有氧踏板操基本知識(shí)-資料下載頁
2025-04-14 00:46本頁面
【正文】 轉(zhuǎn)，左腳下板至地面，放在右腳旁邊?！ ∽⒁猓河赡_踩在板上的方位帶動(dòng)身體旋轉(zhuǎn)，避免腳踝扭傷。 Z字步(Zstep)開始位置：站在板前的中心。 簡單說明：形如字母Z的基本步的變形步?！ ?dòng)作要領(lǐng)：左腳上板，放在踏板的左邊，右腳上板，放在左腳旁邊(兩腳同時(shí)在踏板左邊)，右腳跨至踏板右側(cè)，左腳跟上放在右腳旁邊(兩腳同時(shí)在踏板的右邊)，左腳斜向下板至地面，右腳緊跟放在左腳旁邊(這時(shí)兩腳都在板前的左邊地面上)，右腳跨至板前右側(cè)地面上，左腳緊跟上，放在右腳旁邊(兩腳都在板前右側(cè)的地面上)。 3 / 3
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