毽球擂臺(tái)賽活動(dòng)策劃書(編輯修改稿)
2024-11-05 00:26 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 中，使學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)備姿勢(shì)與各種步伐的配合練習(xí)。踢球技術(shù)使學(xué)生充分了解技術(shù)動(dòng)作，要求由淺如深、由易到難，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。講解完畢后組織學(xué)生進(jìn)行踢球技術(shù)的分組練習(xí)，如，單人練習(xí)、一對(duì)一練習(xí)等練習(xí)方法。毽球運(yùn)動(dòng)的簡述與發(fā)展踢毽子是我國一項(xiàng)流傳很廣，有著悠久歷史的民族傳統(tǒng)體育活動(dòng)。據(jù)歷史文獻(xiàn)和出土文物證明，踢毽子起源于我國漢代，盛行于六朝、隋、唐等時(shí)期。明清時(shí)期踢毽子進(jìn)一步發(fā)展，關(guān)于踢毽子的記載就更多了，我國明代著名的散文學(xué)家劉侗在《帝京景物略》中寫到：“楊柳兒青放空錘，楊柳兒死踢毽子。”此時(shí)踢毽子已成為民諺的內(nèi)容，而且發(fā)展為數(shù)人同踢的技巧運(yùn)動(dòng)。至清末踢毽子已達(dá)到鼎盛時(shí)期，參加的人越來越多，人們不僅用踢毽子來鍛煉身體，而且把踢毽子和書畫、下棋、放風(fēng)箏、養(yǎng)花鳥、唱二黃等并提，一些人以會(huì)踢毽子為容。毽球是從我國古老的民間踢毽子游戲演變而來，是中華民族傳統(tǒng)體育寶庫中一顆璀璨的明珠。它在花毽的趣味性、觀賞性、健身性的基礎(chǔ)上，增加了對(duì)抗性，集羽毛球場(chǎng)地、排球的規(guī)則、足球的技術(shù)為一體，是一種隔網(wǎng)相爭的體育項(xiàng)目，深受人民群眾的喜愛。1984年，原國家體委將毽球列為正式比賽項(xiàng)目，并組織了全國毽球邀請(qǐng)賽。如今，在政府和體育部門的大力倡導(dǎo)下，毽球運(yùn)動(dòng)在北京、湖北、山東、廣東、上海、陜西、河南、山西及東北各省廣泛開展，各地相繼組織了各種類型的毽球比賽，越來越多的人民群眾參與到了毽球的活動(dòng)之中，這充分展示了毽球運(yùn)動(dòng)的魅力。準(zhǔn)備姿勢(shì)與步法（1）左右開位站姿這種站姿使學(xué)員能夠從靜止?fàn)顟B(tài)快速轉(zhuǎn)向左右移動(dòng)的狀態(tài)，多用于比賽的防守過程的站姿當(dāng)中。（2）前后開位站姿這種站姿使學(xué)員能夠從靜止?fàn)顟B(tài)快速轉(zhuǎn)向前后移動(dòng)的狀態(tài)，多用于比賽過程中的接發(fā)和防守當(dāng)中，應(yīng)注意后腳跟離地，身體重心要前移，隨時(shí)保持靜中帶到的狀態(tài)。（3）步法毽球運(yùn)動(dòng)步法的種類分為：前上步、后撤步、滑步、交叉步、并步、跨步、轉(zhuǎn)體上步、跑動(dòng)步等，熟悉各種跑動(dòng)步法的運(yùn)用，方可在比賽中更具主動(dòng)性和靈活性。毽球的基本踢法（1）腳內(nèi)側(cè)踢球動(dòng)作要領(lǐng)：左腳支撐身體，右大腿帶動(dòng)小腿屈膝上擺，同時(shí)以髖關(guān)節(jié)為軸，膝關(guān)節(jié)向外展，小腿向上擺，擊球的一剎那踝關(guān)節(jié)內(nèi)屈端平，用腳弓內(nèi)側(cè)把球向上踢起。腳內(nèi)側(cè)踢球除一次性發(fā)球外，多用于第二人次傳球或調(diào)整處理球，特點(diǎn)是穩(wěn)、準(zhǔn)，便于控制球。（2）腳外側(cè)踢球動(dòng)作要領(lǐng)：左腳支撐身體，右大腿帶動(dòng)小腿，以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝，膝內(nèi)收向體外側(cè)上擺，擊球一剎那勾足尖，踝關(guān)節(jié)外屈端平，用腳背外側(cè)把球向上踢起。（3）腳背踢球動(dòng)作要領(lǐng)：腳背上繃，右腿膝微屈，腳微直，自然放松，當(dāng)球下落到離地面1015厘米時(shí)，腳插進(jìn)球底部，小腿用力同時(shí)屈踝繃腳，用腳趾或腳趾根部位把球向上踢起。（三）結(jié)束部分進(jìn)行放松練習(xí)集合總結(jié)評(píng)價(jià)布置課后作業(yè)回收器材宣布下課，師生再見（四）學(xué)生負(fù)荷預(yù)計(jì)第四篇：毽球作業(yè)毽球從我國古老的民間踢毽子游戲演變而來，是中華民族傳統(tǒng)體育寶庫中的一顆燦爛的明珠。它在花毽的趣味性、觀賞性、健身性基礎(chǔ)上，增加了對(duì)抗性，集羽毛球的場(chǎng)地、排球的規(guī)則、足球的技術(shù)為一體，是一種隔網(wǎng)相爭的體育項(xiàng)目。對(duì)發(fā)展和培養(yǎng)人們的判斷、反 應(yīng)、快速移動(dòng)能力及靈活性、柔韌性等身體素質(zhì)具有特殊的作用。毽球體積小、重量輕、攜帶方便、且經(jīng)濟(jì)實(shí)效，深受男女老幼的歡迎。尤其適合在青少年 中開展。1).毽球的特點(diǎn)之“群眾性” 踢毽子對(duì)男女老少都相宜，點(diǎn)滴時(shí)間也可以利用。老年人和慢性病患者，可以通過不十分激烈的動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)，堅(jiān)持下去大有好處。老年人腰腿不便是常見的慢性病，踢毽子基本在于腰腿，如經(jīng)常適度踢毽，對(duì)舒筋活血，益壽保健，有一定的效益。《體育報(bào)》曾多次報(bào)道過，由于堅(jiān)持踢毽子，恢復(fù)了健康和延緩衰老的實(shí)例。2).毽球的特點(diǎn)之“普及性” 踢毽子運(yùn)動(dòng)量可隨意控制，可視自己的體能來確定運(yùn)動(dòng)量。不必與人爭搶沖撞。不受場(chǎng)地限制、占地小、器具簡單投資少男女老少都可參加。其踢法多種多樣，踢毽子寓游戲于運(yùn)動(dòng)之中，只要玩得開心，合理掌握運(yùn)動(dòng)量，不但能夠達(dá)到強(qiáng)身之目的，還能享受到其中的樂趣： v踢毽子消耗體力不大，很快可以恢復(fù)。毽子可以隨身攜
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