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正文內(nèi)容

啟動儀式大全(編輯修改稿)

2024-11-09 02:15 本頁面
 

【文章內(nèi)容簡介】 衣服,也不要穿棉的衣服,以免在跑步中身體發(fā)熱,內(nèi)衣汗?jié)瘢芾滹L(fēng)刺激后,引起感冒和肌肉關(guān)節(jié)痛。冬季長跑要注意天氣,冬天霧多,切記不要在霧中鍛煉,霧中含有酸、堿、鹽、苯、胺等有害物質(zhì)。吸入肺后,使肺泡內(nèi)的氧氣供應(yīng)不足而引起胸悶,嚴重時會引起支氣管炎或一些過敏性疾病。冬天長跑后不能馬上停下。冬季長跑后,不要馬上停下來,應(yīng)慢跑一會,因為此時血液集中在下肢,突然停下來,血液不能充分回流入心臟會造成“重力性休克”。長跑中,掌握正確的呼吸方法非常重要。在跑的開始階段,尤其是頂風(fēng)跑時,應(yīng)該用鼻子呼吸或鼻吸口呼,因為鼻腔可減少冷空氣對咽喉的刺激;同時鼻腔中黏液對空氣有過濾凈化的作用。當(dāng)跑速加快之后,為了攝取更多的氧氣,需要采用口鼻混合呼吸。將舌尖卷起微微頂住上顎,讓空氣從鼻腔和牙縫同時吸入。不要張開大口喘氣,這樣容易造成呼吸肌疲勞,也易發(fā)生咳嗽和氣管炎以及腹痛等現(xiàn)象。呼吸要均勻有節(jié)奏,兩步一吸、兩步一呼,或三步一吸、三步一呼。另外,跑步時要用前腳掌著地,最好穿海綿底的膠鞋,以免腳后跟痛。運動中應(yīng)適當(dāng)少量多次補充一些含有維生素C的運動飲料。還應(yīng)注意及時保暖,保證睡眠,通過按摩、熱水澡等手段促進疲勞恢復(fù)。跑步前把帽子、圍巾、大衣等物品留在教室內(nèi)(個人錢款隨身攜帶)。每個同學(xué)都要積極參加鍛煉,因事因病不能參加者要提前請假,在跑步過程中如因身體不適難以繼續(xù),可及時退出隊伍,但必須事后告知體育委員或班主任。跑步時,班級之間保持三米距離;如果鞋帶松開,必須到草坪內(nèi)或跑道外側(cè)解決,以免影響隊伍前進。跑步須沿著跑道線進行,并在過程中自覺調(diào)整隊伍,調(diào)整呼吸。1跑步中不得隨意說話,雙臂擺動舒展、放松,雙手不得放在口袋內(nèi)。1每圈每個班級要集體喊口令“4”或其他口號一次,以振奮精神、提升班級形象。1班主任和體育委員要嚴肅對待活動紀律,保持良好的班級隊伍形態(tài)。1體育教師對跑步隊伍進行指導(dǎo)、監(jiān)督和評比,學(xué)期結(jié)束前對優(yōu)秀班級進行表彰。第三篇:啟動儀式關(guān)于舉行全國第九屆大學(xué)生運動會開幕倒計時300天活動暨2011—2012年天津市大中小學(xué)生冬季長跑活動啟動儀式(寶坻分會場)的通知各鎮(zhèn)(街道)教委、局直中小學(xué)、職(中)專:中華人民共和國第九屆大學(xué)生運動會將于2012年9月8日在天津市開幕,這是我市第一次承辦全國性的綜合體育賽事,是向全國展示天津經(jīng)濟、社會發(fā)展成就,展現(xiàn)天津教育新風(fēng)貌的重要契機。2011年11月13日是大運會開幕倒計時300天,經(jīng)市委、市政府領(lǐng)導(dǎo)同意,第九屆全國大學(xué)生運動會籌備委員會和市教委決定結(jié)合20112012年天津市大中小學(xué)冬季長跑活動啟動儀式舉行中華人民共和國第九屆大學(xué)生運動會開幕倒計時300天活動,寶坻區(qū)將設(shè)立分會場,現(xiàn)將有關(guān)事項通知如下:一、活動主題:當(dāng)好東道主,迎接大運會。二、活動目的:掀起第九屆全國大學(xué)生運動會的宣傳工作高潮。,啟動20112012年陽光體育冬季長跑活動。三、活動時間及參加人員:活動時間:2011年11月13日上午9:00在育英中學(xué)舉行。參加人員:各鎮(zhèn)(街道)教委主管體衛(wèi)工作的干部、局直中小學(xué)、職(中)專主管體衛(wèi)工作的副校長及1名體育教師,體育教師穿運動服,代表各單位參加長跑活動。寶坻區(qū)教育局二〇一一年十一月九日第四篇:啟動儀式博聯(lián)愛心助學(xué)聯(lián)盟(浙江永康站)啟動儀式主持稿尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位來賓,親愛的同學(xué)們: 大家早上好!歡迎大家光臨俺老孫農(nóng)莊,前來參加“愛心綻放五月——博聯(lián)愛心助學(xué)聯(lián)盟(浙江永康站)啟動儀式。環(huán)節(jié)一:觀看PPT 北京和浙江的距離有多遠?因為愛心的傳遞,距離咫尺;我們和孩子的距離有多遠?因為愛心的共鳴,心貼著心。這個季節(jié),這個五月,因為一個共同的善念,一個共同的目標,一份一切為了孩子的心境,我們聚在了一起,舉行“博聯(lián)愛心助學(xué)聯(lián)盟(浙江永康站)啟動儀式。首先讓我們一起通過PPT來了解一下“博聯(lián)愛心助學(xué)聯(lián)盟”,等會我們還會
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