【正文】 茶一杯(不加糖)星期一(午餐):綜合冷盤(依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉等)，蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。(晚餐):魚或貝類，任何一種都可以(清蒸)，綜合沙拉、任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進去。一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果買不到可用其它水果代替)。星期二(午餐):水果沙拉、不論加多少種水果均可。咖啡或茶一杯(不加糖)。(晚餐):清煮瘦咸肉或火腿。蕃茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等?？Х然虿枰槐?不加糖)。星期三(午餐):鮪魚或其他魚沙拉(不加油)，加檸檬汁或醋佐料。葡萄柚或西瓜，或任何一種水果?？Х然虿枰槐?不加糖)。(晚餐):切片紅燒羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不帶皮。包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉?？Х然虿枰槐?不加糖)。星期四(午餐):兩個蛋，料理方法不限(但不可用油)。帶豆或切片的蕃茄(慢火燉的也可以)。一片烤面包，咖啡或茶一杯(不加糖)。(晚餐):紅燒、清燉或烘烤的雞肉，在吃之前應(yīng)把所有看得見的脂肪或皮去掉。充分的蔬菜、綠辣椒、咖啡或茶一杯(不加糖)。星期五(午餐):綜合乳酪片、蔬菜、一片烤面包?？Х然虿枰槐?不加糖)。(晚餐):魚或肉類。綜合沙拉，任何一種蔬菜都可以加進去，一片烤面包?？Х然虿枰槐?不加糖)。星期六將本文的word文檔下載到電腦，方便收藏和打印推薦度：點擊下載文檔搜索文檔高中暑假計劃表篇十時間流逝得如此之快，我們的工作同時也在不斷更新迭代中，寫好計劃才不會讓我們努力的時候迷失方向哦。什么樣的計劃才是好的計劃呢？下面是小編精心整理的高中暑假學(xué)習(xí)計劃，僅供參考，歡迎大家閱讀。期末考試結(jié)束了，當我們還來不及喜或悲的時候，暑假就要來臨了。經(jīng)過一個學(xué)期的努力，有些同學(xué)覺得很有收獲，對于高考充滿信心；也有同學(xué)會覺得對與上學(xué)期所學(xué)的知識還有欠缺，對于高考會有些許畏懼。在這里，黃岡中學(xué)網(wǎng)校很想對網(wǎng)校上所有的高中生說些什么。如果把高考備考比作是一場馬拉松比賽，可以說賽事已經(jīng)進行了2/3。想想在你長跑時既看不到終點，又已經(jīng)筋疲力盡時，你是什么心情？所以你現(xiàn)在的緊張，彷徨，憂慮是很正常的心理狀態(tài)，千萬別覺得天塌下來了。人的一生中有很多事情是我們依靠本人的力量不能實現(xiàn)的，我們也不可能改變所有的事，但高考的成敗確是真真切切地把握在你手中。那就是努力就一定有收獲。這是多么好的一件事呀。在18歲的時候，我們終于可以做自己的主，選擇自己的生活了。還有，我們并不孤獨。在這關(guān)鍵時刻，我們有同樣的奮斗目標，還有你們老師和家長的關(guān)心更有我們黃岡網(wǎng)校的鼓勵和陪伴。這種感覺是無比幸福的，所以真的應(yīng)該好好珍惜。說了這么多，希望我們能夠以愉快的心情迎接暑假的到來。另外，為了讓大家的暑假過得充實而有意義，給大家提幾點建議，制定暑假學(xué)習(xí)計劃。每天有效學(xué)習(xí)時間最少保持在5~6小時制定自己的學(xué)習(xí)計劃，大家應(yīng)該知道在黃岡網(wǎng)校上最下面一個區(qū)域的“工具欄”里有個“學(xué)習(xí)計劃”。請大家根據(jù)自己的實際情況制定一個適宜自己的學(xué)習(xí)計劃。結(jié)合我們教你們的“四步學(xué)習(xí)方法”——知識強化，名師面授，智能測評，名師答疑來進行暑假的學(xué)習(xí)。合理利用時間，統(tǒng)籌規(guī)劃。但主要是以保證每科的學(xué)習(xí)時間為主。例如：你數(shù)學(xué)定的是2個小時，但2小時過后任務(wù)還沒有完成，建議你趕快根據(jù)計劃更換到其他的復(fù)習(xí)科目。千萬不要出現(xiàn)計劃總是趕不上變化的局面。晚上學(xué)習(xí)的最后一個小時建議把安排設(shè)置為機動?？梢园阎R點沒有吃牢做錯的題目放在“智能測評”里“我的錯題本”里面，做一個歸納，方便你們以后的查閱和復(fù)習(xí)。每天至少進行三科的復(fù)習(xí)，文理分開，擅長/喜歡和厭惡的科目交叉進行。避免偏科現(xiàn)象。不要前趕或后補作業(yè)。記住，完成作業(yè)不是目的，根據(jù)作業(yè)查缺補漏，復(fù)習(xí)一下薄弱環(huán)節(jié)才是根本。有自己解決不了的問題，千萬不要死摳或置之不理，進入我們“學(xué)習(xí)區(qū)”里面的“名師答疑”讓我們黃岡網(wǎng)校為你解答吧！每天晚飯前后和父母散散步，既鍛煉了身體，呼吸了新鮮空氣，又增進了溝通。高中暑假計劃表篇十一培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，不僅對學(xué)生必要，實際上對所有的學(xué)生都有著重要的意義。學(xué)習(xí)的計劃性、不要搞突擊戰(zhàn)。聽課要講究效率，在課堂上無論會與否，都要緊跟著老師的節(jié)奏，與老師多交流，尤其是有不懂的地方要及時問。在做成績分析時一定要細致，哪里知識掌握不牢固，哪一部分考試經(jīng)常丟分，然后適當練習(xí)彌補不足，并且給自己定下目標，避免今后再次丟分。首先，xx上學(xué)期，老師會講新課，聽課時一定要緊跟著老師，認真聽講，仔細做筆記，然后及時復(fù)習(xí)。到了下學(xué)期就會系統(tǒng)復(fù)習(xí)，在這一環(huán)節(jié)，迫于時間，有的地方不會講得非常仔細，同學(xué)們在課后還需要自己看書，不要放過每一個知識點。第二，到了xx，一個顯著的變化就是要做大量的題，經(jīng)歷無數(shù)次考試，做錯題肯定也不會少，其實這是很正常的，所謂“做得多，錯得多”，但是有的同學(xué)可能會因為一次錯題、一次考試而影響情緒，其實這大可不必，更不要因為做錯題而懷疑自己。練習(xí)或者考試之后，看一下哪些不該丟分的地方失分了，將這些題抄到一個錯題本上，將考查重點、易錯點用不同顏色的筆勾畫出來，反復(fù)思考、練習(xí)。跟著老師的思路走，掌握有效的學(xué)習(xí)方法，扎實地復(fù)習(xí)，對xx學(xué)生來說，是大有裨益的。高中暑假計劃表篇十二有一個好的暑假計劃，可以讓我們的暑假生活過的更加充實有意義。帶給大家，希望大家認真閱讀。一、科學(xué)合理，制定計劃每天半天玩耍，半天學(xué)習(xí)。玩耍時要十分注意安全。要把老師布置的暑假作業(yè)認真完成。二、認真復(fù)習(xí)，查漏補缺暑假中，要制定一個“復(fù)習(xí)計劃表”。要把所有的學(xué)習(xí)內(nèi)容再認真復(fù)習(xí)一遍，做到查漏補缺，為下學(xué)期學(xué)習(xí)新課程打下良好的基礎(chǔ)。三、培養(yǎng)興趣，發(fā)展特長根據(jù)自己的興趣愛好，積極參加學(xué)校組織的各種興趣小組，如：繪畫、書法、音樂、英語、信息技術(shù)，掌握一技之長，為將來的發(fā)展打下基礎(chǔ)。四、勤奮讀書，注意積累利用暑假充足的時間多閱讀一些好書，至少看一本有意義的書籍，做好讀書筆記，寫出讀后感。如：世界名著、歷史典故、優(yōu)秀書(報)刊、寓言、童話故事等等，還可以向投稿，不斷提高自己的閱讀能力和寫作水平，陶冶情操。此外，暑假中還可以積極進行體育鍛煉，幫助家長多干些家務(wù)，參見社會實踐活動體驗生活……只有抓住機會，不斷展示自我，拓展視野，才會健康成長。