【文章內(nèi)容簡介】 自己的身體是最了 解的，應(yīng)管好自己。 最后一點(diǎn)，要在家做飯吃。由于工作的原因，平時多在 外面用餐。到周末應(yīng)盡量在家用餐。42歲健康檢查一防災(zāi)之道 梅田，吉植先生所說的各種成年人得的病，實(shí)際上是老 年病。上了年紀(jì)之后容易得的病，往往都從40歲左右發(fā)生。對 于老年人的多發(fā)病，40歲左右就必須采取措施，因此叫成人 病。我那兒有一位上了年紀(jì)的人，咳嗽、有痰，仔細(xì)一問， 實(shí)際上從40歲就開始咳嗽有痰了。如果那時發(fā)現(xiàn)該多好呢! 病要早期發(fā)現(xiàn)，這就是防災(zāi)。 無論多大年紀(jì)，每年都應(yīng)該檢查一次身體，從40歲 起，便容易出現(xiàn)各種毛病。因此，從醫(yī)學(xué)角度來說，厄就是 病禍，所以，每年進(jìn)行一次檢查身體，能盡早地發(fā)現(xiàn)疾病，這 點(diǎn)對40歲的人，是極其重要的。 最近，所說的老人保健法，就有這一精神。與其上了年 紀(jì)再來治病，莫如在得病之前，40歲左右能檢查出來，若30 歲能發(fā)現(xiàn)。那就更好了。當(dāng)然可以到寺廟去參拜，但如果能到 我們這兒來，進(jìn)行健康檢查那就更好了。 借酒消愁愁更愁 男子處于厄運(yùn)之年的前前后后，逐漸在公司里擔(dān)負(fù)起各 種管理工作，常因上上下下發(fā)生各種矛盾而苦惱。盡管很辛 苦，但總覺得還年輕，能堅持。出現(xiàn)這種想的和做的差距， 就是人們進(jìn)入厄運(yùn)之年的反映。 梅田；人到了這個年紀(jì)，不論是在身體上，還是在精神 上，都是一個關(guān)鍵時期。在公司也好，在家庭也好，都存在 問題。經(jīng)濟(jì)上不寬裕，孩子長大了，要交學(xué)費(fèi)，更重要的又 必須獨(dú)立門戶。因而精神上負(fù)擔(dān)很重。 有了煩惱，就去喝一盅，這叫借酒消愁，愁上加愁，于 是形成惡性循環(huán)。高興時喝點(diǎn)酒，對身體健康有好處。因 此，不是一點(diǎn)酒也不能喝，只是不要借酒消愁，妻子在這方 面應(yīng)進(jìn)行勸阻。 有人一到這個時候，總想自己到了這倒霉的年紀(jì)，該倒 霉了。這樣不好l不必過份擔(dān)心這些倒霉的事。這個時候去 檢查一下身體，設(shè)法增進(jìn)身體健康，這才是當(dāng)代人對待生活 應(yīng)有的態(tài)度。 從厄運(yùn)之年開始新的生活 作家阿刀田 高先生，7年前順利地渡過了厄運(yùn)之年這 一關(guān)。讓我們聽聽這些過來人、老前輩的忠告吧l 阿刀田。厄運(yùn)之年，前后要持續(xù)好幾年。7年前，我在 這個歲數(shù)時，并沒有意識到怎么不順利。 對此不要想得太多。對占卦那一套，最好是好事全信， 壞事不信。 我始終認(rèn)為，人的一生是漫長的。我現(xiàn)年49歲，堅信還 能健康地生活lo年、15年。這lO年、20年甚至更長的時間， 應(yīng)該著手從事新的工作。到了我們這種年紀(jì)，雖說從事全新 的工作，有點(diǎn)勉強(qiáng)。但在我們熱習(xí)的領(lǐng)域里，重新從事一項 新的工作，也完全可以做出很大成就的。 何況才四十一二歲，應(yīng)研究各種新問題。比如學(xué)習(xí)語言 什么的。四十一二歲學(xué)習(xí)新語言也是很輕松的事。學(xué)習(xí)語言 等是有把握的，即使從事其它新的工作，也是完全勝任的。 這樣，便能認(rèn)清人生是十分漫長的，人活著應(yīng)有一個計 28 劃，他就能成為一名生活的強(qiáng)者。 妻子的愛情是奮發(fā)圖強(qiáng)的良藥 梅田t人生是漫長的，在厄運(yùn)之年，對身體健康狀況要 檢查一下，而在精神方面還要做些什么新的努力呢?那就 是。必須振奮精神。妻子在這方面的作用是很大的。我們男 人在外面吃飯，總?cè)菀灼?，對身體不利。從營養(yǎng)考慮，妻 子準(zhǔn)備的飯盒是最好的。 我耽心，是否有的妻子和年輕時不一樣，忙于照料孩子． 把丈夫甩在一邊，這怎么行1年輕時無微不至地關(guān)懷，丈夫 吃些什么，在外面干些什么．上了年紀(jì)后，把丈夫拋在一 邊，只顧孩子，這怎么能讓丈夫振奮得起來呢? 因此，妻子不能只滿足于象年輕時那樣，給丈夫點(diǎn)關(guān)心 就夠了。這正好是處于從30歲過渡到40歲這個見異思遷的危 險年齡。因此，在精神上始終保持年輕時的熱情是十分重要 的。 至于說到丈夫，確實(shí)是一心忙于公司的工作，尤其是日 本，許多人熱衷于自己的事業(yè)。我也這樣。我想他們不應(yīng)不 要自己的家。工作再忙，深夜不歸時，也應(yīng)打電話回家，告 訴妻子， 丈夫在值班一。夫妻關(guān)系要象年輕時一樣密切才 好． 夫妻同心安度厄運(yùn)之年 梅田，男人到了四十一二歲，自以為還很年輕，然 而，身體各方面確實(shí)開始老化。這種錯覺往往是產(chǎn)生各種問 題的原因。我們的前輩根據(jù)經(jīng)驗(yàn)認(rèn)識到這點(diǎn)，提出厄運(yùn)之年 的觀點(diǎn)，我認(rèn)為這是一大成就。 再重復(fù)一遍，首先要定期檢查身體或短期住院檢查。最 好從年輕時做起。妻子應(yīng)經(jīng)常親切詢問丈夫， 。你是不是有 點(diǎn)累了?” 其次，精神上的充實(shí)。這種精神上的充實(shí)來自妻子的體 貼。比如，夫妻有共同的興趣，一起參加體育活動、全家一 起拜請大師佑護(hù)自己驅(qū)災(zāi)避難等，大有好處。 厄運(yùn)之年，從各種意義上講，確實(shí)是人生的一幕。如何 有意義地渡過這個時刻，這是我們當(dāng)代人生活的一個課題。 到了厄運(yùn)之年就垮下去了，這就失去了人生的意義。我 們應(yīng)把它做為人生的一幕，做為新生活的起點(diǎn)為此，本人 的自覺和妻子的熱情關(guān)懷是不可少的。這就是結(jié)論o 28 安度更年期的辦法 俵萌子(評論家) 松山 榮吉(東京厚生養(yǎng)老病院婦產(chǎn)科部長) 四五十歲的婦女，多不患病，但有人身體不適、心情 不好，出現(xiàn)手腳麻木、腰痛、頭昏眼花等癥狀。也有人完全 沒有這些感覺，和年輕時一樣地生活過來了。無論怎樣，因 女性的身體單薄，總會發(fā)生某些變化。應(yīng)研究如何順利地渡 過婦女特有的更年期。 更年期綜合癥的各種表現(xiàn) 街頭巷尾到處都能聽到談?wù)搵D女們的更年期。 _腰痛，手發(fā)麻就是更年期的反映。 _我妹妹的膝蓋熱得嚇人。在隆冬季節(jié)，我也象火山爆 發(fā)一樣，渾身發(fā)熱，甚至大發(fā)雷霆別燒暖氣了l把人熱 死了l’’’ _因血液循環(huán)不好，盡管天還沒冷，但全身關(guān)節(jié)麻木， 這可能是開始更年期了吧l 還有一位應(yīng)邀來座談的女士(全國廣播愛好者協(xié)會會員) 我頭昏限花，有時整天都好好的。但也有時突然全身 發(fā)熱，接著就有些心煩意亂?！?更年期綜合癥有各種各樣的癥狀。 首先，就更年期婦女身體結(jié)構(gòu)，我們走訪了東京厚生養(yǎng) 老病院婦產(chǎn)科松山榮吉先生。 ．松山認(rèn)為：婦女有月經(jīng)，20歲以后，卵巢功能逐漸成熟、活 映。每月反復(fù)出現(xiàn)排卵、行經(jīng)等有規(guī)律的現(xiàn)象。但是上了年 紀(jì)，卵巢功能就逐漸退化，月經(jīng)停止，從而進(jìn)入閉經(jīng)期。從 成熟期到閉經(jīng)期也就是向老年過渡的時期，即稱做更年期。 因此，在更年期，卵巢功能逐漸衰退，荷爾蒙的功能也 開始減退。由于荷爾蒙功能的變化，打亂了體內(nèi)規(guī)律，從而 引起身體多種失調(diào)。植物神經(jīng)紊亂癥，就是這一時期，由荷 爾蒙變化而引起的癥狀。亦即更年期綜合癥。 有人出現(xiàn)焦燥，心煩意亂、晚上睡不好覺等明顯的精神 癥狀。也有的人出現(xiàn)頭昏眼花、肩膀發(fā)板、肚子痛、腹瀉、 便秘、頭痛等明顯的全身癥狀 出現(xiàn)精神癥狀的人，服用一些安神之類的藥物，就可以收 到良好的效果。如果是全身癥狀，著重治療荷爾蒙便會收效 梅田：松山先生從婦產(chǎn)科的角度，正確地解釋了更年 期．通常大家都稱之為更年期綜合癥，有各種含義。比如 循環(huán)器官專家認(rèn)為，這是神經(jīng)循環(huán)無力癥還有人認(rèn)為是低 血壓癥、高血壓癥、胃下垂等。整形外科醫(yī)生認(rèn)為是頸椎 病、五十肩等。概括起來，所有這些都稱之為更年期綜合 癥。 ． 因此，重要的是正確診斷。當(dāng)自己出現(xiàn)異常癥狀時，就 去詢問經(jīng)常給自己看病的醫(yī)生，采取相應(yīng)的治療措施為好 因?yàn)橛胁】偸遣皇娣摹?節(jié) 制 飲食 關(guān)予更年期綜合癥與飲食、營養(yǎng)的關(guān)系，共立女子大學(xué) 的吉植莊平先生是這樣說的。 吉植。當(dāng)身體的支柱荷爾蒙發(fā)生變化時，人就容易得病。比如身體發(fā)胖、血壓升高、血液循環(huán)不良、膽固醇增加。 還可能得癌癥等等。因此，這一時期一定要非常注意身體。 由此說來，愛護(hù)自己的身體首要的應(yīng)是飲食問題。最 近．有一種趨勢，喝酒的人不斷增加，不僅男性，女性也如 此飲酒過度要傷害身體均。除此之外，似乎大家都知道飲 食中應(yīng)該吃多少鹽、糖和飯。但實(shí)際上完全不是那么回事。 因此，有必要下功夫，重新正確地安排好飲食，樂于根據(jù)自 己的身體情況適當(dāng)?shù)財z取食物。 40歲左右的男人進(jìn)入厄運(yùn)之年，能經(jīng)常檢查成年人易 得的疾病，而婦女很少有這種條件。這時正是丈夫忙于公司 的工作，孩子也長大、不用費(fèi)事了。所以家庭主婦的時間比 較充裕。在這種情況下就容易因吃得過量而發(fā)胖。那么，如 何控制飲食呢? 更年期綜合癥發(fā)自精神不振 如今婦女的壽命延長了，甚至可活到80歲。而過去生孩 子一直忙到50歲?，F(xiàn)在孩子少了，當(dāng)然就忙于家務(wù)．但， 不可思議的是，過去50歲婦女出現(xiàn)的某些病癥，如今卻出現(xiàn) 在30歲。 梅田從前的婦女確實(shí)很忙，砍柴做飯，用手洗衣服， 每天用抹布擦地板。可現(xiàn)在不同了。洗衣服是全自動化洗衣 機(jī)，做飯有電飯煲，掃地有除塵器，不必用拖布了。 與過去相比，現(xiàn)在只保留生兒育女這一項任務(wù)．這件事 也完成之后，就再也沒正事可干了。于是精神開始松弛，也 就是叫精神不振。 對上述更年期綜合癥，應(yīng)正確診斷，徹底治疔．不過， 這種病癥也有其共同點(diǎn)，如植物神經(jīng)紊亂，即機(jī)能部分失 調(diào)，其中精神因素比較大。如果確屬荷爾蒙失調(diào)、或頸椎異 常，發(fā)病原因可能多種多樣，但更年期綜合癥的主要原因還 是來自心理方面。 生活得輕松愉快，這是人生一大樂趣。婦女負(fù)擔(dān)減輕， 過得舒適，這是人類社會進(jìn)步的結(jié)果，是件大好事。但是， 如何利用這些閑暇的時間，倒是個值得研究的問題。不能萎 靡不振、經(jīng)常喝酒來打發(fā)日子。難得有這種空閑時間，應(yīng)該 用得更有意義。 評論家俵萌子的六件大事 評論家俵萌子，除去她的本職工作之外，十分活躍。她 對更年期的婦女是這樣看的。 我在40歲前后，身體上并沒有感到自己到了更年 期，只是在精神上覺得到了自己人生中的一個轉(zhuǎn)折點(diǎn)。在這 之前，沒離開過母親的孩子需要我，一旦離開他們而產(chǎn)生的 寂寞感，就好象自己的心都一下子被撕裂了一樣。我曾為自 己如何擺脫寂寞、渡過后半生而苦惱過。于是，便以自己的 苦樂為題材著書，好容易從痛苦中擺脫了出來。我想，從某 種意義上講，這也許就是精神上的轉(zhuǎn)折點(diǎn)吧! 我考慮，作為婦女，從孩子離開我們起，要做好如下六 件事t 第一件事就是無論如何必須保持健康的身體。 第二要有錢，它是經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)。 第三件就是工作。孩子長大成人之后，我們的工作有兩 羝一種是有工資的，一種是沒工資的，也就是無償勞動餐飲加盟連鎖店 無論有無報酬的工作，都會使自己生活得有生氣。 第四是娛樂。如果一個人除了工作之外，其它什么愛好 都沒有，那么他的后半輩子不會過得愉快。比如愛好服裝、 飲食、民謠、舞蹈等。興趣越廣泛越好。 第五，搞好與丈夫的關(guān)系。在孩子離開自己之后，對妻 子來說丈夫就是最重要的了。后半生要重新認(rèn)識夫妻關(guān)系。 象我這樣一個普通人，覺得在心目中應(yīng)有一位自己愛慕的異 性存在。 第六件是結(jié)交朋友。在自己周圍應(yīng)有眾多的好友。 如果有了這六點(diǎn)，你的后半生就不會過得那樣無精打 采。我自己就是這樣做的。 家庭主婦是一家之主 梅田，俵先生言之有理。家庭主婦是一家之主，因此， 如果她沒精打采，全家都會感到沉悶。一個人興趣廣泛有益 于健康。多活動身體總是好的。 前面提到，婦女有了空閑時間，這本是件好事。但必須 有效地利用這I些時間。比如參加體育活動，使身體保持靈 活。參加一些力所能及的工作，或培養(yǎng)廣泛的興趣愛好。,F 如俵先生所說，這些都與錢聯(lián)系在一起，不能超越經(jīng)濟(jì)條 件。但也未必都與錢有關(guān)。 比如從事義務(wù)勞動，在醫(yī)院里有很多身體不好的人，他 們很可憐，需要幫助。殘疾人需要幫手，其它很多病人也需 要幫忙。有空余時間的人，應(yīng)參加這項勞動。雖說這不是什么 了不起的大事，但可以理直氣壯地說我為社會盡了義務(wù) ……”從而心胸會更加寬闊。能順利地克服更年期綜合 癥，心情開朗十分必要。 當(dāng)然，男人的乍用也很重要。就象俵先生所提到的，單 靠婦女不行，男女雙方應(yīng)共同努力。僅僅老人在一起也不 好。進(jìn)了養(yǎng)老院會越發(fā)感到人老了。老年人應(yīng)和年輕人共同 渡過人二的一生。 參加電視座談的幾位婦女這樣談到。 我長期堅持參加媽媽排球隊，這是一項相當(dāng)激烈的體 育運(yùn)動。和大家一起托球是一種樂趣，這樣就必須活動。于 是，很容易地消除更年期的思想負(fù)擔(dān)。黟 。自從孩子畢業(yè)之后，我就參加了工作，同時為了培養(yǎng) 興趣，開始學(xué)習(xí)水墨畫。因家靠近文化館，每周還去學(xué)習(xí)二 次交誼舞。一 梅田t參加媽媽排球隊也好，交誼舞也好，都是很有意 義的社交活動。特別是通過有趣的交誼舞，可以與男性交 往，與不同年齡的人交往。這樣，和他們有廣泛的話題，人 的心胸也就更加寬廣。 婦女和男人一樣嘛1只有男人們相聚一起，高談闊論的 日子巳一去不復(fù)返了。與婦女交談也有極其豐富的話題。為 此，可以經(jīng)常到文化中心去走走。 更年期綜合癥，主要是機(jī)能失調(diào)，很少屬器質(zhì)性病變， 當(dāng)然，也不排除可能隱藏著什么大的疾患，應(yīng)做必要的檢 查。然而，只要心胸開闊，就能順利地渡過這個時期。 另外，做丈夫的也需要經(jīng)常對妻子說些寬慰的話，_啊， 你今天很漂亮嘛I” 34 六、長壽者的秘訣 茅誠司(東京大學(xué)名譽(yù)教授) 長谷川 和夫(圣馬里安納醫(yī)科大學(xué)教授) 土光敏夫先生87歲，福田赳夫先生79歲、宇野千代先 生86歲、丹羽文雄先生76歲、森繁久彌先生70歲……目前 都活躍在日本的領(lǐng)導(dǎo)崗位上。朝氣蓬勃地做出顯赫功繢 的人當(dāng)中，多數(shù)都在65歲以上。由此可見，人到中年以后， 也不能悠閑自在地混日子。 人可活到80歲，巳進(jìn)入高齡化社會的今天，迎接充實(shí)的 老年期的秘訣到底是什么呢? 何謂老化? 婆婆沒和我們住在一起，她現(xiàn)年已經(jīng)72歲了，但興 ． 趣十分廣泛，唱小曲、喝茶、彈日本三弦琴，最近還開始 跳舞。 一位應(yīng)邀前來座談的婦女談了上述這番話?？吹竭@樣健 壯的老人，誰都會感到高興的。人總得面對這一現(xiàn)實(shí)隨著 年齡的增長，人總是要老化的。 首先就什么叫。老化　這個問題，請教了圣馬里安納 醫(yī)科大學(xué)的長谷川 和夫先生。 長谷川，人上了歲數(shù)，就出現(xiàn)老化現(xiàn)象。首先是腦子開 始老化。腦神經(jīng)細(xì)胞逐漸變化，數(shù)量減少，神經(jīng)細(xì)胞間的樹 杈狀網(wǎng)絡(luò)逐漸減少，因而開始出現(xiàn)健忘現(xiàn)象。 其次，雖不能說心老化，但到了老年期，情況就不同 了。比如，退休、喪偶、或自己對社會失去作用等，都會引 起消極思想，很容易情緒低沉、性格乖僻。 于是，自已身體稍有不適，便非常神經(jīng)質(zhì)，憂心仲忡。比 如。便秘什么的，就非常擔(dān)心。身體有點(diǎn)不舒服就老掛在心 上，這就叫思想病。 但是，最難辦的還是所謂頭腦遲鈍。這不只是年齡的原 因，多數(shù)屬腦部疾病。早上吃了什么，怎么也想不起來，這 屬于一般的健忘癥。如果把自己做的事情全都忘了，就會給 日常生活帶來諸多不便。 另外，有的頭腦遲鈍的人，不單是健忘，其特點(diǎn)是逐漸 嚴(yán)重。先是迷路，不知自己在哪兒?忘記了家里的廁所在哪 兒，最后，連家里的人也不認(rèn)識了。 病情發(fā)展的結(jié)果，給日常生活帶來很多麻煩，一刻也離 不開人，需要有人照看，不管什么人能給予他關(guān)照，那么他 就會生活得好些。 退休時