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20xx年孕婦吃元宵要注意什么-資料下載頁

2025-01-25 22:22本頁面

　　

【正文】睡眠時間較短，晚餐吃元宵易造成整晚消化不良，影響睡眠。
　　健康制作：宜水煮
　　水煮元宵口感滑而不膩，吃后喝碗元宵湯，有“原湯化原食”之功，有效地補充營養(yǎng)成分。煎、炸的方法增加了油脂、熱量的攝入，不利于健康。
　　健康數(shù)量：4個
　　每次食用元宵不要超過4個，以防給腸胃造成過重負擔，引起消化不良。而對于患有慢性病或是想減肥的人群而言，還要進一步減少食用量。
　　健康食用：搭配其他食物
　　吃元宵時最好吃點別的食物，因為元宵原料相對單調(diào)，營養(yǎng)成分不豐富。搭配蔬菜、水果、肉類都可以。
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