毽球擂臺賽活動策劃書(編輯修改稿)
2024-11-05 00:26 本頁面
【文章內容簡介】 中，使學生進行準備姿勢與各種步伐的配合練習。踢球技術使學生充分了解技術動作，要求由淺如深、由易到難，培養(yǎng)學生的學習興趣。講解完畢后組織學生進行踢球技術的分組練習，如，單人練習、一對一練習等練習方法。毽球運動的簡述與發(fā)展踢毽子是我國一項流傳很廣，有著悠久歷史的民族傳統(tǒng)體育活動。據(jù)歷史文獻和出土文物證明，踢毽子起源于我國漢代，盛行于六朝、隋、唐等時期。明清時期踢毽子進一步發(fā)展，關于踢毽子的記載就更多了，我國明代著名的散文學家劉侗在《帝京景物略》中寫到：“楊柳兒青放空錘，楊柳兒死踢毽子。”此時踢毽子已成為民諺的內容，而且發(fā)展為數(shù)人同踢的技巧運動。至清末踢毽子已達到鼎盛時期，參加的人越來越多，人們不僅用踢毽子來鍛煉身體，而且把踢毽子和書畫、下棋、放風箏、養(yǎng)花鳥、唱二黃等并提，一些人以會踢毽子為容。毽球是從我國古老的民間踢毽子游戲演變而來，是中華民族傳統(tǒng)體育寶庫中一顆璀璨的明珠。它在花毽的趣味性、觀賞性、健身性的基礎上，增加了對抗性，集羽毛球場地、排球的規(guī)則、足球的技術為一體，是一種隔網相爭的體育項目，深受人民群眾的喜愛。1984年，原國家體委將毽球列為正式比賽項目，并組織了全國毽球邀請賽。如今，在政府和體育部門的大力倡導下，毽球運動在北京、湖北、山東、廣東、上海、陜西、河南、山西及東北各省廣泛開展，各地相繼組織了各種類型的毽球比賽，越來越多的人民群眾參與到了毽球的活動之中，這充分展示了毽球運動的魅力。準備姿勢與步法（1）左右開位站姿這種站姿使學員能夠從靜止狀態(tài)快速轉向左右移動的狀態(tài)，多用于比賽的防守過程的站姿當中。（2）前后開位站姿這種站姿使學員能夠從靜止狀態(tài)快速轉向前后移動的狀態(tài)，多用于比賽過程中的接發(fā)和防守當中，應注意后腳跟離地，身體重心要前移，隨時保持靜中帶到的狀態(tài)。（3）步法毽球運動步法的種類分為：前上步、后撤步、滑步、交叉步、并步、跨步、轉體上步、跑動步等，熟悉各種跑動步法的運用，方可在比賽中更具主動性和靈活性。毽球的基本踢法（1）腳內側踢球動作要領：左腳支撐身體，右大腿帶動小腿屈膝上擺，同時以髖關節(jié)為軸，膝關節(jié)向外展，小腿向上擺，擊球的一剎那踝關節(jié)內屈端平，用腳弓內側把球向上踢起。腳內側踢球除一次性發(fā)球外，多用于第二人次傳球或調整處理球，特點是穩(wěn)、準，便于控制球。（2）腳外側踢球動作要領：左腳支撐身體，右大腿帶動小腿，以髖關節(jié)為軸屈膝，膝內收向體外側上擺，擊球一剎那勾足尖，踝關節(jié)外屈端平，用腳背外側把球向上踢起。（3）腳背踢球動作要領：腳背上繃，右腿膝微屈，腳微直，自然放松，當球下落到離地面1015厘米時，腳插進球底部，小腿用力同時屈踝繃腳，用腳趾或腳趾根部位把球向上踢起。（三）結束部分進行放松練習集合總結評價布置課后作業(yè)回收器材宣布下課，師生再見（四）學生負荷預計第四篇：毽球作業(yè)毽球從我國古老的民間踢毽子游戲演變而來，是中華民族傳統(tǒng)體育寶庫中的一顆燦爛的明珠。它在花毽的趣味性、觀賞性、健身性基礎上，增加了對抗性，集羽毛球的場地、排球的規(guī)則、足球的技術為一體，是一種隔網相爭的體育項目。對發(fā)展和培養(yǎng)人們的判斷、反 應、快速移動能力及靈活性、柔韌性等身體素質具有特殊的作用。毽球體積小、重量輕、攜帶方便、且經濟實效，深受男女老幼的歡迎。尤其適合在青少年 中開展。1).毽球的特點之“群眾性” 踢毽子對男女老少都相宜，點滴時間也可以利用。老年人和慢性病患者，可以通過不十分激烈的動作進行練習，堅持下去大有好處。老年人腰腿不便是常見的慢性病，踢毽子基本在于腰腿，如經常適度踢毽，對舒筋活血，益壽保健，有一定的效益?！扼w育報》曾多次報道過，由于堅持踢毽子，恢復了健康和延緩衰老的實例。2).毽球的特點之“普及性” 踢毽子運動量可隨意控制，可視自己的體能來確定運動量。不必與人爭搶沖撞。不受場地限制、占地小、器具簡單投資少男女老少都可參加。其踢法多種多樣，踢毽子寓游戲于運動之中，只要玩得開心，合理掌握運動量，不但能夠達到強身之目的，還能享受到其中的樂趣： v踢毽子消耗體力不大，很快可以恢復。毽子可以隨身攜
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