養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣教案小編整理(編輯修改稿)
2024-11-15 02:14 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 ，我們還應(yīng)注意以下幾方面：注意飲食衛(wèi)生。不去路邊攤買(mǎi)油炸食品或小吃。街頭食品衛(wèi)生根本無(wú)法得到保證，空氣中的細(xì)菌隨時(shí)在污染食物。少吃油炸食品,遠(yuǎn)離肯德雞、麥當(dāng)勞等洋快餐。多吃增強(qiáng)記憶力食品。如香蕉富含礦物質(zhì)鉀，可預(yù)防精神疲勞。卷心菜、葡萄、蛋黃對(duì)增強(qiáng)記憶力都有一定的幫助。應(yīng)補(bǔ)充鈣，鐵，碘，鋅等元素。這幾種元素是青春發(fā)育期需要較多也最易缺乏的。小學(xué)生在快速長(zhǎng)高的過(guò)程中，需要大量的鈣、磷來(lái)補(bǔ)充，應(yīng)多選含鈣、磷的蔬菜、豆類(lèi)、海產(chǎn)品和乳類(lèi)，每天喝一杯牛奶或豆?jié){可獲得較多的鈣和蛋白質(zhì)。注意補(bǔ)充各種維生素。小學(xué)生用眼多，維生素a供應(yīng)充足有助于保護(hù)視力，又可預(yù)防呼吸道感染。維生素b與機(jī)體能量消耗有關(guān)。維生素c可促進(jìn)鐵的吸收。不要挑食。合理營(yíng)養(yǎng)對(duì)青少年健康成長(zhǎng)及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。我們的活動(dòng)量大，學(xué)習(xí)又緊張，在這一時(shí)期里，需要多種食物的有機(jī)營(yíng)養(yǎng)結(jié)合。在科學(xué)、認(rèn)真地吃好每一頓飯的同時(shí)多參加體育運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉身體。因?yàn)轱嬍称胶膺€包含了飲食和消耗的平衡。如果每天吃得多，動(dòng)得少，那么，吃下去的各種食物，就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，貯存在體內(nèi)。這樣，人會(huì)越來(lái)越胖。人胖了，體重超標(biāo)了，就容易導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。當(dāng)然，體重過(guò)輕對(duì)身體健康同樣不利，嚴(yán)重的還會(huì)影響青少年的生長(zhǎng)、發(fā)育。維持身體健康和正常體重的最佳方法，就是從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，做到體內(nèi)熱能大致平衡。同學(xué)們，希望大家注重生活中健康的每個(gè)細(xì)節(jié)，合理飲食，用最健康的體魄、最飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)去迎接每一天的學(xué)習(xí)，去創(chuàng)造美好的未來(lái)。第三篇：養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣在學(xué)校學(xué)習(xí)的過(guò)程中，干凈、整潔的環(huán)境使人舒心，而不講衛(wèi)生的壞習(xí)慣給我們美麗的校園帶來(lái)了很大的危害，給我們健康生活帶來(lái)了極為不好的影響。因此，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣十分重要。那么如何養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣呢？我認(rèn)為至少應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：第一，我們一定要注意，買(mǎi)零食不要在那些無(wú)衛(wèi)生證的商店里買(mǎi)，而應(yīng)到大商場(chǎng)或超市里選購(gòu)，并學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)商標(biāo)、生產(chǎn)日期，這樣才能保證我們身體的健康。第二，要養(yǎng)成不隨地吐痰的習(xí)慣。如果因?yàn)楦忻岸朔涣说?，?yīng)該準(zhǔn)備衛(wèi)生紙，吐在紙上，再扔進(jìn)垃圾桶。第三，要努力克服隨手亂丟的壞習(xí)慣，要把廢紙、果皮、包裝袋扔進(jìn)垃圾桶中，特別要杜絕從樓上往樓下扔?xùn)|西的不道德行為。在衛(wèi)生保潔或值日時(shí)，無(wú)論走再遠(yuǎn)的路，都要把垃圾及時(shí)倒進(jìn)垃圾容器中，且不可亂倒。第四，要養(yǎng)成隨手撿拾地面上廢棄物的習(xí)慣，從我做起，共同維護(hù)學(xué)校環(huán)境的整潔。第五，為了更好地保障我們的身體健康，吃飯前一定要認(rèn)真洗手，玩游戲弄臟了的手和衣物一定要及時(shí)清洗，以免細(xì)菌感染。不以惡小而為之，不以善小而不為，文明的一切是由一個(gè)個(gè)細(xì)節(jié)構(gòu)成的。唯有從小事做起，才能養(yǎng)成良
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