血糖定義及常見(jiàn)食物升糖指數(shù)(gi)值(編輯修改稿)
2024-11-19 04:11 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 和使內(nèi)臟器官恢復(fù)正常狀態(tài)。 （3）注意事項(xiàng)對(duì)高血糖患者來(lái)說(shuō)，盡可能在飯后1～2小時(shí)運(yùn)動(dòng)，此時(shí)患者的血糖水平比較穩(wěn)定。不要餐后立即運(yùn)動(dòng)，容易傷害腸胃。不要在胰島素或口服降糖藥作用最強(qiáng)的時(shí)候運(yùn)動(dòng)，否則有可能導(dǎo)致低血糖。晨起服藥后出去運(yùn)動(dòng)，再回家吃早餐，這是不對(duì)的。 附表：常見(jiàn)食物升糖指數(shù)（GI）值食物分類食物名稱GI值（低）食物名稱GI值（中）食物名稱GI值（高）五谷類燕麥55糙米飯56白米飯84全麥面包50稀飯(糙米)57胚芽米70全麥面粉45稀飯(白米)57紅豆飯77全麥意大利面50黑麥面包58烏龍面80藜麥35蕎麥面59吐司91全麥面50白米加糙米65麻糬85黑米面線68法國(guó)面包93線面條35意大利面65貝果75通心面45糙米片65面包粉70玉米面粥太白粉65小米（煮）71麥片64糯米飯87中華面61油條低筋面粉60烙餅漢堡包61小米粥大米粥蛋豆魚(yú)肉類豬肉45鮪魚(yú)罐頭55烤豬肉51竹輪60牛肉46魚(yú)板56羊肉45雞肉45鴨45蛋30蜆44豆腐42炸豆腐46油豆腐43毛豆30大豆30腰果29黃豆20花生22香腸45臘腸48魚(yú)丸52火腿46培根49牡蠣45烤鰻魚(yú)43食物分類食物名稱GI值（低）食物名稱GI值（中）食物名稱GI值（高）
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