課外活動計(jì)劃小學(xué)課外活動計(jì)劃表內(nèi)容(5篇)-資料下載頁
2025-07-31 13:42本頁面
【正文】 余文化生活，學(xué)校成立了乒乓、跳繩、球類等多種民俗體育項(xiàng)目課外活動興趣小組，由我具體負(fù)責(zé)跳繩類興趣的活動，跳繩是一項(xiàng)有著悠久歷史的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，跳繩花校繁多，可簡可繁，隨時(shí)可做，一學(xué)就會，器械簡單，場地到處都是，跳繩的宜處很多，它可鍛煉多種臟器，能增強(qiáng)人體的心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。對于小學(xué)生來說，跳繩還能增進(jìn)人體的器官發(fā)育，有益于身心健康，強(qiáng)身健體，開發(fā)智力，豐富生活，提高整體綜合素質(zhì)，跳繩時(shí)，人的全身運(yùn)動及手握繩對拇指穴位的刺激，會大大增加腦細(xì)胞的活力，提高思維和想象力，同時(shí)，跳繩可謂左右開弓，上下齊動，有助于學(xué)生左、右大腦平衡，協(xié)調(diào)地發(fā)展。因此，跳繩也是健腦的最佳選擇，此外，跳繩可以訓(xùn)練人的彈跳、速度、平衡、耐力、爆發(fā)力，同時(shí)培養(yǎng)人體動作的準(zhǔn)確性、靈活性、協(xié)調(diào)性，以及頑強(qiáng)的意志和奮發(fā)向上的精神。跳繩運(yùn)動老少皆宜，通過興趣小組的活動，可激發(fā)大批的學(xué)生參與跳繩運(yùn)動中來，為學(xué)生的終身體育，終身健康奠定良好的基礎(chǔ)。1. 成立小組。(包括：單跳、雙雙、編花繩、長繩跳、繩中跳等)。積極動員，物色人選，組成興趣小組, 單跳、雙跳的基礎(chǔ)練習(xí)階段性調(diào)整提高① 師生必須嚴(yán)格遵守作息時(shí)間和訓(xùn)練內(nèi)容。② 教師關(guān)注全體學(xué)生的訓(xùn)練。③ 教師應(yīng)進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，及時(shí)總結(jié)并做好記錄。④ 訓(xùn)練中注意安全，積極預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生。⑤ 注重體育尖子的培養(yǎng)，訓(xùn)練中進(jìn)行分層教學(xué)，共同進(jìn)步。周二下午5:005:周日早上9:0011:00訓(xùn)練場地定在健身廣場。器材方面：短繩、長繩由學(xué)校統(tǒng)一購進(jìn)。五、興趣小組達(dá)成目標(biāo)通過近一個(gè)學(xué)期的課余訓(xùn)練，擬成以下目標(biāo)： 有人單繩快速跳 平均150次/分、協(xié)調(diào)。，并把跳繩作為日常的一種鍛煉身體的常備手段。六、具體訓(xùn)練安排① 四列橫隊(duì)、每人一根，以單繩飛跳為主。② 正面接力、跑跳形式進(jìn)行。① 四列橫隊(duì)、每人一根四列橫隊(duì)、每人一根，左、右腳互換跳若干組。② 以組為單位、比賽進(jìn)行。① 四列橫隊(duì)、單繩跳熱身。② 跳單繩、雙手交叉跳、反跳若干組。① 跳單繩的基礎(chǔ)上，加入單腳跳。② 分組比賽。① 兩人一組，一人帶一個(gè)，雙腳單跳。 ② 配合默契、比賽。
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