孕期安全日常生活中注意事項(xiàng)(編輯修改稿)
2024-12-04 02:17 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 間長了會(huì)有形成血栓的危險(xiǎn)。旅途中還要尤其注意衛(wèi)生情況?！ ≌羝 ∠凑羝『团柙r(shí)的持續(xù)高溫對(duì)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)有害。所以應(yīng)絕對(duì)避免在高溫的環(huán)境下洗澡，無論是桑拿還是盆浴。洗澡時(shí)水溫控制在比正常體溫稍高的溫度，而且以淋浴，時(shí)間不宜過長。 體育運(yùn)動(dòng) 選擇一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，最理想的是散步和游泳。但每次不要運(yùn)動(dòng)到筋疲力盡，適可而止。不要選擇那些有危險(xiǎn)的體育項(xiàng)目，還要注意不要摔倒?！ 【S生素 不要自己擅自服用維生素，某些維生素過量反而對(duì)胎兒有害。所以一定要在做過檢測(cè)的基礎(chǔ)上，征求醫(yī)生的意見，有針對(duì)性的補(bǔ)充維生素。 飲食 改變不良的飲食習(xí)慣，忌食生冷。尤其是肉類和海鮮?！ ‘?dāng)你還是個(gè)新手時(shí)，全力以赴會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛、意志消沉甚至受傷。開始可以20分鐘左右，包括熱身到結(jié)束，然后慢慢增加到30分鐘或者更多，前提在你覺得舒服的狀態(tài)下。即使是健身達(dá)人也不要走極端。如果你之前經(jīng)常鍛煉是一位健身達(dá)人，那也要注意現(xiàn)在是保持你健康水平的時(shí)候，不要提要勉強(qiáng)要適度?！ 〔灰x擇桑拿浴、蒸汽房或熱水浴缸。如果外面氣溫飆升，把你的鍛煉就要放在室內(nèi)。 熱身可以確保你的心臟和血液循環(huán)不會(huì)突然衰竭，并減少受傷的幾率。由于突然停止會(huì)使血液滯留在肌肉中，減少身體其他部位也包括寶寶的血液供應(yīng)，所以在接下來的一天開始之前，先步行幾分鐘，放松幾分鐘 當(dāng)你懷孕的時(shí)候，不要鍛煉到筋疲力盡。檢查脈搏并不是判斷你是
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