血糖定義及常見食物升糖指數(gi)值(編輯修改稿)
2024-11-19 04:11 本頁面
【文章內容簡介】 和使內臟器官恢復正常狀態(tài)。 （3）注意事項對高血糖患者來說，盡可能在飯后1～2小時運動，此時患者的血糖水平比較穩(wěn)定。不要餐后立即運動，容易傷害腸胃。不要在胰島素或口服降糖藥作用最強的時候運動，否則有可能導致低血糖。晨起服藥后出去運動，再回家吃早餐，這是不對的。 附表：常見食物升糖指數（GI）值食物分類食物名稱GI值（低）食物名稱GI值（中）食物名稱GI值（高）五谷類燕麥55糙米飯56白米飯84全麥面包50稀飯(糙米)57胚芽米70全麥面粉45稀飯(白米)57紅豆飯77全麥意大利面50黑麥面包58烏龍面80藜麥35蕎麥面59吐司91全麥面50白米加糙米65麻糬85黑米面線68法國面包93線面條35意大利面65貝果75通心面45糙米片65面包粉70玉米面粥太白粉65小米（煮）71麥片64糯米飯87中華面61油條低筋面粉60烙餅漢堡包61小米粥大米粥蛋豆魚肉類豬肉45鮪魚罐頭55烤豬肉51竹輪60牛肉46魚板56羊肉45雞肉45鴨45蛋30蜆44豆腐42炸豆腐46油豆腐43毛豆30大豆30腰果29黃豆20花生22香腸45臘腸48魚丸52火腿46培根49牡蠣45烤鰻魚43食物分類食物名稱GI值（低）食物名稱GI值（中）食物名稱GI值（高）
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