【正文】 1___或者說，這是自然節(jié)律的功效。 北京安定醫(yī)院副院長(zhǎng)李占江說，日常流傳一些助眠的小方法，睡不著就數(shù)羊，其實(shí)越集中精力數(shù)羊就越興奮。當(dāng)大腦付出的努力越多時(shí)，就會(huì)引起皮層喚醒和情緒喚醒，進(jìn)而產(chǎn)生焦慮。焦慮又喚醒了身體，使得皮膚、聽覺都敏感起來(lái)。所以，要接受自己的睡眠狀態(tài)，順其自然，這個(gè)過程不可以去控制，要放松下來(lái)。 （入睡妙招）不能快速入睡？試試這幾招！ R選擇舒適的床品 應(yīng)選用排汗、透氣材料制成的床品，如純棉、毛織品、絲綢、竹纖維和亞麻等。 R及時(shí)更換枕頭 枕頭過低、過高或不能提供舒適支撐，都會(huì)造成脖子酸痛、背痛。 R定期換床墊 更換舊床墊能改善人的受力點(diǎn)，減輕震背疼痛。 R慎用助眠藥物 助眠處方藥物會(huì)有各種副作用，盡量避免服用。睡前即便用也要控制在短期內(nèi)以免產(chǎn)生依賴。 R保持臥室溫度適宜 ℃℃。可以在臥室安裝電扇，或開通風(fēng)降溫。 R保持臥室整潔 雜亂無(wú)序的臥室會(huì)讓人難以放松，每天花少許時(shí)間整理房間，入睡更輕松。 R保持臥室黑暗無(wú)光 入睡前和睡眠時(shí)暴露于光線之下，褪黑激素分泌會(huì)受到抑制，影響睡眠質(zhì)量。如果休息空間無(wú)法做到完全遮光，可選擇戴眼罩睡覺。 R屏蔽噪音 如果環(huán)境噪音不受你的控制并影響休息，可以使用耳塞或白噪聲機(jī)器。（1）下列各選項(xiàng)中對(duì)材料內(nèi)容的理解和推斷，不正確的一項(xiàng)是（ ） 。，可堅(jiān)持服用助眠藥物。（2）閱讀（媒體聲音），分點(diǎn)概括睡眠被“奪走”的原因？ （3）閱讀（他山之石），根據(jù)上下文，用一句話補(bǔ)全文段內(nèi)容，使其通順連貫。 （4）如果你是李欣的同學(xué)，請(qǐng)根據(jù)以上的信息，為她克服睡眠困擾提出合理建議。 （5）閱讀（媒體聲音）（自我檢測(cè)），判斷李馳的睡眠情況是否合格，并說明理由。 【答案】 （1）B（2）犧牲睡眠時(shí)間來(lái)完成工作；精神上的壓力與焦慮；睡前使用手機(jī)等電子產(chǎn)品。（3）環(huán)境溫度的降低或適宜的環(huán)境溫度，是狩獵采集者獲得良好睡眠的保障。（4）李欣，你睡不著采用數(shù)羊法是不恰當(dāng)?shù)模綄Ｗ?shù)羊就會(huì)越焦慮，使得身體被喚醒，更不容易睡著。建議你首先放松下來(lái)，同時(shí)遇天熱時(shí)可以通過風(fēng)扇降溫等方式，讓臥室保持適宜的溫度。（5）不合格，衡量一個(gè)人的睡眠是否合格，主要有兩個(gè)指標(biāo)：睡眠品質(zhì)和睡眠時(shí)間。從睡眠時(shí)間看，通常成年人的最佳睡眠時(shí)間為78小時(shí)，而他平均只有5小時(shí)，睡眠時(shí)間不足。他入睡常在12點(diǎn)以后，整夜做夢(mèng)，同時(shí)白天身體狀況不佳，地鐵上昏昏欲睡，根據(jù)睡眠品質(zhì)評(píng)估表測(cè)評(píng)，分值達(dá)到5分，從睡眠品質(zhì)看屬于較差范疇，所以他的睡眠是不合格的。 【解析】【分析】（1）依據(jù)原文“《2017中國(guó)青年睡眠現(xiàn)狀報(bào)告》顯示，六成以上的受訪者會(huì)犧牲睡眠時(shí)間來(lái)完成工作”可知，A項(xiàng)的理解是正確的。依據(jù)“助眠處方藥物會(huì)有各種副作用，盡量避免服用。睡前即便用也要控制在短期內(nèi)以免產(chǎn)生依賴”可知，B項(xiàng)的說法是錯(cuò)誤的。依據(jù)“通常，成年人的最佳睡眠時(shí)間為78小時(shí)”可知，C項(xiàng)的理解是正確的。依據(jù)“除了壓力、焦慮、情緒低落等因素外，電子產(chǎn)品也是偷走中國(guó)青年睡眠的幫兇”和“失眠更多是來(lái)自于精神上的壓力與焦慮”可知，D項(xiàng)的“情緒和身體狀況會(huì)對(duì)睡眠品質(zhì)產(chǎn)生影響”的理解是正確的。據(jù)此，答案為B。（2）本題可依據(jù)“《2017中國(guó)青年睡眠現(xiàn)狀報(bào)告》顯示，六成以上的受訪者會(huì)犧牲睡眠時(shí)間來(lái)完成工作”“失眠更多是來(lái)自于精神上的壓力與焦慮”“中國(guó)睡眠研究會(huì)工作人員認(rèn)為，除了壓力、焦慮、情緒低落等因素外，電子產(chǎn)品也是偷走中國(guó)青年睡眠的幫兇”來(lái)概括作答。（3）根據(jù)上下文可知，填寫的內(nèi)容應(yīng)該是對(duì)上文“氣溫對(duì)他們睡眠時(shí)間的影響，甚至超過了日照的影響。他們常在氣溫開始下降時(shí)入睡，隨著氣溫下降，睡過每天氣溫最低的時(shí)段，獲得了更多睡眠”這一內(nèi)容的概括。可概括為：環(huán)境溫度的降低，是狩獵采集者獲得良好睡眠的保障。答案不唯一，意對(duì)即可。（4）首先要分析正在高三的女孩李欣失眠更多原因是來(lái)自于精神上的壓力與焦慮，用專注數(shù)羊的方法是不起效果的，可采用“保持臥室溫度適宜，℃℃。可以在臥室安裝電扇，或開通風(fēng)降溫”“屏蔽噪音，放松心情”等方法來(lái)改善自己的睡眠。（5）從【媒體聲音】中看，李馳的睡眠情況是：平均只有5小時(shí)，睡眠時(shí)間不足；入睡常在12點(diǎn)以后，整夜做夢(mèng)；白天身體狀況不佳，地鐵上昏昏欲睡。根據(jù)這幾項(xiàng)在睡眠品質(zhì)評(píng)估表測(cè)評(píng)得分已經(jīng)達(dá)到了5分，從睡眠品質(zhì)看，屬于較差范疇，因此可以說，李馳的睡眠是不合格的。據(jù)此分析作答。故答案為：⑴B；⑵犧牲睡眠時(shí)間來(lái)完成工作；精神上的壓力與焦慮；睡前使用手機(jī)等電子產(chǎn)品。 ⑶環(huán)境溫度的降低或適宜的環(huán)境溫度，是狩獵采集者獲得良好睡眠的保障。 ⑷李欣，你睡不著采用數(shù)羊法是不恰當(dāng)?shù)?，越專注?shù)羊就會(huì)越焦慮，使得身體被喚醒，更不容易睡著。建議你首先放松下來(lái)，同時(shí)遇天熱時(shí)可以通過風(fēng)扇降溫等方式，讓臥室保持適宜的溫度。⑸不合格，衡量一個(gè)人的睡眠是否合格，主要有兩個(gè)指標(biāo)：睡眠品質(zhì)和睡眠時(shí)間。從睡眠時(shí)間看，通常成年人的最佳睡眠時(shí)間為78小時(shí)，而他平均只有5小時(shí)，睡眠時(shí)間不足。他入睡常在12點(diǎn)以后，整夜做夢(mèng)，同時(shí)白天身體狀況不佳，地鐵上昏昏欲睡，根據(jù)睡眠品質(zhì)評(píng)估表測(cè)評(píng)，分值達(dá)到5分，從睡眠品質(zhì)看屬于較差范疇，所以他的睡眠是不合格的。 【點(diǎn)評(píng)】⑴本題考查文段內(nèi)容的理解和辨析能力。解答此題關(guān)鍵在于整體感知文段，對(duì)選項(xiàng)的內(nèi)容要在文段中具體落實(shí)，進(jìn)行比對(duì)，從而辨析正誤。⑵本題考查對(duì)文章內(nèi)容的概括能力。解答此題要整體理文章，找準(zhǔn)答題區(qū)域和關(guān)鍵語(yǔ)句，進(jìn)行分析概括。⑶本題考查的是語(yǔ)言的表達(dá)能力，考生要讀懂文段，注意聯(lián)系上下文，對(duì)關(guān)鍵語(yǔ)句進(jìn)行概括。⑷本題考查的是語(yǔ)言的表達(dá)，解答此題要注意對(duì)文段的分析，內(nèi)容的概括，此外還要注意語(yǔ)氣、對(duì)象、稱謂和用語(yǔ)。⑸本題考查對(duì)文段的理解?？忌x懂文段的內(nèi)容，對(duì)材料內(nèi)容進(jìn)行分析，要結(jié)合材料的內(nèi)容進(jìn)行理解。10．閱讀下面的文字，完成下列小題。 茶干汪曾祺 ①連萬(wàn)順是東街一家醬園。 ②連萬(wàn)順的東家姓連。人們當(dāng)面叫他連老板，背后叫他連老大。都說他善于經(jīng)營(yíng)，會(huì)做生意。 ③連老大做生意，無(wú)非是那么幾條： ④第一，信用好。連萬(wàn)順除了做本街的生意，主要是做鄉(xiāng)下生意。東鄉(xiāng)和北鄉(xiāng)的種田人上城，把船停在大淖，拴好了船繩，就直奔連萬(wàn)順，打油、買醬。他們把油壺往柜臺(tái)上一放，就去辦別的事情去了。等他們辦完事回來(lái)，油已經(jīng)打好了。油壺口用厚厚的桑皮紙封得嚴(yán)嚴(yán)的。桑皮紙上蓋了一個(gè)墨印的圓?。骸斑B萬(wàn)順記”。鄉(xiāng)下人從不懷疑油的分量足不足，成色對(duì)不對(duì)。多年的老主顧了，還能有錯(cuò)？ ⑤第二，連老板為人和氣。鄉(xiāng)下的熟主顧來(lái)了，連老板必要起身招呼，小徒弟立刻倒了一杯熱茶遞了過來(lái)。他家柜臺(tái)上隨時(shí)點(diǎn)了一架盤香，供人就火吸煙。鄉(xiāng)下人寄存一點(diǎn)東西，雨傘、扁擔(dān)、籮筐、犁鏵、壇壇罐罐，連老板必親自看著小徒弟放好。 ⑥連老板對(duì)孩子也很和氣。醬園和孩子是有緣的。很多人家要打一點(diǎn)醬油，打一點(diǎn)醋，往往派一個(gè)半大孩子去。買醬菜，這是孩子樂意做的事。一到過年，孩子們就惦記上連萬(wàn)順了。連萬(wàn)順每年預(yù)備一套鑼鼓家伙，供本街的孩子來(lái)敲打。家伙很齊全，大鑼、小鑼、鼓、水镲、碰鐘，一樣不缺。到了元宵節(jié)，家家店鋪都上燈。連萬(wàn)順家除了把四盞玻璃宮燈都點(diǎn)亮了，還有四盞雕鏤得很講究的走馬燈。孩子們都來(lái)看，他們牽著兔子燈，推著繡球燈，系著馬燈，燈也都是點(diǎn)著了的。燈里的蠟燭快點(diǎn)完了，連老板就會(huì)捧出一把新的蠟燭來(lái)，讓孩子們點(diǎn)了，換上。孩子們于是各人帶著換了新蠟燭的紙燈，呼嘯而去。 ⑦預(yù)備鑼鼓，點(diǎn)走馬燈，給孩子們換蠟燭，這些，連老大都是當(dāng)一回事的。年年如此，從無(wú)疏忽忘記的時(shí)候。這成了制度，而且簡(jiǎn)直有點(diǎn)宗教儀式的味道。連老大為什么要這樣鄭重地對(duì)待這些事呢？這為了什么目的，出于什么心理？實(shí)在令人捉摸不透。 ⑧第三，連老板很勤快。他是東家，但是不當(dāng)“甩手掌柜的”。大小事他都要過過目，有時(shí)還動(dòng)動(dòng)手。切蘿卜干、蓋醬缸、打油、打醋，都有他一份。到了出茶干的時(shí)候，醬園上上下下一齊動(dòng)手，連老大也算一個(gè)。 ⑨茶干是連萬(wàn)順特制的一種豆腐干。豆腐出凈渣，裝在一個(gè)一個(gè)小蒲包里，包口扎緊，入鍋，碼好，投料，加上好抽油，上面用石頭壓實(shí)，文火煨煮。要煮很長(zhǎng)時(shí)間。煮得了，再一塊一塊從麻包里倒出來(lái)。這種茶干是圓形的，周圍較厚，中間較薄，周身有蒲包壓出來(lái)的細(xì)紋，每一塊當(dāng)中還帶著三個(gè)字：“連萬(wàn)順”，——在扎包時(shí)每一包里都放進(jìn)一個(gè)小小的長(zhǎng)方形的木牌，木牌上刻著字，木牌壓在豆腐干上，字就出來(lái)了。 ⑩這種茶干外皮是深紫黑色的，掰開了，里面是淺褐色的。很結(jié)實(shí)，嚼起來(lái)很有咬勁，越嚼越香，是佐茶的妙品，所以叫做“茶干”。連老大監(jiān)制茶干，是很認(rèn)真的。每一道工序都不許馬虎。連萬(wàn)順茶干的牌子闖出來(lái)了。車站、碼頭、茶館、酒店都有賣的。后來(lái)竟有人專門買了到外地送人的。雙黃鴨蛋、醉蟹、董糖、連萬(wàn)順的茶干，湊成四色禮品，饋贈(zèng)親友，極為相宜。 ?連老大就是這樣一個(gè)人，一個(gè)開醬園的老板，一個(gè)普普通通、正正派派的生意人，沒有什么特別處。這樣的人是很難寫成小說的。 ?如今，連萬(wàn)順已經(jīng)沒有了。連老板也故去多年了。五六十歲的人還記得連萬(wàn)順的樣子，記得醬園內(nèi)外的氣味，記得連老大的聲音笑貌，自然也記得連萬(wàn)順的茶干。 ?連老大的兒子也四十多了。他在縣里的副食品總店工作。有人問他：“你們家的茶干，為什么不恢復(fù)起來(lái)？”他說：“這得下十幾種藥料，現(xiàn)在，誰(shuí)做這個(gè)！” ?一個(gè)人監(jiān)制的一種食品，成了一個(gè)地方具有代表性的生產(chǎn)，真也不容易。不過，這種東西沒有了，也就沒有了。（略有刪改）（1）下列對(duì)文章的理解和分析，不正確的一項(xiàng)是（ ） ，描述了店鋪生意紅火的場(chǎng)面。，娓娓道來(lái)，如拉家常一樣，卻能揭示生活的哲理。D.“鄉(xiāng)下人從不懷疑油的分量足不足，成色對(duì)不對(duì)”這也是在側(cè)面描寫連老板。（2）連萬(wàn)順茶干有哪些特點(diǎn)？請(qǐng)簡(jiǎn)要概括。 （3）結(jié)合語(yǔ)境，按要求賞析。 ①一到過年，孩子們就惦記上連萬(wàn)順了。（賞析劃線詞）②連老大為什么要這樣鄭重地對(duì)待這些事呢？這為了什么目的，出于什么心理？實(shí)在令人捉摸不透。（賞析句子）（4）文中說“這樣的人是很難寫成小說的”，作者為什么還要寫連老大？請(qǐng)簡(jiǎn)要分析。 （5）文末說“不過，這種東西沒有了，也就沒有了”有什么含義？請(qǐng)簡(jiǎn)要分析。 【答案】 （1）A（2）工序考究（或復(fù)雜或不馬虎）；使用藥料多；成品精致好看（或外皮呈深紫黑色里面是淺褐色）；結(jié)實(shí)有咬勁，越嚼越香，是佐茶的妙品。（3）①“一”“就”連用，突出了元宵節(jié)時(shí)連萬(wàn)順對(duì)孩子們的巨大吸引力。從側(cè)面突顯了連老大的為人和氣。②運(yùn)用設(shè)問的句式引發(fā)讀者思考，突出了作者對(duì)連老大年年如是、為孩子們鄭重地做這些事的態(tài)度的贊美。（4）雖然連老大只是一個(gè)普通的生意人，沒有曲折動(dòng)人的生活經(jīng)歷。但是他的誠(chéng)實(shí)守信、為人和氣、勤勞樸實(shí)給人留下深刻印象。作者寫連老大是為了頌揚(yáng)他的這些可貴品質(zhì)。（5）①對(duì)茶干失傳的惋惜（或無(wú)奈）；②對(duì)傳統(tǒng)中美好的事物，我們有責(zé)任去搶救保護(hù)；③連老大身上展現(xiàn)出來(lái)的優(yōu)秀品質(zhì)，我們要大力弘揚(yáng)傳承。 【解析】【分析】（1）A項(xiàng)，錯(cuò)誤，連老大在東街經(jīng)營(yíng)的醬園連萬(wàn)順，人們?cè)诒澈蠓Q普普通通開醬園的連老板為“連老大”，這不僅說明他會(huì)做生意，更能體現(xiàn)出人們對(duì)他的人品的敬仰。故選A。 （2）通讀全文，整體感知，根據(jù)“豆腐出凈渣，裝在一個(gè)一個(gè)小蒲包里，包口扎緊，入鍋，碼好，投料，加上好抽油，上面用石頭壓實(shí)，文火煨煮。要煮很長(zhǎng)時(shí)間。煮得了，再一塊一塊從麻包里倒出來(lái)?！薄懊恳坏拦ば蚨疾辉S馬虎。”可知其工序復(fù)雜；“圓形的，周圍較厚，中間較薄，周身有蒲包壓出來(lái)的細(xì)紋，……外皮是深紫黑色的，掰開了，里面是淺褐色的?！笨梢钥闯鲋谱鞒鰜?lái)的茶干精致好看；“很結(jié)實(shí)，嚼起來(lái)很有咬勁，越嚼越香，是佐茶的妙品。連老大監(jiān)制茶干，是很認(rèn)真的。”可以看出茶干結(jié)實(shí)有咬勁的特點(diǎn)。連老大的兒子都說：“這得下十幾種藥料，現(xiàn)在，誰(shuí)做這個(gè)！”可見制作茶干是使用很多的藥料。 （3）①句“一到過年，孩子們就惦記上連萬(wàn)順了?！敝小耙弧汀边B用，再加上“惦記”寫出到了過年時(shí)，孩子們就迫不及待地想吃茶干，一是強(qiáng)調(diào)茶干的好吃，對(duì)孩子的吸引力巨大，二是側(cè)面襯托出連老板的和氣，人緣好。②句連用三個(gè)問句，表達(dá)作者對(duì)連老板年年預(yù)備鑼鼓，點(diǎn)走馬燈，給孩子們換蠟燭，這些，連老大都是當(dāng)一回事的好奇，引發(fā)讀者思考和注意。 （4）根據(jù)文中對(duì)連老大的描述，連老大的生意經(jīng)是信用好，為人和氣，很勤快。就是靠這些普通人身上的優(yōu)秀品質(zhì)，制作出優(yōu)質(zhì)茶干。深受人們的歡迎和喜愛，作者這樣寫是為了頌揚(yáng)連老大的誠(chéng)信、善良和勤勞的美好可貴的品質(zhì)。 （5）“這種東西”主要指茶干，也指像茶干一樣隨著歲月的流逝逐漸消失的一些事物，表達(dá)對(duì)像茶干這樣傳統(tǒng)東西失傳的惋惜之情（或無(wú)奈）；“沒有了”也就是消失了，是說隨著時(shí)間的推移，某些事物逐漸地退出歷史舞臺(tái)，再也不會(huì)出現(xiàn)，這是一種社會(huì)發(fā)展的必然；然而這些消失的事物，有落后的，也有需要保護(hù)的；像本文所寫的“茶干”是一地方具有代表性的土產(chǎn)，無(wú)論制作的工藝還是成品的影響都是令人贊嘆的，我們應(yīng)該有責(zé)任搶救保護(hù)。 故答案為：⑴ A ⑵ 工序考究（或復(fù)雜或不馬虎）；使用藥料多；成品精致好看（或外皮呈深紫黑色里面是淺褐色）；結(jié)實(shí)有咬勁，越嚼越香，是佐茶的妙品。 ⑶ ①“一”“就”連用，突出了元宵節(jié)時(shí)連萬(wàn)順對(duì)孩子們的巨大吸引力。從側(cè)面突顯了連老大的為人和氣。②運(yùn)用設(shè)問的句式引發(fā)讀者思考，突出了作者對(duì)連老大年年如是、為孩子們鄭重地做這些事的態(tài)度的贊美。 ⑷ 雖然連老大只是一個(gè)普通的生意人，沒有曲折動(dòng)人的生活經(jīng)歷。但是他的誠(chéng)實(shí)守信、為人和氣、勤勞樸實(shí)給人留下深刻印象。作者寫連老大是為了頌揚(yáng)他的這些可貴品質(zhì)。 ⑸ ①對(duì)茶干失傳的惋惜（或無(wú)奈）；②對(duì)傳統(tǒng)中美好的事物，我們有責(zé)任去搶救保護(hù)；③連老大身上展現(xiàn)出來(lái)的優(yōu)秀品質(zhì)，我們要大力弘揚(yáng)傳承。 【點(diǎn)評(píng)】⑴本題考查學(xué)生分析文本內(nèi)容的基