【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 都是前端有光澤，根部毛躁無(wú)光，可能存在慢性氣管炎和膽囊炎；如果只有部分指甲光澤不均，暗示體內(nèi)存在某些慢性損害和炎癥。失去光澤：如果整個(gè)指甲都像毛玻璃一樣，完全沒(méi)有一絲絲的光澤的話，說(shuō)明體內(nèi)存在著某些慢性消耗性疾病，如結(jié)核病等；而如果體內(nèi)有著嚴(yán)重的消耗性疾病，如肝膿瘍、肺膿瘍或長(zhǎng)期慢性出血的患者，也都會(huì)出現(xiàn)這種情況。４、指甲的顏色甲色偏白：指甲顏色蒼白，缺乏血色，多見(jiàn)于營(yíng)養(yǎng)不良，貧血患者；此外如果指甲突然變白，則常見(jiàn)失血、休克等急癥，或者是鉤蟲病、消化道出血、肺結(jié)核晚期、肺源性心臟病等慢性疾病。需要注意的是，如果指甲白得像毛玻璃一樣，則是肝硬化的特征。甲色變灰：指甲呈灰色，多是由于缺氧造成，一般抽煙者中比較常見(jiàn)；而對(duì)于不吸煙的人，指甲突然變成灰色，最大的可能便是患上了甲癬，初期指甲邊緣會(huì)發(fā)癢，繼而指甲還會(huì)變形，失去光澤變成灰白色，如灰指甲等。甲色變黃：指甲變黃，在中醫(yī)上認(rèn)為多由濕熱熏蒸所致，常見(jiàn)于甲狀腺機(jī)能減退、胡蘿卜血癥、腎病綜合癥等；西醫(yī)上則認(rèn)為指甲偏黃多半與體內(nèi)維生素E的缺乏有關(guān)。如果所有的指甲都變黃，就必須接受治療了，因?yàn)槟鞘侨硭ト醯南笳鳌＃?、指甲的紋理指甲凹變，指的是指甲上出現(xiàn)一些橫紋、豎紋以及斑點(diǎn)等等。中醫(yī)指出，指甲的這種變化與機(jī)體的組織器官的功能低下，組織結(jié)構(gòu)的破壞、萎縮等病理變化都是密切相關(guān)的。豎紋：指甲表面不夠光滑，出現(xiàn)一條條的直紋，一般會(huì)出現(xiàn)在操勞過(guò)度、用腦過(guò)度后；在睡眠不足的時(shí)候，這些豎紋會(huì)很清楚地顯現(xiàn)出來(lái)。如果豎紋一直存在，則可能是體內(nèi)器官的慢性病變。如果不加以調(diào)養(yǎng)，隨著病情的發(fā)展指甲會(huì)變得高低不平，甚至?xí)验_。橫紋：指甲上的橫紋是一種對(duì)已經(jīng)發(fā)生的病變的記錄。換句話講，當(dāng)指甲上有橫紋出現(xiàn)時(shí)，體內(nèi)必然已經(jīng)出現(xiàn)一些病變。一般而言，開始的時(shí)候橫紋只在指甲的最下端，隨著指甲的生長(zhǎng)，逐漸向上移動(dòng)，也就預(yù)示著離發(fā)病時(shí)間越來(lái)越近了。斑點(diǎn)：指甲上有少量白點(diǎn)，通常是缺鈣、缺硅或者寄生蟲病的表現(xiàn)；白點(diǎn)數(shù)量比較多，可能是神經(jīng)衰弱的征兆；而指甲上出現(xiàn)黃色細(xì)點(diǎn)，則可能患上了消化系統(tǒng)的疾病；如果指甲上出現(xiàn)黑色斑點(diǎn)則要小心，輕者只是操勞過(guò)度、營(yíng)養(yǎng)不良，重者可能是胃下垂、胃癌、子宮癌的先兆。TIPS:小太陽(yáng)——指甲健康圈小太陽(yáng)，就是指甲根部發(fā)白的半月形，叫做甲半月，又叫健康圈。一般而言，甲半月占整個(gè)指甲的1/5是最佳狀態(tài)，過(guò)大過(guò)小或者隱隱約約都不太正常。甲半月太大的人容易發(fā)生高血壓、中風(fēng)；而甲半月如果太小則說(shuō)明血壓太低。完全看不到半月甲的人，大多有貧血或者神經(jīng)衰弱的癥狀。同時(shí)，半月甲的顏色以乳白色最佳。發(fā)青，暗示呼吸系統(tǒng)有問(wèn)題，容易患心血管疾病；發(fā)藍(lán)，則是血液循環(huán)不暢的表現(xiàn)；發(fā)紅，對(duì)應(yīng)的則是心力衰竭?！窘】滴恼克昂人深A(yù)防腦血栓腦血栓是老年人的一種常見(jiàn)疾病。它的發(fā)生不僅和高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病有關(guān)，也與老年人的血液粘度增高密切相關(guān)。老年人的血粘度越高，越容易發(fā)生腦血栓。血液在人體血管內(nèi)流動(dòng)，就像是河水，流速越快，沉淀越少；反之，流速越慢，沉淀越多。血粘度增高勢(shì)必導(dǎo)致血液流速減慢，血液中的血小板、膽固醇、纖維蛋白等物質(zhì)便會(huì)在血管壁上沉淀下來(lái)，久而久之，沉淀物越積越多，若再合并有高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病，就會(huì)導(dǎo)致腦血栓形成。研究證實(shí)，人的血液粘度在一天之中不停地變化著，并有一定的規(guī)律：在早晨4點(diǎn)至8點(diǎn)血粘度最高，隨后逐漸降低，在凌晨達(dá)到最低點(diǎn)，以后再逐漸回升，至早晨再次達(dá)到峰值。這種規(guī)律性的波動(dòng)在老年人身上表現(xiàn)得更為突出。此外，腦血栓的發(fā)病時(shí)間多在早晨至上午期間，說(shuō)明血粘度增高和腦血栓的發(fā)生有一定關(guān)系。專家建議，養(yǎng)成睡前飲水的習(xí)慣可以降低血粘度，維持血流通暢，在一定程度上防止腦血栓的形成?！窘】滴恼堪朔N食物吃掉體內(nèi)廢物綠葉蔬菜綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過(guò)多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。粗糧常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道。粗糧中含有許多細(xì)糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。葡萄酒飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報(bào)道，飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風(fēng)也見(jiàn)功效。豆豉研究發(fā)現(xiàn)，吃豆豉有助于消化、增強(qiáng)腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥。水果或果汁可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過(guò)程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。綠茶綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速?gòu)男”闩懦?。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。海帶和紫菜它們含大量膠質(zhì)。能通便促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時(shí)多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品，有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率。黑木耳黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對(duì)心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質(zhì)，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸。第二篇：獨(dú)立的快樂(lè)最重要獨(dú)立的快樂(lè)最重要40歲那年，張德芬已擁有了其他女人夢(mèng)想中的一切：有一副外人看來(lái)不老的容顏，一個(gè)理想的配偶，一雙可愛(ài)健康的兒女，同時(shí)自己做到了500強(qiáng)企業(yè)里亞太地區(qū)營(yíng)銷主管的職位?？赡且荒?，卻成了她人生中無(wú)比沮喪的灰色地帶，她覺(jué)得自己不快樂(lè)，甚至一度患上了抑郁癥！外在的浮華與名利已無(wú)法滿足她。張德芬一直是一個(gè)勇敢追求新事物的人，于是她辭職，決定讓自己的心澄靜下來(lái)，然后去找尋自己想要的到底是什么，尋找關(guān)于快樂(lè)的答案。在4年全職主婦的旅程中，她調(diào)理身體，做瑜伽學(xué)靜坐，博覽群書，同時(shí)奔赴世界各地聽(tīng)不同心靈修行派別老師的課。在關(guān)注自己靈性成長(zhǎng)的道路上，她的視野和對(duì)整個(gè)人生的看法也有很大的轉(zhuǎn)變，同時(shí)覺(jué)得內(nèi)在的旅程有很多的東西可以和大家分享，于是嘗試著寫了《遇見(jiàn)未知的自己》這本書。孰料該書出版后，十分暢銷，又將她推到身心靈作家領(lǐng)域的前沿?！爱?dāng)一個(gè)人發(fā)現(xiàn)外在的一切都無(wú)法滿足自己時(shí)，他就會(huì)向內(nèi)探求。在探究的過(guò)程中，首先就會(huì)遇見(jiàn)未知的自己，察覺(jué)到自己的另一面?；蚴顷幇得婊蚴菨摬氐目謶郑蚴遣湃A或是貪婪。當(dāng)你慢慢察覺(jué)到，慢慢整合，就能了解到自己不為人知的另一面?！辈稍L過(guò)程中，張德芬回憶過(guò)往，緩緩而言。當(dāng)年，她就是在心靈修行中，慢慢了解到內(nèi)在的自己：原來(lái)我一直背負(fù)著父母的愿望在成長(zhǎng)，那份沉重早已壓垮了青蔥年少的自己，到現(xiàn)在她才慢慢覺(jué)醒；原來(lái)我一直都想討好每個(gè)人，不懂得拒絕別人，于是給生活帶來(lái)眾多麻煩；原來(lái)我很多方面沒(méi)有行為能力，人際交往很差。種種困擾，導(dǎo)致了生活得不開心。勇于探究的張德芬又積極尋找答案，如何和自己的情緒相處，怎么樣去治愈曾經(jīng)的傷口。2009年7月，繼《遇見(jiàn)未知的自己》《遇見(jiàn)心想事成的自己》之后，張德芬又出版了《活出全新的自己》，完成了心靈三部曲的巔峰之作。當(dāng)她越來(lái)越了解自己，內(nèi)在空間越來(lái)越大時(shí)，懂得如何與自己相處時(shí)，她變得更快樂(lè)更自信，也更懂得如何和家人相處。和父母及伴侶、孩子的關(guān)系都得到了很大的改善。在她娓娓道來(lái)的自述中，閃爍著許多智慧的光芒——?jiǎng)e把父母背在肩上從小父母非常疼愛(ài)我，在生活照顧方面，無(wú)微不至。但在心理支持和情緒調(diào)整上，卻不曾給過(guò)任何的幫助。父母期望我能成長(zhǎng)為他們想要的樣子，從不曾尊重我擁有獨(dú)立的生活。從記事起，爸爸經(jīng)常將他的一雙大手放在我幼小的肩頭，語(yǔ)重心長(zhǎng)地說(shuō)：“ 女兒啊，爸爸一輩子的希望都寄托在你身上了啊。你一定要出人頭地，讓爸爸開心光榮?！敝钡浆F(xiàn)在，我在作家領(lǐng)域還有心靈界方面已算小有名氣，爸爸依然不滿足。前幾天，爸爸打來(lái)電話，說(shuō)：“德芬啊，現(xiàn)在很多臺(tái)灣人都到北京的名牌大學(xué)去讀博士，你的學(xué)歷還是碩士，你要不要也去讀一個(gè)。”以前聽(tīng)到這樣的話，我會(huì)備覺(jué)壓力。但現(xiàn)在我會(huì)微笑著告訴他：“噢，爸爸，我不需要。那是您需要的?！痹?0歲之前，我基本都是盡量去滿足父母的要求，覺(jué)得自己有責(zé)任讓他們驕傲，讓他們快樂(lè)。但在心靈修行中，了解到更多的未知的自己后，我開始慢慢地反過(guò)來(lái)訓(xùn)練我的父母。以前我從不敢和父母吵架，會(huì)選擇一直隱忍。但現(xiàn)在會(huì)用四兩撥千金的話，給父母很多建設(shè)性的建議。有時(shí)甚至需要直接反駁父母，讓他們明白應(yīng)該找到自己內(nèi)在的快樂(lè)，而不是依賴于兒女。比如，爸爸一直愛(ài)用嘲諷的方式給我和哥哥施加壓力，或者用種種方式讓我們覺(jué)得自己不對(duì)，期待孩子們多為他付出。上次我給爸爸打電話，他依然諷刺地說(shuō)：“喲，你今天終于有時(shí)間了啊?！蔽揖蜁?huì)直接告訴他：“爸爸，你心里頭的那個(gè)空缺不是我對(duì)你的愛(ài)能夠彌補(bǔ)的。就算我現(xiàn)在搬回臺(tái)灣，住在你的隔壁，你也依然會(huì)覺(jué)得我不夠愛(ài)你的?！痹谟?xùn)練父母的過(guò)程中，有很重要的一點(diǎn)，就是你要面對(duì)自己的罪疚感。因?yàn)槟阋呀?jīng)習(xí)慣了對(duì)父母予取予求，當(dāng)你跟他們說(shuō)“不”的時(shí)候，你內(nèi)心會(huì)有很大的罪疚感。坦然地接受這份罪疚感，并不是每個(gè)人都可以做到的。但我希望跟大家分享這樣的觀點(diǎn)：有一天，你是可以重新再教育你的父母的。他們有他們的功課要學(xué)習(xí)，他們的喜怒哀樂(lè)不是由你來(lái)掌握的，更不是由你來(lái)負(fù)責(zé)“喂養(yǎng)”的。很多人都會(huì)覺(jué)得父母對(duì)我們的期望，我們一生都要去滿足。但如果你一直委屈自己，那你在一生中，將會(huì)不停地去滿足所有人的期望，而不僅只是你的父母。我以前，甚至覺(jué)得連家里阿姨的期望都要去滿足。這個(gè)改變是個(gè)慢慢的過(guò)程，我給大家一些建議：你要知道無(wú)法說(shuō)“不”，是無(wú)法面對(duì)自己的罪