【文章內(nèi)容簡介】 0分鐘為宜D、60分鐘以上為好139以增進(jìn)健康、保持體力為目標(biāo)的體育鍛煉，結(jié)合各人學(xué)習(xí)、生活和工作情況，每周鍛煉次數(shù)為A、3次B、6次C、35次D、5次以上140早操鍛煉強(qiáng)度宜小，時(shí)間不宜過長，一般控制在A、10分鐘即可B、不超過30分鐘C、30分鐘以上D、10分鐘有上141爆發(fā)力是A、最短時(shí)間內(nèi)發(fā)揮最大力量的能力B、長時(shí)間克服小阻力的能力C、最短時(shí)間內(nèi)克服小阻力的能力D、長時(shí)間克服大阻力的能力142經(jīng)常做俯臥撐和仰臥起座主要是發(fā)展A、絕對(duì)力量B、速度力量C、爆發(fā)力D、力量耐力143有氧耐力鍛煉，通常采用A、大強(qiáng)度練習(xí)法B、間隙訓(xùn)練法C、重復(fù)訓(xùn)練法D、持續(xù)負(fù)荷方法有氧耐力鍛煉的負(fù)荷強(qiáng)度，心率一般控制在A、140次/分以下B、140—170次/分C、170次/以上D、160次/以145一天中空氣浴最好的時(shí)機(jī)是A、凌晨B、旭日東生的清晨C、飯后一小時(shí)以后D、下午3—4時(shí)146速度、力量、耐力、靈敏和柔韌等反映A、身體形態(tài)與結(jié)構(gòu)水平B、生理功能水平C、適應(yīng)能力D、身體素質(zhì)發(fā)展水平147在我國大學(xué)生體質(zhì)測定中，確定的身高、胸圍等基本指標(biāo)是為了了解人體的A、身體形態(tài)B、適應(yīng)能力C、生理功能D、反應(yīng)能力148反映人體骨骼的發(fā)育和縱項(xiàng)發(fā)育水平的指標(biāo)，是A、體重B、身高C、胸圍D、肩寬149體重與身高的比例，除了可以輔助說明營養(yǎng)狀況外，還可以說明A、心臟發(fā)育程度B、肺臟發(fā)育程度C、肌肉發(fā)育程度D、骨骼發(fā)育程度150為了準(zhǔn)確測量相對(duì)安靜心率，一般情況下，受試者于測量前應(yīng)安靜坐休息A、5分鐘B、3分鐘C、10分鐘D、8分鐘151反映呼吸功能的常用指標(biāo)是 A、肺活量B、1000米跑或800米跑C、呼吸差D、呼吸頻率152我國大學(xué)生測定身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力時(shí)，通常選用反映心肺功能的耐力跑項(xiàng)目是A、男生1500米跑、女生1000米跑B、12分鐘定時(shí)跑C、男女生1500米跑D、男生1000米跑、女生800米跑153練習(xí)氣功時(shí)，要求“形神相因”也叫做“形神合一”，是指A、形體與精神的結(jié)合B、物質(zhì)與精神的結(jié)合C、肌肉與骨骼的結(jié)合D、臟腑與經(jīng)絡(luò)的結(jié)合154煙卷中含有大量的有毒物質(zhì)——yan堿，yan堿也叫做A、一氧化碳B、尼古丁C、微塵D、乙醇155新鮮空氣中除含有百分之二十一的氧外，還含有大量對(duì)人體健康有益的A、負(fù)離子B、二氧化碳C、維生素C D、維生素D 156空氣中對(duì)人體健康有益的負(fù)離子以A、公園最多B、海濱、瀑布、森林地帶最多C、城市綠化區(qū)最多D、室內(nèi)最多157運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí)，應(yīng)做些身體放松練習(xí)，這樣可使人體更好地從緊張的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)慢慢過渡到A、興奮狀態(tài)B、抑制狀態(tài)C、活動(dòng)狀態(tài)D、相對(duì)的安靜狀態(tài)158準(zhǔn)備活動(dòng)是指在體育鍛煉或運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練前所進(jìn)行的一系列的A、思想準(zhǔn)備B、心理準(zhǔn)備 C、身體準(zhǔn)備D、思維準(zhǔn)備159運(yùn)動(dòng)中腹痛，一般采用的方法是A、及時(shí)補(bǔ)充生理鹽水B、減低跑速，加深呼吸，按摩疼痛部位以及彎腰跑一段等C、服止痛藥D、停止運(yùn)動(dòng)160造成運(yùn)動(dòng)中“極點(diǎn)”的原因是多方面的，其直接因素是A、運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)不充分B、運(yùn)動(dòng)情緒過于低下C、大腦氧債不斷積累，并達(dá)到一定程度時(shí)D、空腹或帶病進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)四類：是非題161體育作為一種特殊的社會(huì)現(xiàn)象，它以強(qiáng)化訓(xùn)練為基本手段，既是以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身體健康為目的的教育，又是社會(huì)文化活動(dòng)的組成部分。（）162根據(jù)目的、對(duì)象和社會(huì)施予的影響不同，目前經(jīng)常認(rèn)為，體育可由醫(yī)療體育、娛樂體育和保健體育三個(gè)主要部分組成。（）163社會(huì)體育開展的廣泛性和社會(huì)化程度，取決于全民體育意識(shí)和群眾體育組養(yǎng)的提高。（）164體育在滿足社會(huì)需要方面，始終只是滿足人的生理或生存需要，而與適應(yīng)和改變自己生活方式無關(guān)。（）165只要我們的身體沒有疾病或不衰弱，就算達(dá)到了“健康”標(biāo)準(zhǔn)。（）166教育功能是體育最基本的功能，它的作用主要表現(xiàn)在競技場上，并對(duì)國際交往產(chǎn)生深刻的影響。（）167體育的娛樂功能，主要是為了滿足增強(qiáng)體質(zhì)的需要和達(dá)到提高生物潛能的目的。（）168體育的軍事功能，主要是由于戰(zhàn)爭和訓(xùn)練士兵的需要。因?yàn)橐A得戰(zhàn)爭的勝利，就必須通過各種身體訓(xùn)練，從身體素質(zhì)、專門技巧及適應(yīng)能力等方面綜合提高士兵的作戰(zhàn)能力。（）169體育的經(jīng)濟(jì)功能由體育本身所具有的經(jīng)濟(jì)價(jià)值所決定，而并不受國民經(jīng)濟(jì)發(fā)展的制約。（）170在國際輿論中，經(jīng)常宣傳體育超脫政治的觀點(diǎn)，是基于體育和政治本身無關(guān)。（）171近幾年來，我國現(xiàn)代體育的發(fā)展是以“全民健身”和“奧運(yùn)會(huì)”為戰(zhàn)略目標(biāo)的。（）172我國高校體育的目的是以身體練習(xí)為基本手段，培養(yǎng)學(xué)生的體育意識(shí)，增強(qiáng)體育能力，養(yǎng)成自覺鍛煉身體的習(xí)慣，使之成為體魄強(qiáng)健的社會(huì)主義現(xiàn)代化事業(yè)的建設(shè)者和接班人。173我國高校體育的首要任務(wù)是造就骨干，指導(dǎo)普及。（）174我國大學(xué)生的生長發(fā)育日趨完善和成熟，因而再?zèng)]有必要在軀體和心靈上主動(dòng)承受包括體育活動(dòng)在內(nèi)的各種鍛煉了。（）175大學(xué)生的主要心理特征，從以下四個(gè)方面明顯地呈現(xiàn)出來：（一）自我意識(shí)方面；（二）（三）意志方面；（四）性格方面。（）176體育課程是我國高校教學(xué)計(jì)劃中的基本課程之一，是高校體育工作的中心環(huán)節(jié)，也是實(shí)現(xiàn)高校體育目的的唯一組織形式。（）177《普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》規(guī)定體育課程的基本任務(wù)是傳授知識(shí)、掌握技術(shù)、培養(yǎng)良好品德和訓(xùn)練出高水平運(yùn)動(dòng)員。（）178課外體育活動(dòng)是高校體育課程的延續(xù)和補(bǔ)充，是實(shí)現(xiàn)高校體育目的的重要組織形式?！秾W(xué)校體育工作條例》規(guī)定：中等專業(yè)學(xué)校、普通高等學(xué)校除安排體育課、勞動(dòng)課的當(dāng)天外，每天應(yīng)組織學(xué)生開展各種課外體育活動(dòng)。（）179大學(xué)生堅(jiān)持做早操，不僅是保持合理的生活制度，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，鍛煉意志，增進(jìn)健康的良好措施，也是每天從事腦力勞動(dòng)的準(zhǔn)備活動(dòng)。它可以消除抑制，興奮神經(jīng)，活躍生理機(jī)能，促進(jìn)有機(jī)體以良好的狀態(tài)進(jìn)入一天的學(xué)習(xí)生活。（）180課間活動(dòng)或課間操，主要指文化課下課后，在教室周圍進(jìn)行的激烈活動(dòng)，課間活動(dòng)的主要意義是通過活動(dòng)，消除上課產(chǎn)生的疲勞，便于休息。（）181肌肉收縮時(shí)，肌肉處于適宜的預(yù)先拉長狀態(tài)，才有利于發(fā)揮最大力量。（）182兩人肌肉粗細(xì)程度相似，則兩人肌肉力量大小一定相同，（）183快肌纖維收縮快而耐久。（）184肌肉酸痛（延遲性疼痛）是由乳酸堆積引起的。（）185人體運(yùn)動(dòng)時(shí)ATP的消耗是由糖、脂肪、蛋白質(zhì)等能量物質(zhì)補(bǔ)充。（）186短跑主要由有氧供能系統(tǒng)供能。（）187時(shí)間短、強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)主要是消耗脂肪。（）188氧運(yùn)輸系統(tǒng)是由呼吸、消化與排泄系統(tǒng)構(gòu)成。（）189經(jīng)常鍛煉的人，由于心肌收縮強(qiáng)而有力，每搏輸出量多，因而安靜時(shí)心跳次數(shù)比一般人要快。（）190最大吸氧量是反映人體呼吸功能。（）191運(yùn)動(dòng)性疲勞是指運(yùn)動(dòng)過程中運(yùn)動(dòng)能力與身體功能能力暫時(shí)下降的正常生理現(xiàn)象。（）192鍛煉中精神意志因素與疲勞沒有關(guān)系。（）193運(yùn)動(dòng)能力與身體素質(zhì)的變化不是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)性疲勞的因素。（）194在體育比賽受到挫折時(shí)，既能引起人的不安、消積，也能激發(fā)其義務(wù)感、責(zé)任感，精神振奮，這是情感兩極性的一種表現(xiàn)。（）195在體育比賽中，怕苦怕累，精神不振，遇難而退，不敢進(jìn)取，或虎頭蛇尾，這是意志品質(zhì)果斷性的一種表現(xiàn)。（）196體育鍛煉是群眾性體育活動(dòng)的主要形式，它是增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)最積極、最有效的方法（）體育鍛煉內(nèi)容廣泛，參加者在教師的指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)，要承受大強(qiáng)度、大負(fù)荷，才能創(chuàng)造優(yōu)異成績。（）198體育鍛煉效果的大小，很大程度上取決于運(yùn)動(dòng)刺激的強(qiáng)度，弱刺激不能引起機(jī)體功能的變化，強(qiáng)度愈大，鍛煉效果愈好。（）199缺乏一定體育鍛煉的人，或中斷鍛煉過久的人，不宜參加緊張激烈的體育比賽。（）200全面鍛煉的原則是要求體育鍛煉的內(nèi)容和方法越多越好。（）201以中老年人為對(duì)象的運(yùn)動(dòng)處方，稱治療性運(yùn)動(dòng)處方。（）202運(yùn)動(dòng)中應(yīng)掌握和控制的心率數(shù)是隨著年齡增大而增大的。（）203有氧耐力是耐力素質(zhì)的主要方面，發(fā)展有氧耐力是提高心肺功能水平。（）204做各種速度素質(zhì)練習(xí)，應(yīng)在身體處于疲勞時(shí)進(jìn)行，這樣可以獲得較好的鍛煉效果。（）205冬泳是非常劇烈的自然力鍛煉，因而冬泳是最有效的水浴鍛煉方法。（）206生態(tài)環(huán)境和體育鍛煉等后天環(huán)境條件對(duì)體質(zhì)的影響至關(guān)重要。（）207體質(zhì)測定包括測量和評(píng)價(jià)兩個(gè)方面。（）208站立體前屈的測試，主要是檢查受試者的柔韌素質(zhì)。（）209氣功的主要功效是保精、練氣、養(yǎng)神。（）210氣功的練氣包括呼吸鍛煉和內(nèi)氣鍛煉兩個(gè)方面。（）211張某突然產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)性昏厥，同伴可立即將其扶起，并在扶持下進(jìn)行慢跑。（）212劉某在一次激烈的籃球比賽中，不小心將踝關(guān)節(jié)扭傷，傷處疼痛、腫脹難忍，并伴有皮下出血，同伴立即給予施行按摩和熱敷。（）213在體育運(yùn)動(dòng)中，一旦發(fā)生休克現(xiàn)象時(shí)，必須立即護(hù)送醫(yī)院，切勿延誤時(shí)機(jī)。（）214對(duì)溺水死亡者，判斷心率停止的診斷依據(jù)是脈搏消失。（）215神經(jīng)衰弱是一種器質(zhì)性疾病，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)和工作，必須認(rèn)真診治。（）216運(yùn)動(dòng)競賽是以爭取勝利為直接目的，以運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目或某些身體活動(dòng)為內(nèi)容，根據(jù)一定規(guī)則進(jìn)行的個(gè)人或集體的體力、技藝、心理、智力等多方面的綜合較量。（）217親自參與或觀賞運(yùn)動(dòng)競賽，可以從中受到體育道德、體育精神的熏陶和激勵(lì)，可以消除工作、學(xué)習(xí)帶來的緊張和疲勞，起到調(diào)節(jié)生活、增添樂趣、振奮精神的作用。（）218競技運(yùn)動(dòng)是以增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)為主要目的的一種活動(dòng)過程。（）219參加運(yùn)動(dòng)競賽，就要遵循奧林匹克“更高、更快、更強(qiáng)”的口號(hào)，盡最大努力去爭取比賽的勝利。為了國家的榮譽(yù)，應(yīng)不惜一切代價(jià)，采用一切手段去奪取金牌。（）220“團(tuán)結(jié)、友誼、進(jìn)步”是一切神圣的運(yùn)動(dòng)競賽所追求的根本宗旨。（）所有參賽者必須共同遵守的行為準(zhǔn)則，是裁判工作的主要依據(jù)，誰違犯了它，都要受到裁判員的任意處罰。（）222運(yùn)動(dòng)員由于長年艱苦的訓(xùn)練，在一次練習(xí)中，成績超過了世界紀(jì)錄，理所當(dāng)然地應(yīng)該予以承認(rèn)。（）223綜合性運(yùn)動(dòng)會(huì)由于比賽項(xiàng)目多、規(guī)模大、組織工作比較復(fù)雜，通常都是每二年舉辦一屆綜合性運(yùn)動(dòng)會(huì)。（）224觀賞運(yùn)動(dòng)美的內(nèi)容，應(yīng)包括技術(shù)美、戰(zhàn)術(shù)美和作風(fēng)美。（）225戰(zhàn)術(shù)美是指在運(yùn)動(dòng)過程中，充分發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的素質(zhì)和技術(shù)特點(diǎn)而表現(xiàn)的一種美。（）226觀賞者在觀賞運(yùn)動(dòng)競賽時(shí)，要正確對(duì)待榮譽(yù)問題，要嚴(yán)格區(qū)別愛國主義和狹隘的民族主義，革命英雄主義和功利主義等。當(dāng)心理上一時(shí)出現(xiàn)不平衡時(shí)，才能及時(shí)調(diào)整。（）227審美心境是提高體育觀眾和審美修養(yǎng)的先決條件。（）五類：問答題：228簡述學(xué)校體育與學(xué)校教育、全民體育、國家體育事業(yè)之間有什么關(guān)系？229競技體育與體育教育在追求目標(biāo)上有什么不同？230體育在滿足社會(huì)需要方面主要包括哪些內(nèi)容？231哪些社會(huì)條件和環(huán)境直接影響體育發(fā)展的進(jìn)程？232為什么說健身功能是體育最主要的本質(zhì)功能？233現(xiàn)代體育具有哪些基本特點(diǎn)？體育的基本目標(biāo)與發(fā)展目標(biāo)是什么？234我國高校體育的目的是什么？235我國高校體育的目的是通過哪些基本任務(wù)來完成的？236實(shí)現(xiàn)我國高校體育的目的有哪些基本要求？237大學(xué)生的主要心理特征是什么？238體育課程的基本任務(wù)是什么？對(duì)大學(xué)生的基本要求有哪些？你怎樣才能達(dá)到這些要求？239試述多種多樣的班級(jí)體育鍛煉有哪些積極作用？240試述大學(xué)生應(yīng)如何貫徹體育鍛煉的相關(guān)原則？241怎樣預(yù)防和緩解肌肉延遲性疼痛？242試比較磷酸原與乳酸能系統(tǒng)的特點(diǎn)及異同，并說明發(fā)展這兩系統(tǒng)能力的最適宜方法是什么？243試析提高肌肉力量鍛煉效果的因素？244在運(yùn)動(dòng)條件反射形成過程中，哪些因素會(huì)影響其形成與發(fā)展？245引起運(yùn)動(dòng)性疲勞有哪些因素？246加速疲勞的消除有哪些對(duì)策？247舉例說明錯(cuò)覺在人體運(yùn)動(dòng)中的作用？248情感的情景性在體育學(xué)習(xí)中有何作用？249情感的感染性在體育學(xué)習(xí)中有何作用？250在人體運(yùn)動(dòng)中怎樣培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)？251性格在人體運(yùn)動(dòng)中有何作用？252課中引起和產(chǎn)生心理狀態(tài)的原因及類型？253試從目的、對(duì)象、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、組織形式等方面，比較說明體育鍛煉和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的區(qū)別？254試用適宜負(fù)荷、循序漸進(jìn)原則來說明學(xué)生早操鍛煉應(yīng)時(shí)間不宜過長，不宜劇烈活動(dòng)的原因？255請(qǐng)你列出10種健身運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容？256健康型的中老年人，應(yīng)該怎樣選擇體育鍛煉的內(nèi)容？257概要說明怎樣進(jìn)行有氧耐力鍛煉？258為什么說夏季進(jìn)行日光浴時(shí)，要特別謹(jǐn)慎掌握時(shí)間和日照強(qiáng)度？259體質(zhì)的概念是什么？它包括了哪些方面的內(nèi)容？評(píng)價(jià)我國大學(xué)生常用形態(tài)和機(jī)能的指數(shù)公式是什么？并寫出我國青年男女學(xué)生上述指數(shù)的最低和最高值？260簡述體質(zhì)測定與評(píng)價(jià)的作用與意義？261簡述社會(huì)環(huán)境因素對(duì)體質(zhì)的影響？262為什么在養(yǎng)生中要把保養(yǎng)精神放在首位？263為什么在養(yǎng)生中要?jiǎng)屿o結(jié)合，適度運(yùn)動(dòng)？