創(chuàng)建國家衛(wèi)生城市健康教育知識宣傳欄(編輯修改稿)
2025-10-29 01:34 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 前切菜，避免刀口處暴露時間長，維生素氧化破壞。2煮菜時應(yīng)注意哪些問題方可減少營養(yǎng)素的損失？答：水沸騰時方可放入蔬菜，減少菜在水中的時間，不得過多擠出菜中的水分。2煮骨頭和魚湯時，加少許醋有何作用？ 答：促進(jìn)鈣的溶解，有利于鈣的吸收。2含鈣最高的食物是什么？ 答：牛奶、蝦皮和海產(chǎn)品。2為減少蔬菜營養(yǎng)素的破壞和損失，炒菜時應(yīng)掌握的原則？ 答；急火快炒；炒菜時少加水，減少水溶性維生素和無機(jī)鹽的丟失；用淀粉勾芡，使菜湯與菜粘在一起可保護(hù)營養(yǎng)素。2更年期體內(nèi)分泌系統(tǒng)變化易引起植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，這一時期膳食應(yīng)注意什么？答：應(yīng)及時補(bǔ)充富含 B組維生素的食物，如：小米、玉米面、豌豆、綠豆、香菇、木耳、海帶等。2腦力勞動者對膳食中的碳水化合物有何特殊的要求？答：腦力勞動者對氧缺乏最敏感，應(yīng)及時提供糖，即膳食中的碳水化合物。應(yīng)考慮多選用單糖類豐富的食物，如：小米、蜂蜜、桂圓等。2一天里，早、中、晚三餐的熱能分配比是多少？ 答：一天里，早、中、晚三餐的熱能分配比是3：4：3。三、科學(xué)運(yùn)動一天中，什么時候的空氣質(zhì)量最適合于鍛煉？ 答：從上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)。3規(guī)律的體育鍛煉是指什么？答：每周鍛煉至少3次；每次至少30分鐘。3運(yùn)動后，安全最高心率如何計算？ 答：170減去年齡的得數(shù)。3得了高血壓、冠心病的人應(yīng)該怎樣鍛煉身體？ 答：應(yīng)堅持安全、適當(dāng)、規(guī)律的體育鍛煉。3何謂有氧運(yùn)動？答：是運(yùn)動強(qiáng)度低、持續(xù)時間較長，以有氧代謝方式提供能量的運(yùn)動。3請說出幾種有氧運(yùn)動？答：慢跑、快走、太極拳、打乒乓球、跳舞、做操等。四、心理健康3什么是健康教育？答：健康教育是一門研究以傳播保健知識和技術(shù)，影響個體和群體行為，消除危險因素，預(yù)防疾病，促進(jìn)健康的科學(xué)。3當(dāng)遇到心理障礙時，最佳解決方法是什么/ 答：找心理醫(yī)生進(jìn)行心理咨詢或治療。3A型性格的人有何行為特征，易患哪些疾??？答：A型性格的人做事急噪、常有時間緊迫感、行動（如吃飯、走路等）較迅速、容易緊張、愛發(fā)脾氣、有敵意傾向、愛競爭。易患冠心病。3C型性格的人有何行為特征，易患哪些疾??？答：C型性格的人往往不自信、常常不滿和懷有敵意、感到孤獨(dú)和壓抑，體驗較多的抑郁。易患惡性腫瘤?！傲己玫男膽B(tài)是健康的基礎(chǔ)之一”，是否正確？ 答：正確。五、預(yù)防慢性病4完整的健康概念是什么？答：軀體健康、心理健康、良好的社會適應(yīng)能力。4健康四大基石是什么？答：戒煙限酒、平衡膳食、心理健康、適量運(yùn)動。4人的正常血壓是多少？答：收縮壓（高壓）小于140；舒張壓（低壓）小于90。4容易引起心絞痛的誘因是什么？答：勞累、情緒激動、暴飲暴食、受寒等。4哪些生活方式可以預(yù)防高血壓？答：低鹽、少油、合理膳食、戒煙限酒、適量運(yùn)動、情緒穩(wěn)定。4哪幾類人易患高血壓？答：肥胖的人、有血緣關(guān)系的親屬有高血壓的人、愛吃咸的人、酗酒的人、精神長期緊張的人、老年人、糖尿病人、高血脂的人。4高血壓病人為何睡前不能服降壓藥？答：防止入睡血壓下降，腦血流量減少、流速減慢造成腦血栓。4癌癥的早期報警信號是什么？ 答：異常腫塊、異常出血、異常消瘦。4糖尿病典型癥狀“三多一少”指什么？ 答：吃的多、喝的多、尿的多。50、治療糖尿病的“五駕馬車”指的是什么？答、藥物治療、飲食治療、運(yùn)動治療、糖尿病教育和心理治療、自我病情監(jiān)測。六、預(yù)防傳染病5甲肝的傳播途徑是什么？ 答：通過飲食、糞—口途徑傳播。5預(yù)防甲肝最主要的方法是什么？ 答：注意飲食衛(wèi)生。5乙肝的傳播途徑有哪些？答：乙肝的傳播途徑有血液傳播、體液傳播、醫(yī)源性傳播、母嬰傳播。5預(yù)防乙肝最有效的方法是什么？ 答、注射乙肝疫苗。5只有狗可以傳染狂犬病嗎？答：除了狗以外，貓、蝙蝠、狼等也可以傳染狂犬病。5被狗咬傷以后應(yīng)該如何處理？答：應(yīng)立即用20%肥皂水或1%新潔爾滅沖洗，后用碘酒、酒精消毒傷口，并注射狂犬疫苗，傷口不可縫合，也不宜包扎。5流行性出血熱的傳染源是什么？答：鼠類是出血熱的主要傳染源，家貓也可傳播此病。5艾滋病的主要傳播途徑？答：通過不潔性行為、血液、母嬰途徑傳播。5“世界艾滋病日”是哪一天？ 答：每年的12月1日。60、霍亂病人的臨床表現(xiàn)是什么？答：起病急、無痛性腹瀉、噴射性嘔吐、米泔樣大便、脫水、虛脫、休克等癥狀。6家中出現(xiàn)了感染性腹瀉病人應(yīng)該如何處理？答：盡可能讓病人住院隔離。待癥狀消失后大便培養(yǎng)連續(xù)兩次陰性方可出院。病人住院前污染的生活用品要做徹底消毒。與病人生活密切接觸的家屬最好做便檢，檢查陰性者口服預(yù)防藥物。6痢疾有哪些癥狀？答：腹瀉、膿血便、里急后重。6預(yù)防痢疾等腸道傳染病的最好方法是什么？ 答：注意飲食衛(wèi)生，勤洗手。6什么是非典型肺炎？ 答：傳染性非典型肺炎是一種傳染性很強(qiáng)的呼吸系統(tǒng)疾病，目前除在國內(nèi)部分地區(qū)有病例發(fā)生外，在世界其他多個國家和地區(qū)也有出現(xiàn)。世界衛(wèi)生組織 將傳染性非典型肺炎稱為嚴(yán)重急性呼吸窘迫綜合征，簡稱ＳＡＲＳ。6預(yù)防非典要做到的“四勤”“五不”“三堅持”是什么？答：四勤，即勤通風(fēng)、勤洗手、勤漱口、勤飲水。五不，即不揉眼、不摳鼻、不舔手、不喝生水、不共用毛巾。三堅持，即堅持適時、科學(xué)地進(jìn)行生活環(huán)境和日常物品消毒；堅持開展愛國衛(wèi)生運(yùn)動，圈養(yǎng)家禽家畜，消滅老鼠、蒼蠅、蚊子、蟑螂，保持室內(nèi)外清潔衛(wèi)生；堅持相信科學(xué)、移風(fēng)易俗婚嫁喪葬不大操大辦。6什么是禽流感？答：禽流感是禽流行性感冒的簡稱，它是一種由甲型流感病毒的一種亞型（也稱禽流感病
環(huán)評公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1