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網(wǎng)球入門球感練習-資料下載頁

2025-04-14 02:32本頁面
  

【正文】 。  11)原地上步手滾球  培養(yǎng)降低重心擊球的習慣,鍛煉腿部力量和捕捉球的能力?! 【毩曊咭园攵鬃藙轀蕚?。練習搭檔在相距3米的位置向左或向右滾球。練習者移動雙腳,上步將球滾回給搭檔,要求球不能離開地面?! ?2)打后方拋起落地球  這項練習大多需要練習者向左前方或是右前方上步,這正是向前上步迎擊來球的雛形。同時還可以鍛煉練習者的反應能力,提高練習的專注度。  練習搭檔站在練習者的身后,將球經(jīng)練習者頭頂拋到練習者身前一側。練習者在球落一次地后將球擊出。拋球可以偏向左邊或是右邊。第 3 頁 共 3 頁
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