【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 識(shí)：女生的月經(jīng)健康狀況對(duì)其一生有著十分重要的影響。月經(jīng)初潮 女孩子一般1214歲之間第一次月經(jīng)來潮。更早一些的會(huì)在1011歲。女孩子在青春期開始卵巢內(nèi)的卵子陸續(xù)發(fā)育成熟并排出，與此同時(shí)卵巢分泌雌激素和孕激素，促使子宮內(nèi)膜增厚和血管增生，為受精卵在子宮內(nèi)發(fā)育成熟和種植創(chuàng)造條件。排出的卵子如果沒有受精，卵巢的雌激素和孕激素的分泌會(huì)很快減少，引起子宮內(nèi)膜組織壞死脫落，血管破裂出血。脫落的子宮內(nèi)膜碎片連同血液一起由陰道排出，稱為月經(jīng)。女孩第一次月經(jīng)來潮，叫初潮。女孩子月經(jīng)來潮意義重大。它意味著女孩長大成人了，意味著女孩具備了生育能力。有些同學(xué)覺得來月經(jīng)是一件很麻煩的事，甚至希望最好不要有。如果月經(jīng)真不來了，我們反倒要擔(dān)心了，可能生病了，可能是身體出現(xiàn)了很嚴(yán)重的問題。所以如果，女孩到16周歲月經(jīng)初潮還沒有，就必須去看醫(yī)生。既然女生月經(jīng)這么重要，我們就一定要關(guān)注它：１、觀察和記錄月經(jīng)周期 對(duì)于普遍女性來說，從月經(jīng)結(jié)束到下一次月經(jīng)的到來，這期間一般相隔２８到３０天，而有些人則會(huì)相隔４０天，但在這個(gè)范圍內(nèi)都是正常的。來月經(jīng)時(shí)要注意記錄好自己的月經(jīng)周期數(shù)，如果每次的月經(jīng)周期數(shù)都大體相同，那么你的月經(jīng)到來狀況是屬于健康的。但對(duì)于初發(fā)育的女孩而言，可能前一到兩年內(nèi)月經(jīng)的周期數(shù)差別會(huì)比較大，這種情況無需過于焦慮和擔(dān)心，因?yàn)殡S著身體發(fā)育逐漸成熟，月經(jīng)的周期數(shù)會(huì)漫漫轉(zhuǎn)為正常的。２、經(jīng)期持續(xù)時(shí)間 一般而言，女生從經(jīng)期到來至經(jīng)期結(jié)束，一般天數(shù)在３到５天之內(nèi)，而也有相當(dāng)一部分人是２到８天的。月經(jīng)到來的第一天，子宮內(nèi)膜剛剛開始脫落，所以經(jīng)血量一般不多，而第二、第三天期間，因?yàn)樽訉m的脫落增多，經(jīng)血量隨之也會(huì)增多。此時(shí)子宮因受到刺激而加強(qiáng)收縮，使大量經(jīng)血從子宮排出。之后又會(huì)減少，直到經(jīng)血干凈為止。有的人會(huì)在經(jīng)血干凈后的一兩天又再次出現(xiàn)經(jīng)血，這種情況不用慌張，因?yàn)檫@也是一種正?，F(xiàn)象，不是什么疾病。３、經(jīng)血量 有的女孩可能會(huì)因?yàn)樽约旱慕?jīng)血量過少或過多而煩惱，以為這是不正常的現(xiàn)象。這種看法是不科學(xué)的。女性的經(jīng)血量會(huì)因不同的個(gè)體而不同。一般來說，普遍女性的經(jīng)血量會(huì)在１０到２０毫升。月經(jīng)期間一般每天換３到５次衛(wèi)生巾都屬于正常的。如果在勤換衛(wèi)生巾的情況下，經(jīng)血還會(huì)讓衛(wèi)生巾濕透并順著大腿往下流的情況，就屬于不正常了。這樣大量的出血容易引起貧血，應(yīng)馬上到醫(yī)院就醫(yī)。４、觀察經(jīng)血顏色 正常的經(jīng)血顏色是暗紅色的。經(jīng)血中會(huì)混有子宮內(nèi)膜脫落下來的小啐片、宮頸粘液和陰道上皮細(xì)胞等。而且經(jīng)血不凝固、無血塊出現(xiàn)。這些情況都是月經(jīng)健康的表現(xiàn)。如果發(fā)現(xiàn)經(jīng)血過于稀薄、只有一點(diǎn)點(diǎn)的粉紅色，或者是出現(xiàn)發(fā)黑發(fā)紫的狀況，都說明月經(jīng)不正常。另外，出現(xiàn)經(jīng)血有凝血塊也是屬于不正常的。這些情況應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行檢查，避免小病積成大病的可能。月經(jīng)時(shí)千萬不能做的件事月經(jīng)期間，劇烈的運(yùn)動(dòng)，如跳高、跳遠(yuǎn)、賽跑、踢足球等會(huì)誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應(yīng)盡量避免，否則會(huì)引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。另外，由于經(jīng)期子宮口處于微開狀態(tài)，細(xì)菌易侵入宮腔，增加感染的機(jī)會(huì)，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不宜游泳。經(jīng)期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。對(duì)于有嚴(yán)重痛經(jīng)及生殖器官炎癥的女孩，經(jīng)期最好暫停體育運(yùn)動(dòng)。但適量的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)女孩的身體是有益無害的。比如體操、乒乓球、太極拳、慢跑、走隊(duì)列等一些活動(dòng)量小、強(qiáng)度輕、動(dòng)作溫和的體育活動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕經(jīng)期小腹墜脹和腹痛都是有益的。同時(shí)還有助于調(diào)整大腦的興奮和抑制過程，分散注意力，保持精神愉快，減少經(jīng)期緊張、煩躁等不適感。其他還有13件我們不要在經(jīng)期間做的事情：不適宜捶腰腰酸腿脹時(shí)，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經(jīng)期也會(huì)習(xí)慣性地捶打腰部緩解腰部酸脹。但這么做卻犯了錯(cuò)。婦科專家指出，經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時(shí)捶打腰部會(huì)導(dǎo)致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，導(dǎo)致流血增多，經(jīng)期延長。不適宜體檢經(jīng)期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項(xiàng)目。因?yàn)榇藭r(shí)受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實(shí)數(shù)據(jù)。不適宜撥牙恐怕很少有牙醫(yī)在撥牙前，會(huì)詢問你是否在經(jīng)期，但你自己一定要知道，不能在經(jīng)期撥牙！否則，不僅撥牙時(shí)出血量增多，撥牙后嘴里也會(huì)長時(shí)間留有血腥味，影響食欲，導(dǎo)致經(jīng)期營養(yǎng)不良。會(huì)導(dǎo)致身體凝血能力降低，止血時(shí)間延長。不適宜用沐浴液清潔陰部經(jīng)期間陰部容易產(chǎn)生異味，尤其在夏季，但在洗澡時(shí)順便用沐浴液清潔陰部，或用熱水反復(fù)清洗陰部是不夠健康的，反而容易引發(fā)陰部感染，導(dǎo)致瘙癢病癥。因?yàn)槠饺张躁幍纼?nèi)是略酸性環(huán)境，能抑制細(xì)菌生長，但行經(jīng)期間陰道會(huì)偏堿性，對(duì)細(xì)菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用專業(yè)的陰道清潔液或用熱水反復(fù)清洗更會(huì)導(dǎo)致堿性增加。因此，清洗陰部需要選擇專業(yè)的陰部清洗液，尤其在經(jīng)期。不適宜飲酒同樣是受體內(nèi)荷爾蒙分泌影響，經(jīng)期女性體內(nèi)的解酒酶減少，因此飲酒易醉。更嚴(yán)重的是，為了制造出分解酶來幫助分解酒精，肝臟負(fù)擔(dān)明顯加重，因此在這期間飲酒會(huì)對(duì)肝臟造成比平日嚴(yán)重的傷害，引發(fā)肝臟機(jī)能障礙的可能性增大。不適宜K歌經(jīng)期女性，聲帶的毛細(xì)血管也充血，管壁變得較為脆弱。此時(shí)長時(shí)間或高聲K歌，可能由于聲帶緊張并高速振動(dòng)而導(dǎo)致聲帶毛細(xì)血管破裂，聲音沙啞，甚至可能對(duì)聲帶造成永久性傷害，如嗓音變低或變粗等。專業(yè)醫(yī)師特別提醒，女性從月經(jīng)來潮前兩天開始就應(yīng)該注意不要長時(shí)間或高聲唱歌。不適宜有性生活月經(jīng)期因子宮腔內(nèi)膜剝落，表面形成創(chuàng)傷面，如果發(fā)生性生活，容易將細(xì)菌引入，使其逆行而上，進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)的感染。不適宜吃太咸過咸的食物，會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯留增多，在月經(jīng)來前，很容易發(fā)生頭痛、情緒激動(dòng)和容易生氣等癥狀。不適宜喝濃茶，咖啡這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多等不適癥狀。1月經(jīng)期不宜洗頭，不能吃過分生冷的食物。因?yàn)轶w溫突然下降會(huì)降低血液循環(huán)的速度，進(jìn)而影響子宮的收縮，及經(jīng)血的排出，致經(jīng)血排出不利，引起月經(jīng)痛。而殘留在子宮之內(nèi)的污血，日積月累，使科爾蒙分泌失調(diào)，導(dǎo)致乳癌、子宮癌的發(fā)生。1這不適宜吃油炸食品油炸食品也是經(jīng)期女性的一大禁忌。此時(shí)進(jìn)食油炸食品，會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時(shí)吃油炸食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積。1不適宜穿緊身衣褲臀圍小的緊身褲會(huì)使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環(huán)，造成陰部充血水腫。痛經(jīng)痛經(jīng)是因?yàn)榕陨眢w發(fā)虛，寒氣比較多。行經(jīng)前后或經(jīng)期，出現(xiàn)下腹及腰骶部疼痛，嚴(yán)重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，稱為“痛經(jīng)”，亦稱“行經(jīng)腹痛”。痛經(jīng)常持續(xù)數(shù)小時(shí)或l—2天，一般經(jīng)血暢流后，腹痛緩解。本病以青年婦女較為常見，是婦女常見病之一。中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)多因氣血運(yùn)行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下注等癥。當(dāng)痛經(jīng)發(fā)作時(shí)，你會(huì)痛苦不堪，那么痛經(jīng)怎么辦快速解決有什么辦法呢，經(jīng)合一些人的“經(jīng)驗(yàn)”讓你遠(yuǎn)離痛經(jīng)： 要相信痛經(jīng)是完全可以治好的。生活要有規(guī)律，保證充足睡眠，多喝開水（白天可多喝，晚上少喝）。記?。翰挥脹鏊搭^、洗腳。 內(nèi)服：益母棗茶：用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮后服用，每日一劑，早晚服。 喝生姜紅糖水，溫?zé)岬呐Ｄ?，吃香蕉?按摩法：病人仰臥于床，先將兩手搓熱，然后將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，最后轉(zhuǎn)圓按摩60次，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次。 外用：用熱水袋熱敷小肚子，熱水泡腳，都可以緩解痛經(jīng) 安琪痛經(jīng)貼，金百合痛經(jīng)貼同學(xué)們,初一，初二的學(xué)生，從人生的生理發(fā)展來看，這一時(shí)期正處于青春發(fā)育期，初中生在生理上正發(fā)生急劇的變化，除了月經(jīng)來潮之外，身體外型的劇變，內(nèi)部機(jī)能和性成熟等，對(duì)初中生的心理產(chǎn)生了很大的影響，我們?cè)谙虺扇似谶^渡的同時(shí)，必須適應(yīng)這些變化帶來的影響。一、初一、二學(xué)生處在發(fā)育高峰期（包括性心理、生理發(fā)育）。初中一、二的學(xué)生從年齡上看處在生理發(fā)育的高峰期，心 理上也處在發(fā)育階段，這時(shí)期的學(xué)生，形體上出現(xiàn)了明顯的變化，（胸、臀、聲），內(nèi)部機(jī)能也在增強(qiáng)，女同學(xué)的性生理開始成熟，月經(jīng)的來潮就是一種體現(xiàn)。女同學(xué)月經(jīng)來潮開始，是她們走向成熟，具有生殖能力的信號(hào)，這一現(xiàn)象對(duì)初中女生的心理發(fā)展產(chǎn)生重要影響。月經(jīng)已初潮的女生，開始更多的注意到自己身體的外表，更多的注意到與男生的關(guān)系，心理上開始成熟起來。女同學(xué)在成熟階段也有早熟和晚熟之分，早熟的女生月經(jīng)早到，她們對(duì)身體變化的心理適應(yīng)最困難，她們往往缺乏與同齡人在感情上的交流，這可能導(dǎo)致她們逐漸覺得學(xué)校生活是在浪費(fèi)時(shí)間，她們?cè)趯ふ腋星榈穆?lián)系和歸宿感時(shí)，很可能更愿意與年齡更大一些的人建立同伴關(guān)系，而在此過程中，也容易誤入歧途。其實(shí)早熟或晚熟都是正常的生理發(fā)展，只不過因人而異，早熟的女生不必要因?yàn)樽约喊l(fā)育比別人快而煩惱，應(yīng)利用自己比晚熟的同學(xué)更成熟、更懂事的優(yōu)勢(shì)，專注于學(xué)習(xí)，這樣一定能取得良好的學(xué)習(xí)效果。二、中學(xué)生性心理特征的體現(xiàn)。性意識(shí)的覺醒。由于生