【文章內(nèi)容簡介】 都是前端有光澤，根部毛躁無光，可能存在慢性氣管炎和膽囊炎；如果只有部分指甲光澤不均，暗示體內(nèi)存在某些慢性損害和炎癥。失去光澤：如果整個指甲都像毛玻璃一樣，完全沒有一絲絲的光澤的話，說明體內(nèi)存在著某些慢性消耗性疾病，如結(jié)核病等；而如果體內(nèi)有著嚴重的消耗性疾病，如肝膿瘍、肺膿瘍或長期慢性出血的患者，也都會出現(xiàn)這種情況。４、指甲的顏色甲色偏白：指甲顏色蒼白，缺乏血色，多見于營養(yǎng)不良，貧血患者；此外如果指甲突然變白，則常見失血、休克等急癥，或者是鉤蟲病、消化道出血、肺結(jié)核晚期、肺源性心臟病等慢性疾病。需要注意的是，如果指甲白得像毛玻璃一樣，則是肝硬化的特征。甲色變灰：指甲呈灰色，多是由于缺氧造成，一般抽煙者中比較常見；而對于不吸煙的人，指甲突然變成灰色，最大的可能便是患上了甲癬，初期指甲邊緣會發(fā)癢，繼而指甲還會變形，失去光澤變成灰白色，如灰指甲等。甲色變黃：指甲變黃，在中醫(yī)上認為多由濕熱熏蒸所致，常見于甲狀腺機能減退、胡蘿卜血癥、腎病綜合癥等；西醫(yī)上則認為指甲偏黃多半與體內(nèi)維生素E的缺乏有關。如果所有的指甲都變黃，就必須接受治療了，因為那是全身衰弱的象征。５、指甲的紋理指甲凹變，指的是指甲上出現(xiàn)一些橫紋、豎紋以及斑點等等。中醫(yī)指出，指甲的這種變化與機體的組織器官的功能低下，組織結(jié)構(gòu)的破壞、萎縮等病理變化都是密切相關的。豎紋：指甲表面不夠光滑，出現(xiàn)一條條的直紋，一般會出現(xiàn)在操勞過度、用腦過度后；在睡眠不足的時候，這些豎紋會很清楚地顯現(xiàn)出來。如果豎紋一直存在，則可能是體內(nèi)器官的慢性病變。如果不加以調(diào)養(yǎng)，隨著病情的發(fā)展指甲會變得高低不平，甚至會裂開。橫紋：指甲上的橫紋是一種對已經(jīng)發(fā)生的病變的記錄。換句話講，當指甲上有橫紋出現(xiàn)時，體內(nèi)必然已經(jīng)出現(xiàn)一些病變。一般而言，開始的時候橫紋只在指甲的最下端，隨著指甲的生長，逐漸向上移動，也就預示著離發(fā)病時間越來越近了。斑點：指甲上有少量白點，通常是缺鈣、缺硅或者寄生蟲病的表現(xiàn)；白點數(shù)量比較多，可能是神經(jīng)衰弱的征兆；而指甲上出現(xiàn)黃色細點，則可能患上了消化系統(tǒng)的疾?。蝗绻讣咨铣霈F(xiàn)黑色斑點則要小心，輕者只是操勞過度、營養(yǎng)不良，重者可能是胃下垂、胃癌、子宮癌的先兆。TIPS:小太陽——指甲健康圈小太陽，就是指甲根部發(fā)白的半月形，叫做甲半月，又叫健康圈。一般而言，甲半月占整個指甲的1/5是最佳狀態(tài)，過大過小或者隱隱約約都不太正常。甲半月太大的人容易發(fā)生高血壓、中風；而甲半月如果太小則說明血壓太低。完全看不到半月甲的人，大多有貧血或者神經(jīng)衰弱的癥狀。同時，半月甲的顏色以乳白色最佳。發(fā)青，暗示呼吸系統(tǒng)有問題，容易患心血管疾病；發(fā)藍，則是血液循環(huán)不暢的表現(xiàn)；發(fā)紅，對應的則是心力衰竭?！窘】滴恼克昂人深A防腦血栓腦血栓是老年人的一種常見疾病。它的發(fā)生不僅和高血壓、動脈硬化等疾病有關，也與老年人的血液粘度增高密切相關。老年人的血粘度越高，越容易發(fā)生腦血栓。血液在人體血管內(nèi)流動，就像是河水，流速越快，沉淀越少；反之，流速越慢，沉淀越多。血粘度增高勢必導致血液流速減慢，血液中的血小板、膽固醇、纖維蛋白等物質(zhì)便會在血管壁上沉淀下來，久而久之，沉淀物越積越多，若再合并有高血壓、動脈硬化等疾病，就會導致腦血栓形成。研究證實，人的血液粘度在一天之中不停地變化著，并有一定的規(guī)律：在早晨4點至8點血粘度最高，隨后逐漸降低，在凌晨達到最低點，以后再逐漸回升，至早晨再次達到峰值。這種規(guī)律性的波動在老年人身上表現(xiàn)得更為突出。此外，腦血栓的發(fā)病時間多在早晨至上午期間，說明血粘度增高和腦血栓的發(fā)生有一定關系。專家建議，養(yǎng)成睡前飲水的習慣可以降低血粘度，維持血流通暢，在一定程度上防止腦血栓的形成。【健康文摘】八種食物吃掉體內(nèi)廢物綠葉蔬菜綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。粗糧常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。葡萄酒飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報道，飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風也見功效。豆豉研究發(fā)現(xiàn)，吃豆豉有助于消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內(nèi)新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥。水果或果汁可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。綠茶綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。海帶和紫菜它們含大量膠質(zhì)。能通便促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品，有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率。黑木耳黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質(zhì)，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸。第二篇：獨立的快樂最重要獨立的快樂最重要40歲那年，張德芬已擁有了其他女人夢想中的一切：有一副外人看來不老的容顏，一個理想的配偶，一雙可愛健康的兒女，同時自己做到了500強企業(yè)里亞太地區(qū)營銷主管的職位?？赡且荒辏瑓s成了她人生中無比沮喪的灰色地帶，她覺得自己不快樂，甚至一度患上了抑郁癥！外在的浮華與名利已無法滿足她。張德芬一直是一個勇敢追求新事物的人，于是她辭職，決定讓自己的心澄靜下來，然后去找尋自己想要的到底是什么，尋找關于快樂的答案。在4年全職主婦的旅程中，她調(diào)理身體，做瑜伽學靜坐，博覽群書，同時奔赴世界各地聽不同心靈修行派別老師的課。在關注自己靈性成長的道路上，她的視野和對整個人生的看法也有很大的轉(zhuǎn)變，同時覺得內(nèi)在的旅程有很多的東西可以和大家分享，于是嘗試著寫了《遇見未知的自己》這本書。孰料該書出版后，十分暢銷，又將她推到身心靈作家領域的前沿。“當一個人發(fā)現(xiàn)外在的一切都無法滿足自己時，他就會向內(nèi)探求。在探究的過程中，首先就會遇見未知的自己，察覺到自己的另一面。或是陰暗面或是潛藏的恐懼，或是才華或是貪婪。當你慢慢察覺到，慢慢整合，就能了解到自己不為人知的另一面。”采訪過程中，張德芬回憶過往，緩緩而言。當年，她就是在心靈修行中，慢慢了解到內(nèi)在的自己：原來我一直背負著父母的愿望在成長，那份沉重早已壓垮了青蔥年少的自己，到現(xiàn)在她才慢慢覺醒；原來我一直都想討好每個人，不懂得拒絕別人，于是給生活帶來眾多麻煩；原來我很多方面沒有行為能力，人際交往很差。種種困擾，導致了生活得不開心。勇于探究的張德芬又積極尋找答案，如何和自己的情緒相處，怎么樣去治愈曾經(jīng)的傷口。2009年7月，繼《遇見未知的自己》《遇見心想事成的自己》之后，張德芬又出版了《活出全新的自己》，完成了心靈三部曲的巔峰之作。當她越來越了解自己，內(nèi)在空間越來越大時，懂得如何與自己相處時，她變得更快樂更自信，也更懂得如何和家人相處。和父母及伴侶、孩子的關系都得到了很大的改善。在她娓娓道來的自述中，閃爍著許多智慧的光芒——別把父母背在肩上從小父母非常疼愛我，在生活照顧方面，無微不至。但在心理支持和情緒調(diào)整上，卻不曾給過任何的幫助。父母期望我能成長為他們想要的樣子，從不曾尊重我擁有獨立的生活。從記事起，爸爸經(jīng)常將他的一雙大手放在我幼小的肩頭，語重心長地說：“ 女兒啊，爸爸一輩子的希望都寄托在你身上了啊。你一定要出人頭地，讓爸爸開心光榮?！敝钡浆F(xiàn)在，我在作家領域還有心靈界方面已算小有名氣，爸爸依然不滿足。前幾天，爸爸打來電話，說：“德芬啊，現(xiàn)在很多臺灣人都到北京的名牌大學去讀博士，你的學歷還是碩士，你要不要也去讀一個?！币郧奥牭竭@樣的話，我會備覺壓力。但現(xiàn)在我會微笑著告訴他：“噢，爸爸，我不需要。那是您需要的?！痹?0歲之前，我基本都是盡量去滿足父母的要求，覺得自己有責任讓他們驕傲，讓他們快樂。但在心靈修行中，了解到更多的未知的自己后，我開始慢慢地反過來訓練我的父母。以前我從不敢和父母吵架，會選擇一直隱忍。但現(xiàn)在會用四兩撥千金的話，給父母很多建設性的建議。有時甚至需要直接反駁父母，讓他們明白應該找到自己內(nèi)在的快樂，而不是依賴于兒女。比如，爸爸一直愛用嘲諷的方式給我和哥哥施加壓力，或者用種種方式讓我們覺得自己不對，期待孩子們多為他付出。上次我給爸爸打電話，他依然諷刺地說：“喲，你今天終于有時間了啊?！蔽揖蜁苯痈嬖V他：“爸爸，你心里頭的那個空缺不是我對你的愛能夠彌補的。就算我現(xiàn)在搬回臺灣，住在你的隔壁，你也依然會覺得我不夠愛你的?！痹谟柧毟改傅倪^程中，有很重要的一點，就是你要面對自己的罪疚感。因為你已經(jīng)習慣了對父母予取予求，當你跟他們說“不”的時候，你內(nèi)心會有很大的罪疚感。坦然地接受這份罪疚感，并不是每個人都可以做到的。但我希望跟大家分享這樣的觀點：有一天，你是可以重新再教育你的父母的。他們有他們的功課要學習，他們的喜怒哀樂不是由你來掌握的，更不是由你來負責“喂養(yǎng)”的。很多人都會覺得父母對我們的期望，我們一生都要去滿足。但如果你一直委屈自己，那你在一生中，將會不停地去滿足所有人的期望，而不僅只是你的父母。我以前，甚至覺得連家里阿姨的期望都要去滿足。這個改變是個慢慢的過程，我給大家一些建議：你要知道無法說“不”，是無法面對自己的罪