【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 糖尿病和某些腫瘤患病率。40．生病后要及時(shí)就診，配合醫(yī)生治療，按照醫(yī)囑用藥。早診斷、早治療，配合醫(yī)生治療，可提高治療效果、節(jié)約看病的費(fèi)用。41．不濫用抗生素?？股厥翘幏剿?，只能在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用。濫用抗生素容易引發(fā)致病菌產(chǎn)生耐藥性，導(dǎo)致抗生素起不到治療疾病的作用。42．飯菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗凈。飯菜要燒熟煮透再吃、冰箱里的剩飯菜吃前應(yīng)重新徹底加熱、生的蔬菜、水果吃前洗凈可預(yù)防患腸道疾病。43．生、熟食品要分開存放和加工。在食品加工、貯存時(shí)做到生、熟分開，減少熟食品被生食品上的細(xì)菌、寄生蟲卵等污染，維護(hù)人體健康。44．不吃變質(zhì)、超過保質(zhì)期的食品。食品超過保質(zhì)期會(huì)受污染或者變質(zhì)，是不能食用的。不要吃標(biāo)識(shí)上沒有確切生產(chǎn)廠家名稱、地址、生產(chǎn)日期和保質(zhì)期 的食品。45．婦女懷孕后及時(shí)去醫(yī)院體檢，孕期體檢至少5次，住院分娩。孕婦產(chǎn)前檢查在孕早期1次、孕中期1次、孕晚期3次（其中1次在第36周進(jìn)行),住院分娩，能最大限度地保障母嬰安全。46．孩子出生后應(yīng)盡早開始母乳喂養(yǎng)，6個(gè)月合理添加輔食。母乳營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化吸收且含有大量的抗體，是嬰兒最理想的天然食品。嬰兒6個(gè)月以后，適量添加輔食更能保證嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)需要。47．兒童青少年應(yīng)培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣，預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。每天做眼保健操、合理膳食、多到戶外體育活動(dòng)、每天睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)，可預(yù)防近視眼的發(fā)生；已經(jīng)近視或有其他屈光缺陷，應(yīng)該堅(jiān)持佩帶屈光度準(zhǔn)確的眼鏡。48．勞動(dòng)者要了解工作崗位存在的危害因素，遵守操作規(guī)程，注意個(gè)人防護(hù)，養(yǎng)成良好習(xí)慣。勞動(dòng)者知道所從事的工作對(duì)自己的健康的危害因素，有利于自我保護(hù)和預(yù)防職業(yè)?。欢ㄆ趨⒓勇殬I(yè)健康檢查，被診斷得了慢性職業(yè)病，必須及時(shí)治療，避免繼續(xù)大量接觸或調(diào)換工作。49．孩子出生后要按照計(jì)劃免疫程序進(jìn)行預(yù)防接種。按照國(guó)家免疫規(guī)劃疫苗的免疫程序按時(shí)帶孩子接種疫苗，可以有效預(yù)防疫苗針對(duì)的12種疾病對(duì)孩子健康的危害。50．正確使用安全套，可以減少感染艾滋病、性病的危險(xiǎn)。在性接觸中正確使用安全套，可以減少艾滋病、乙肝和大多數(shù)性傳播疾病的危險(xiǎn)。不要重復(fù)使用安全套，使用后應(yīng)打結(jié)后丟棄。51．發(fā)現(xiàn)病死禽畜要報(bào)告，不加工、不食用病死禽畜。鼠疫、狂犬病、非典、高致病性禽流感等許多疾病可以通過動(dòng)物傳播，做到發(fā)現(xiàn)病死禽、畜要及時(shí)向畜牧部門報(bào)告，不接觸、不加工、不食用病死禽畜可避免感染疾病。52．家養(yǎng)犬應(yīng)接種狂犬病疫苗；人被犬、貓抓傷、咬傷后，應(yīng)立即沖洗傷口，并盡快注射抗血清和狂犬病疫苗?？袢∧壳翱煞啦豢芍危虼?，家養(yǎng)犬接種狂犬病疫苗、被犬、貓抓、咬傷后正確處理傷口和預(yù)防接種可以最大限度地挽救人的生命。53．在血吸蟲病疫區(qū)，應(yīng)盡量避免接觸疫水；接觸疫水后，應(yīng)及時(shí)預(yù)防性服藥。血吸蟲病是嚴(yán)重危害健康的寄生蟲病，因生產(chǎn)、生活和防汛需要接觸疫水時(shí)，要采取涂抹防護(hù)油膏，穿戴防護(hù)用品等措施并及時(shí)到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院或血吸蟲病防治機(jī)構(gòu)檢查或接受預(yù)防性治療。54．食用合格碘鹽，預(yù)防碘缺乏病。碘缺乏病對(duì)人的最大的危害是影響智力發(fā)育。除自然環(huán)境碘含量高的地區(qū)的居民、甲狀腺功能亢進(jìn)、甲狀腺炎病人等少數(shù)人群外，堅(jiān)持食用合格碘鹽能有效預(yù)防碘缺乏病的發(fā)生。55．每年做1次健康體檢。定期健康體檢，了解身體健康狀況，能及早發(fā)現(xiàn)健康問題和疾病，有針對(duì)性地改變不良的行為習(xí)慣，減少健康危險(xiǎn)因素。56．系安全帶(或戴頭盔)、不超速、不酒后駕車能有效減少道路交通傷害。開車或乘車時(shí)，按照交通法規(guī)系安全帶(或戴頭盔)、不超速、不疲勞駕駛、不酒后駕車，就是對(duì)自己、對(duì)社會(huì)、對(duì)家庭負(fù)責(zé)。57．避免兒童接近危險(xiǎn)水域，預(yù)防溺水。兒童少年游泳要有人帶領(lǐng)或有組織地進(jìn)行，不要單獨(dú)下水，不能到情況不明的水域游泳，不在游泳時(shí)打鬧。58．安全存放農(nóng)藥，依照說(shuō)明書使用農(nóng)藥。保管敵敵畏、樂果等易揮發(fā)農(nóng)藥時(shí)，要把瓶蓋擰緊，不能把農(nóng)藥與食物混放。嚴(yán)格按照說(shuō)明書和操作規(guī)程施用農(nóng)藥，做好個(gè)人防護(hù)。59．冬季取暖注意通風(fēng)，謹(jǐn)防煤氣中毒。煤氣中毒可造成人員死亡，發(fā)現(xiàn)有人中毒，應(yīng)立即開窗通風(fēng)并把中毒者移到室外通風(fēng)處，解開衣領(lǐng)，保持呼吸順暢。中毒較重者應(yīng)立即呼叫救護(hù)車送醫(yī)院搶救。三、基本技能60．需要緊急醫(yī)療救助時(shí)撥打1 20急救電話。電話接通后應(yīng)當(dāng)簡(jiǎn)要說(shuō)明需要救護(hù)者的病情、人數(shù)、所在地址以及傷病者姓名、性別、年齡、聯(lián)系電話以及報(bào)告人的電話號(hào)碼與姓名。61．能看懂食品、藥品、化妝品、保健品的標(biāo)簽和說(shuō)明書。學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)，仔細(xì)查看食品的包裝標(biāo)識(shí)或者產(chǎn)品說(shuō)明書、藥品標(biāo)簽或者說(shuō)明書、化妝品及保健食品標(biāo)簽和說(shuō)明書上標(biāo)注的內(nèi)容、辨別假冒、偽劣產(chǎn)品，遵照說(shuō)明食用或使用，維護(hù)自己的健康。62．會(huì)測(cè)量腋下體溫。腋下體溫測(cè)量方法：先將體溫計(jì)度數(shù)甩到35℃以下，再將體溫計(jì)水銀端放在腋下最頂端后夾緊，10分鐘后取出讀數(shù)。63．會(huì)測(cè)量脈搏。脈搏測(cè)量方法：將食指、中指和無(wú)名指指腹平放于手腕橈動(dòng)脈搏動(dòng)處，計(jì)一分鐘搏動(dòng)次數(shù)。64．會(huì)識(shí)別常見的危險(xiǎn)標(biāo)識(shí)，如高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性、生物安全等，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)物。易燃 易爆 高壓 放射 生物安全。65．搶救觸電者時(shí)，不直接接觸觸電者身體，會(huì)首先切斷電源。發(fā)現(xiàn)有人觸電，要立即關(guān)閉電源或用不導(dǎo)電的物體將觸電者與電源分開，絕不能直接接觸觸電者的身體，防止自己觸電。觸電者觸電后應(yīng)盡可能自救，可一邊呼救，一邊奮力跳起斷開電流并抓住電線的絕緣處用力擺脫電源。66．發(fā)生火災(zāi)時(shí)，會(huì)隔離煙霧、用濕毛巾捂住口鼻、低姿逃生；會(huì)撥打火警電話119。突遇火災(zāi)時(shí)，應(yīng)立即撥打電話119報(bào)火警。如果無(wú)力滅火，應(yīng)不顧及財(cái)產(chǎn)，迅速用濕毛巾或者衣襟等捂住口鼻，用盡可能低的姿勢(shì)，有秩序地逃離火災(zāi)現(xiàn)場(chǎng)。第三篇：07“中國(guó)公民健康素養(yǎng)基本知識(shí)與技能”知識(shí)講座（講課教材）“中國(guó)公民健康素養(yǎng)基本知識(shí)與技能”知識(shí)講座 中國(guó)公民健康素養(yǎng)基本知識(shí)與技能釋義（健康66條）衛(wèi)生部2008年第3號(hào)公告發(fā)布的《中國(guó)公民健康素養(yǎng)——基本知識(shí)與技能》，是世界上第一份界定公民健康素養(yǎng)的政府文件，它為實(shí)現(xiàn)“健康中國(guó)2020”戰(zhàn)略邁出了第一步。健康素養(yǎng)66條提供了一個(gè)全新的切入點(diǎn)，成為現(xiàn)階段實(shí)施全民健康教育與健康促進(jìn)的一項(xiàng)重點(diǎn)內(nèi)容。衛(wèi)生部組織專家編寫了釋義與健康素養(yǎng)讀本，這里綜合簡(jiǎn)明摘其要點(diǎn)。普及應(yīng)知應(yīng)會(huì)，采取健康行為，促進(jìn)身心健康，共建和諧社會(huì)。健康素養(yǎng)是指?jìng)€(gè)體具有獲取、理解和處理基本的健康信息和服務(wù)，并運(yùn)用這些信息和服務(wù)做出正確判斷和決定，維持和促進(jìn)健康的能力。健康素養(yǎng)是健康素質(zhì)的重要內(nèi)容之一，沒有良好的健康素養(yǎng)，健康素質(zhì)就無(wú)從談起，更談不上整體健康水平的提高?；局R(shí)和理念（2，而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。，健康的生活方式能夠維護(hù)和促進(jìn)自身健康。、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡4個(gè)方面。，每天保證7至8小時(shí)睡眠。、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病。，什么時(shí)候戒煙都為時(shí)不晚。，保護(hù)環(huán)境促進(jìn)健康。，提倡無(wú)償獻(xiàn)血。，舒張壓低于90毫米汞柱；腋下體溫36℃至37℃；平靜呼吸16至20次/分；脈搏60至100次/分。/ 4條），注射時(shí)必須做到一人一針一管。、最經(jīng)濟(jì)的措施。、打噴嚏、大聲說(shuō)話等產(chǎn)生的飛沫傳播。、咳痰2周以上，或痰中帶血，應(yīng)及時(shí)檢查是否得了肺結(jié)核。，絕大部分肺結(jié)核