20xx年醫(yī)學專題—愛眼鏡愛視力(編輯修改稿)
2024-11-12 00:33 本頁面
【文章內容簡介】 正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。 五 看書距離應適中：書與眼睛之間的距離應以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。,第八頁，共十八頁。,六 看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每45分鐘必須休息片刻。 七 睡眠不可太少,作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。 八 多做戶外運動：經常眺望遠外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。 九 營養(yǎng)攝取應均衡：不可偏食，應特別(t232。bi233。)注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之攝取。 十 定期檢查視力：凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進一步的檢查。,第九頁，共十八頁。,眼睛(yǎn jing)保健操,總要領歌 ： 指甲短，手潔凈。 遵要求，神入靜。 穴位準，手法正。 力適度，酸脹疼。 合拍節(jié)，不亂行。 眼紅腫，操暫停(z224。n t237。nɡ)。 臉生癤，禁忌癥。 做眼操，貴在恒。 走形式，難見功。,第十頁，共十八頁。,第一節(jié)：按揉攢竹穴 用雙手大拇指螺紋面分別按在兩
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