【文章內(nèi)容簡介】 的不斷深入，籃球教學也應(yīng)從形式、教學、內(nèi)容安排上進行改革。從片面追求投籃命中率、力量訓練，忽視基本功教學的誤區(qū)中走出來，重視基本功的教學，使學生通過基本功的籃球技術(shù)練習，為提高籃球技術(shù)水平打下堅實的基礎(chǔ)，使學生終身受益?；竟Φ慕虒W在籃球教學中及開展的各種類別的籃球比賽中已日益顯出它的重要性。大家看姚明為何能在短短幾個時間就能立足于NBA，并令世界上那些籃球?qū)＜覀優(yōu)橹痼@和感嘆！讓我們這些球迷們?yōu)樗某晒Χ湴痢g呼！，很重要的一方面就是他那扎實的籃球基本功技術(shù)，這也得于他有好的啟蒙教練的培養(yǎng)。所以基本功的教學將貫穿于我們青少年籃球教學及籃球比賽中。一、何謂基本功和籃球基本功?；竟Φ牡摹盎尽薄冬F(xiàn)代漢語詞典》的解釋是：主要的、根本的、大體上的意思。“功”是指技術(shù)和修養(yǎng)、方法、功夫、造詣之意?；竟κ菑奈覈鴤鹘y(tǒng)的訓練方法“練功”引申而來，并長期流傳于武術(shù)、雜技、戲曲、書法等行業(yè)的基礎(chǔ)訓練中。著名畫家李可染先生說：“基本功是從十分繁復的藝術(shù)修煉的全過程中，抽出其中有關(guān)正確反映客觀事實的、最基本的、最困難的、最帶關(guān)鍵性的規(guī)律部分，給予重點集中的訓練。這是藝術(shù)創(chuàng)造前基本能力的大儲備，也是嚴肅的攻堅戰(zhàn)?！被@球基本功國內(nèi)外的籃球?qū)＜?、學者對此有不同提法。美國教練認為：“籃球基本技術(shù)就是籃球基本功?！蔽覈@球?qū)＜叶鄶?shù)認為：“籃球基本功是指隊員在掌握與運用各種技術(shù)時，其帶有共性的環(huán)節(jié)，諸如手、腳、腰、胯、視野等方面是否能做到熟練自如、得心應(yīng)手的程度。”手的基本功。指手對球的感應(yīng)能力，控制球與支配球的能力，主要表現(xiàn)在傳接球、投籃、運球時手指手腕的抖（腕）、翻（腕）、粘（球）的技巧熟練程度和爆發(fā)力量。腳的基本功。指移動身體重心、變化速度和方向時腳步的控制能力。表現(xiàn)在攻守移動時腳的蹬（地）、轉(zhuǎn)（身）、變（變速、變向）技巧的熟練程度和爆發(fā)力量。腰的基本功。是指控制身體平衡和影響身體重心轉(zhuǎn)移的能力。表現(xiàn)在移動或騰空時控制身體平衡和伸展幅度的技巧熟練程度。視野的基本功。是指運用眼角余光擴大視野的能力。表現(xiàn)在視野廣闊，判斷及時和了解全場情況的技巧熟練程度。以上兩種提法分別只是代表籃球基本功的局部而決不是全部。例如：持球突破是由蹬跨、轉(zhuǎn)身探肩、放球、加速四個五一節(jié)所組成；投籃則由持球手法、出球方法及其出手力量、角度、球的旋轉(zhuǎn)、瞄籃點等環(huán)節(jié)組成。其實籃球基本功是指：籃球運動員在激烈的對抗和快速多變的比賽中所必須優(yōu)先掌握的、最重要的和最起作用的基本因素，包括技術(shù)因素、戰(zhàn)術(shù)因素、身體因素、心理因素相結(jié)合的一種特殊的綜合動作功能與能力。十、籃球基本功的內(nèi)容。比賽實踐證明：籃球基本功的質(zhì)量和數(shù)量是隊員在比賽中運用對抗技術(shù)水平高低和整體效果好壞的關(guān)鍵。作為一種“在激烈的對抗和快速多變的比賽中所必須優(yōu)先掌握的、最重要的和最起作用的基本因素，包括技術(shù)因素、戰(zhàn)術(shù)因素、身體因素、心理因素相結(jié)合的一種特殊的綜合動作功能與能力”?；@球基本功至少包括：技術(shù)基本功。是指在建立正確的技術(shù)動作概念、掌握正確的技術(shù)動作的規(guī)格基礎(chǔ)上，突出其對抗性，在規(guī)則允許的范圍內(nèi)準確運用技術(shù)的能力水平。戰(zhàn)術(shù)基本功。是指建立在個人戰(zhàn)術(shù)行動和二三人的戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合上的全隊戰(zhàn)術(shù)數(shù)量、質(zhì)量和水平。身體素質(zhì)基本功。這是技、戰(zhàn)術(shù)基本功得以發(fā)揮的前提。隊員只有具備發(fā)揮技術(shù)戰(zhàn)術(shù)能力所必需的速度、彈跳、力量和耐力，才有可能具備在地面對抗中快速超越的能力、在高空爭奪中超群的彈跳能力、在短兵相接的激烈對抗中的爆發(fā)性快速力量的能力，以及在長時間爭奪中保證技戰(zhàn)術(shù)得以正常發(fā)揮的耐用久能力心理自控基本功。是指隊員運用各種方法對自己的心理施加影響的自我控制和調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的能力、獨立思維和解決問題的智力、克服各種心理障礙的能力等等。很明顯，對現(xiàn)代籃球基本功的解釋，應(yīng)賦新意，其內(nèi)涵應(yīng)理解為一種綜合功能的具體體現(xiàn)，它所包括的各部分內(nèi)容之間是相互聯(lián)系、相互促進、相互制約的，是一個不可分割的整體。十一、籃球基本功的應(yīng)用和教學。當前，在我們籃球比賽中，許多學校出來的運動隊，連最基本的運球、拍球、甚至于持球姿勢都很不規(guī)范，更不用說投籃，傳球了，還要進行比賽，最后比賽成績可想而知，只能灰溜溜的回去了。深入了解之后，這些學校的訓練情況相當糟，訓練時，教師隨便給幾個球讓學生進行投籃，投得進就好，不講究技術(shù)動作。連最基本的傳運投沒有學好，就在開始進行對抗練習（半場五對五和全場五對五），結(jié)果造成了學生籃球基礎(chǔ)差，動作不規(guī)范等不良后果，這樣只求結(jié)果的教法有害于表少年成長。從籃球運動的發(fā)展來看，也只有練好，學好了基本功，才能有意想不到的創(chuàng)造力，準確的命中率，非凡的控、傳球能力，以及出眾的彈跳能力。從調(diào)查結(jié)果以及舊教法比較分析，考慮到籃球教學的可變性和系統(tǒng)性的特點，對運動隊訓練設(shè)計了新的教法，力求突出其實用價值。第一，基本功教學貫穿于籃球教學的始終，大大發(fā)展了學生的身體全面素質(zhì)，尤其是靈敏協(xié)調(diào)性，身體柔韌性，彈跳能力等身體素質(zhì)逐漸提高。第二，增加腳步移動動作的教學內(nèi)容。如低重心滑步、起動、急停、變方向跑等練習，隊員需要有頑強的意志品質(zhì)，持之以恒，刻苦練習腳步動作，才能對籃球技術(shù)水平的進一步提高打下扎實的基礎(chǔ)。第三，增加手感動作技術(shù)的教學內(nèi)容，如抖腕動作，手指的撥球，小臂的旋轉(zhuǎn)動作，發(fā)展相關(guān)手指、腕的力量、靈敏、柔韌等素質(zhì)的練習內(nèi)容，增強籃球的手上基本功。第四，增加個人控球能力的教學重點內(nèi)容，減少以投籃教學為主的教學比重。第五，增加傳球技術(shù)的二人練習比重，通過各種傳接球技術(shù)動作的練習，逐漸形成了基本戰(zhàn)術(shù)的鄒形，如傳切配合，突分配合等。第六，增加發(fā)展彈跳力的教學內(nèi)容，彈跳力也是基本功內(nèi)容的一個重要方面，在現(xiàn)代籃球運動中尤為突出，因為出色的彈跳是完成各種攻防動作的保障。第七，在控球能力的教學中，大大增加二人的對抗練習，通過練***提高了動作的實用性，創(chuàng)造性，趣味性，讓學生體能對抗的同時，充分發(fā)揮個人的聰明才智，想象力，以完成各種攻防技術(shù)。第八，適當增加耐力素質(zhì)的培養(yǎng)。要為每位運動員設(shè)計一定量的運動量，多利用一下球場來進行折返跑或滑步練習。有持久的耐力的保障，才能在比賽中的每一刻都能高命中率，促使技術(shù)動作不變形。第九，適當增加電化教學內(nèi)容，讓喬丹的形象在同學們心中扎根，尤其是通過慢放，他那完美的，充滿魅力的投籃技術(shù)在每個同學腦中留下深刻的印象，并對籃球發(fā)生濃厚的興趣，大大有利于今后的籃球教學。第十，適當增加半場“三對三”教學比賽，與現(xiàn)行世界流行的街頭“三人”制籃球比賽接軌，讓運動員的基本技術(shù)得到充分發(fā)揮，同時使身體素質(zhì)得到全面發(fā)展。以注重基本功教學的籃球教學這種教法，體現(xiàn)了籃球運動項目本身的趣味性、實用性、創(chuàng)造性、觀賞性，還有團結(jié)協(xié)作等特點，比較適合我們運動隊訓練需要。傳運投等基本功的訓練都要經(jīng)過一個“由易到難”，“由簡到繁”的教學訓練過程，在這個過程中為了進一步完善新的籃球教法，必須加強創(chuàng)設(shè)和研究，挖掘出新的教學內(nèi)容和方法，以便進一步充實新的籃球教學。在教師的教育熏陶下，廣大青少年學生籃球愛好者應(yīng)不斷地復習鞏固正確的技術(shù)動作，糾正錯誤的技術(shù)動作，苦學基本功，加深對籃球運動的理解，使你的籃球基本功更加嫻熟，比賽起來更加得心應(yīng)手。第二篇：籃球籃球戀八十 周鎮(zhèn)宇我是一個初二的男孩，有著對籃球近乎瘋狂的喜愛。為了籃球，我甚至可以放棄我的學業(yè)，我的朋友，我的一切。其實我知道，打籃球純粹只能鍛煉身體，想要成為nba運動員甚至是cba運動員，都是異想天開?？墒?，我所喜歡的不是靠籃球去賺錢，去過生活，我喜歡的僅僅是那顆球，那顆在手中不斷移動的籃球。其實小時候，我對運動一點也不敢興趣，上體育課，我發(fā)呆，放學了，我回家做作業(yè)，我是老師和爸媽眼中的乖孩子，可是那時，我總覺得心里缺了點什么，我好像就是一個傀儡，日復一日的重復著無聊的生活。每當我不開心的時候，我就只能找一個沒人的地方，發(fā)呆… 可是有一天晚上，我路過體育公園，看到幾個大哥哥在打籃球，看著他們一次有一次的沖擊籃筐，聽著他們進球時激動的聲音，我感覺他們簡直瘋了,在黑的幾乎看不見人的地方打籃球，想摔死嗎？第二次。第三次，第四次………我總能在路過籃球場的時候聽見那熟悉的拍球聲，喝彩聲，甚至是咒罵聲。我真的納悶了，靜下心來，認認真真地看了一場球，那些大哥哥的身上，我看到了前所未有的靈動的生命的氣息，看到了人與籃球完美的結(jié)合，從那一刻起，我再也無法對籃球視而不見。我的身影，我的腳步，開始在籃球場上漫游，我只用了一年的時間，就驚人的由一個什么都不懂的菜鳥，變成一個場上誰也不能忽視的絕對靈魂。我自己的痕跡深深地烙印在球場上。對籃球的愛，讓我有種讓心靈重生的念頭。以前，心情不好的時候，我只能一個人發(fā)呆?，F(xiàn)在，每當有傷心事的時候，我就一個人來到籃球場，抱著我那可愛的籃球，對著籃筐發(fā)泄，看著我的球在空中劃出一道又一道完美的弧線，聽著籃球入網(wǎng)時一聲又一身清脆的聲音，我得到了前所未有的滿足感?；@球，讓我看到，原來生活可以如此精彩，青春可以如此揮灑，生活可以如此的不平凡。也許，籃球就是我的守護神，對我來說是必不可少的，它給了我快樂，它就像我身體的一部分，它讓我在大千世界找到了屬于自己的天空，我愛籃球！第三篇：籃球這學期的體育課我選了籃球課，之所以選修籃球，是因為籃球運動是一項很普及的運動項目，既能增強體質(zhì)，促進健康，又能豐富人們的業(yè)余文化生活，振奮精神，從而提高工作學習效率；它能使參加者更多的掌握籃球運動方面的知識和提高運動水平。而且能夠培養(yǎng)我們的團結(jié)友愛的集體榮譽感，嚴格的組織紀律性和頑強的意志品質(zhì)積極拼搏的精神。經(jīng)過一學期的籃球課學習，我學習到了很多有用的技術(shù)和技巧，籃球水平有了很大的提高。下面是經(jīng)過學習，我在籃球方面的一些心得體會?；@球是一項鍛煉性運動。它不僅具有很強的娛樂性，還能增強體質(zhì)。它不僅可以使人從緊張的狀態(tài)得到放松，促使身心的健康發(fā)展，更能夠從體能上得到鍛煉。由于籃球的對抗性和回合制的攻守交替，這就要求我們的體力要十分的充沛，所以在平時的鍛煉中主要還是進行體能發(fā)面的鍛煉，比如慢跑就是一種很好的方式。一般我會選擇在周三下午和周五下午以及雙休日的閑暇功夫，戴上耳機，去操場跑步。每次跑5圈，雖然累得氣喘吁吁，但是出汗的感覺還是很棒的。另外，籃球的投籃和上籃需要很搞的熟練度，所以，在平時課余時間我總會約上幾個同學一起去籃球場打籃球?？赡芤彩且驗閳猿峙懿降脑颍业捏w力總是比周圍伙伴的要好一些，打球的狀態(tài)也就相對好一點?；@球包含著很多技巧。我并不是專業(yè)的籃球選手，所以對這些技巧知道得也不多。但通常來說，我們常用的是虛實結(jié)合的方法。實的包括運球、傳球（胸前傳球和擊地傳球）、三步上籃，這些是個人所需的必備技能，硬性條件。虛的就主要包括晃人、虛上、轉(zhuǎn)向等，這些是要在打籃球的過程中慢慢體會的?；@球運動是技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)的完美結(jié)合。單純的技術(shù)，由于沒有戰(zhàn)術(shù)的配合，其只能是五個人各自為戰(zhàn)，再好的技術(shù)，在對方的戰(zhàn)術(shù)配合攻擊下也無法發(fā)揮作用，只能以失敗告終。同樣，單純的戰(zhàn)術(shù)，沒有技術(shù)的支撐，再完美的戰(zhàn)術(shù)配合也不能夠很好的發(fā)揮出來，最后也只能遺憾出局。只有技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)均衡發(fā)展，完美配合，方能將籃球運動發(fā)揮的相當?shù)母叨取Ｈ魏握_的戰(zhàn)術(shù)意圖和先進的戰(zhàn)術(shù)配合的實現(xiàn)，都要求運動員必須熟練掌握一定數(shù)量的和質(zhì)量的技術(shù)動作做保證，沒有技術(shù)也就談不上戰(zhàn)術(shù)。只有技術(shù)掌握得扎實、熟練、先進，才能保證戰(zhàn)術(shù)的多邊形和高質(zhì)量。在專項理論試題（二）中我已經(jīng)總結(jié)了所學技術(shù)的要點。另外，它還是一種精神。它不僅可以磨練人的意志，還可塑造人的品格。打球是很辛苦的一件事，往往一場下來，大汗淋漓不說，整個人都累得想躺倒地上不想動了。但是，對于一個喜歡籃球、熱愛籃球的人來說，它更是一種樂趣。就像一位大牌球星說的：“幾天不打球，手就癢癢了?！钡拇_是這樣的，我尤其喜歡拿到球后的那種責任感和投中那一刻的激動和成就感。說到籃球精神說到底就是一種拼搏精神，一種永不言敗的精神，一種奮發(fā)向上的精神。它不僅需要從個人的自身技能方面來提高，還要有對團隊很強的責任感，良好的默契和團隊合作精神。我個人認為：如果能成為一個優(yōu)秀的球員，就可以從中學到很多東西，個人的學習、工作和生活都能提供很好的借鑒。這些都是經(jīng)過兩年的學習才知道的，原來以前打球時那么的盲目。也不知道怎么配合就一個人單干，自己實在不行了才傳給別人。對于一支球隊那肯定是不行的，現(xiàn)在才知道籃球是多人配合一起玩的的而不是一個人在表演。在籃球場上一定要相信自己的隊友自己的兄弟姐妹?；@球課上我們不僅學到了技術(shù)，鍛煉了身體，更加增強了我們的團隊意識。很感謝老師在體育課上教授我們籃