【文章內(nèi)容簡介】 虛便秘者，飲食中可注意常吃大棗、山藥等補氣健脾的食物，或在醫(yī)師指導(dǎo)下調(diào)理。 5.屬氣機(jī)不暢的氣滯便秘者、運動少腸蠕動減弱者，除應(yīng)加強鍛煉、多做揉腹外，還可常喝蘿卜湯，有助氣向下走。,第三十八頁，共一百零九頁。,食療(sh237。 li225。o)養(yǎng)生： 香蕉牛奶飲、蜂蜜水、蔬果汁 穴位保健方法：支溝、合谷,第三十九頁，共一百零九頁。,三、婦科疾病的保健(bǎoji224。n)預(yù)防,平時(p237。ngsh237。)要保持外陰部清潔，堅持使用專用盆具、毛巾，內(nèi)褲與襪子不同盆清洗。 注意性生活衛(wèi)生，避免不潔性生活。 做好普查普治。,第四十頁，共一百零九頁。,運動(y249。nd242。ng)療法,把握日常生活中的鍛煉機(jī)會。 選擇適當(dāng)?shù)倪\動地點。 選擇自己感興趣的運動項目。 根據(jù)自身條件制定運動計劃，客觀地確定運動目標(biāo)。 醫(yī)學(xué)界發(fā)現(xiàn)(fāxi224。n)，經(jīng)常運動的女性比不運動的女性骨質(zhì)密度要好。 中年女性經(jīng)常運動可鍛煉肌肉，趕走脂肪。,第四十一頁，共一百零九頁。,婦科炎癥,陰道炎：異常白帶，外陰搔癢(sāo yǎnɡ)或灼痛 宮頸炎：異常白帶，出血 盆腔炎：異常白帶，下腹痛，不規(guī)則出血，下腹包塊，里急后重,第四十二頁，共一百零九頁。,婦科腫瘤防治知識 婦女常見的癌腫就是(ji249。sh236。)生殖系統(tǒng)的腫瘤，按年齡階段來劃分大致是：,青少年期：主要是卵巢腫瘤。 生育年齡：20~40歲，子宮肌瘤、卵巢腫瘤較常見，多數(shù)屬良性。因生殖活動引起的與妊娠(r232。nshēn)有關(guān)的腫瘤如葡萄胎、惡性葡萄胎、絨毛膜上皮癌。在這個階段，早婚、早育、多產(chǎn)以及性伴侶多、人乳頭狀瘤病毒感染、吸煙則宮頸癌的發(fā)生幾率增加。 更年期后：生殖系統(tǒng)腫瘤則以惡性居多，如子宮 頸癌、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌、外陰癌等。,第四十三頁，共一百零九頁。,健康自測 生活中，只要女性能從以下5個方面“察顏觀色”，就可及時發(fā)現(xiàn)婦科腫瘤(zhǒngli)的”蛛絲馬跡”，做到早防早治。,一是觀血。 二是觀帶。 三是自摸腫塊(zhǒnɡ ku224。i)。 四是外陰搔癢。 五是感覺疼痛。,第四十四頁，共一百零九頁。,子宮(zǐgōng)肌瘤,子宮肌瘤是人體最常見的良性腫瘤 多見于3050歲的婦女，確切病因不清由于其好發(fā)于生育年齡，絕經(jīng)后肌瘤停止生長發(fā)育，提示子宮肌瘤的發(fā)生 與女性激素有關(guān) 多數(shù)無明顯癥狀僅于婦檢時發(fā)現(xiàn) 癥狀：月經(jīng)改變(gǎibi224。n)、腹部包塊、白帶多 腹痛、腰酸、下腹墜脹、壓迫癥狀 不孕、不孕,第四十五頁，共一百零九頁。,防治(f225。ngzh236。)知識,病因不是很清楚，所以目前對它的控制沒有特別好的辦法 定期婦檢，B超、CT、MRI 治療必須(b236。xū)根據(jù)患者年齡、生育要求、癥狀、肌瘤大小等情況全面考慮,第四十六頁，共一百零九頁。,乳腺(rǔxi224。n)增生,食療養(yǎng)生：玫瑰花茶，青蘿卜 ，佛手 穴位保健(bǎoji224。n)：期門，太沖,第四十七頁，共一百零九頁。,月經(jīng)不調(diào)經(jīng)期(jīngqī)常識,女性從14歲左右來月經(jīng)到49歲左右絕經(jīng)，除了懷孕(hu225。i y249。n)及哺乳期，大約35年時間中都會有月經(jīng)。,第四十八頁，共一百零九頁。,（一）月經(jīng)不調(diào)之虛證,一、虛證 是由于氣血虛弱或肝腎虧損造成的，應(yīng)注意補氣養(yǎng)血或滋補肝腎。 ①血虛型：月經(jīng)后期，量少色淡，質(zhì)清稀，伴有眩暈，失眠，心悸，面色蒼白，神疲乏力，舌淡，脈弱無力 ②腎虛型：月經(jīng)初潮較遲，經(jīng)期延后，量少，色正?；虬档?，質(zhì)薄，伴有腰酸背痛，舌正常或偏淡，脈沉。 用藥：同仁(t243。ngr233。n)烏雞白鳳丸、內(nèi)補養(yǎng)榮丸,第四十九頁，共一百零九頁。,食療養(yǎng)生 黑木耳紅棗茶：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過多。 穴位保健(bǎoji224。n)：太溪,（一）月經(jīng)不調(diào)之虛證,第五十頁，共一百零九頁。,（二）月經(jīng)不調(diào)之實證(sh237。zh232。ng),二、實證 是由于氣血運行不暢造成的，宜祛淤止痛，活血通氣 ③血寒型：月經(jīng)后期，量少色暗，有塊，或色淡質(zhì)稀，伴有小腹冷痛，喜溫喜按，得熱則減，或畏寒肢冷，小便清長，大便稀薄，舌淡，苔薄白，脈沉緊或沉遲無力。 ④氣郁型月經(jīng)不調(diào)。證見月經(jīng)后期，量少色暗有塊，排出不暢，伴有小腹脹痛，乳脹脅痛，精神抑郁，舌正?；蛏园担}弦澀。 用藥(y242。nɡ y224。o)：益母丸、婦寶金丸、婦科十味片,第五十一頁，共一百零九頁。,食療(sh237。 li225。o)養(yǎng)生：山楂紅糖 生山楂50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。功能活血調(diào)經(jīng)。 穴位保?。喝幗?（二）月經(jīng)不調(diào)之實證(sh237。zh232。ng),第五十二頁，共一百零九頁。,更年期綜合征,本質(zhì)：雌激素下降。腎虛為本（陰虛、陽虛、陰陽俱虛） 癥狀： 潮熱盜汗：血管處于無政府 腰酸背痛（骨質(zhì)疏松(shū sōnɡ)） 失眠心悸及情緒不穩(wěn)定：植物神經(jīng)的影響 尿頻尿失禁、陰道干燥、性欲減退、骨質(zhì)疏松、向心性肥胖等。 用藥：六味地黃丸、坤寶丸、百合更年安顆粒,女性(nǚx236。ng)圍絕經(jīng)期（WHO:4055歲）,第五十三頁，共一百零九頁。,藥膳：浮小麥+甘草+大棗 預(yù)防穴位(xu233。w232。i)： 太溪 涌泉 勞宮,更年期綜合征,第五十四頁，共一百零九頁。,四、亞健康與養(yǎng)生(yǎngshēng),所謂的亞健康狀態(tài)，是指人的身心處于疾病與健康之間的一種健康低質(zhì)狀態(tài)，是機(jī)體雖無明確的疾病，但在軀體上、心理上出現(xiàn)種種不適應(yīng)的感覺和癥狀，從而呈現(xiàn)活力和對外界適應(yīng)力降低的一種生理狀態(tài)。 癥狀：精神不振、情緒低落、反應(yīng)遲鈍、煩躁、焦慮等,在生理方面出現(xiàn)疲勞、乏力(f225。 l236。)、氣短、失眠、厭食、便秘、腰腿疼痛、心悸等。出現(xiàn)“三高一低”(高血脂、高血糖、高血粘度、低免疫力)等 有關(guān)的研究資料表明:世界人口中近半數(shù)處于亞健康狀態(tài)。,第五十五頁，共一百零九頁。,中醫(yī)學(xué)對亞健康狀態(tài)成因(ch233。ngyīn)的認(rèn)識,環(huán)境異常 環(huán)境污染 心理因素 工作節(jié)奏快，來自社會(sh232。hu236。)和各方面的壓力大 營養(yǎng)失衡，妄投溫補 不良的生活方式和行為 吸煙酗酒、高熱量高脂肪飲食、缺乏體力勞動、生活不規(guī)律、夜生活過度,第五十六頁，共一百零九頁。,中醫(yī)(zhōngyī)優(yōu)勢,中醫(yī)學(xué)對人體的認(rèn)識論、方法論，區(qū)別于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)最顯著的特點，就是注重研究人體的功能(gōngn233。ng)反應(yīng)狀態(tài) 她能夠比較全面而可靠地了解疾病狀態(tài)，通過狀態(tài)調(diào)治以消除異常病理狀態(tài)，恢復(fù)正常健康狀態(tài)。 中醫(yī)養(yǎng)生理論強調(diào)整體觀，即人與自然的統(tǒng)一。強身健體、固守正氣即是防止“亞健康”狀態(tài)的途徑之一。,第五十七頁，共一百零九頁。,運用中醫(yī)養(yǎng)生方法調(diào)整(ti225。ozhěng)“亞健康”狀態(tài),運動 心理 生活 飲食 避免肥甘(f233。i ɡān)厚味 食療 藥膳 針灸及推拿按摩 藥物,第五十八頁，共一百零九頁。,簡單(jiǎndān)的食療方法,桂圓蓮子(li225。nzǐ)粥 桂圓肉 15克，蓮子(li225。nzǐ) 15克，大棗 10枚，粳米 100克，同煮成粥，加適量白糖。有益心寧神、養(yǎng)心健脾的作用，適用于心血不足、脾氣虛弱所致的心悸、失眠健忘、大便溏泄等。 酸棗仁粥 酸棗仁（打碎） 10克，粳米 100克，同煮成粥。有養(yǎng)陰寧心，補肝安神的作用，適用于心肝血虛所致的心煩失眠、心悸、體虛自汗等。,第五十九頁，共一百零九頁。,山楂茶 山楂 15克，用開水浸泡 20分鐘，加適量白糖調(diào)味。有降脂強心、消食開胃的作用，適用于高血壓、高血脂、冠心病及食欲不振者?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，山楂具有降血壓、降血脂的作用，并有強心和增加心臟冠狀動脈(guānzhu224。ngd242。ngm224。i)血流量的作用，還能抗心律不齊和助消化，而且安全無毒。,第六十頁，共一百零九頁。,羊腎紅參粥：羊腎(或鹿腎)1只，紅參3克，大米100克，調(diào)料少許。將羊腎切開，剔去內(nèi)部白筋，切為碎末，紅參打為碎末，大米洗凈，加入適量