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正文內(nèi)容

愛國衛(wèi)生月宣傳資料(編輯修改稿)

2024-11-14 21:39 本頁面
 

【文章內(nèi)容簡介】 口腔癌、口腔異味等)、眼科疾?。ㄈ缰卸拘砸暽窠?jīng)病變、視覺適應(yīng)性減退、黃斑變性、白內(nèi)障等)。吸煙對(duì)青少年危害性更大。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明,青少年正處在生長發(fā)育時(shí)期,各生理系統(tǒng)、器官都尚未成熟,其對(duì)外界環(huán)境的有害因素的抵抗力較成人為弱,易于吸收毒物,損害身體的正常生長。據(jù)調(diào)查,吸煙開始年齡與肺癌死亡率呈負(fù)相關(guān)。其中,15歲以下開始吸煙者,%;20-%;%。說明吸煙開始年齡越早,肺癌發(fā)生率與死亡率越高。孕婦吸煙對(duì)胎兒的發(fā)育和健康是非常不利的。吸煙孕婦比不吸煙孕婦較易發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)和死胎,導(dǎo)致胎兒聽力障礙,增加胎兒先天性畸形的發(fā)生率,如無腦兒、腭裂、唇裂、癡呆和體格發(fā)育障礙等。甚至損害他們兒女成年后的生育能力。愛國衛(wèi)生宣傳材料(四)戒煙方法——控?zé)熜麄髻Y料一、消除緊張情緒緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎?如果是這樣,那么拿走您周圍所有的吸煙用具,改變工作環(huán)境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖,水果,果汁和礦泉水,多做幾次短時(shí)間的休息,到室外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)幾分鐘就行。二、關(guān)于體重問題戒煙后體重往往會(huì)明顯增加,一般增加58磅。吸煙的人戒煙后會(huì)降低人體新陳代謝的基本速度,并且會(huì)吃更多的食物來替代吸煙,因此吸煙的人戒煙后體重在短時(shí)間內(nèi)會(huì)增加幾公斤,但可以通過加強(qiáng)身體的運(yùn)動(dòng)量來對(duì)付體重增加,因?yàn)樵黾舆\(yùn)動(dòng)量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外,多喝水,使胃里不空著。三、加強(qiáng)戒煙意識(shí)明確目標(biāo)改變工作環(huán)境及與吸煙有關(guān)的***慣,戒煙者會(huì)主動(dòng)想到不再吸煙的決心。要有這種意識(shí),即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會(huì)好起來。四、尋找替代辦法戒煙后的主要任務(wù)之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法:做一些技巧游戲,使兩只手不閑著,通過刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道,或者通過令人興奮的談話轉(zhuǎn)移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙,那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。五、公開監(jiān)督戒煙一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經(jīng)驗(yàn),其效果之一是公開戒煙,并爭取得到朋友和同事們的支持。六、減少朋友聚會(huì)剛開始戒煙時(shí)要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請(qǐng)你參加非常好的聚會(huì),而參加聚會(huì)的人都吸煙,那么至少在戒煙;初期應(yīng)婉言拒絕參加此類聚會(huì),直到自己覺得沒有煙癮為止。七、參加體育活動(dòng)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)提高情緒,沖談煙癮,體育運(yùn)動(dòng)會(huì)使緊張不安的神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來,并且會(huì)消耗熱量。八、扔掉吸煙用具煙灰缸,打火機(jī)和香煙都會(huì)對(duì)戒煙者產(chǎn)生刺激,應(yīng)該把它們統(tǒng)統(tǒng)扔掉。九、轉(zhuǎn)移注意力尤其是在戒煙初期,多花點(diǎn)錢從事一些會(huì)帶來樂趣的活動(dòng),以便轉(zhuǎn)移吸煙的注意力,晚上不要像通常那樣在電視機(jī)前度過,可以去按摩,聽激光唱片,上因特網(wǎng)沖浪,或與朋友通電話討論股市行情。十、嚴(yán)格要求自己戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗,吸了一口或一支煙后并不是“一切都太晚了”,但要仔細(xì)分析重新吸煙的原因,避免以后重犯。愛國衛(wèi)生宣傳材料(五)戒煙的好處——控?zé)熜麄髻Y料吸煙確實(shí)有百害而無一利,但是戒煙后多數(shù)的危害還是可以逆轉(zhuǎn)的。因?yàn)槲鼰煂?duì)人體危害是一個(gè)緩慢發(fā)展的過程,只要及時(shí)地戒煙就可能一定程度或完全消除這種危害。一、戒煙的近期好處味覺改善:戒煙后舌頭上的感覺神經(jīng)恢復(fù)了原有的敏感性,能充分品嘗到各種食物的風(fēng)味??诔粝何鼰熣吲c他人談話時(shí),口中常會(huì)散發(fā)出一股令人厭惡的煙臭。吸煙者早晨起床后,自己也往往感覺到嘴里不清爽,有異臭味。戒煙后口臭便可頹然消除。牙齒變白:焦黃發(fā)黑的牙齒,曾被人們看作是吸煙者象征,停止吸煙后牙齒的煙垢會(huì)逐漸退凈。同時(shí)由于口腔衛(wèi)生的改善,各種口腔疾病明顯減少。咳嗽痰液減少或停止:卷煙煙霧刺激呼吸道,妨礙纖毛的自潔功能,因而吸煙者大多咳嗽、痰多。戒煙后纖毛恢復(fù)了正常功能,痰液減少,咳嗽也隨之停止。血壓降低:戒煙后由于全身血液循環(huán)得到改善,血壓可降低1015毫米汞柱,有利于減少動(dòng)脈硬化、冠心病等心血管病癥發(fā)病的危險(xiǎn)性。睡眠改善:戒煙后尼古丁的作用慢慢消除,人變得易于入睡,而且睡得很熟,疲勞容易得到很好的消除,精力充沛。視力提高:戒煙后視力可得到一定程度的提高。其他:戒煙后頭痛和肩部酸痛會(huì)逐漸消失,并且不象以前那樣容易感冒。二、戒煙后的遠(yuǎn)期好處患癌的危險(xiǎn)性減少戒煙510年后,其肺癌死亡率比不吸煙者略為高一點(diǎn),戒煙1015后,得肺癌的機(jī)會(huì)便可降低到與不吸煙一樣。據(jù)日本調(diào)查,吸煙總量在20萬支以內(nèi)者,戒煙4年之后,肺癌死亡率不吸煙者相同。冠心病的死亡率下降冠心病病人,戒煙一年之后,冠心病死亡率很快下降,10年后降至不吸煙者同一水平。英國對(duì)3564歲的醫(yī)師進(jìn)行調(diào)查,1953年至1968年的15年間,由于許多醫(yī)師戒煙,他們患冠心病的死亡率下降了6%,而同期未戒煙的普通人群卻增加了9%。吸煙是再次發(fā)生心肌梗塞的危險(xiǎn)因素,戒煙對(duì)避免再次心肌梗塞十分有利。吸煙者患慢性支氣管炎、肺氣腫的較多,是不吸煙者的425倍。戒煙幾周后,咳嗽、咯痰減少,可防止肺功能進(jìn)一步惡化。潰瘍病容易治愈吸煙者患胃、十二指腸潰瘍的較多,而且不戒煙就難以治愈。為此,胃、十二指腸潰瘍患者務(wù)必戒煙,以加快潰瘍的愈合。防止壽命縮短吸煙者的平均壽命比不吸煙者短。例如:25歲的人一天吸煙40支,但戒煙1015年后,平均壽命與不吸煙者相等。卷煙的煙霧對(duì)周圍的愛人、孩子、老人、病人甚至一起工作的健康人都有影響。戒煙后可以保持工作環(huán)境、生活環(huán)境的空氣清潔,避免對(duì)他人增加不必要的損害和麻煩。吸煙加重了的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)隨著戒煙而減輕。總之,完全可以說,吸煙是有百害而無一利,戒煙則是有百利而無一弊。愛國衛(wèi)生宣傳材料(六)愛國衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)健康教育宣傳內(nèi)容一、夏季常見的腸道傳染病有哪些?每到夏季腹瀉的病人顯著增多。在夏季腹瀉中以急性腸道感染最為多見,其致病菌多為痢疾桿菌、致病性嗜鹽菌、沙門氏菌、致病性大腸桿菌、腸道滴蟲、梨形鞭毛蟲及阿米巴原蟲等。夏季天氣炎熱,病菌容易孳生繁殖。而夏季高溫,許多人飲食睡眠不佳,抵抗力相對(duì)減弱,尤其胃酸分泌減少,消化道抗御病菌的能力也下降,加上蒼蠅、蟑螂之類害蟲活動(dòng)頻繁,也容易傳染腸道疾病,所以夏季腸道感染性疾病較多。常見的夏季腸道傳染病有:細(xì)菌性食物中毒:由細(xì)菌或細(xì)菌的毒素引起。常常有共同進(jìn)餐的人一齊發(fā)病的情況,且有嚴(yán)重嘔吐的癥狀。細(xì)菌性痢疾:由痢疾桿菌引起,病人有排便不盡的感覺,糞便可呈膿血狀,常伴有發(fā)熱,兒童患者可能會(huì)休克。阿米巴痢疾:由阿米巴原蟲引起,糞便呈果醬樣。病毒性腸炎:也叫做流行性腹瀉。病人常伴有感冒等癥狀。二、怎樣預(yù)防夏季腸道傳染?。砍R姷哪c道傳染病傳染源是病人與帶菌者,細(xì)菌或病毒通過大便排出后,可污染水源,還可借助于蒼蠅、蟑螂污染食物和用具,當(dāng)健康人食入被污染的水或食物后就可以發(fā)病,病后又可能傳給其他的人。腸道傳染病的預(yù)防應(yīng)采取以切斷傳播途徑為主的綜合措施。治療疾病消滅傳染源:有病及時(shí)治療,患了腸道傳染病的人不得從事飲食工作,以免將自己的病傳給他人。在腸道傳染病的治療中,隔離具有重要意義。切斷傳播途徑,搞
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