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20xx年預(yù)防近視演講稿分鐘預(yù)防近視演講稿(模板12篇)-資料下載頁

2025-08-01 21:14本頁面
  

【正文】 是他的睡眠時間很足、每天早上都出去運動,我相信只要把坐姿改好,眼睛就可以恢復(fù)健康。不要用有細(xì)菌的手擦拭眼睛。少接觸電腦和電視。坐姿,桌子和眼睛的距離要有一尺。不要讓眼睛過度疲勞,要適當(dāng)調(diào)整好睡眠時間,早睡早起。記住啦!一定要勤洗手。保護(hù)眼睛,人人有責(zé)。預(yù)防近視演講稿分鐘篇十全體同學(xué)們:你們好!眼睛是心靈的窗戶,有了眼睛我們才能發(fā)現(xiàn)世界的光彩;有了眼睛,我們才能學(xué)習(xí)更多的知識;有了眼睛,我們才能感受到生活的繽紛。眼睛是我們必不可少的器官,但現(xiàn)在有許許多多的人都不愛護(hù)自己的眼睛,對它造成了極大的傷害。據(jù)調(diào)查,現(xiàn)在有將近一半的中小學(xué)生患了近視,并且這個比例還在不斷增加。眼睛對我們來說相當(dāng)重要,它一旦受到傷害就會造成難以挽回的遺憾。我有一個朋友,他從小學(xué)一年級就患上了近視,從此便戴上了眼鏡。目前他已經(jīng)近視近400多度了,摘下眼鏡什么都看不清,并且每個月都要去醫(yī)院檢查,不僅浪費了許多時間,也花費了許多錢。他因為一直看電子產(chǎn)品,永遠(yuǎn)摘不下眼鏡了。同學(xué)們,如果我們失去了明亮的眼睛,我們將會墜落在模糊的世界里;如果沒有明亮的眼睛,我們再也看不到人世間的溫暖;如果沒有明亮的眼睛,我們再也不能清晰看到美麗的風(fēng)景。所以,我們要愛護(hù)眼睛。想要愛護(hù)眼睛、保護(hù)眼睛,就要學(xué)會如何科學(xué)用眼。首先,要盡量減少使用電子產(chǎn)品,長時間看電子產(chǎn)品會刺激我們的眼睛,手機(jī)、電腦的電磁場都會對眼睛造成極大傷害。要多看一些綠色的事物,科學(xué)證明,多看一些綠色的東西對眼睛有很大的幫助。不管什么時候,不要長時間用眼,長時間用眼會使眼睛感到疲倦,我們上學(xué)設(shè)置的每節(jié)課的40分鐘就是防止眼睛過度疲勞的。當(dāng)眼睛疲勞時,我們可以望一望遠(yuǎn)方或閉眼休息一會兒。愛護(hù)眼睛就是愛護(hù)我們自己,讓我們一起行動起來,保護(hù)眼睛吧!預(yù)防近視演講稿分鐘篇十一尊敬的老師、親愛的同學(xué)們:大家好!現(xiàn)在兒童視力下降的現(xiàn)象越來越嚴(yán)重,除社會環(huán)境的因素以外,還有其他方面的因素,科學(xué)家經(jīng)長期調(diào)查研究后又提出了新的39。觀點,對保護(hù)兒童的視力極其重要。一、少吃甜食可保護(hù)視力。糖是酸性食物,而身體內(nèi)環(huán)境是弱堿性的,吃甜食過多會使體液變成中性或弱酸性,不僅會引起缺鈣、齲齒、肥胖等多種疾病,同時也會導(dǎo)致視力下降。二、護(hù)腳有益于保護(hù)視力。腳上的穴位與眼睛密切相關(guān),因而科學(xué)家認(rèn)為護(hù)眼應(yīng)先護(hù)腳,這就要求我們穿鞋要以合腳、平和、寬松為好,切忌過緊和高低不平,保持腳部血液循環(huán)流暢,就可以防治近視下降。三、鍛煉咬肌有益保護(hù)視力。經(jīng)科學(xué)家調(diào)查得出結(jié)論,經(jīng)常吃硬食物的兒童在智力和視力方面都明顯高于經(jīng)常吃蛋糕類軟食物的兒童,經(jīng)常鍛煉咬肌,不僅可以健腦,還有明顯增強(qiáng)視力的作用。四、兩項運動可以保護(hù)視力和提高視力。跳繩和打乒乓球都可以使人腦處于興奮狀態(tài),眼睛內(nèi)部不斷調(diào)節(jié)運轉(zhuǎn),血液循環(huán)增強(qiáng),視力神經(jīng)機(jī)能提高,因此,也是保護(hù)和提高視力的最佳運動。希望大家按照以上方法試一試,會使你的眼睛更加明亮。預(yù)防近視演講稿分鐘篇十二老師們,同學(xué)們:早上好!今天,我國旗下講話的主題是:愛護(hù)我們的眼睛。據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計,小學(xué)生眼疾率達(dá)28%,中學(xué)生達(dá)56%,而到了高中學(xué)生眼疾率到85%,保護(hù)眼睛,預(yù)防近視已刻不容緩!為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,每一位同學(xué)都要把愛護(hù)眼睛、保護(hù)視力的信念牢記心中,把愛護(hù)眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此,我建議大家做到如下幾點:始終保持教室內(nèi)充足的光線,光線不足時要及時開燈。每天堅持正確到位地做好眼睛保健操,以起到放松眼部肌肉,保護(hù)眼睛的作用。養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,讀寫姿勢要端正,背部要伸直,頸部保持直立,做到“三個一”,也就是眼睛離書本一尺,手指距筆尖一寸,身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習(xí)慣要隨時糾正,走路和乘車時也不要看書,不躺著看書,不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書??措娨暫筒僮麟娔X時,也要保持一定距離和坐姿的端正。保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素。多做戶外運動,每節(jié)課間,一定要走出室外,向遠(yuǎn)處眺望,使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞。平時吃飯不偏食,不挑食,多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,少吃糖果和含糖高的食品,合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。做到以上6點并不難,只要同學(xué)們自覺執(zhí)行,及時糾正,我相信,同學(xué)們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空。
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