適合高考生的食譜有哪些-資料下載頁(yè)
2025-04-04 12:01本頁(yè)面
【正文】 不錯(cuò)，肥牛肥羊飽和脂肪酸很高，升高血脂，加重血粘，要少吃，除了動(dòng)物性食物補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，植物性優(yōu)質(zhì)蛋白當(dāng)選豆制品和堅(jiān)果，每天可吃到半斤豆腐。雞蛋每天吃1～2個(gè)，肉類100～150克，多吃無(wú)用，還給身體增加負(fù)擔(dān)。 3)蔬菜水果有很好的調(diào)節(jié)代謝的作用，不僅能幫助消化主食和葷菜，還有提高機(jī)體抵抗力的功效。蔬菜1～1斤半，水果半斤到一斤。建議天天有水果、餐餐有蔬菜，有些人不習(xí)慣早餐吃蔬菜，在備考時(shí)期一日三餐最好都配有新鮮的蔬菜。3
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