【文章內(nèi)容簡介】 習(xí)慣了的作息時間，因?yàn)槟菢又粫屇愀郏灰３衷瓉淼淖飨r間，第二天你也不會感到疲勞的。人的大腦是很神奇的，等到它疲勞時，自然而然會要求休息的，記住，即使有一夜沒有睡好，也不會對第二天造成多大的影響的，所以保持習(xí)慣，自然最好！④注意飲食。既然到了最后一天了，也不必要再提神學(xué)習(xí)了，所以要注意好睡前飲食，避免食用過多提神食品，如咖啡、茶、興奮劑等，可以食用一杯甜、熱牛奶和面包等，當(dāng)然，可別吃太飽了，吃太飽也會影響睡眠。同時，晚餐時不宜喝太多水，以免夜里起床過頻，影響睡眠。祝愿同學(xué)們擁有良好的心態(tài)！校長寄語高三學(xué)生迎考是一個化蝶的過程，須經(jīng)歷破繭時劇烈的陣痛，只要你耐心地堅(jiān)持，終能自由飛舞天空。迎考是一個冶煉的過程，須經(jīng)歷烈火與鍛造的折騰，只要你經(jīng)得住考驗(yàn)，鋼鐵就是這樣練成。迎考是一個登山的過程，須經(jīng)歷曲折和坎坷的困境，只要你不停地登攀，就會盡情享受美景。這里就是戰(zhàn)場沒有炮火硝煙，卻似乎看到一場場激戰(zhàn)；沒有鼓號錚鳴，卻仿佛聽見一陣陣吶喊！這里就是戰(zhàn)場，迎考就是作戰(zhàn)，老師前線在指揮，家長后方來支援。堅(jiān)定必勝信念，何懼重重難關(guān)，同學(xué)們，拼了吧！勝利在向你召喚。高三是什么高三是一部傳奇小說，敘述著主人公的悲歡離合；高三是一篇抒情散文，抒寫著考生們激情燃燒的歲月；高三是一冊悲壯的史書，記載著創(chuàng)業(yè)者的艱難坎坷；高三是一道充滿未知數(shù)的數(shù)學(xué)題，答案取決于解題過程的對錯高三是一場體育決賽優(yōu)勝劣汰競爭殘酷而激烈；高三是一個生死存亡的戰(zhàn)場，勝利靠的是頑強(qiáng)拼搏！高考是這樣一個機(jī)會高考是這樣一個機(jī)會：一個非常難得的機(jī)會，一個培養(yǎng)毅力的機(jī)會，一個證實(shí)自己的機(jī)會，一個挑戰(zhàn)自己的機(jī)會，一個完善自己的機(jī)會，一個超越自己的機(jī)會，一個改變?nèi)松臋C(jī)會，面對高考這樣的機(jī)會，該怎樣抓住這個機(jī)會。；第四篇：寄語高三學(xué)生寄語高三學(xué)生：要善于同疲勞作斗爭經(jīng) 過一段時間的學(xué)習(xí)后，很多同學(xué)都不同程度的出現(xiàn)一種現(xiàn)象：身心疲累。表現(xiàn)為學(xué)過的知識感覺模糊，腦袋里一團(tuán)漿糊、學(xué)習(xí)效果不好，以致不少學(xué)生認(rèn)為自己的腦 子不行了，失去了對高考的信心，影響到學(xué)習(xí)的自信心和積極性。這是因?yàn)檫M(jìn)入高三階段，重復(fù)性的學(xué)習(xí)和過量的練習(xí)造成了生理疲勞與心理疲勞，再加上缺少有效 的學(xué)習(xí)方法與策略指導(dǎo)或者復(fù)習(xí)沒有計(jì)劃，于是就出現(xiàn)了這種現(xiàn)象。心理學(xué)上把這種現(xiàn)象叫做學(xué)習(xí)疲勞。學(xué)習(xí)疲勞是指一個人長期連續(xù)學(xué)習(xí)之后學(xué)習(xí)效率下降的一種生理與心理異常的狀態(tài)，是影響學(xué)習(xí)效率的重要原因之一。臨床表現(xiàn)分兩類：一類是生理疲勞，主要指大腦 疲勞，如提不起精神，感覺遲鈍，動作不協(xié)調(diào)、不準(zhǔn)確等；另一類是心理疲勞，反應(yīng)為注意力不集中，思維遲鈍，反應(yīng)慢，情緒躁動不安等。實(shí)踐證明，大腦出現(xiàn)疲 倦反應(yīng)，進(jìn)入保護(hù)性抑制，即使勤奮苦讀，學(xué)習(xí)效果也不會好，必須用科學(xué)的方法調(diào)整，不可等閑視之。首先要弄清學(xué)習(xí)疲勞產(chǎn)生的原因。第一，長期超負(fù)荷用腦。高三學(xué)習(xí)的難度大，強(qiáng)度高，時間緊，加上連續(xù)作戰(zhàn)，缺乏休息，勢必引起用腦過度。人腦是世界上結(jié)構(gòu)最精密功能最完善的組織，的也是最易疲勞的組織。用腦不科學(xué)最容易導(dǎo)致大腦疲勞。第二，學(xué)習(xí)安排不科學(xué)。作息時間不當(dāng)，如學(xué)習(xí)時間過長，缺少適當(dāng)?shù)男菹ⅲ簩W(xué)習(xí)材料安排不合理，長時間用一種方式學(xué)習(xí)一科知識，長時間做同一類試題等。第三，缺乏學(xué)習(xí)興趣。由于偏科或者長期成績不理想，對某些學(xué)科或者某些老師或者某種教學(xué)方式不感興趣，沒有鉆進(jìn)去，但為高三形勢所迫，又不得不學(xué)，所以就強(qiáng)迫自己學(xué)，時間一長就產(chǎn)生厭倦疲憊，出現(xiàn)頭昏腦脹，注意力渙散，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)效率。第四，不良情緒的影響。譬如多次考試失敗導(dǎo)致失落感，盲目攀比導(dǎo)致自卑感，以己之短比人之長造成沮喪失望感，不善處人際關(guān)系造成孤獨(dú)感，由于知識掌握不牢固對未來的高考產(chǎn)生恐慌感畏懼感等等，都可以引發(fā)學(xué)習(xí)疲勞。第五，長期營養(yǎng)不良。腦力勞動耗費(fèi)能量，能量補(bǔ)充靠營養(yǎng)物質(zhì)。但是有不少同學(xué)不懂這個道理，常常晚上加夜班，早上起得遲，一看時間不夠就不吃早餐。時間長了，就會影響身體健康，造成功能水平下降，引發(fā)疲勞。第六，作息無規(guī)律。如白天睡大覺，晚上加夜班，不考試時頭腦處于興奮活躍狀態(tài)，該用腦時卻迷迷糊糊。又如該晨練時睡懶覺，該體鍛時又躲到教室里，身體素質(zhì)下降，成了該學(xué)習(xí)時提不起精神，該睡覺時又睡不著。凡此種種，都是產(chǎn)生學(xué)習(xí)疲勞的原因。重要的是采取有效措施解除學(xué)習(xí)疲勞。關(guān)鍵是科學(xué)用腦。（1）掌握科學(xué)的用腦時間。心理學(xué)研究表明，人腦每天有四個活動高潮期：①早晨起床后的兩個小時，②上午9―11點(diǎn)，③下午3―5點(diǎn)，④晚上19―21點(diǎn)。這幾 個時間段里，人精力集中，注意力強(qiáng)，記憶效果好，思維敏捷，不易疲勞，應(yīng)是學(xué)習(xí)的高效時段。因此同學(xué)們一定要充分利用好這幾個時間段，把重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容和 難度較大的學(xué)習(xí)材料放在這個時間來完成。那種晚上加班加點(diǎn)，白天迷迷糊糊的做法是得不償失的，必須調(diào)整過來。許多高考狀元在介紹學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)時，都談到調(diào)整生 物鐘的問題，必須引起我們的高度重視。每個同學(xué)的生物鐘不同，但是高考不可能照顧每一位同學(xué)，只有每一位同學(xué)去積極適應(yīng)