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正文內(nèi)容

最新愛(ài)護(hù)眼睛保護(hù)視力的建議十條愛(ài)護(hù)眼睛保護(hù)視力手抄報(bào)內(nèi)容(五篇)-資料下載頁(yè)

2025-08-10 15:35本頁(yè)面
  

【正文】 保護(hù)眼睛也是沒(méi)用的,必須遵守三要三不要:一要注意用眼衛(wèi)生??磿?shū)還是用電腦時(shí)間都不宜過(guò)長(zhǎng),每隔30至40分鐘休息10~15分鐘,眺望遠(yuǎn)處,讓眼睛放松。每天在電腦前不超過(guò)6小時(shí)。一不要在光線(xiàn)暗的地方看書(shū)。如:衛(wèi)生間。衛(wèi)生間光線(xiàn)暗,光源不科學(xué),對(duì)眼睛有損傷。有人躺床上看書(shū),姿勢(shì)差會(huì)加重眼睛負(fù)擔(dān)。二要注意眼睛鍛煉,做眼保健操能使血液暢通放松肌肉,緩解疲勞。進(jìn)行球類(lèi)活動(dòng)時(shí),當(dāng)眼球追隨目標(biāo),睫狀肌放松、收縮,提高眼的血液灌注量,促進(jìn)眼部新陳代謝。二不要經(jīng)常性地點(diǎn)眼藥水。剛使用時(shí)眼睛會(huì)感覺(jué)非常舒服,長(zhǎng)久使用,可能導(dǎo)致青光眼,使視力受損甚至致盲,任何手術(shù)與藥物都無(wú)法挽救,不是嚇唬你啊。三要多吃保護(hù)眼睛的食物,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。維生素a和胡蘿卜素是人體正常代謝的主要營(yíng)養(yǎng)素。注意補(bǔ)充水分,多吃豆制品、魚(yú)、牛奶、青菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護(hù)眼睛。三不要使用劣質(zhì)太陽(yáng)鏡。劣質(zhì)太陽(yáng)鏡,阻擋紫外線(xiàn)的性能不強(qiáng),涂膜容易破損使透光度嚴(yán)重下降,眼睛猶如在暗室中看物,此時(shí)瞳孔會(huì)變大,殘余的紫外線(xiàn)會(huì)大量射入眼內(nèi),使眼睛受損。別讓時(shí)尚的太陽(yáng)鏡成“眼殺手”,要選用好的太陽(yáng)鏡。我有一個(gè)同學(xué),他曾經(jīng)告訴過(guò)我,他的眼睛以前也是很健康的,可是后來(lái),他家買(mǎi)了電腦,他迷上了電腦,導(dǎo)致了他的視力一天不如一天,最終戴上了眼鏡。有一次,由于我上網(wǎng)時(shí)間長(zhǎng),眼睛又癢又痛,就一直用手去揉搓,結(jié)果眼睛紅了一大片,更加痛苦難受,視物也模糊不清,我害怕地直叫媽媽?zhuān)f(wàn)不要讓我害了自己……醫(yī)生開(kāi)了眼藥水,并語(yǔ)重心長(zhǎng)地囑咐:“小朋友,要少看電視、少上電腦,多吃水果、胡蘿卜,書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)一定要端正,還要注意眼部的休息及運(yùn)動(dòng),才能擁有一雙明亮的眼睛哦!”幾天后,謹(jǐn)遵醫(yī)囑的我,重新找回歡樂(lè)。同學(xué)們,讓我們保護(hù)好心靈的窗戶(hù),讓我們擁有一雙明亮的眼睛吧!
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