【正文】 睡前不宜飲濃茶、可樂等有提神作用的飲料。④晚飯后散步，切忌劇烈的體育運(yùn)動(dòng)。⑤睡前可用溫?zé)崴茨_，以改善血液循環(huán)。⑥睡眠應(yīng)定時(shí)，要和“生物鐘”相一致。最后希望大家都能意識(shí)到睡眠的重要性，擁有高質(zhì)量的睡眠，擁有旺盛的精力，健康的體魄。謝謝大家!小學(xué)生國(guó)旗下講話講衛(wèi)生 小學(xué)旗下講話衛(wèi)生安全篇十九親愛的的老師們，同學(xué)們大家早上好：今天我演講的題目是：末路大國(guó)的新生同學(xué)們現(xiàn)在呈現(xiàn)在你眼前的是湖光山色。拂過臉龐的是秋日的清風(fēng)。流入耳畔的是悅耳的讀書聲一切是這么的和諧這么的美好可是回首歷史__年前的中國(guó)卻正被黑暗籠罩著從1840年鴉片戰(zhàn)爭(zhēng)開始清政府一次次地喪權(quán)辱國(guó)。百姓一次次地路有著“華人與狗不得入內(nèi)”字樣的門牌、走到哪里都有可能被洋人侮辱甚至被打死這樣的生活持續(xù)了一個(gè)世紀(jì)都沒有被改變1937年盧溝橋事變以來日本人更是將中國(guó)人民當(dāng)作草芥。日本開始全面侵華大國(guó)末路一個(gè)民族將被覆滅!1937年12月13日日軍進(jìn)占南京城在日本駐華法西斯分子的指揮下對(duì)手無寸鐵的南京軍民進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)6周慘絕人寰的大規(guī)模屠殺中國(guó)軍民被槍殺和活埋者達(dá)30多萬人慘劇一幕幕地上演著。血流成了河一直流著淹沒了人民的幸福、快樂但是抗戰(zhàn)期間中華軍民團(tuán)結(jié)一心不退日賊誓不休：1937年9月下旬士兵忍受著暴雪與饑餓取得平型關(guān)大捷、1940年長(zhǎng)達(dá)4個(gè)月的百團(tuán)大戰(zhàn)國(guó)民革命軍以1萬4千人的傷亡取得勝利艱苦卓絕的戰(zhàn)斗舉不勝舉經(jīng)過八年的努力日本于1945年8月15日宣布無條件投降盼了一個(gè)世紀(jì)的中國(guó)終于等到了這勝利的時(shí)刻這是一次完全的勝利一百多年來中國(guó)面對(duì)列強(qiáng)的侵略屢戰(zhàn)屢敗抗戰(zhàn)的勝利是中華民族由危亡走向振興的歷史轉(zhuǎn)折點(diǎn)這是一次偉大的勝利抗戰(zhàn)的勝利大大增強(qiáng)了全國(guó)人民的自尊心和自信心提供了一個(gè)弱國(guó)戰(zhàn)勝帝國(guó)主義強(qiáng)國(guó)侵略的經(jīng)驗(yàn)和范例也促進(jìn)了民族的覺醒。喚起了民族團(tuán)結(jié)的巨大力量這是一次重要的勝利中國(guó)的抗日戰(zhàn)爭(zhēng)是世界反法西斯戰(zhàn)爭(zhēng)的重要組成部分中國(guó)人民堅(jiān)持抗戰(zhàn)牽制和削弱了日本大部分軍隊(duì)在戰(zhàn)略上有力地配合和援助了世界各國(guó)人民的反法西斯戰(zhàn)爭(zhēng)抗日戰(zhàn)爭(zhēng)的勝利為世界反法西斯斗爭(zhēng)作出了不可磨滅的貢獻(xiàn)這個(gè)夏天彌漫在空氣中那令人窒息的污濁氣味終于變得清新。這個(gè)夏天，街邊的小販在大聲地叫賣。小孩天真地在馬路上追逐嬉戲。經(jīng)過戰(zhàn)爭(zhēng)的洗禮，中國(guó)，猶如一只頑強(qiáng)的鳳凰，在這個(gè)夏天浴火重生。謝謝大家!小學(xué)生國(guó)旗下講話講衛(wèi)生 小學(xué)旗下講話衛(wèi)生安全篇二十各位老師，同學(xué)們，大家好!我今天國(guó)旗下講話的主題是“預(yù)防近視，珍愛光明”。眾所周知，眼睛是人類最寶貴的感覺器官，它是感知五彩繽紛大千世界的心靈之窗。我們無論學(xué)習(xí)、工作都離不開它。但隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，人們近距離作業(yè)急劇增加，如：長(zhǎng)時(shí)間看書、寫字、微機(jī)操作等。為了適應(yīng)這種近距離的學(xué)習(xí)和工作，加之青少年學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)日益加重，我國(guó)近視患病率在逐年增加,目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤的認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了。”。更有甚者認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視。還會(huì)發(fā)視網(wǎng)膜剝離、黃斑出血、以及青光眼和白內(nèi)障等眼病。這些眼病會(huì)使視力顯著下降，甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來考大學(xué)選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會(huì)受到限制。如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很好，只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁鄣膶I(yè)拒之門外，那你將會(huì)抱憾終生。所以，同學(xué)們?yōu)榱四愕默F(xiàn)在和將來，請(qǐng)你在日常學(xué)習(xí)和生活中一定要自覺的注意科學(xué)用眼。，姿勢(shì)要端正。 做眼保健操能促進(jìn)眼睛的生理功能，預(yù)防近視，對(duì)假性近視和輕度近視有矯正治療作用，并能防止近視程度加深。但是，只有在注意用眼衛(wèi)生的基礎(chǔ)上，堅(jiān)持做眼保健操才能收到良好的效果。眼保健操是根據(jù)中醫(yī)的推拿、穴位按摩結(jié)合多年臨床實(shí)踐，總結(jié)出來的一套行之有效的增強(qiáng)視力功能的醫(yī)療保健操。常言道：冰凍三尺非一日之寒。保持視力，預(yù)防近視，不是一朝一夕就能做到的。注意用眼衛(wèi)生，堅(jiān)持認(rèn)真做眼保健操，貴在堅(jiān)持，只要你有恒心，有毅力，能堅(jiān)持天天做，月月做，年年做，就能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，浩瀚宇宙的宏觀世界，物質(zhì)內(nèi)部的微觀世界，一切都需要用眼睛來觀察。同學(xué)們，讓我們一起努力，注意科學(xué)用眼，把堅(jiān)持不懈的做好眼操變?yōu)樽约旱淖杂X行動(dòng)，使我們擁有一雙健康明亮、視力敏銳的眼睛。我的國(guó)旗下講話完畢，謝謝大家!小學(xué)生國(guó)旗下講話講衛(wèi)生 小學(xué)旗下講話衛(wèi)生安全篇二十一同學(xué)們，今天我們迎來每個(gè)少先隊(duì)員都引以自豪的節(jié)日：中國(guó)少年先鋒隊(duì)建隊(duì)日。1949年10月13日,是我們每個(gè)少先隊(duì)員都應(yīng)該永遠(yuǎn)銘記的日子，因?yàn)樵谶@一天，黨中央、團(tuán)中央聯(lián)合發(fā)布了《關(guān)于建立中國(guó)少年兒童隊(duì)的決議》，從此少先隊(duì)員有了自己的節(jié)日，這一天成了中國(guó)少年先鋒隊(duì)的生日。作為一個(gè)少先隊(duì)員，最明顯的標(biāo)志就是我們胸前飄揚(yáng)著的鮮艷的紅領(lǐng)巾。同學(xué)們，你們知道紅領(lǐng)巾的來歷嗎?1920xx年2月13日， 世界上第一個(gè)由工人階級(jí)政黨領(lǐng)導(dǎo)的少先隊(duì)組織，在蘇聯(lián)莫斯科誕生了。剛成立的少先隊(duì)，沒有特殊的標(biāo)志。那時(shí)的饑餓、困難正威脅著全蘇聯(lián)人民，當(dāng)然考慮不到少先隊(duì)的標(biāo)志問題。列寧的夫人十分關(guān)心下一代的成長(zhǎng)，建議共青團(tuán)給少先隊(duì)員們?cè)O(shè)計(jì)一種特有的標(biāo)志。在一次接受新隊(duì)員的大會(huì)上，來參加會(huì)議的先進(jìn)女工把自己的紅色三角頭巾解下來系在少先隊(duì)員的脖子上，勉勵(lì)他們說：“戴著它，別玷污了它!它的顏色是同革命戰(zhàn)旗一樣的!”紅領(lǐng)巾就這樣誕生了。紅領(lǐng)巾不僅僅代表紅旗一角、烈士的鮮血，它更是一個(gè)時(shí)代的象征，象征著少年先鋒隊(duì)在艱苦的環(huán)境中一腔熱情投入革命事業(yè)，經(jīng)歷了血與火的考驗(yàn)。轉(zhuǎn)瞬間，中國(guó)少年先鋒隊(duì)建隊(duì)已經(jīng)xx年了，站在世紀(jì)的門檻，展開歷史的畫卷，在我們面前有多少英雄少年出現(xiàn)。同學(xué)們，我們沐浴在新時(shí)代的陽(yáng)光雨露中，雖然戰(zhàn)爭(zhēng)的硝煙早已消失，槍林彈雨也變得那樣遙遠(yuǎn)，但我們肩負(fù)著 21 世紀(jì)的強(qiáng)國(guó)之夢(mèng)。讓我們用青春的枝葉飽蘸知識(shí)的濃香，用豐碩的學(xué)習(xí)成果，在歷史的畫卷上寫下一行醒目的大字——少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)。我的國(guó)旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家!小學(xué)生國(guó)旗下講話講衛(wèi)生 小學(xué)旗下講話衛(wèi)生安全篇二十二敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們：大家早上好!同學(xué)們，你們知道 6月6日 是什么日子嗎?對(duì)，6月6日是全國(guó)愛眼日。今年的六月六日是第二十個(gè)愛眼日。1992年的9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授首次向全國(guó)倡議，在國(guó)內(nèi)設(shè)立愛眼日，并在天津召開了全國(guó)愛眼日第一次研討會(huì)。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng)，1996年，國(guó)家衛(wèi)生部、國(guó)家教育部、團(tuán)中央、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動(dòng)列為國(guó)家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為“全國(guó)愛眼日”。今天我演講的主題是“愛眼護(hù)眼，擁有明亮的眼睛”。眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛。一旦失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺，這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的視野離我們?cè)絹碓竭h(yuǎn)。這是為什么呢?這是因?yàn)樵S多同學(xué)沒有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用電腦、看書等等。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了。“更有的人認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來考大學(xué)選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會(huì)受到限制。如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很好，只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁鄣膶I(yè)拒之門外，那你將會(huì)抱憾終生。眼睛可以讓我們?nèi)フJ(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí)，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。我國(guó)近視患病率還在逐年增加,目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位，所以同學(xué)們?cè)谌粘Ｉ詈蛯W(xué)習(xí)中一定要自覺的注意科學(xué)用眼。下面，我向大家提幾個(gè)建議：1. 看書寫字時(shí)眼睛與書本的距離要保持30厘米左右，姿勢(shì)要端正。2. 連續(xù)書寫50分鐘后，休息10分鐘左右。3. 不要在光線太強(qiáng)或太弱的地方看書。4. 走路或乘車時(shí)不要看書。5. 不要躺在床上看書。對(duì)于已經(jīng)近視了的同學(xué)，不僅要做到以上六點(diǎn)，還可以采取一下補(bǔ)救措施：膳食療法。多食用富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。眼呼吸凝神法。選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。熨眼法。端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。同學(xué)們，眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。