小學(xué)生開學(xué)第一課安全教育教案-資料下載頁
2025-04-05 12:38本頁面
【正文】 核桃中富含植物蛋白，能促進(jìn)指甲的生長(zhǎng)。 葵花籽：葵花籽含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì)，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細(xì)嫩，防止皮膚干燥和生成色斑?！ o花果：無花果中含有類似阿司匹林的化學(xué)特質(zhì)，可稀釋血液的流動(dòng)，從而使大腦量充足。 奶糖：奶糖含糖、鈣，適當(dāng)進(jìn)食能補(bǔ)充大腦能量，令人神清氣爽，皮膚潤(rùn)澤?！ 〕粤闶匙詈迷趦深D飯之間，不要在接近正餐的時(shí)間吃。臨睡錢和看電視時(shí)吃，都不是好習(xí)慣。零食就是零碎食物，因此，不能吃得太多，只能作為生活的調(diào)味品，更不能影響正餐的食欲?！ 。ㄎ澹┝己玫呐胝{(diào)促進(jìn)健康 良好的烹調(diào)能減少食物營(yíng)養(yǎng)損失；不恰當(dāng)?shù)呐胝{(diào)，會(huì)大大降低食品中的營(yíng)養(yǎng)含量。比如，有些烹調(diào)法損失會(huì)損失食物中的維生素，而換一種烹調(diào)法能使維生素較好地保留下來?！ ≈螅褐筮^的蔬菜，會(huì)損失百分之七十的水溶性維生素，B族維生素和維生素C?！ ≌簦赫舯戎?，能夠保留更多的營(yíng)養(yǎng)成分，但仍會(huì)損失百分之三十的水溶性維生素?！ ∥⒉訜幔喝绻褂幂^少的水，微波加熱能保留部分的水溶性營(yíng)養(yǎng)成分?！ 『婧涂荆汉婵镜母邷?，會(huì)損失維生素C。烘烤家禽類食品，需要徹底烤透。
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