【文章內(nèi)容簡介】 配音樂練習(xí)，做到動作熟練，節(jié)奏準(zhǔn)確。倫巴音樂為4/4拍，每小節(jié)4四拍的強弱依次為強、弱、次強、弱，數(shù)音樂節(jié)奏時應(yīng)該按4數(shù)。但是倫巴舞步第一拍1不跳，開步拍在正常的第二拍，感覺跳的時候數(shù)拍是1。隨著音樂跳倫巴時，最好是數(shù)音樂的節(jié)拍4，這樣才不會跳錯節(jié)拍。Hi5^ 倫巴音樂：。你是否覺得倫巴是展現(xiàn)女性魅力的，其實不是這樣的。實際上，倫巴是豐富的舞蹈，整個過程中，分為三個階段（當(dāng)然是在古巴）。在Guaguanc，男伴盡力想接近女伴，女伴則做出反應(yīng)（當(dāng)然是在舞蹈中）。在Yamb，女伴做出挑逗，但最終在收回時拒絕男伴。Columbia 是后來發(fā)展起來的，并且只在幾個國家有人跳。恰恰恰舞一 概述恰恰恰舞曲為４／４拍，速度為2932小節(jié)/每分鐘，其節(jié)奏為4amp。1,其拍值1拍，1拍，1/2拍，1/2拍，1拍，拍子的3各走一步，第四拍是兩步，因此恰恰恰舞由5步構(gòu)成。每個舞步都應(yīng)在前腳掌上施加壓力，當(dāng)重心放在腳上時，腳跟要放低，膝關(guān)節(jié)要直，如同倫巴那樣，先用腳掌著地，隨著重心的轉(zhuǎn)移而直膝落踵并扭跨。但倫巴是用輕擦地面的拖步來表現(xiàn)情意的纏綿，恰恰恰則是用稍離地面的踏步來表現(xiàn)心情的歡快。向后退步時，腳跟下落要比前進時晚，以免重心一下子掉在后面。正確的舞姿，穩(wěn)定有力的腿部和足部動作是非常重要的。（一）追步基本形式是由三步組成，分向左、右、前、后和原地，轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)。在做追步時，第一步在數(shù)“4”時向側(cè)移動，腳法是腳掌平面，膝部略屈；第二個舞步在熟“amp?！睍r半關(guān)閉，雙膝微屈腳跟略提起，重心完全在腳掌上；第三個舞步在數(shù)“1”時一腳伸膝發(fā)力，把另一腳推向側(cè)，腳法是腳掌平面，結(jié)束時兩膝伸直，重心腳由腳掌變?yōu)槿?，非中心腳腳跟提起，使身體挺拔。（二）鎖步前進鎖步是：數(shù)“4”時腳法是前腳掌平面；數(shù)“amp。”時后腳腳尖放在靠近前腳跟稍外側(cè)的位置，腳尖外轉(zhuǎn)，腳法是腳尖，膝部動作為前腿直膝，后腿略彎；數(shù)“1”時，后腳伸膝發(fā)力，把另一腳推向前，腳法是前腳掌平面，腳位是向前偏右。后退鎖步是：數(shù)“4”時腳后移，腳法是腳尖，腳位放置在前腳跟垂線的稍外側(cè)，膝部伸直；數(shù)“amp?！睍r，腳后移，腳法是腳掌平面，腳位是腳跟放在靠近右腳腳尖稍外側(cè)的地方，腳尖外轉(zhuǎn)；數(shù)“1”時一腳伸膝發(fā)力把另一腳推向后，腳法是腳掌平面，腳位是向后偏左。二 握姿與倫巴舞相同（略）三 恰恰恰舞單元步練習(xí)第四篇：舞蹈簡介舞蹈：國標(biāo)舞分為摩登舞和拉丁舞；國際標(biāo)準(zhǔn)拉丁舞是規(guī)范、嚴(yán)格、標(biāo)準(zhǔn)的，它是在拉丁舞的基礎(chǔ)上發(fā)展規(guī)范形成的競技專業(yè)舞蹈，內(nèi)容包括倫巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、斗牛舞。拉丁舞是以運動肩部、腹部、腰部、臀部為主的一種舞蹈藝術(shù)。參加運動的包括腹直肌、腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌、豎脊肌、背闊肌等上百塊肌肉。拉丁分為少兒和成人，學(xué)會了倫巴和恰恰套路可考銅牌；學(xué)會了倫巴、恰恰和牛仔套路可考銀牌；學(xué)會了倫巴、恰恰、牛仔和桑巴可考金牌；學(xué)會了倫巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛套路可考金星一級。接下來的金星二、三級就要用修煉的時間去考了。當(dāng)然，也有只學(xué)會倫巴、恰恰、牛仔、桑巴套路就去考金星一級的，這以個人資質(zhì)而定。必然的，考級之前你的有扎實的基礎(chǔ)。拉丁舞的益處拉丁舞的功效等同于任何體力訓(xùn)練或有氧運動，可以增強心臟的強度和耐力。同時，跳拉丁舞使肌肉運用完美們的組合，它混合了肌肉等長收縮與拉伸，能練出漂亮有彈性的肌肉。跳拉丁舞也可使全身各關(guān)節(jié)如頸、肩、肘、髖、膝、踝等都能得到有效的鍛煉。常跳拉丁舞，彎曲的脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預(yù)防和治療。人的腹部一般不容易活動到，跳拉丁舞，急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥顯著，這是其它運動不可比的 對心理上的益處對幼兒少年：可以強身健體，避免過渡肥胖或瘦弱，可以克服不愛動、不愛說話、孤癖膽怯弱點而培養(yǎng)小孩自信、自強、堅毅、大膽潑辣的性格，從小培養(yǎng)他們與人交往處事社交的能力。對青年人：可以及早改變亞健康狀態(tài)，緩解由于工作、生活上常期的壓力而造成的精神緊張、郁悶，保持你健美的身材和青春的活力。拉丁舞的8大益處1。使心靈得到升華。2。無論男女，培養(yǎng)良好的姿態(tài)；3。增強體質(zhì)，給你一種“生活多么美好”的感覺； 4。培育社交魅力；5。助你永葆青春，趕上時代新潮流； 6。增強自信、是一項很好的社交財富； 7?？赡苁亲盍畠r、最有回報的一種消遣；8。堅持鍛煉,： 民族舞蹈：練習(xí)民族舞好處有如下：有較強趣味性培養(yǎng)舞者氣質(zhì)讓人心情愉悅有益身心人物畫、山水畫、花鳥畫、界畫、花卉、瓜果、翎毛、走獸、蟲魚等畫科；按表現(xiàn)方法有工筆、寫意、鉤勒、設(shè)色、水墨等技法形式，設(shè)色又可分為金碧、大小青綠，沒骨、潑彩、淡彩、淺絳等幾種。主要運用線條和墨色的變化，以鉤、皴、點、染，濃、淡、干、濕，陰、陽、向、背，虛、實、疏、密和留白等表現(xiàn)手法，來描繪物象與經(jīng)營位置；取景布局，視野寬廣，不拘泥于焦點透視；按表現(xiàn)形式有壁畫、屏幛、卷軸、冊頁、扇面等畫幅形式，輔以傳統(tǒng)的裝裱工藝裝潢之。按其使用材料和表現(xiàn)方法，又可細(xì)分為水墨畫、重彩、淺絳、工筆、寫意、白描等；中國畫的畫幅形式較為多樣，橫向展開的有長卷（又稱手卷）、橫披，縱向展開的有條幅、中堂，盈尺大小的有冊頁、斗方，畫在扇面上面的有折扇、團扇等。當(dāng)代國畫在世界美術(shù)領(lǐng)域中自成體系。按其題材和表現(xiàn)對象大致第五篇：舞蹈社團教學(xué)計劃舞蹈社團活動計劃（2012————2013學(xué)）學(xué)校：泥河小學(xué)指導(dǎo)老師：付海平汪英舞蹈社團活動計劃（20122013學(xué)）訓(xùn)練目的：為了豐富學(xué)生的課余生活，進一步推動校園文化建設(shè)，營造良好的藝術(shù)氛圍，本學(xué)期我校一如既往的開展了舞蹈社團活動。通過每周一次的訓(xùn)練，要求學(xué)生在學(xué)期末掌握一定的舞蹈知識，軟度、開度得到一定的訓(xùn)練，在音樂舞蹈中表現(xiàn)美、感受美，嘗試不同風(fēng)格的舞蹈組合，重點排練舞蹈《有一個美麗的地方》。在進行技能技巧訓(xùn)練的同時，激發(fā)孩子們的創(chuàng)造性思維，增強自信，學(xué)會展現(xiàn)自我。活動措施：舞蹈社團的活動必須與音樂教育的基本任務(wù)合拍，堅持普及與提高相結(jié)合的原則，面向全體學(xué)生，做到在普及的基礎(chǔ)上提高。凡參加舞蹈社團的學(xué)生，不論水平高低，要保護其積極性，使其認(rèn)識到興趣小組活動的意義和作用，從而主動積極地參加。在活動過程中，教師要精心組織，實施分層指導(dǎo)并采取多種形式，因材施教，因人而異，讓學(xué)生產(chǎn)生強烈的求知欲和競爭感，使?jié)撛诘闹腔酆臀璧覆拍艿玫阶杂傻匕l(fā)展。培訓(xùn)內(nèi)容及課次安排：培訓(xùn)目的主要是以培養(yǎng)學(xué)生的興趣、增強學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力、審美能力，陶冶學(xué)生情操。在訓(xùn)練內(nèi)容中，每節(jié)課都會穿插基本功訓(xùn)練，之后會選擇成品舞蹈進行學(xué)習(xí)（舞蹈暫定《有一個美麗的地方》）。具體安排如下：第一周：地面前壓旁壓腿、肩的開度訓(xùn)練第二周：胸腰和腹肌的訓(xùn)練、后腿和背肌的訓(xùn)練第三周：踢腿和力量的練習(xí)、勾繃腳練習(xí)第四周：半蹲、全蹲訓(xùn)練 第五周：擦地練習(xí)第六周：腳