【正文】 害。很大一部分學生體重超標，但是體質(zhì)卻較虛弱，稍微運動就會氣喘吁吁，甚至由于肥胖而影響了身心健康和智力發(fā)育。有的同學營養(yǎng)不良，抵抗力極低，天氣稍微變冷就會感冒，升旗儀式都會中暑。還有些同學因經(jīng)常吃垃圾食品，而患上一些其他疾病。同學們，改掉我們的不好的飲食習慣，養(yǎng)成良好的飲食習慣，將使我們終生受益。在生活中，我們要做到如下幾條飲食原則：。在日常飲食中要多吃水果、蔬菜、魚肉、蛋、牛奶等，不要偏食。盡量不吃油炸食品、方便食品、袋裝熟食，盡量少吃洋快餐。青少年是不需要吃補品的，不正確的食用補品，反而會影響青少年的成長。，定時定量，每餐只吃七分飽，切忌看到菜不喜歡就不吃，看到喜歡的菜就大吃特吃。老師們，同學們，為了保證大家得到合理的營養(yǎng)，健康的成長，我們學校食堂的菜譜，是專業(yè)營養(yǎng)師考慮到同學們的年齡特點和飲食習慣，進行優(yōu)化后才確定的。當然，盡管我們一直在努力，但不可能將食堂工作做到人人滿意，在此，就前段時間同學們反映的幾個食堂飯菜問題進行回答：，吃不飽。由于每個人一餐吃的食物多少不同，為了避免浪費，我們要求食堂一次性給同學們分配的飯菜是稍少的，但食堂還準備了一些飯菜供不夠吃的同學免費添加，不論是早餐、中餐還是晚餐，不論是飯、菜還是面點，都可以免費添加，保證同學們能吃好吃飽。，沒有選擇余地。這點是事實。這也是由于我們學校食堂經(jīng)營方式造成的，我們每餐只能有三菜一湯，但我們會在每天都有不同的菜譜來彌補，盡量做到菜式多樣化。、太不辣、太咸、太淡、太多油、太少油。這點要請同學們原諒，學校食堂為一千多師生提供飲食服務(wù)，我們只能做到盡量滿足大多數(shù)人的口味。同學們，讓我們一起，糾正不好的飲食習慣，養(yǎng)成良好飲食習慣，合理膳食，做一個健康少年，成長為陽剛男孩，陽光女孩。我的講話到此結(jié)束，謝謝大家!十月小學國旗下講話篇十六老師們、同學們，大家早上好：今天我在國旗下講話的主題是：《文明禮儀，從我做起》。文明是一個人品德的外在表現(xiàn)。它可以表現(xiàn)出一個人的知識修養(yǎng)，它可以增進人與人之間的友誼。那么，我們小學生怎樣才能做到文明禮貌呢?其實，文明并不是一定要有轟轟烈烈的舉動。文明是從點點滴滴小舉動中體現(xiàn)出來的。早上起來，你穿上整潔的服裝，是文明。與家長說再見是文明。見到老師，大方打招呼，是文明?？吹降厣嫌袕垙U紙，你彎腰撿起是文明。小同學摔倒了，你伸手去扶。你不小心碰到別人時，真心地說“對不起”。別人幫助了你之后，你真誠地說“謝謝”，這些都是文明。升旗儀式上，你站直身體、莊嚴地敬禮也是文明。因為儀表、儀容、儀態(tài)可以讓人一看便知道你的修養(yǎng)。文明的表現(xiàn)還有許許多多：在課堂上表現(xiàn)為：坐姿端正、認真聽講、舉手發(fā)言。在課間表現(xiàn)為：不隨地吐痰、不亂扔紙屑、不隨意翻動同學物品，不打架鬧事，上下樓梯靠右行。不踐踏綠草，不采摘鮮花、不留下雜物。聽從老師管理、接受批評勸阻是文明。 同學相處也離不開禮儀，如果有矛盾，多進行自我反省?；ハ嗬斫狻捜荽?。培養(yǎng)協(xié)作精神，這樣才能使班級更團結(jié)、友誼更深厚。下周一學校要舉辦東帝士獎學金頒獎典禮，當你接過獎狀和獎金，向老師、向?qū)W校、向企業(yè)說聲謝謝也是文明。在得到獎勵后，懂得感恩，更積極地參加班級、學校組織的各項活動，為班級、為學校爭光，則是更高層次的文明。同學們，讓我們?nèi)Ｉ舷?，行動起來，講文明懂禮貌，從我做起，從小事做起，養(yǎng)成良好的文明習慣，爭做文明的學生!我國旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家。十月小學國旗下講話篇十七敬愛的老師們、親愛的同學們：大家上午好!今天我演講的主題是“履行責任，從強身健體開始”。在生活節(jié)奏日漸加快的今天，身為學生的我們，也會因為學校沉重的學習壓力感到不堪重負。當我們無法擺脫這種狀況時，往往會因為筋疲力盡而不能繼續(xù)專注認真地完成任務(wù)，即是不能更好地履行自己的責任了。常言道：“身體是革命的本錢”。當我們的身體健康因為工作而受到威脅和損害，我們就失去了一切行動的基礎(chǔ)，那便是得不償失的了。學習是學生的首要任務(wù)，但強健的體魄是認真學習的前提。我們做任何事情都應該適度，合理支配學習與鍛煉的時間也不例外。如果全身心致力于學習中，這種做法雖然是值得贊揚的，但是卻失去了身與心的健康。另一方面，如果我們將心思全都放在球場上，忘記了學習這一首要任務(wù)，那兩種做法都是不合理的。毛主席曾經(jīng)常引用“文明其精神，野蠻其體魄”這句話。可見，作為一名中學生，只擁有良好的品德或是淵博的學識是遠遠不夠的，德智體美勞全面發(fā)展才是我們應該努力進步的方向和目標。也說過，體育是社會發(fā)展和人類進步的重要標志，是綜合國力和社會文明程度的重要體現(xiàn)。體育在激勵我們追求卓越、突破自我的精神方面，也有著不可替代的作用。身為青少年，鍛煉出強健的軀體同樣也是我們應該履行的責任。我們應該養(yǎng)成堅持鍛煉的良好習慣，提高自身身體素質(zhì)防止“亞健康”情況的普遍出現(xiàn)，共同打造充滿青春活力和熱情的校園。伏爾泰曾說過：生命在于運動。健康的身體需要運動來保證，而人生最寶貴的財富莫過于健康。要想擁有這筆財富，最佳途徑就是強健體魄，健康生活。在閑暇的課余時間，我們應該積極參加學校組織的體育運動，強健體魄。在操場上跑跑步，打打籃球，踢踢足球，堅持每天活動活動筋骨，增強我們的體質(zhì)，提升我們的體能，讓我們的生活更加充實而有意義，讓我們有更飽滿的精力學習與拼搏。我校秋季運動會也即將拉開序幕。運動會不僅是對我們鍛煉成果的的一次檢閱，也是對師生行為規(guī)范、師德規(guī)范和精神風貌的一次檢閱。是對同學們身體素質(zhì)、競技才能、心理承受能力等綜合素質(zhì)的考驗，更是體現(xiàn)我們班級凝聚力和風采的最佳時機。所以，在此希望各位同學都能積極參與到運動會中來。十月小學國旗下講話篇十八親愛的老師、同學們：大家早上好!很榮幸能在這陽光明媚的早晨，在親切而壯嚴的國旗下講話。今天我演講的題目是“讓運動成為習慣”。我國古代著名的醫(yī)學家華佗認為：生命在于運動。而民間也有更為直白的俗語說道：人勤病就懶，人懶病就勤。說得其實是一個意思，就是健康的身體需要運動來保證，而人生最大的財富正是健康。所以，要想擁有這筆財富，最佳的方法就是：讓運動成為習慣。如今，美麗的校園正給我們提供了這樣的條件，寬廣的綠茵場給了大家一個充分展現(xiàn)自我的空間。每天下午，放下手中的功課，跑上兩圈，揮灑一些汗水，倦意便頓時消失，不僅達到了勞逸結(jié)合的效果，也豐富了我們的課余生活。若長期堅持下去，必將使我們的體魄有所增強，從而有利于我們以更好的狀態(tài)投入學習活動中去。然而，有些同學則認為體育鍛練是浪費時間，認為分秒必奪的讀書學習才是硬道理。他們無論早晨、下午甚至是體育課上都捧著書抓緊學習。他們犧牲的是運動的時間，得到的是短期內(nèi)學習成績的提升。但是，學習不是短跑，而是三年的長跑，三年之后的大學，大學之后的求學過程或勝作都需要不斷的學習，正所謂活到老，學到老。所以，不難得知，要想在人生的征程中保持優(yōu)秀的學業(yè)，必須要有健碩的體魄來保證，如果哪一天身子垮了，優(yōu)秀的學業(yè)自然也就難以為繼。常言道：7加1大于8，意思是7小時的工作或?qū)W習加上1小時的鍛練勝于8小時不間斷的工作。身為校女子足球隊隊員的我，深感運動給我們帶來的益處。它讓我健康，向上，快樂，更讓我理解了體育的最高精神：團結(jié)，拼搏和堅持。這讓我想起上學期我校對實驗學校的那場足球比賽。當時，上半場對方以1：0的成績領(lǐng)先，這讓我們有點亂了陣腳?？珊芸?，我們調(diào)整了心態(tài)，場上隊員之間互相鼓勵著，配合著，教練在一旁指導，場下隊友們也在不停地為我們吶喊助威，這團結(jié)的力量無不讓我們重拾信心，終于，我們扳回了一球。這一球，是我們?nèi)犐舷屡ζ床慕Y(jié)晶，也讓我知道了，只有堅持不懈，才能在關(guān)鍵時刻戰(zhàn)勝困難。再比如，在1500米或3000米的長跑中，當?shù)谝幻诒娙说暮炔事曋凶呦聢鰰r，另外的一些同學仍在一圈圈地跑著，他們沒有停止，盡管已經(jīng)筋疲力盡，盡管已經(jīng)拿不到冠軍，但一種堅持下去、拼到底的信念支撐著他們直到最后。這，正是我們倡導的體育精神。體育精神，從古老而美麗的愛琴海走來，凝結(jié)了多少人的汗水與淚水。體育精神，從熊熊燃燒的圣火中走來，點燃了多少人的夢想與希望。體育精神，正在激勵著一代又一代優(yōu)秀的健兒不斷創(chuàng)造人類的極限。同學們，讓運動成為習慣，就會讓生命更加精彩!最后，預祝即將到來的校運會取得圓滿成功，預祝各個班級參賽的運動員們?nèi)〉美硐氲某煽?謝謝大家!