【文章內容簡介】 方式一旦習慣化、穩(wěn)固化，在一定的情境中挫折狀態(tài)即使有所改變，其行為卻仍以習慣化的適應方式如影隨形地出現(xiàn)。于是，消極的挫折適應方式也就轉化為較嚴重的、需要長期耐心教育的心理健康問題了。中學生心理健康問題的具體表現(xiàn)有焦慮傾向學生的表現(xiàn)是總感到莫名的緊張、坐立不安、心神不定、心里煩躁、不踏實。有適應不良問題的學生表現(xiàn)為不喜歡學校的課外活動，對學校生活不適應。這些在高一和初一學生身上表現(xiàn)得特別明顯，因此學校應采取相應的措施以幫助學生克服不適應性。有情緒不穩(wěn)定問題的學生比例僅次于學習壓力感，其表現(xiàn)是心情時好時壞，學習勁頭時高時低，對父母、老師一會兒親近、一會兒疏遠。有心理不平衡的學生的表現(xiàn)是看別的同學考得比自己好、比自己有錢或穿名牌服裝時就覺得不舒服。另外總感覺老師和家長對自己不公平。有強迫癥狀的學生總在想一些沒必要的事情，如老想考不好怎么辦，總是反復檢查作業(yè)做得對不對；女生總擔心自己衣服是否整齊，總要照鏡子。人際關系敏感方面有問題的學生總感覺別人對自己不友好，其他人不理解、不同情自己；當別人看到他或議論他時總感覺不痛快；有人與異性在一起感覺不自在。有敵對傾向學生的表現(xiàn)是常發(fā)脾氣，摔東西、大叫；常與人抬杠；有理不讓人，無理攪三分；有扔摔東西的沖動；想控制自己但控制不住。有偏執(zhí)傾向學生的表現(xiàn)是總感覺自己想法和別人不一樣；總覺得別人在背后議論自己；覺得大多數(shù)人不可信、不可靠；很難與他人合作。中學生應該學習一點心理健康知識學習了心理知識不但能提高自己，還能對正確地處理好人際關系有所幫助。因為在了解自己心理的同時，也學會了了解同學的心理，這樣便可以對不同氣質、性格的同學采取相應的態(tài)度，從而防止不必要的矛盾，加強與同學的友誼。心理學的應用非常廣泛，滲透到各行各業(yè)當中，不論學生將來從事什么樣的工作，現(xiàn)在學一些心理學的基礎知識都是有益的，將來的祖國建設需要心理素質較高的一代青年。為了學生的現(xiàn)在也為了將來，中學生應學習一點心理學。心理學是研究人的心理現(xiàn)象發(fā)生發(fā)展的客觀規(guī)律的科學。心理學知識對學習大有益處，它可以促進學生對自身的認識提高自我教育的能力。如果中學生學習了心理學的知識以后，能按心理學規(guī)律去學習，學習成績就會有較大的提高。比如：學習了記憶的規(guī)律，就可以解決上課不專心，開小差的問題；學習了思維規(guī)律，就可以解決記不住，記不牢以及死記硬背的問題；學習了有意注意的規(guī)律就可以使思維開闊、更敏銳、更富有創(chuàng)造性，還可以調節(jié)考前情緒，消除緊張，輕松上考場。心理學知識還可以解答中學生在思想上和生活上的一疑難問題，從而更深刻地認識自己，達到自我認識、自我發(fā)展、自我完善。比如，學習了有關性格的知識，就可以使自己對自身的性格有所了解，從而矯正自己性格中不良的一面，鍛煉和完善自己的人格；學習了情感的知識，可以使自己學。會調節(jié)情緒、升華情感的方法；學習了青春期的心理問題，可以了解青少年在青春斯的心理變化規(guī)律，從而主動掌握自己的心理，安全順利地度過青春發(fā)育期。第四篇：心理健康知識有關資料心理健康知識有關資料 1946年，聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織對健康的定義是：“健康是不僅是沒有軀體的殘缺和疾病，還要有完整的心理、生理狀態(tài)以及社會適應能力?！?身體和心理的關系是：身體和心理的關系不是互不相關的，而是彼此互動的。軀體患病，難免給人帶來心理壓力，而心理疾病也同樣會誘發(fā)各種軀體疾病。世界精神衛(wèi)生日是每年的10月10日。生活中常見的心理問題有：學習問題、人際關系問題、自我管理問題、自我發(fā)展問題。學習動機是指學生個體內部促使其從事學習活動的趨力。正確的學習動機是“我要學”，而不是“要我學”。學習動機可以分為內部動機和外部動機。內部動機是由學習活動本身的興趣所引起的動機，取決于學生的內部需要；外部動機是由外部刺激引起的，如為了避免懲罰或獲得獎勵而進行的學習?？茖W研究發(fā)現(xiàn)，人的大腦半球具有不同的功能優(yōu)勢。人腦左半球主要具有言語符號、分析、邏輯推理、計算數(shù)字等抽象思維的功能，是抽象思維中樞；右半球主要具有非言語的、綜合的、形象的、空間位置的、音樂的等形象思維的功能，是形象思維中樞。左右兩半球交替工作可以有效地防止學習疲勞出現(xiàn)。人的大腦左半球控制右半身，右半球控制左半身。說出幾個心理學家的名字。如：弗洛伊德、容格、馬斯洛、皮亞杰、斯金納、羅杰斯。良好的心理品質是一個人成人、成才、健康的基礎。堅強的信心，能使平凡的人做出驚人的事業(yè)。——馬爾頓消除自卑心理的方法：學會自我肯定、學會正確歸隱、建立良好的自我意識和進行自我表揚、自我激勵。1成語“杯弓蛇影”是心理學中的什么現(xiàn)象(D) 1張某自參加工作以來，對待工作一直態(tài)度認真、一絲不茍、兢兢業(yè)業(yè)。他的直接上級李某對他的評價極高。但由于多年未曾學習新的知識與技能，其能力與所從事的工作有些不匹配，以至影響了工作效率和他人之間的關系。王某將這一現(xiàn)象反映給李某，但李某回答：“不可能！張工作一直都是勤勤懇懇，我是了解的，絕對不可能出現(xiàn)你所說的那種現(xiàn)象！”李某的判斷，是社會知覺中的：D 1我們曾經(jīng)去過北京的天安門廣場，看過天安門之后，至今在頭腦中還能浮現(xiàn)出天安門城樓的形象，這是(C) 1當天記住的外語材料，最好在（A）內進行第一次復習，保持效果較好。A 24小時內 B 第二天 C 第三天 D 第二周1來路不明、傳無根據(jù)的言論，屬于（A）A． 流言B． 輿論C． 風俗D． 時尚1性格是人對待客觀現(xiàn)實穩(wěn)定的態(tài)度以及與之相適應的習慣化了的行為方式的總和。1高中階段是性格形成的最后一個階段——內心制約行為的階段。1常見的病態(tài)性格有：偏執(zhí)型性格、攻擊性性格、強迫型性格、抑郁型性格、昂揚型性格、易變型性格、顯示型性格、冷漠型性格、無力型性格。一個心理健康、人格健全的人應的4種特質：1．積極的自我觀念。2．恰當?shù)卣J同他人。3．面對和接受現(xiàn)實。4．主觀經(jīng)驗豐富，可供利用。2維護自己心理健康的方法：1）、了解自我，揚長補短。2）、緩解壓力、恢復平衡。3）、培養(yǎng)興趣、陶冶性情。4）、自覺訓練，提高心理素質。5）、知恥立志，趕超他人。6）、和諧相處，以誠相待。7）、尋求幫助，接受咨詢。2小白一天幾十次反復洗手，把雙手的皮膚都洗破了，明知不必要，就是控制不住，嚴重影響生活質量和正常工作。問：小白患的心理障礙是（強迫癥）。2四輪學習法是指：第一輪，預習。第二輪，聽課。第三輪，復習。第四輪，作業(yè)。2挫折（逆境、打擊、失?。┦侵敢粋€人的有目的的活動，由于受到阻礙或干擾未能達到預期的目標時而產生的一種緊張狀態(tài)和情緒反應。2人遇到挫折后的常見的消極表現(xiàn)：消極逃避、幻想、攻擊、壓抑。2面對逆境，我們應該：1）、要樹立正確的人生觀、世界觀。2）、要正視逆境，有必要的心理準備。3）、理智的對待挫折，避免心理失衡。4）、增強挫折容忍力，減少挫折感。5）、建立適度期望值，多增加成功的體驗。6）、提高心理調適力，緩解心理壓力。2逆境是達到真理的一條通途?！ㄓⅲ┌輦悜撔χ鎸ι?，不管一切如何?！蹩巳说纳坪樗剂?，不遇著島嶼和暗礁，難以激起美麗的浪花?！ㄌK）奧斯特洛夫斯基2情緒分為：心境、激情和應激。2情緒的自我調控法：1）、放松法、2）、轉移法、3）、及時宣泄、4）、適度進行自我安慰、5）、主動進行心理咨詢。心理咨詢是針對正常人群的。（對）3氣質是有好壞之分的。（錯）3嬰兒對人微笑都是沒有選擇性的。（錯）3智商又稱EQ，是表示天資，智力程度的。（錯）3弗洛依德將人格分為三個部分，本我、自我、超我。（對）3弗洛依德認為人有生的本能，但沒有死的本能。（錯）3對他人的第一印象一旦形成，就不會再改變。（錯）3一般情況下每人每天需要7～9個小時的睡眠時間。（對）3心理咨詢主要針對的是不正常人（錯）3保密原則是心理咨詢中最重要的原則（對）遺忘對于人們來說一定是有害的。（錯）4某人到精神科對醫(yī)生說：“醫(yī)生，我有精神病，我病得不輕，怎么辦呀？”這表示他確實病得不輕。（錯）這樣說表示他有自知力，并不嚴重4心理健康日是每年的5月25日，倡導中學生關注自身心理健康、珍愛自我、追求更高生活質量（對）諧音：吾愛吾4一個人，只要身體沒病就是健康。（錯）理由看第一題4健康的人就是沒有任何心理異?，F(xiàn)象。（錯）4嫉妒是一種對人的嫉恨心理，能夠使人心胸狹窄、鼠目寸光、產生氣憤、怨恨的心理。4自卑是由于意識到自己不如別人而產生的一種自我體驗。4自卑的人事實上不一定真的比別人差，只是一種感覺。（對）4性格沒有好壞之分。（對）4挫折對人既有消極的意義，也有積極的意義。（對）50、學生心理發(fā)展中的主要矛盾。１）、理想與現(xiàn)實的矛盾。2）、偏激與理智的矛盾。３）、閉鎖與交往的矛盾。5自信心來源于兩個方面：①對自我的肯定和欣賞。②他人對自己的肯定和欣賞。5考試之前越放松越容易考出好成績。（錯）應該是適度的焦慮、緊張5紅樓夢中的林黛玉是一個典型的抑郁質的人。（對）5近一半的在人生中都會遇上有心理障礙。（對）5上網(wǎng)成癮全稱是“互聯(lián)網(wǎng)成癮綜合癥”，是一種心理障礙。（對）5學會描述情緒：“情緒天氣圖”喜 開心 愉快 歡樂 欣喜 揚眉吐氣 滿足 適意 稱心 知足 痛快 狂喜自在 舒心 激動 動心 甜蜜 從容怒 氣惱 氣憤 生氣 不滿 憤然激憤 盛怒 震怒 七竅生煙 勃然大怒忿忿不平惱羞成怒 怒不可遏懼 不安 緊張 著急 慌亂 驚愕 害怕心悸 震驚 后怕 退避 不寒而栗大驚失色 敬而遠之 縮頭縮腦 擔心哀 哀傷 悲哀 悲愴 凄然 傷心 傷感悲痛 痛心 悲憤 痛苦 辛酸 凄慘肝腸寸斷 五臟俱焚 黯然神傷 愧疚5不是因為美麗而可愛，而是因為可愛而美麗。——托爾斯泰60、人每天都做夢。對6我們可以從生理、心理和社會三方面來全面地了解自己。對6每個人都存在兩個“我”：真實的“我”和自己心目中的“我”。真實的我是客觀現(xiàn)實中的我，心目中的我則是現(xiàn)實中的我在自己頭腦中的主觀映像。我們常常需要面對的其實就是自己心目中的那個“我”。6生理自我指：身高、體重、外貌、性別、身體機能和狀態(tài)。6心理自我指：氣質、性格、智力、興趣、需要、情緒、價值觀、意志品質等。6社會自我指：學業(yè)、角色、地位和職業(yè)等。6我們可以通過以下方式來了解自己：通過認識他人來了解自己。通過綜合他人對自己的評價來了解自己。通過自我探索來了解自己。通過心理測試來了解自己。6一個人要真正擁有自信，接納自己，首先要突破“狹隘比較”的心理障礙。6自信與自卑只有半步之遙。6人們在生活中總會自覺不自覺地把現(xiàn)在的自我和過去的自我、理想中的自我進行比較。如果三者之間基本一致，我們就會表現(xiàn)出滿意并接納現(xiàn)在的自我，并表現(xiàn)自尊和自信。70、一個人對自我的評價，除了受自我比較的影響外，也受到社會比較的制約。7別給自己的“分”打得太高，太高容易自高自傲；也別把自己的“分”打得太低，過低容易自暴自棄。7自大自傲和自暴自棄之間存在著自尊、自愛、自強、自重和自信。7客觀評價自己，要考慮以下幾方面：1）進行自我比較和社會比較時，使用正確的比較尺度；2）恰當對待他人的意見和評價；3）清楚自己的優(yōu)點和不足、不夸大、不回避；避免消極定向注意，形成積極的歸因風格。7合理的目標和計劃能幫助你實現(xiàn)自己的夢想。7目標是你追求的、實實在在能達到的結果。7目標向上看是信仰，向下看是意識；向遠看就是理想，向近看則是計劃；向外看是抱負，向內看就是責任。7生活其實就是由一連串的目標構成的。沒有大到不能完成的夢想，沒有小到不值設立的目標。7美國心理學家馬斯洛把人的需要從低級到高級歸納為5個層次，分別是：生存的需要、安全的需要、愛的需要、尊重的需要和自我實現(xiàn)的需要。7友誼對于每一個人來說都是必需的，因為獲得友誼是一種正常的心理需要。80、朋友有益友和損友之分。他們的區(qū)別就在于前者鼓勵你成長，后者帶給你壞影響。8加強或改善兩個人之間的關系，只要你愿意努力，就會有機會。因此，不要等到了一個笑容才面露慈善，不要等被愛了以后才去愛，不要等到寂寞了才明白朋友的價值和重要。對8為了維護朋友之間的良好關系，我們就要時刻與朋友保持高度一致。錯8不到萬不得已，千萬不要去麻煩你的朋友。錯8朋友提出的所有要求，我們不應該拒絕。錯8經(jīng)常相處的人并不一定是朋友，而相隔萬里的也不一定不是朋友。朋友之間最重要的是心與心的相通，而不在乎是否日日相守。對8“哥們義氣”不等同于“友誼”。對8如果有人先給我一份真誠，我絕對以十分回報；可前提是必須有人先伸出友誼之手。錯8再好的朋友之間也需要適當?shù)谋３志嚯x。對8心理學家維琴尼亞?薩提爾認為世界上不同種族的人的溝通模式都是共通的，主要有五種代表性的溝通模式，分別是：討好型；責備型；超理智型；打岔型；表里一致型。90、如何才能成為一個“表里如一型”的溝通者呢？1）傾聽。2）核對。3）接納。4）拒絕。5）表達。6）把握體態(tài)語言。7）講求禮儀。9開發(fā)有效的積極