【文章內(nèi)容簡介】 句高考目標要適當，不要超過自己的實力，自己達不到的目標。第二點不要攀比，個人情況不一樣，只要考出平時的水平就是成功。第三點積極暗示，自己心態(tài)不好的時候?qū)懸粋€紙條放在桌子上告訴自己我能行、鎮(zhèn)靜、沉著，這些積極的詞語會幫助你提中信心。第四，每天走路挺胸抬頭，步伐強勁有力。第二句話優(yōu)化情緒。以平常心對待高考，對很多高考狀元進行訪問問他們高考是什么。他們說高考就是平常的考試。有的考生把高考看成決定命運的一戰(zhàn)非常緊張。第二要學會深呼吸。第三建議考生用自己右手大拇指按摩自己的內(nèi)關(guān)穴，大體是戴表帶后面扣眼的地方，順序按摩36次很有效果。第四就是語言誘導精神放松法，自己默念頭腦松體會兩秒鐘，按照從上到下的順序，從頭到腳，這樣不斷默念，不斷的體會放松有助于緩解情緒。第三句話是進入狀態(tài)。提幾點建議，第一不要自我加壓，現(xiàn)在有不少考生除了做自己老師的卷子之外還做很多其他的試卷。現(xiàn)在只要回歸基礎、回歸課本就足夠了。第二條要調(diào)節(jié)生物鐘，高考是白天考試，現(xiàn)在不少同學是夜貓子，建議考生現(xiàn)在開始每天晚上10點左右睡覺，這樣白天精神比較充足。第三個進入狀態(tài)的方法，要體驗各種考試的不同情景，體驗考試的感受，到高考的時候會很順利的適應高考的考場。第四條非常重要，自己復習，有的考生這個時間只看書、只看筆記，不做卷子，結(jié)果高考找不到感覺。建議考生自由復習以后一定每天做卷子，做過做的卷子，一做就有信心，達到練練手、熱熱身，找找感覺。不要做新的難的卷子挫折自己的信心。五、班主任總結(jié)人與人之間只有很小的差異，但這種很小的差異卻往往造成了巨大的差異！很小的差異就是所具備的心態(tài)是積極的還是消極的，巨大的差異就是成功與失敗。成功人士的首要標志就是他的心態(tài)，如果一個人的心態(tài)是積極的，樂觀的面對人生，樂觀的接受挑戰(zhàn)和應付困難，那他就成功了一半。六、全體合唱歌曲：我相信七、宣布主題班會結(jié)束第四篇：高三7民族團結(jié)主題班會課教案“民族團結(jié)一家親”主題班會（教案）慶祝新疆維吾爾自治區(qū)成立60年霍城江蘇中學 高三（7）班班主任：譚軍芳主持人：馬兵李珂曼 活動目標1．在新疆維吾爾自治區(qū)成立60周年之際讓學生知道中國革命的勝利和祖國的興旺發(fā)達離不開各民族的團結(jié)。2．懂得在社會主義中國各民族之間應當互相尊重、平等相待、和睦相處。3．認識到生活統(tǒng)一的多民族的 國家里，處理好民族關(guān)系問題，既是國家的重大問題，又是人們生活中必修面對的具體問題。使學生熱愛和平，熱愛生活，珍惜我們今天的美好生活，好好學習，做名族團結(jié)的標兵 活動重點：1． 讓學生了解新疆生活，了解少數(shù)民族，清醒認識當下世事。2．讓學生能自覺維護民族團結(jié)，熱愛國家，不做有損民族團結(jié)的事 活動難點：使學生熱愛和平，熱愛生活。教學準備：歌曲、游戲、視頻、講故事等。教學時間：一課時 活動過程 尊敬的各位領導，各位老師，親愛的同學們，大家早上好。伴隨著這首輕快地歌曲，讓我們一起進入高三七班的主題班會——民族團結(jié)一家親男主持：民族團結(jié)是社會主義民族關(guān)系的基本特征和核心內(nèi)容之一，也是中國共產(chǎn)黨和國家所追求的目標。社會主義社會各民族之間的團結(jié)，是以中國共產(chǎn)黨的領導和黨的團結(jié)為核心的，是以社會主義制度和祖國統(tǒng)一為基礎的。作為中華民族政策體系的重要組成部分。女主持：中華文化源遠流長，博大精深，中華燦爛的文化是由五十六個民族共同締造的，就拿音樂來說，不同的民族有不同的音樂風格，請同學發(fā)揮聰明才智，來猜猜看，下面幾首歌曲的歌名以及每首歌曲所描述的民族。一、聽民族音樂，觀察各民族照片。1． 播放民族歌曲聯(lián)唱： 《延邊人民熱愛毛主席》（朝鮮族）《解放區(qū)的天是明朗的天》（漢族）《草原上升起不落的太陽》（蒙古族）《新疆好》（維吾爾族）女主持：請學生猜猜：這些都是哪個民族的歌曲？男主持：在我國社會主義大家庭中，除漢族外，還有一些人口比例所占較少的民族，稱為少數(shù)民族少數(shù)民族在服飾方面有著本民族的特色，下面，就請同學們觀賞一組圖片，猜猜他們來自哪個民族？ 女主持：從剛才同學們精彩紛呈的回答中，不難看出同學們對各少數(shù)民族的了解，身處在高一七班這樣一個民族大家庭中，我們是不是更加了解身邊的少數(shù)民族文化呢？下面，就請我們哈薩克族代表娜娜同學為大家介紹哈薩克族的風俗習慣。女主持問：娜娜呀！馬上要到肉孜節(jié)了，假如說我們班的大沫沫同學要到你家去做客，她應該注意哪些細節(jié)呢?（學生回答）女主持：不同的民族雖然在服飾、語言、生活習慣等方面有所不同，但都是中華民族的一員，是一家人。千百年來，各族人民團結(jié)友愛，共同建設著祖國，共同創(chuàng)造了祖國的燦爛文化開拓了祖國遼闊的疆域，共同捍衛(wèi)了祖國的獨立和尊嚴，各民族共同參加了推翻“三座大山”的革命，創(chuàng)造了新中國，才使我們的祖**親變得如此強壯，如此美麗。二、領悟道理男主持：民族的團結(jié)和睦是祖國興旺發(fā)達的重要條件，中國的歷史就是各民族團結(jié)互助共同進步的歷史，下面就有請擺雅蘋同學為大 家講述“文成公主進藏”的故事情景設置故事：文成公主進藏。（提前讓學生找好故事，在課堂上給大家講出來）女主持：在擺雅蘋同學講故事的過程中我發(fā)現(xiàn)同學們都聽的很認真，下面我就出幾道題考考大家。（分三組討論）（1）唐朝皇帝為什么把文成公主嫁到西藏？（2）為了促進藏族與中原的交流和發(fā)展，文成公主做了些什么？（3）西藏人民為什么要供奉松贊干布和文成公主的塑像？（主持人點評）游戲環(huán)節(jié)：插入了“搶板凳”節(jié)目來活動氣氛。