己已確立的職業(yè)目標(biāo)是否明確,前三年的準(zhǔn)備是否已充分。然后,開始畢業(yè)后工作的申請(qǐng),積極參加招聘活動(dòng),在實(shí)踐中校驗(yàn)自己的積累和準(zhǔn)備。最后,積極利用學(xué)校提供的條件,了解就業(yè)指導(dǎo)中心提供的用人公司資料信息,強(qiáng)化求職技巧,進(jìn)行模擬面試等訓(xùn)練,盡可能地在做出較為充分準(zhǔn)備的情況下進(jìn)行施展演練，為正式求職做好事前備戰(zhàn)。在面對(duì)人才市場(chǎng)的激烈競(jìng)爭(zhēng)時(shí)，更要把握好自己的心態(tài)，正確認(rèn)識(shí)自我，審視社會(huì)現(xiàn)狀，確定自我發(fā)展方向，做好人生規(guī)劃，與老師等經(jīng)驗(yàn)人士交談獲取更多信息同時(shí)糾正自我誤區(qū)，提升自我的心理素質(zhì)和綜合能力。三、學(xué)習(xí)本門課程的收獲與建議。心理學(xué)讓我們更全面認(rèn)識(shí)到良好的心理素質(zhì)的重要性。良好的心理素質(zhì)有助于我們不僅在學(xué)業(yè)上而且工作的各個(gè)方面獲得更大的成就。通過心理學(xué)中對(duì)自我的全面認(rèn)識(shí)，使我們對(duì)我們自身意識(shí)、情緒、氣質(zhì)、性格、能力等方面的優(yōu)缺點(diǎn)有了系統(tǒng)客觀的認(rèn)知，并有助于我們健全人格，提高自我心理素質(zhì)和綜合能力。心理學(xué)中的各個(gè)章節(jié)都從理論講述、分析理解和應(yīng)對(duì)措施方面詳細(xì)清晰地為我們大學(xué)生的心理健康服務(wù)著。成熟的人格，并不意味著我們所在追求的人格完美，但對(duì)人生的價(jià)值、態(tài)度、責(zé)任以及生活方式、思維習(xí)慣、道德情操、義利觀念都有一套較為穩(wěn)定的態(tài)度取向和行為表現(xiàn)。因此通過學(xué)習(xí)心理學(xué)，我們懂得了要深刻地體驗(yàn)自我，準(zhǔn)確地評(píng)價(jià)自我性格；有意識(shí)地調(diào)整自我，積極塑造良好個(gè)性；勇敢面對(duì)自我，克服性格弱點(diǎn)。一個(gè)心理健康的人能體驗(yàn)到自己的存在價(jià)值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即對(duì)自己的能力、性格和優(yōu)缺點(diǎn)都能作出恰當(dāng)?shù)摹⒖陀^的評(píng)價(jià)；對(duì)自己不會(huì)提出苛刻的、非份的期望與要求；對(duì)自己的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實(shí)際，因而對(duì)自己總是滿意的；同時(shí)，努力發(fā)展自身的潛能，即使對(duì)自己無法補(bǔ)救的缺陷，也能安然處之。一個(gè)心理不健康的人則缺乏自知之明，并且總是對(duì)自己不滿意；由于所定目標(biāo)和理想不切實(shí)際，主觀和客觀的距離相差太遠(yuǎn)而總是自責(zé)、自怨、自卑；由于總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無法做到完美無缺，于是就總是同自己過不去；結(jié)果是使自己的心理狀態(tài)永遠(yuǎn)無法平衡，也無法擺脫自己感到將已面臨的心理危機(jī)。大學(xué)生心理與健康心得體會(huì)篇十七看了北京大學(xué)莊老師的情緒管理講課，這課使我受益匪淺，他所講的每一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，都與我們的生活息息相關(guān)。情緒的控制和管理對(duì)我們的人生真的是至關(guān)重要的。情緒沒有好壞之分，每個(gè)人有情緒是正常的。喜怒哀樂都是人生常態(tài)，所以每個(gè)人都要要學(xué)會(huì)管理情緒，做情緒的主人。情緒波動(dòng)在生活中是很常見的，但情緒層次不同，有時(shí)候過度興奮，會(huì)樂極生悲，過度悲觀會(huì)導(dǎo)致自殺。這樣，我們就學(xué)以致用，可以用莊老師給我講的揮臂解壓法，只要不是威脅傷害別人的方法，一切的方法都可以?，F(xiàn)實(shí)中，生活的壓力已經(jīng)把有些人摧殘得體無完膚，為什么說到壓力呢?因?yàn)榍榫w是由壓力而轉(zhuǎn)變的，人的壓力，就是自身的才能缺乏。舉個(gè)例子：作為學(xué)生的我們，學(xué)習(xí)成績是伴隨著我們的精神壓力，月考，中期考，掛科，整天就會(huì)因?yàn)檫@些事情而感到煩惱，這些煩惱的來源就是自身的才能缺乏，所要滿足的事情受到了威脅傷害，就會(huì)給我們帶來一種挫敗感，有的人甚至一蹶不振。這時(shí)候，我們的`情緒就會(huì)因?yàn)檫@些而有一些小波動(dòng)，怎么辦呢?這時(shí)候我們應(yīng)該把注意力集中在解決這個(gè)問題上，我應(yīng)該怎么去解決，而不是整天的說，我一定要好好學(xué)習(xí)，認(rèn)真聽講，說空話誰不會(huì)?要從失敗中獲取經(jīng)歷，教訓(xùn)，從而邁出自己的一小步。向老師，朋友，家人，有時(shí)候向別人尋求幫助時(shí)，是給自己解決了費(fèi)事，別人也會(huì)因此而感到快樂，甚至別人還會(huì)有一種成就感，尋求別人幫助也是管理情緒的一個(gè)重要方法。生活中，我們要擅長發(fā)覺情緒，當(dāng)你正在做一件你覺得非常困難的事情時(shí)，比方說，學(xué)編程，寫代碼。這時(shí)，你會(huì)感到非常痛苦，怎么會(huì)這么難啊，于是你就沒有想再學(xué)下去的心了，內(nèi)心就會(huì)對(duì)編程感到厭煩，由此，自身才能缺乏就牽引到情緒的波動(dòng)，憤怒，這時(shí)應(yīng)該好好想想，人的一切憤怒，都是來源于自身才能缺乏，好好想想我為什么要憤怒?你這不是在貶低自己的才能嗎?于是抑制憤怒，自我撫慰，一遍學(xué)不懂學(xué)第二遍，直到學(xué)懂它為止，有時(shí)候憤怒是一種好東西，它可以使你迸發(fā)出前所未有的潛力。老師說，當(dāng)你遇到難題時(shí)，你應(yīng)該感到快樂，而不是感到沮喪，因?yàn)槟阌钟龅搅艘粋€(gè)新的東西，你又學(xué)到了一樣新的東西。當(dāng)你所遇到的難題自己無法解決，千萬不要憤怒，悲傷，你應(yīng)該尋求別人的幫助，這也是提升自己情緒管理的一個(gè)方法。最近我遇到了一個(gè)難題，經(jīng)常導(dǎo)致我對(duì)什么事情都感到厭倦，對(duì)什么事情沒有了興趣，我才漸漸意識(shí)到我的情緒一天比一天惡劣，喜怒無常，我也想從這個(gè)狀態(tài)里走出來，可只要我一想到這件事，我對(duì)什么都沒有了興趣，感覺像是經(jīng)歷了生死，什么事情都無所謂的樣子。情緒有時(shí)候真的不是能控制的，情緒的波動(dòng)有時(shí)候也會(huì)給我們生活帶來不必要的費(fèi)事,學(xué)會(huì)控制它,管理它。情緒發(fā)生時(shí)，我們?cè)谶@之前，我們要擅長發(fā)覺它，把自己從情緒中給拉回來，與情緒隔離。當(dāng)你漸漸的從情緒中走出來時(shí)，你要清醒的來處理當(dāng)前的事情，理清思路，尋求事情的解決方法，人只有在保持頭腦清醒時(shí)，做出的決定才是美妙的，當(dāng)你把這件事情解決后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)事情沒有你想的那么糟糕，那么困難。有一句話說得好：人的一切憤怒是對(duì)自己無能的表現(xiàn)。情緒的變化也和心態(tài)有關(guān)，情緒好的人，對(duì)生活也是積極樂觀向上的，他們擅長管理控制情緒，做事的效率也會(huì)很高，所以他們的事情與料想的結(jié)果一樣，內(nèi)心得到滿足，有著一個(gè)舒適的心情，對(duì)生活也是有幫助的。當(dāng)我們被情緒所左右時(shí)，我們要適當(dāng)?shù)慕o自己減壓，可以利用莊老師給我講的幾個(gè)方法。揮臂解壓法，把自己的雙手往腦后抬起，然后再用力甩出，同時(shí)在甩的過程中，發(fā)出哈的聲音，這樣試著做三分鐘，你會(huì)發(fā)現(xiàn)比之前好多了。跳莎莎舞，跳舞可以給我們的身體帶來一種輕松的感覺，這也是一種解壓管理情緒的方法。聽音樂，可以利用音樂軟件播放一些輕柔地音樂，給自己催眠一下，緩解一下壓力，使自己走出當(dāng)前的焦慮。通過這次演講，我從中學(xué)會(huì)了許多管理情緒的方法，而且感受頗深，學(xué)以致用，用到各個(gè)方面，當(dāng)自己有情緒時(shí)，應(yīng)該把它當(dāng)做是一個(gè)鍛煉時(shí)機(jī)，用到老師所講的方法，有效的應(yīng)對(duì)情緒，管理情緒。大學(xué)生心理與健康心得體會(huì)篇十八心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅(jiān)實(shí)心理基礎(chǔ)。目前我國大學(xué)畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化，大學(xué)生都實(shí)行供需見面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式，擇業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)必然會(huì)使大學(xué)生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感。心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理。大學(xué)生的個(gè)性心理特征，是指他們?cè)谛睦砩虾托袨樯辖?jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考、參與意識(shí)較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長。我認(rèn)為，心理健康是對(duì)生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài)。有正確的自我主觀意識(shí)，能很好的把握自己控制自己的情緒，妥善處理同學(xué)、師生間關(guān)系，積極融入集體，熱愛并勤奮學(xué)習(xí)，更好的適應(yīng)新環(huán)境。大學(xué)生活與中學(xué)生活有著很大的不同，然而在大學(xué)中仍需要保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求職欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺躍入浩瀚的知識(shí)海洋中，拼命地汲取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)。同時(shí)也應(yīng)該積極參加各種創(chuàng)新大賽，這樣及開發(fā)思維的多向性又鍛煉了自己的動(dòng)手能力。更值得重視的是英語方面，現(xiàn)代社會(huì)中英語已經(jīng)成為了一種趨勢(shì)，也可以說是每個(gè)人必備的素養(yǎng)之一，這樣看來口語更顯得尤為重要。大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對(duì)未來充滿信心和希望。積極加入學(xué)生會(huì)、分團(tuán)委等，如此既豐富了大學(xué)生活又鍛煉了自己能力。每個(gè)人都渴望得到一個(gè)自我展示的平臺(tái)，讓自己成為一個(gè)閃光點(diǎn)。積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。然而，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情時(shí)要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度的表達(dá)和控制情緒。作為21世紀(jì)的大學(xué)生，我們應(yīng)該不斷加強(qiáng)對(duì)適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓(xùn)練，使自己真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲(chǔ)備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而使我們科學(xué)地走出自我認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，更新觀念，突破時(shí)空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟!大學(xué)生心理與健康心得體會(huì)篇十九心理健康是大學(xué)生們寶貴的財(cái)富，它關(guān)系到他們的學(xué)業(yè)、生活和未來發(fā)展。作為一名大學(xué)生，我深深體會(huì)到了保持心理健康的重要性。在大學(xué)的幾年里，我積累了一些心得體會(huì)，希望能與大家分享。首先，學(xué)會(huì)排解壓力。大學(xué)生活充滿了各種壓力，如學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系壓力等。當(dāng)面臨壓力時(shí)，我們不妨嘗試采用一些有效的方法來排解壓力。其次，與人溝通交流。在忙碌的學(xué)習(xí)生活中，我們?nèi)菀赘械焦陋?dú)和焦慮。此時(shí)，與朋友或家人進(jìn)行溝通交流是很重要的。第三，保持積極樂觀的心態(tài)。樂觀的心態(tài)能讓我們更好地應(yīng)對(duì)困境，克服困難。第四，培養(yǎng)愛好和興趣。大學(xué)生活充滿了各種機(jī)遇，我們可以通過參加社團(tuán)、俱樂部等活動(dòng)來培養(yǎng)自己的愛好和興趣。最后，培養(yǎng)正確認(rèn)知。我們應(yīng)該通過學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)，培養(yǎng)正確的認(rèn)知，摒棄一些不合理的思維方式。綜上所述，保持心理健康是大學(xué)生們應(yīng)該重視的問題，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)合理排解壓力、與人溝通交流、保持積極樂觀的心態(tài)、培養(yǎng)愛好和興趣以及培養(yǎng)正確認(rèn)知。只有這樣，我們才能更好地度過大學(xué)時(shí)光，并為未來的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。首先，學(xué)會(huì)排解壓力是保持心理健康的重要一環(huán)。大學(xué)生活往往伴隨著各種壓力，如學(xué)業(yè)壓力和人際關(guān)系壓力等。當(dāng)我們感到壓力過大時(shí)，不妨選擇適當(dāng)?shù)姆绞絹砼沤鈮毫?。例如，我們可以通過體育鍛煉、聽音樂、看電影等放松自己的身心，擺脫煩悶和焦慮的情緒。此外，我們還可以尋求一些專業(yè)的心理輔導(dǎo)或咨詢，向?qū)I(yè)人士傾訴自己的困惑和煩惱，獲得更好的幫助和支持。其次，與人溝通交流是維持心理健康的重要方式之一。在大學(xué)生活中，我們經(jīng)常會(huì)感到孤獨(dú)和焦慮，尤其是面對(duì)重大決策和困境時(shí)。此時(shí)，與身邊的朋友、家人進(jìn)行溝通交流是很重要的。通過傾訴自己的情感、聆聽他人的建議和想法，我們可以獲得更多的支持和理解。同時(shí)，與他人交流也能夠拓寬我們的視野，從不同的角度看待問題，找到更好的解決方法。第三，保持積極樂觀的心態(tài)是維持心理健康的重要因素。大學(xué)生活中，我們難免面臨各種困難和挑戰(zhàn)。在這些困難面前，積極樂觀的心態(tài)能夠讓我們更好地應(yīng)對(duì)和克服。我們可以學(xué)會(huì)積極地看待問題，找出問題中的機(jī)會(huì)和積極的一面，而不是陷入消極和自卑的情緒中。同時(shí)，我們也可以積極尋求解決問題的路徑，采取積極的行動(dòng)，為自己創(chuàng)造更好的未來。第四，培養(yǎng)愛好和興趣有助于心理健康的保持。大學(xué)生活多彩多姿，我們應(yīng)該充分利用這個(gè)時(shí)期去發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)自己的愛好和興趣。通過參加社團(tuán)、俱樂部等活動(dòng)，我們可以結(jié)交志同道合的朋友，尋找到與自己興趣相關(guān)的機(jī)會(huì)和平臺(tái)。愛好和興趣的培養(yǎng)能夠讓我們享受到快樂和滿足感，使生活更加有意義。同時(shí)，愛好和興趣也可以成為我們?nèi)粘Ｉ钪械恼{(diào)劑和舒壓的方式，讓我們擁有更好的心理狀態(tài)。最后，培養(yǎng)正確認(rèn)知也是保持心理健康的重要一環(huán)。我們的心理狀態(tài)常常受限于我們對(duì)事物的認(rèn)知和理解。通過學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)，我們可以培養(yǎng)正確的認(rèn)知和思維方式，摒棄一些不合理和消極的思考模式。例如，我們可以學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)自我和他人、正確認(rèn)識(shí)困難和挫折、正確認(rèn)識(shí)成功和失敗等等。只有通過正確的認(rèn)知，我們才能更好地處理和應(yīng)對(duì)各種問題和挑戰(zhàn)，擁有更好的心理狀態(tài)和行為表現(xiàn)。綜上所述，保持心理健康是大學(xué)生們應(yīng)該重視的問題。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)合理排解壓力、與人溝通交流、保持積極樂觀的心態(tài)、培養(yǎng)愛好和興趣以及培養(yǎng)正確認(rèn)知。只有這樣，我們才能更好地度過大學(xué)時(shí)光，并為未來的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。在保持心理健康的道路上，我們應(yīng)該不斷學(xué)習(xí)、積極行動(dòng)，不斷提高自己的心理素質(zhì)，努力追求更好的自我。相信在我們共同的努力下，我們能夠成為心理健康的大學(xué)生，以更好的狀態(tài)迎接未來的挑戰(zhàn)。