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網(wǎng)球入門球感練習(xí)-資料下載頁(yè)

2025-04-14 02:32本頁(yè)面
  

【正文】 ?! ?1)原地上步手滾球  培養(yǎng)降低重心擊球的習(xí)慣,鍛煉腿部力量和捕捉球的能力?! 【毩?xí)者以半蹲姿勢(shì)準(zhǔn)備。練習(xí)搭檔在相距3米的位置向左或向右滾球。練習(xí)者移動(dòng)雙腳,上步將球滾回給搭檔,要求球不能離開地面?! ?2)打后方拋起落地球  這項(xiàng)練習(xí)大多需要練習(xí)者向左前方或是右前方上步,這正是向前上步迎擊來球的雛形。同時(shí)還可以鍛煉練習(xí)者的反應(yīng)能力,提高練習(xí)的專注度?! 【毩?xí)搭檔站在練習(xí)者的身后,將球經(jīng)練習(xí)者頭頂拋到練習(xí)者身前一側(cè)。練習(xí)者在球落一次地后將球擊出。拋球可以偏向左邊或是右邊。第 3 頁(yè) 共 3 頁(yè)
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