人類和環(huán)境及生活環(huán)境和健康(編輯修改稿)
2024-11-15 01:40 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 育為先導(dǎo)，則健康促進(jìn)是無源之水，無本之木，而健康教育如不向健康促進(jìn)發(fā)展，其作用就會受到極大的限制。體育鍛煉不僅能強健身體、增強體質(zhì)，還具有完善身體、發(fā)展身體、修煉人生、健康心靈、健全人格、提高社會適應(yīng)能力等功能，其重要價值還在于改善人類的生活方式、生命活力、心理品格和實現(xiàn)人的現(xiàn)代化，使人的本質(zhì)力量得到體現(xiàn)，不僅從身體上，也從精神上、社會適應(yīng)上達(dá)到人的健全、健康狀態(tài)。1994年世界衛(wèi)生組織和國際運動醫(yī)學(xué)聯(lián)合會就召開了“健康促進(jìn)與體育”會議，明確提出了“體育成為健康的生活方式?！?997年在第47屆世界健康大會上，世界衛(wèi)生組織與國際奧委會召開了聯(lián)席會議，闡述了一個完整的健康促進(jìn)的視野，在全世界范圍內(nèi)推動“積極生活——體育為健康的”運動觀點。體育運動對健康的影響具體表現(xiàn)在：促進(jìn)人的整體機能全面發(fā)展；加強人的社會性與生物性在健康上的高度協(xié)調(diào)；促進(jìn)心理過程對人的生物功能與社會功能間的調(diào)控和實現(xiàn)人的現(xiàn)代化的特殊生活方式。，養(yǎng)成良好的生活方式，促進(jìn)健康的發(fā)展更新觀念，樹立適應(yīng)現(xiàn)代化社會發(fā)展的健康觀，建立保障人人身心健康的生活方式，創(chuàng)造健康的社會環(huán)境，是現(xiàn)代人應(yīng)該付諸實施的社會工程。，及時發(fā)現(xiàn)問題，并盡力快速解決國民營養(yǎng)與健康狀況是反映一個國家或地區(qū)經(jīng)濟與社會發(fā)展、衛(wèi)生保健水平和人口素質(zhì)的重要指標(biāo)。良好的營養(yǎng)和健康狀況既是社會經(jīng)濟發(fā)展的基礎(chǔ)，也是社會經(jīng)濟發(fā)展的重要目標(biāo)。通過健康調(diào)查不但可以建立中國居民營養(yǎng)與健康狀況數(shù)據(jù)庫，為科學(xué)研究和制定相關(guān)政策提供重要資源，也是堅持以人為本，樹立和落實全面、協(xié)調(diào)、可持續(xù)科學(xué)發(fā)展觀的具體體現(xiàn)。在經(jīng)濟高速發(fā)展的今天，每一個人都很關(guān)注自己的健康狀況，但健康的諸多因素都取決于個人的生活方式，因此加強健康教育，讓每個人認(rèn)識到自我保健的重要性，養(yǎng)成良好的健康觀，促進(jìn)社會健康發(fā)展。其實我經(jīng)過上課和網(wǎng)上的知識學(xué)習(xí)總結(jié)出來下面的一些方法：多吃復(fù)合碳水化合物飯、面、面包、薯仔和豆類都是熱量低、含纖維量高而又容易飽的食物。人們常誤以為吃馬鈴薯會令人肥胖，其實關(guān)鍵在於烹調(diào)方法及進(jìn)食分量。100克炸薯片比起同分量的烚薯多出133卡路里，而炸過的即食面及用油蒸的飯，都會使食物的熱量驟升。改吃低脂食品新鮮水果和拌了沙律醬的雜果的脂肪含量，可謂大相逕庭。瘦肉、去皮的雞肉、鮮角、蔬果和谷類食品，花些心思、簡單烹調(diào)后，都可以做出既不單調(diào)又能滿足口腹之欲的美食。首先選出較易實踐的習(xí)慣，訂立短期目標(biāo)和實行辦法。例如建立「每天進(jìn)食兩份水果」的習(xí)慣，可先嘗試訂立實行兩星期，每天經(jīng)過公司樓下的水果店時買一杯鮮果汁，和每晚飯后吃一個冰凍的雜果刨冰。當(dāng)這些飲食習(xí)慣逐漸成為生活中不可或缺的一部分后，才去改變其他的飲食陋習(xí)。健康飲食亦要配合個人口味而適當(dāng)調(diào)整。若要增加鈣質(zhì)的攝取量，我們不會強迫一個從不喝牛奶的人每天喝2杯牛奶，即使每天勉強飲一杯牛奶，這習(xí)慣亦難以維持下去。我們可找其他食物補充攝取量，嘗試從加鈣豆奶和深綠色蔬菜中吸收更多鈣質(zhì)，方能令健康飲食更加長久。不健康的飲食習(xí)慣并非一朝一夕促成的，不要奢望一步登天。若認(rèn)定健康飲食為生活態(tài)度，可從簡單處入手，如減少餐后高糖飲品或外出用餐時多叫一碟油菜。每個人對「均衡飲食」的理解都會有些差異，重要是配合個人喜好，慢慢建立健康的飲食習(xí)慣，享受均衡飲食所帶來的點點益處。,加速血液循環(huán),增加抵抗疾病的能力,增強免疫系統(tǒng)的功能,更可減低精神壓力。,身體不易肥胖。從健康保護行為即預(yù)防行為的角度，很少從整體角度（即健康促進(jìn)和健康保護相結(jié)合）對大學(xué)生生活方式進(jìn)行系統(tǒng)、全面的研究，也未見針對大學(xué)生健康生活方式測量的工具，所以，從我做起，作為一名當(dāng)代大學(xué)生，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，形成長久的生活方式，這才是健康開始的，健康的生活方式才是健康的基石經(jīng)過本學(xué)期的學(xué)習(xí)不僅讓我學(xué)習(xí)了一些養(yǎng)生知識，還能夠在一些緊急情況下能夠幫助自己和幫助他人的方法。生活 環(huán)境與健康考核學(xué)號：姓名：專業(yè)：自動化學(xué)院：自動化與電氣工程學(xué)院生物信息學(xué)院2014年2月制第三篇：《生活環(huán)境與健康》A一、：（1）水質(zhì)要好、別用飲料代替飲水；（2）水量充足、通常每個成人應(yīng)喝水＞1500毫升/天；（3）主動經(jīng)常地小口喝水，不要等口渴了才喝水；（4）飲水要注意最佳時辰。：經(jīng)空氣傳播，經(jīng)食物和水傳播，經(jīng)接觸傳播、經(jīng)昆蟲媒介傳播等。；世界無煙日是5月31日；世界環(huán)境日是6月5日；世界艾滋病日是12月1日；全國愛眼日是6月6日。：COCHN2O①加強體育鍛煉，隨季節(jié)變化增減衣服②經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通③勤曬被褥，枕頭等④流感流行時，少去公共場所，局部出毛孔堵塞和皮脂排出受阻時螨蟲繁殖并產(chǎn)生的毒素不能排除而刺激皮膚，面部出現(xiàn)鮮紅色斑、丘疹、偶見膿瘡等。 提出的住宅居室容積、凈高、面積和進(jìn)深等應(yīng)有的規(guī)模二？室外來源①大氣 ②建筑物自身③人為帶入室內(nèi)⑷從鄰居家傳來室內(nèi)來源 ①室內(nèi)燃燒或加熱 ②室內(nèi)人的活動③室內(nèi)裝飾材料和家具 ④室內(nèi)生物性污染⑸家用電器 ⑥室外污染物進(jìn)入室內(nèi)。如何識別室內(nèi)空氣污染？，感到憋悶、惡心、甚至頭暈?zāi)垦?；；，有異物感，呼吸不暢；、打噴嚏、免疫力下降、不愿意回家；，而且是群發(fā)性的；，而且離開這個環(huán)境后，癥狀就有明顯變化和好轉(zhuǎn)；，查不出原因或孕婦在正常懷孕情況下發(fā)現(xiàn)胎兒畸形；，葉子容易發(fā)黃、枯萎，一些生命力強的植物也難以正常生長；、狗、魚莫名其妙的死掉，而且鄰居家也是這樣；，呼吸道發(fā)干，頭暈，容易疲勞，下班以后就沒有問題了。而且同樓其他工作人員也有這種感覺；、刺鼻等刺激性異味，而且超過半年仍然氣味不散。主要疾病有：中暑、熱中風(fēng)、腸道傳染病等中暑應(yīng)對：輕度中暑，多喝含鹽的清涼飲料，若有頭暈惡心嘔吐等癥狀，可以服用人丹、十滴水或藿香正氣水。重癥中暑患者，應(yīng)抬到通風(fēng)陰涼干燥處平躺就地?fù)尵龋ㄈ缬脹雒矸旁陬~頭、腋下降體溫，脫去濕衣服等），并立即送往醫(yī)院。中暑預(yù)防：①在烈日下做好防曬工作②保證充足的睡眠③多洗溫水澡幫助體溫散發(fā)（洗涼水不利于散熱）④多吃蔬菜瓜果，適量飲用淡鹽開水、綠豆湯（或綠豆海帶湯）、酸梅湯等清涼飲料。熱中風(fēng)主要原因：由于室內(nèi)與室外氣溫相差太大，若頻繁出入房間，忽冷忽熱使腦部血管反復(fù)舒縮。發(fā)生在患有心血管病的中老年人身上。預(yù)防：適當(dāng)?shù)卣{(diào)整空調(diào)的溫度，使室內(nèi)外溫差不超過7攝氏度，多喝白開
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