20xx年孕婦吃元宵要注意什么-資料下載頁(yè)
2025-01-25 22:22本頁(yè)面
【正文】 睡眠時(shí)間較短，晚餐吃元宵易造成整晚消化不良，影響睡眠。
健康制作：宜水煮
水煮元宵口感滑而不膩，吃后喝碗元宵湯，有“原湯化原食”之功，有效地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分。煎、炸的方法增加了油脂、熱量的攝入，不利于健康。
健康數(shù)量：4個(gè)
每次食用元宵不要超過(guò)4個(gè)，以防給腸胃造成過(guò)重負(fù)擔(dān)，引起消化不良。而對(duì)于患有慢性病或是想減肥的人群而言，還要進(jìn)一步減少食用量。
健康食用：搭配其他食物
吃元宵時(shí)最好吃點(diǎn)別的食物，因?yàn)樵舷鄬?duì)單調(diào)，營(yíng)養(yǎng)成分不豐富。搭配蔬菜、水果、肉類(lèi)都可以。
3
范文總結(jié)相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1