20xx年近視防控科普知識(shí)模板(4篇)-資料下載頁(yè)
2025-08-07 14:55本頁(yè)面
【正文】 近年來(lái)的跟蹤調(diào)查與統(tǒng)計(jì)，我國(guó)的近視率在不斷上升，可見(jiàn)保護(hù)視力已經(jīng)刻不容緩。研究結(jié)果表明，不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生以及飲食不均衡、睡眠不足等都是現(xiàn)代兒童近視率大增的主要原因。那么同學(xué)們要如何保護(hù)好自己的眼睛，預(yù)防近視的發(fā)生呢？在此，我們建議大家做到以下幾點(diǎn)：01要多進(jìn)行有益眼睛的活動(dòng)。如多做眼保健操、跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。每節(jié)課間，一定要走出室外，向遠(yuǎn)處眺望，這樣能使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。02讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)要端正。眼睛和書(shū)本的距離要保持一尺，不要躺在床上看書(shū)，也不要在走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車(chē)廂內(nèi)看書(shū)。03不要在光線微弱的地方或強(qiáng)烈的陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字。04不要長(zhǎng)時(shí)間地看電視或者玩電腦和手機(jī)。05要保證充足的睡眠。充足的睡眠是解除疲勞、保持視力的重要因素。06要養(yǎng)成不偏食、不挑食的好習(xí)慣。多吃一些對(duì)視力有益的蔬菜、水果和粗糧，少吃含糖份高的食品。同學(xué)們，讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起保護(hù)視力、預(yù)防近視，擁有一雙明亮的眼睛吧！
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