【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 著徐老師完成每一套動(dòng)作了。一個(gè)學(xué)期下來(lái)，我的瑜伽水平長(zhǎng)進(jìn)不少。第二個(gè)學(xué)期，我繼續(xù)跟著老師學(xué)沒(méi)學(xué)完的動(dòng)作，同時(shí)開(kāi)始了瑜伽理論知識(shí)的學(xué)習(xí)。我認(rèn)識(shí)到，瑜伽起源于古印度，它是一種身心兼修的運(yùn)動(dòng)，不僅能強(qiáng)身健體，修身減肥，還能凈化心靈，緩解人們繁重的精神壓力。此外，練瑜伽還能按摩內(nèi)臟，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，在一定程度上能夠治療某些疾病，例如便秘、消化不良、坐骨神經(jīng)痛等。所有人都可以練瑜伽，只是某些患者不適宜練某些動(dòng)作。練瑜伽之前要準(zhǔn)備好一張瑜伽墊，練的時(shí)候要穿寬松的服裝。瑜伽有些姿勢(shì)不一定要達(dá)到和教練一樣的標(biāo)準(zhǔn)，只要盡自己 的所能達(dá)到最大限度就可以了。練瑜伽時(shí)還要跟著清凈舒緩的瑜伽音樂(lè)來(lái)練，每個(gè)動(dòng)作都要慢慢地做，做到位后還要保持一定的時(shí)間。鍛煉一次一般以一小時(shí)為宜。瑜伽是一門靜心的體育運(yùn)動(dòng)，因此練的時(shí)候心情要保持平和。通過(guò)一年的努力練習(xí)，老師說(shuō)我是班里練得最好的一個(gè)，因?yàn)槲揖毜脮r(shí)候比較安靜，身心都融入其中，而且力量和柔韌兼?zhèn)?。得到老師的肯定，我很高興。我打算今后一直練下去。我愛(ài)瑜伽，因?yàn)樗_實(shí)是一個(gè)很好的體育運(yùn)動(dòng)。說(shuō)實(shí)在的，我從小就不怎么喜歡體育。上學(xué)時(shí)，我各科成績(jī)都不錯(cuò)。惟獨(dú)我的體育成績(jī)一直在及格線上掙扎。最不喜歡上的就是體育課，偏偏學(xué)校提出“德智體全面發(fā)展”的口號(hào)。體育不及格還不能當(dāng)三好學(xué)生。所以，我為此付出了很多辛苦。我不胖，體質(zhì)也不算弱。但不知道為什么體育就不能達(dá)到優(yōu)秀。最怕跳高與長(zhǎng)跑了，仰臥起坐相對(duì)而言好些，但也是指達(dá)標(biāo)沒(méi)問(wèn)題。于是打心底里羨慕那些輕而易舉在體育方面拿高分的人！我知道他們努力過(guò)，但我付出的也不比他們少，甚至遠(yuǎn)遠(yuǎn)比他們還多！而成效卻微乎其微啊。盡管如此，體育還是給我?guī)?lái)了許多樂(lè)趣。初一時(shí)我被老師選上參加籃球比賽，記得那次比賽我們班還贏了呢！如果不是因?yàn)榕碌⒄`學(xué)習(xí)，就繼續(xù)練下去了。后來(lái)我迷上了乒乓球，還參加了課外乒乓球興趣小組。一番折騰下來(lái)，還算小有成就，能打兩下子了。現(xiàn)在覺(jué)得羽毛球不錯(cuò)，有時(shí)去打打，技術(shù)有點(diǎn)進(jìn)步。去年又因?yàn)槭澜绫瑢?duì)足球大感興趣。開(kāi)始愛(ài)看球賽，弄清了“角球”、“越位”等一些術(shù)語(yǔ)。并有點(diǎn)后悔上學(xué)時(shí)怎么沒(méi)學(xué)練足球，無(wú)論結(jié)果如何我熱衷于與過(guò)程。最近常常早起晨煉，其實(shí)我深深的知道，沒(méi)有一個(gè)健康的身體，什么都做不成。也就是說(shuō)體育鍛煉是很重要的。這就是我和體育，苦惱與快樂(lè)著?？傆幸恍┑胤?，從未到達(dá)。但是總會(huì)在夢(mèng)里縈繞，讓人不覺(jué)間有一種熟悉的感覺(jué)。身處疆土遼闊的中國(guó)，難免會(huì)對(duì)除自己所居地域以外的其它地方產(chǎn)生濃厚的興趣。江南的，習(xí)慣了綿風(fēng)細(xì)雨的浸淫，就自然會(huì)想親歷大漠、孤煙的蒼茫。寒北的，看倦了冰天雪地的壯美，也自然想嘗試小橋流水的溫婉。心更大一些的，會(huì)遐想自己以至或浪漫，或神秘，或熱情的境外之域，然后慨嘆自我的局限。于是這些地域又時(shí)常出現(xiàn)于腦海，讓人熟悉在不知不覺(jué)間。想象過(guò)這樣一種地方，姑且先把它叫做混域，是一個(gè)混合了所有夢(mèng)寐的境域。在它的中央是繁華街道與廣場(chǎng)。藍(lán)天白云間殘留的是白鴿飛過(guò)的痕跡。匆忙人群正為生活而奔波忙碌，但是不乏的是臉上的微笑。綠地簇?fù)碇至⒏邩?，仿佛擁有盎然綠意的外衣。街道籠罩著溫暖氣氛，街邊有可供小憩之地，讓人在和煦陽(yáng)光映射下的慵懶午后，能夠釋放下心靈。還有公園，擁有大片綠地的公園。有咿呀學(xué)語(yǔ)的兒童蹣跚著走過(guò)?；旌现嗖輾庀⒌臏?zé)彡?yáng)光透過(guò)樹(shù)葉的縫隙悄然鉆出。偶爾還會(huì)出現(xiàn)幾只鮮艷的風(fēng)箏，為略顯孤單的天空添些光彩。而獨(dú)立的公寓最好不要出現(xiàn)，最好是四合院或幾家合住的小樓。在這里的生活因?yàn)榧扔袣g笑也有爭(zhēng)吵，才更有樂(lè)趣。老人家們精心培育院中的花草。小孩子們也和自然有了親密接觸。年紀(jì)慶的，飯后只在小院里隨處轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，一天的壓力恐怕也減輕了不少。而屋外也不是焦躁欲化的馬路，即使路很寬闊，也要有濃密綠蔭。那種綠色與藍(lán)天混合在一起才有清新的味道。這些是城中，城郊當(dāng)然要有小橋流水才好?；蛟S更像是不帶商業(yè)氣息的周 莊。搖櫓人的身影映在落日的倒影中，隨著柔波一起蕩漾。歲月仿佛都被這情景迷住，也放緩了它的腳步。那些所謂的推著我們向前的堅(jiān)硬的東西，也在此時(shí)隱遁消失。此時(shí)，希望是流水拂過(guò)的青石，是古樸小屋的翠瓦，可以無(wú)顧忌地看日出日落，歷黑夜白天。最好還能有茂密的叢林和溫柔的海灘。金黃與湛藍(lán)成為水天間最美麗的顏色。干沙滑過(guò)肌膚，那是愜意。而經(jīng)海水浸潤(rùn)過(guò)的，則會(huì)給人溫暖的驚喜。對(duì)于叢林來(lái)說(shuō)，要五彩斑斕些才好，以散發(fā)出魅惑的氣息。鋪滿楓葉的路，擎天的樹(shù)，隨風(fēng)搖擺出婀娜身姿的枝葉，都是必不可少的。如果有梯田蜿蜒就更好，綠水青山間便也多了些層次的美感。這樣的地方，無(wú)論什么季節(jié)，無(wú)疑都具風(fēng)味。春天，盎然。夏天，涼意。秋天，適然。冬天，暖意。無(wú)論何種時(shí)間，都頗有魅力。白天，溫暖。夜晚，靜謐?！翱伞庇H“可”愛(ài)，又教人如何不夢(mèng)它，不愿熟悉它？2談?wù)劽朗超F(xiàn)代社會(huì)，由于生活水平的提高，人們對(duì)衣食住行的要求越來(lái)越高。對(duì)于“吃”變得越來(lái)越講究。正所謂民以食為天嘛。當(dāng)然應(yīng)該重視的啦。可是在我們小時(shí)候，對(duì)于吃的觀念是不同的，我記得小時(shí)候，飯菜總是做得很咸，爸爸媽媽總是對(duì)我說(shuō)，賺錢不容易啊，要小口吃菜大口吃飯哪。那時(shí)候米不要錢，都是自己地里種的。那時(shí)候的生活可說(shuō)是節(jié)儉。隨著生活的改善經(jīng)濟(jì)的提高，人們飯桌上的變化也能體現(xiàn)出來(lái)。每頓至少三菜一湯，甚至還有飯后水果。各種飯店酒家也吃了不少美味佳肴，都吃膩了。就開(kāi)始變著法子想些新鮮菜式，更要做得色香味俱全，才能符合口味。這是整個(gè)的飲食觀。我并不是一個(gè)美食家，但是我是一個(gè)對(duì)吃很講究的人，我從不亂吃東西，我吃東西是從健康的角度來(lái)考慮的，只要是對(duì)身體健康有利的東西，不管是好吃還是不好吃，我都要吃，而且我在飲食的過(guò)程中還會(huì)注意各種膳食的合理搭 配，比如：肉類與素菜的搭配呀，水果與雜糧相配合呀等等，現(xiàn)在許多人都在追求所謂的綠色食品，這表明人們對(duì)美食的要求已經(jīng)上升到了對(duì)健康有利的概念了。我吃東西也講求變化，就算是再好吃的美食，要是天天重復(fù)吃，也不會(huì)覺(jué)得好吃了，有些東西偶爾難得吃上一兩回的時(shí)候，那才算好吃，畢竟物以稀為貴吧。再就是活到老，吃到老，當(dāng)然也要學(xué)到老，學(xué)習(xí)什么？學(xué)習(xí)的是吃，邊吃邊學(xué)，邊學(xué)邊研究，有些人吃食無(wú)講究，只講求填飽肚子就行了，或者只要是味道好就什么都吃，我覺(jué)得這樣吃只能飽口福而不算是會(huì)善待自己，因?yàn)檫@樣吃東西根本不能合理滿足身體各方面的營(yíng)養(yǎng)需要，只有那些四處奔波勞碌只圖一日三餐吃飽的人才會(huì)這樣吃，不過(guò)也有些有錢人只追求色、香、味俱全的美酒佳肴，常常把自己撐得大腹便便，到頭來(lái)還弄得周身是病，這樣又何苦呢？我覺(jué)得美食是一種文化，一種學(xué)問(wèn)，只有研究著吃東西，才能吃出健康的身體來(lái)。這些就是我對(duì)美食的一些獨(dú)特的見(jiàn)解。我喜歡的節(jié)日有很多，比如兒童節(jié)、中秋節(jié)、情人節(jié)等。但我最喜歡的是春節(jié)。春節(jié)是中國(guó)最隆重的傳統(tǒng)節(jié)日，它象征著團(tuán)結(jié)、興旺，是對(duì)未來(lái)寄托新的希望的佳節(jié)。春節(jié)對(duì)于中國(guó)人，就如同圣誕對(duì)于歐美人，都是頭等重要的節(jié)日。據(jù)記載，中國(guó)人民過(guò)春節(jié)已有４千多年的歷史。我喜歡春節(jié)，因?yàn)榇汗?jié)是個(gè)親人團(tuán)聚的節(jié)日。一家人在一起吃年夜飯，是春節(jié)家家戶戶最熱鬧愉快的時(shí)候。除夕．豐盛的年菜擺滿一桌，合家團(tuán)聚，圍坐桌旁，共吃團(tuán)圓飯，心頭的充實(shí)感真是難以言喻。人們既是享受滿桌的佳肴 盛饌，也是享受那份快樂(lè)的氣氛。年夜飯的名堂很多，南北各地都不同，有餃子、年糕、長(zhǎng)面、元宵等，而且各有講究。這頓年夜飯要慢慢地吃。也就是要守歲，守歲的習(xí)俗，既有對(duì)如水逝去的歲月含惜別留戀之情，又有對(duì)來(lái)臨的新年寄以美好希望之意。我喜歡春節(jié)，因?yàn)榇汗?jié)是個(gè)喜慶的節(jié)日。人們會(huì)燃放各式各樣的煙花爆竹，來(lái)慶祝這熱鬧的節(jié)日。尤其是午夜新年鐘聲敲響的時(shí)候，整個(gè)中華大地上空，爆竹聲震響天宇。爆竹聲響是辭舊迎新的標(biāo)志、喜慶心情的流露。我喜歡春節(jié)，還因?yàn)榇汗?jié)有壓歲錢拿。這可是我額外的零花錢呀。不管是給的人還是拿的人都開(kāi)心。過(guò)年給壓歲錢，體現(xiàn)出長(zhǎng)輩對(duì)晚輩的關(guān)愛(ài)，和晚輩對(duì)長(zhǎng)輩的尊敬，是一項(xiàng)整合家庭倫理關(guān)系的民俗活動(dòng)。此外，親朋好友拜 年并互相祝福，聯(lián)絡(luò)感情，我覺(jué)得很溫馨。這也是我喜歡春節(jié)的一個(gè)原因。中國(guó)是個(gè)多民族的國(guó)家，各民族過(guò)新年的形式各有不同。例如，有的貼年畫(huà)、貼春聯(lián)，有的祭拜祖先，有的舞獅耍龍，也有的踩高蹺等。活動(dòng)豐富多彩，帶有濃郁的民族特色。春節(jié)喜慶氣氛大概要持續(xù)到元宵節(jié)才會(huì)結(jié)束。這就是我喜歡的節(jié)日。我所在的班集體是一個(gè)充滿活力、團(tuán)結(jié)互助、溫暖快樂(lè)的大家庭。我們班同學(xué)大多數(shù)來(lái)自農(nóng)村，一樣的裝束，一樣的樸素，一樣的鄉(xiāng)村風(fēng)俗，使得我們?cè)谝黄鹕?、學(xué)習(xí)相處得很融洽。沒(méi)有高貴貧賤之分，有的只是平等，互助友愛(ài)。我們的班集體是團(tuán)結(jié)的，學(xué)校每學(xué)期都分年級(jí)開(kāi)展體育比賽活動(dòng)。有藍(lán)球賽，排球賽，足球賽，羽毛球賽等。無(wú)論是哪項(xiàng)比賽，只要有我們班參加的，都會(huì)看到我們班男女同學(xué)在賽場(chǎng)旁觀看，做拉拉隊(duì)，隊(duì)員們出來(lái)休息馬上會(huì)有同學(xué)遞給一杯礦泉水。遞上擦汗的毛巾。正因?yàn)閳?chǎng)外同學(xué)的團(tuán)結(jié)一致，鼓舞了賽場(chǎng)里的隊(duì)員們，每次比賽，我們班的男女隊(duì)總會(huì)獲得獎(jiǎng)狀。男同學(xué)還多次得了藍(lán)球賽的冠軍。當(dāng)然，取得比賽的勝利，很大程度上決定于隊(duì)員們的球技，但如果不能團(tuán)結(jié)一致，賽場(chǎng)內(nèi)的隊(duì)員們彼此矛盾，不互相配合，勝利的結(jié)果能得到嗎？所以，班集團(tuán)結(jié)的力量是巨大的，而我們班的團(tuán)結(jié)友好是取得每次勝利的一個(gè)保障。團(tuán)結(jié)、和諧、友愛(ài)的班集風(fēng)氣，還讓每們同學(xué)的心里都感到踏實(shí)、溫暖，哪位同學(xué)有自己不能解決的問(wèn)題，他(她)首先想到的是班集體，找同學(xué)們幫助共同解決。哪位同學(xué)有了困難首先向他(她)伸出支持之手的是我們自己班的同學(xué)，哪位同學(xué)的成績(jī)落后了，班里的同學(xué)就組織大家?guī)退?她)把學(xué)習(xí)趕上。總之，我們班是一個(gè)充滿活力團(tuán)結(jié)、互愛(ài)、互助、溫暖快樂(lè)大家庭。我愛(ài)我們的這個(gè)大集體！社會(huì)公德。就拿乘坐公交車這個(gè)日常生活中最普通的事來(lái)說(shuō)，它在很多方面都體現(xiàn)了社會(huì)公德的重要性。首先上車要排隊(duì)?，F(xiàn)在好多人為了自己能坐到位置，都不排隊(duì)，而是擠在公交車的門口。這樣一些人就會(huì)被踩到腳，瘦弱的人甚至?xí)粩D倒，而女性還可能遭到咸豬手的偷襲，同時(shí)還便于小偷偷東西。其次，要主動(dòng)讓座。因?yàn)楝F(xiàn)在主動(dòng)讓座的、富有愛(ài)心的人越來(lái)越少，所以公交車上專門為老弱病殘?jiān)性O(shè)置了愛(ài)心座位，車內(nèi)的廣播系統(tǒng)中也有“請(qǐng)主動(dòng)為老弱病殘?jiān)泻捅『⒌娜俗屪钡恼Z(yǔ)音提示。可是有些人霸占著愛(ài)心座位不讓座，頭還朝向窗外，就當(dāng)沒(méi)看到有老人或是孕婦，也沒(méi)聽(tīng)到車?yán)锏膹V播提示。第三，要講究車內(nèi)衛(wèi)生，不在車內(nèi)吸煙、吐痰，不亂扔瓜皮果殼。經(jīng)常會(huì)看到有男士 在車內(nèi)吸煙，然后被司機(jī)勸阻了，他還不服氣。另外，在車內(nèi)吐痰、嗑瓜子也是常見(jiàn)的。甚至偶爾還會(huì)看到有抱在手上的小孩在車上小便。為什么現(xiàn)在公交車車上都有個(gè)垃圾簍？為什么會(huì)有“請(qǐng)講究車內(nèi)衛(wèi)生，文明乘車”這樣的廣播提示？其實(shí)就是因?yàn)橛行┤瞬蛔袷厣鐣?huì)公德，公交公司不得不采取以上措施。此外，為了遮擋夏日的太陽(yáng)，也為了給乘客提供更好的乘車環(huán)境，公交公司不惜重金，為每輛車的車窗上安裝窗簾?？墒且粋€(gè)夏季都沒(méi)過(guò)，那些窗簾不是臟了、破了，就是掉下來(lái)了，殘缺不堪。要是不人為破壞，窗簾的使用壽命是不會(huì)那么短的?？傊袷厣鐣?huì)公德，有利于精神文明建設(shè)，有利于創(chuàng)造美好生活。社會(huì)公德需要社會(huì)的每個(gè)成員共同遵守。遵守社會(huì)公德從我做起，從身邊的小事做起。人之立身，所貴者在德。在我們當(dāng)今以德治國(guó)、依法治國(guó)的形勢(shì)下，發(fā)揚(yáng)助人為樂(lè)，扶貧助困，愛(ài)護(hù)公物，保護(hù)環(huán)境的社會(huì)公德更是每個(gè)公民義不容辭的責(zé)任。試想，每個(gè)百萬(wàn)富翁如果能夠慷慨解囊?guī)椭毨?，每一個(gè)強(qiáng)壯青年都能細(xì)致入微幫助老弱病殘，就不僅會(huì)使生活在貧困中的人過(guò)上幸福溫暖的生活，而且這些發(fā)揚(yáng)公德心的人也會(huì)贏得社會(huì)的認(rèn)可，每個(gè)工人如果都能關(guān)心集體，愛(ài)護(hù)公物，做集體的主人，那每個(gè)集體定都能蒸蒸日上。每個(gè)游人如果多走些路把垃圾丟進(jìn)垃圾箱，每戶人家都不把垃圾棄在馬路旁，那就會(huì)擁有整潔的環(huán)境，也可呼吸到新鮮的空氣，而不是污濁的空氣，垃圾的惡臭。每一個(gè)企業(yè)如果都能改善廢水處理和廢氣污染，他們就不僅會(huì)獲得大家的信任，而且產(chǎn)品也暢銷。如果發(fā)揚(yáng)社會(huì)公德已蔚然成風(fēng)，我們的祖國(guó)定會(huì)是人們互幫互助，生活美滿幸福，環(huán)境整潔清新，風(fēng)景優(yōu)美怡人的國(guó)家。從現(xiàn)在開(kāi)始，大家彎下腰撿一點(diǎn)垃圾，伸出手幫助一下弱小，只要發(fā)揮這么一點(diǎn)公德心，我們的明天定會(huì)更美好。小的時(shí)候，總是以為那種吃飯的時(shí)候抿著嘴巴、笑不露齒，甚至走路內(nèi)八字的女人是很有修養(yǎng)的人。因此極力的模仿，但是以自己的性格實(shí)在很難做到。長(zhǎng)大了才知道，是否具備個(gè)人修養(yǎng)，基本不看外表，主要看個(gè)人的內(nèi)在德行。德，即品德，是內(nèi)在的東西，是個(gè)人修養(yǎng)的主要內(nèi)涵。行，是由內(nèi)在品德素質(zhì)決定的外在表現(xiàn)。這兩樣構(gòu)成了個(gè)人修養(yǎng)。那么，一個(gè)有修養(yǎng)的人到底要具備什么標(biāo)準(zhǔn)呢？首先，對(duì)人要和善親切、誠(chéng)懇熱情。從內(nèi)心去愛(ài)、去關(guān)心、去幫助別人。朋友之間更要互相理解互相寬容。其次，謙虛隨和：古人說(shuō)：“滿招損，謙受益?！敝t虛總是受人歡迎的美德，社交場(chǎng)合上任何自傲情緒的流露都會(huì)成為你通向成功的障礙。最后，誠(chéng)信守約：一個(gè)人能夠在社會(huì)上立足，靠的是信用。隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快和生活內(nèi)涵的多樣化，人們的時(shí)間觀念越來(lái)越強(qiáng)。參加各種活動(dòng)要守時(shí)，不論是什么原因遲到都是失禮的。另外，修養(yǎng)往往與個(gè)人的文化水平有關(guān)。有文化氣息的人，在談吐舉止之間，自然地流露出一種高雅，一種文質(zhì)彬彬的感覺(jué)。當(dāng)然，修養(yǎng)也包括了舉止，儀態(tài)，談吐等。如何提高自己的修養(yǎng)，我想不僅在日常生活中要注意自己的談吐和舉止，不做不文雅的舉動(dòng)，不說(shuō)不文雅的話，而且更重要的一點(diǎn)是要讓自己多看點(diǎn)書(shū)，從書(shū)里沾一些書(shū)香氣息回來(lái)。一個(gè)有修養(yǎng)的人，是一個(gè)你樂(lè)于交往的人，與這樣的人交往，不論是談古 論今，或是只談?wù)劶页，嵤拢紩?huì)是人生快事，在這樣的交往中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)時(shí)間過(guò)得很快；反之，如果和一個(gè)毫無(wú)修養(yǎng)的人交往，則你會(huì)感覺(jué)如坐針氈，時(shí)間過(guò)得太慢，分分秒秒都是一種折磨。相信這不只是我一個(gè)人的感覺(jué)吧！社會(huì)上常有人忿忿不平：為什么教師除了清高就只能清貧。我要說(shuō)，這或許就是殘酷的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)中的“游戲規(guī)則”，要耐不住清貧和寂寞，你一開(kāi)始就錯(cuò)了——你不應(yīng)該選擇從事教育事業(yè)。既然你選擇了教師你就別無(wú)選擇地?fù)?dān)負(fù)著教書(shū)育人、傳承文明的神圣責(zé)任。在今天特定的歷史時(shí)期，培養(yǎng)振興中華的下一代的重任也歷史性地落在了你的肩上，你依然別無(wú)選擇。你的一言一行都會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生潛移默化的影響。我們要提高自身修養(yǎng)，別無(wú)選擇。沒(méi)有良好的修養(yǎng)，不是一個(gè)好老師。長(zhǎng)期以來(lái)流行著一種說(shuō)法，就是把師生關(guān)系比做“一桶水”和“一碗水”，現(xiàn)在很多人覺(jué)得不妥。是的，吃老本是會(huì)坐吃山空，誤人子弟的。所以有人認(rèn)為教師