計(jì)算自己的標(biāo)準(zhǔn)體重-資料下載頁(yè)
2025-04-14 03:00本頁(yè)面
【正文】 方法，進(jìn)行了計(jì)算都發(fā)現(xiàn)自己的體重偏胖了，那就應(yīng)該反思一下了，問(wèn)題或許出在自己身上。盡管引起體重增加的原因比較多，但歸結(jié)起來(lái)也不外乎是三大類?！ ⌒睦韺用娴囊蛩兀赫f(shuō)出來(lái)你可能不信，但是心理因素確實(shí)是會(huì)影響到女性的體重。有些女性在情緒出現(xiàn)波動(dòng)的時(shí)候，也就會(huì)通過(guò)大吃大喝的方式來(lái)緩解，運(yùn)動(dòng)的次數(shù)也會(huì)明顯減少。而且心理上的抑郁以及悲傷等情緒，也會(huì)影響到身體的代謝速度，使得脂肪無(wú)法及時(shí)代謝，肥胖也就是可能的了。總之，如果經(jīng)常情緒低沉，還是應(yīng)該積極調(diào)整，戶外散散步，和閨蜜聊聊天等都可以改善自己的心理狀態(tài)?！ ×?xí)慣方面的因素：肥胖的產(chǎn)生多半是和習(xí)慣有關(guān)，平時(shí)吃得過(guò)于油膩，坐得時(shí)間又太久，這就難免會(huì)讓脂肪悄悄累積。再者不少女性晚上看電視吃的零食特別多，或者是餐后吃過(guò)多的甜點(diǎn)、西瓜，也都是會(huì)影響到體重的。建議平時(shí)保持清淡的飲食，避免脂肪攝入過(guò)多。早起運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)脂肪代謝?！ 〔±硇缘囊蛩兀荷钪幸泊_實(shí)會(huì)有些疾病帶來(lái)肥胖的，中醫(yī)上講的濕氣過(guò)重，就是比較常見(jiàn)的。常常會(huì)引起身體浮腫等表現(xiàn)，使人看起來(lái)比較臃腫。而女性的一些內(nèi)分泌方面的疾病，同樣也會(huì)影響到脂肪的代謝，讓女性開(kāi)始變得肥胖。這就需要積極地調(diào)理，接受一些疾病的治療?！ ∑鋵?shí)肥胖也不只是影響到女性的外貌，也會(huì)誘發(fā)一些疾病，影響到女性的健康。平時(shí)對(duì)照著上面的公式，把自己的體重控制在合理的范圍內(nèi)，就是努力要去做到的事情。 7 / 7
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