孕期安全日常生活中注意事項(編輯修改稿)
2024-12-04 02:17 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 間長了會有形成血栓的危險。旅途中還要尤其注意衛(wèi)生情況。 蒸汽浴 洗蒸汽浴和盆浴時的持續(xù)高溫對胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)有害。所以應(yīng)絕對避免在高溫的環(huán)境下洗澡，無論是桑拿還是盆浴。洗澡時水溫控制在比正常體溫稍高的溫度，而且以淋浴，時間不宜過長?！ ◇w育運動 選擇一些舒緩的運動，最理想的是散步和游泳。但每次不要運動到筋疲力盡，適可而止。不要選擇那些有危險的體育項目，還要注意不要摔倒?！ 【S生素 不要自己擅自服用維生素，某些維生素過量反而對胎兒有害。所以一定要在做過檢測的基礎(chǔ)上，征求醫(yī)生的意見，有針對性的補充維生素?！ ★嬍场 「淖儾涣嫉娘嬍沉?xí)慣，忌食生冷。尤其是肉類和海鮮。 當你還是個新手時，全力以赴會導(dǎo)致肌肉酸痛、意志消沉甚至受傷。開始可以20分鐘左右，包括熱身到結(jié)束，然后慢慢增加到30分鐘或者更多，前提在你覺得舒服的狀態(tài)下。即使是健身達人也不要走極端。如果你之前經(jīng)常鍛煉是一位健身達人，那也要注意現(xiàn)在是保持你健康水平的時候，不要提要勉強要適度。 不要選擇桑拿浴、蒸汽房或熱水浴缸。如果外面氣溫飆升，把你的鍛煉就要放在室內(nèi)。 熱身可以確保你的心臟和血液循環(huán)不會突然衰竭，并減少受傷的幾率。由于突然停止會使血液滯留在肌肉中，減少身體其他部位也包括寶寶的血液供應(yīng)，所以在接下來的一天開始之前，先步行幾分鐘，放松幾分鐘 當你懷孕的時候，不要鍛煉到筋疲力盡。檢查脈搏并不是判斷你是
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