校園衛(wèi)生小常識(shí)(編輯修改稿)
2024-11-09 22:23 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 作 衛(wèi)生宣傳材料學(xué)生小貼士——夏季衛(wèi)生知識(shí)用。青少年每天應(yīng)保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間。同時(shí)要注意睡覺時(shí)不要蒙頭，因?yàn)槊深^睡覺時(shí)，隨著棉被內(nèi)二氧化碳濃度的不斷升高，氧氣濃度不斷下降，大腦供氧不足，長時(shí)間吸進(jìn)污濁的空氣，對(duì)大腦損傷極大。三、飲水充足。水是人體的最主要的組成部分，研究發(fā)現(xiàn)，飲水不足是大腦衰老加快的一個(gè)重要原因。青少年每天至少要飲用8杯水，以保證身體的需要。參加體育鍛煉。通過鍛煉不僅可以使骨骼、肌肉強(qiáng)壯發(fā)達(dá)，依能促進(jìn)大腦和各內(nèi)臟器官的發(fā)育。四、不要帶病用腦。在身體欠佳或患各種急性病的時(shí)候，就應(yīng)該休息。這時(shí)如仍堅(jiān)持學(xué)習(xí)用腦，不僅效率低下，而且容易造成大腦的損傷。防感冒“十字歌”開：黎明即起，開窗透氣，室內(nèi)清新，防感真諦；洗：溫水刷牙，冷水洗臉，熱水洗腳，助您入眠；漱：鹽水漱口，早晚一次，口腔衛(wèi)生，殺菌固齒；飲：姜末紅糖，開水沖泡，睡前一勺，可防感冒；呼：身體站正，兩臂平伸，深呼十次，吐故納新；搓：兩掌伸直，對(duì)搓發(fā)熱，按迎香穴，防感一術(shù)；摩：上星風(fēng)府，兩個(gè)穴處，勤作按摩，酸麻為度；熏：陳醋熏室，早晚一刻，殺菌消毒，流感逐出；穿：入春漸暖，莫急脫衣，適當(dāng)春捂，保暖防感；小學(xué)生衛(wèi)生小常識(shí)常吃宵夜。會(huì)得胃癌。因?yàn)槲傅貌坏叫菹?。一個(gè)星期只能吃四顆蛋。吃太多。對(duì)身體不好。雞屁股含有致癌物，不要吃較好。飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念。應(yīng)是飯前吃水果。喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃。早上醒來。先喝一杯水。預(yù)防結(jié)石。睡前三小時(shí)不要吃東西。會(huì)胖。少喝奶茶。因?yàn)楦邿崃俊８哂?。沒有營養(yǎng)價(jià)值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病。1剛出爐的面包不宜馬上食用。1遠(yuǎn)離充電座。人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上。切忌放在床邊。1天天喝水八大杯。1每天十杯水。膀胱癌不會(huì)來。1白天多喝水。晚上少喝水。1一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛。1多油脂的食物少吃。因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡。1下午五點(diǎn)后。大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量。110種吃了會(huì)快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老。2最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)。2每天喝酒不要超過一杯，因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。2服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個(gè)吃)，睡前30分先服藥。忌立即躺下。2酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用。2掉發(fā)因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排。麻辣鍋。油膩食物。調(diào)味過重的料理。2幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜，蛋。豆類。少吃甜食(尤其是果糖)。2每天一杯檸檬汁，柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。第四篇：校園衛(wèi)生小常識(shí)校園衛(wèi)生小常識(shí)開窗：每天開窗通風(fēng)一小時(shí)，勝過服用保健品。流水洗手：嚴(yán)把病從口入，手為先的關(guān)口鍛煉：陽光中的紫外線是最好的殺菌武器，同時(shí)又是最廉價(jià)、最天然的補(bǔ)鈣的產(chǎn)品。除陋：不隨地吐痰、不對(duì)著人咳嗽或打噴嚏。及時(shí)發(fā)現(xiàn)、及時(shí)隔離：一旦發(fā)現(xiàn)自己或周圍人出現(xiàn)發(fā)燒、四肢酸痛、咳嗽、流鼻涕、打噴嚏、全身出現(xiàn)皮疹或皮膚黏膜出現(xiàn)淤斑、劇烈頭痛、頻繁嘔吐等癥狀時(shí)，要立即到醫(yī)院就診。確診為呼吸道傳染病的病人要注意隔離，在家里或?qū)W校里要與健康人分開，
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