20xx籃球訓(xùn)練工作計(jì)劃(編輯修改稿)
2024-11-20 03:43 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 加恢復(fù)性措施，注意防止受傷。 方法手段
專項(xiàng)訓(xùn)練近似比賽，個(gè)人或集體對(duì)抗練習(xí)后進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。一半時(shí)間比賽，單一課多。
心理和生理適應(yīng)訓(xùn)練，在比賽中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。模擬對(duì)手訓(xùn)練比賽。
第二準(zhǔn)備期14周
全面訓(xùn)練7周專項(xiàng)訓(xùn)練7周 基本任務(wù)：
，布置下一階段訓(xùn)練目標(biāo)和任務(wù)。 ，形成良好的隊(duì)風(fēng)隊(duì)紀(jì)。 ，進(jìn)一步提高技術(shù)技術(shù)水平。 。 主要任務(wù)：
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提高全隊(duì)的凝聚力，形成好的隊(duì)風(fēng)隊(duì)紀(jì)，為備戰(zhàn)市比賽做準(zhǔn)備。
全面訓(xùn)練階段
，提高身體素質(zhì)。 、改進(jìn)、提高基本技術(shù)。
，以及籃球意識(shí)。 身體：技術(shù)：戰(zhàn)術(shù)為5：4：1 專項(xiàng)訓(xùn)練階段
，達(dá)到較高水平。 、提高實(shí)戰(zhàn)技巧和對(duì)抗技術(shù)。
①移動(dòng)投籃、傳接球、突破、籃板球和內(nèi)線強(qiáng)攻技術(shù)。 ⑥防守選位和移動(dòng)
⑦強(qiáng)化技術(shù)在對(duì)抗中的應(yīng)用。 ⑧位置技術(shù)和意識(shí)。
⑨確定本隊(duì)的戰(zhàn)
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