高考心理健康教育主題班會(huì)教案心理健康教育主題班會(huì)教案一年級(jí)(4篇)-資料下載頁(yè)
2025-08-05 19:09本頁(yè)面
【正文】 強(qiáng)制壓抑：強(qiáng)壓怒火，克制，自我提示，延遲發(fā)作。轉(zhuǎn)移回避：聽音樂，做別的事。合理宣泄：打枕頭，寫日記，找人傾訴。幽默解嘲：“剛才我的音量調(diào)得太高了。”自我安慰：把丟錢當(dāng)作是捐款。理解寬容：“他這是為了我好?！奔?lì)進(jìn)?。喊l(fā)奮學(xué)習(xí)，努力工作，爭(zhēng)取成功。調(diào)整目標(biāo)：“按我目前水平，先要爭(zhēng)取達(dá)到70分?！备淖冋J(rèn)識(shí)：“我并不笨，只是潛力還沒有發(fā)揮出來。”助人奉獻(xiàn)：為他人、集體和社會(huì)做好事。(4)用改變認(rèn)識(shí)的方法來轉(zhuǎn)變消極情緒：讓我們?cè)賮矸治鲆幌聞偛诺男∑?，討論以下問題：①小品中那個(gè)同學(xué)的消極情緒和不良行為與他的想法有什么關(guān)系?他有那些想法?(將學(xué)生的回答寫成板書中的`“__”部分)啟發(fā)并歸納：這個(gè)小品告訴我們，消極情緒的產(chǎn)生雖然同數(shù)學(xué)測(cè)驗(yàn)成績(jī)下降10分這件事有關(guān)，但這件事并不必然導(dǎo)致消極情緒和不良行為。引導(dǎo)消極情緒和不良行為的根本原因并不是事情本身，而是不合理的想法。由于不合理的想法才使人產(chǎn)生了消極情緒和不良行為，并導(dǎo)致了不良的后果。②如果我們讓小品中的那個(gè)同學(xué)不合理的想法改變一下，用合理的想法來代替，能不能使消極情緒和不良行為改變呢?消極情緒和不良行為會(huì)發(fā)生什么轉(zhuǎn)變?③誰(shuí)來試試用改變認(rèn)識(shí)的方法來解決剛才那個(gè)同學(xué)提出的情緒困難?結(jié)合學(xué)生提出的難點(diǎn)，引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用改變認(rèn)識(shí)的方法來調(diào)節(jié)情緒。歸納學(xué)生發(fā)言中的不合理想法，找出相應(yīng)的合理的想法，并板書。板書：不合理：沒被選上中隊(duì)長(zhǎng)，太丟面子了。合 理：沒當(dāng)中隊(duì)長(zhǎng)的人不定比當(dāng)上的差。不合理：學(xué)習(xí)成績(jī)落后，會(huì)被別人看不起。合 理：學(xué)習(xí)成績(jī)落后是暫時(shí)的，別人未必看不起，何況我有許多其他長(zhǎng)處。不合理：我必須在各方面都表現(xiàn)能干。合 理：世界上沒有樣樣都能干的人，我只能爭(zhēng)取干得好些。不合理：我一回答問題心就跳得很厲害，我真沒用。合 理：大膽回答問題是可以鍛煉的，只要有恒心，是完全可以做到的。不合理：承認(rèn)錯(cuò)誤是一件痛苦的、不光彩的事。合 理：勇敢地承認(rèn)錯(cuò)誤、改正錯(cuò)誤是好事，這是一種好品質(zhì)。(4)歸納：從以上討論分析可以知道，當(dāng)我們生活中因?yàn)橐恍┦乱鹣麡O情緒時(shí)，如果我們能理智地用合理的想法來代替不合理的想法，那么消極情緒就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極情緒，不良行為也會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極行為。因此，我們要走出情緒低落的深淵，關(guān)鍵往往就在于改變一下自己不合理的、錯(cuò)誤的想法。掌握適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法(1)提問：根據(jù)自己的情緒特點(diǎn)，你覺得自己應(yīng)該經(jīng)常運(yùn)用哪些情緒調(diào)節(jié)方法?(2)在回答中教師引導(dǎo)學(xué)生正確地把握情緒調(diào)節(jié)方法，并鼓勵(lì)和暗示學(xué)生一定能通過自我調(diào)節(jié)，以積極情緒戰(zhàn)勝消極情緒，成為一個(gè)能戰(zhàn)勝自己的人。小結(jié)。通過這堂課的活動(dòng)，同學(xué)們了解了許多調(diào)節(jié)情緒的方法，尤其是找到了適合自己的調(diào)節(jié)情緒的方法。我相信大家在今后的學(xué)習(xí)和生活中一定會(huì)自覺地運(yùn)用這些方法，從情緒的深淵登上情緒的頂峰。有一句名言說“天空雖有云，但烏云的上面，永遠(yuǎn)會(huì)有太陽(yáng)的照耀?！?[日]三浦綾子)讓陽(yáng)光永遠(yuǎn)照耀著我們的心靈，愉快地去迎接新的生活。放音樂：“幸福拍手歌”
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