學(xué)習(xí)教師職業(yè)倦怠心得體會(huì)馬彩珍(編輯修改稿)
2024-11-16 00:03 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 整職業(yè)倦怠心理。一、樹立“干一行，愛一行，專一行?！钡男拍睿３謱?duì)自己職業(yè)的新鮮感，盼望工作之外的樂趣二、學(xué)會(huì)對(duì)自己的能力、知識(shí)水平做出一個(gè)較為客觀的評(píng)價(jià)，適當(dāng)降低成就欲和期待值，從而使自己擺脫沉重的失落，難解的怨氣，無(wú)名的惆悵，保持平常心態(tài)，“不以物喜，不以己悲?！比⒈３至己玫娜穗H交往，協(xié)調(diào)處理好各方面的社會(huì)關(guān)系。教師應(yīng)該建立好與校領(lǐng)導(dǎo)、同事和學(xué)生家長(zhǎng)的關(guān)系，通過建立自己交際圈中的良好人際關(guān)系,不僅會(huì)滿足各種生物學(xué)性質(zhì)的需要,而且能夠不斷掌握學(xué)習(xí)、工作和生活的知識(shí)、技能以及符合社會(huì)要求的行為方式,并在交際中主動(dòng)地調(diào)節(jié)自己的行為。可以肯定地說(shuō),有著良好人際關(guān)系的教師是很少出現(xiàn)職業(yè)倦怠情況的。四、多做有益于身心健康的活動(dòng)，如鍛煉身體、良好飲食和充足的睡眠。生理機(jī)能與人的內(nèi)心情緒休戚相關(guān)。當(dāng)身體強(qiáng)健,身體中的神經(jīng)系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng),以及骨骼、肌肉、皮膚和毛發(fā)等組織運(yùn)轉(zhuǎn)順暢時(shí),人的精神上的承受能力必定較強(qiáng)。鍛煉能促進(jìn)身心健康,遠(yuǎn)離倦怠。合理飲食——為身體健康提供“燃料” 飲食是人生的享受,合理健康的飲食能緩解身心壓力,給身體提供燃料和動(dòng)力。五、積極參加各種培訓(xùn)和學(xué)校組織的教研活動(dòng)，自我充電，不斷提高業(yè)務(wù)水平。教師應(yīng)具有淵博的學(xué)識(shí)，不斷學(xué)習(xí)新知識(shí)，優(yōu)化知識(shí)結(jié)構(gòu)。教師的自我充電有助于產(chǎn)生新的教學(xué)理念，防止產(chǎn)生油盡燈枯的感覺，重新喚醒教師對(duì)教學(xué)的激情。六、學(xué)會(huì)自我調(diào)適，宣泄，從而緩解心理壓力。教師要正確認(rèn)識(shí)壓力，積極面對(duì)工作，樂觀向上，合理調(diào)節(jié)情緒，克服遇到的各種心理問題，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移調(diào)控、宣泄調(diào)控，合理調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，改善睡眠、飲食等方面不良習(xí)慣，加強(qiáng)體育鍛煉。給自己尋找快樂的理由。七、正確看待和關(guān)愛每一個(gè)學(xué)生，讓每一個(gè)學(xué)生在他原來(lái)的基礎(chǔ)上都有所提升。尤其要正確對(duì)待“學(xué)困生”，給他們找優(yōu)點(diǎn)，尋路子，讓他們也能體會(huì)集體和老師的溫暖。一個(gè)有用的人才不一定都必須得是研究生、博士生，我們需要畫圖紙的，同時(shí)我們也離不開鋪路架橋的。第四篇：教師克服職業(yè)倦怠學(xué)習(xí)心得體會(huì)職業(yè)倦怠在每個(gè)行業(yè)中普遍存在的嚴(yán)重問題，但是我們?cè)撛趺慈ッ鎸?duì)呢？教師對(duì)克服職業(yè)倦怠有怎樣的心得體會(huì)呢？那么小編給大家分享教師克服職業(yè)倦怠學(xué)習(xí)心得，歡迎閱讀！教師克服職業(yè)倦怠學(xué)習(xí)心得體會(huì)1今年的專技天下學(xué)習(xí)，我有幸聆聽了講座《教師職業(yè)倦怠》，他將現(xiàn)代教師存在的問題及現(xiàn)狀等因素為我們教師進(jìn)行了分析，使我們深切的認(rèn)識(shí)到造成職業(yè)倦怠原因，以及對(duì)待其產(chǎn)生的問題將如何采取措施，如何加以調(diào)整。職業(yè)倦怠一個(gè)是人的心理，一個(gè)是身體的。我個(gè)人認(rèn)為主要是人的心理，人的心理健康了，心態(tài)平衡了，即使是在工作中經(jīng)常有挫折、恐懼、沮喪等也能化解，如果自己不能化解，會(huì)直接影響人的身心健康，影響人的工作效率，影響工作中人際關(guān)系以及整個(gè)工作環(huán)境的質(zhì)量，影響人的職業(yè)發(fā)展前途，影響社會(huì)系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。這樣我們克服職業(yè)倦怠的毛病，其方法是：進(jìn)行有效的自我管理，學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境。管理好自己的壓力，學(xué)會(huì)減壓。為自己建立一個(gè)社會(huì)支持系統(tǒng)，學(xué)會(huì)人際交往。使自己的工作更有趣味，學(xué)會(huì)樂觀、輕松的工作。讓自己變得超脫一些，學(xué)會(huì)快樂的生活。通過這次學(xué)習(xí)我體會(huì)有深，總結(jié)三句話：一句話是，健康、能力、知識(shí)是自己
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