疫情期間學(xué)生居家活動方案-資料下載頁
2025-04-05 21:54本頁面
【正文】 坐位體前屈 具體測試同學(xué)們找臺階處，雙腳（脫鞋）抵住臺階，腿伸直，用直尺測量食指到腳尖的距離。比如指尖到腳尖距離為10厘米，那么成績就為10厘米，如果指尖夠不到雙腳，同樣測量，比如差距距離5厘米，成績?yōu)樨?fù)5厘米?！ ≌鄯蹬埽蛇x） 設(shè)置兩個相距十米的點(diǎn)，放兩個礦泉水瓶（或其他物品），裁判員喊預(yù)備—跑開始計(jì)時，手摸到水瓶的頂部，一共跑三（五）個來回算完成。一二年級跑三個來回，三四五年級跑五個來回。（具體方法見視頻） 親子雙人跳繩（可選） 被帶人與搖繩人面對或通向站立。搖繩人兩手各握繩的一端，將繩放于體后。搖繩人發(fā)出“預(yù)備—跳”后，向前搖繩，兩人同時并腳跳起，繩從兩人腳下依次搖過，連續(xù)跳多次。在規(guī)定60秒時間內(nèi)按累計(jì)成功次數(shù)多少記入成績，次數(shù)多者名次列前?！ ⊙雠P起坐（擊掌鼓勵）（可選） 大人孩子兩個人對立躺在瑜伽墊上，大人用腳勾住孩子的大腿，然后兩個人順勢做仰臥起坐動作并擊掌鼓勵。擊掌一次，記成功一次，比賽過程中兩人臀部不可離開地面，否則成績無效，記錄一分鐘時間內(nèi)完成次數(shù)記入成績，次數(shù)多著名次列前；次數(shù)相同，則名次并列。 6 / 6
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