全國愛眼日宣傳資料(編輯修改稿)
2024-10-25 06:35 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 愛眼預(yù)防加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，堅持戶外活動，增強(qiáng)健康水平。經(jīng)常參加文體活動，消除疲勞，保持精神愉快開朗、樂觀注意眼部衛(wèi)生，糾正不良用眼習(xí)慣，姿勢要端正，保持適宜距離(1尺)持續(xù)用眼1小時后應(yīng)稍休息調(diào)整眼的緊張度，看遠(yuǎn)處調(diào)節(jié)視力。定期檢查視力發(fā)現(xiàn)視力下降應(yīng)及時檢查原因，及時治療，需配眼鏡應(yīng)及時去驗光配合適眼鏡矯正視力。堅持做眼保健操，保證充足睡眠時間。改善營養(yǎng)飲食，增加含維生素A、D、鈣鉻的食膳。忌煙酒等不良習(xí)慣。飲食上補(bǔ)充足夠視覺機(jī)能保健營養(yǎng)素可減少眼疾的發(fā)病：(1)食用含鈣食品，如蝦皮、海帶、黃豆、蛋黃等。(2)鈣的吸收離不開維生素D，如魚肝油、奶油等，少年、兒童每日喝一杯牛奶，吃一個雞蛋或豆腐腦，這些食品中不僅含鈣、D、還含有A及磷。(3)含鉻較多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。(4)含維生素A食品，如動物肝臟、黃油、蛋黃、牛奶，黃綠菜，如菠菜、油菜、南瓜、葫蘿卜、紅黃水果，如杏、柿子、紅心菜。愛眼日資料：眼保健操指甲要剪短，雙手要洗凈，兩眼輕閉，思想要集中。不要太用力，穴位要找準(zhǔn)，產(chǎn)生酸 脹感，手法要柔松，每次練兩次，眼睛保輕松。(1)雙目自然閉合(2)揉睛明穴(3)揉太陽穴(4)揉四白穴(5)揉風(fēng)池穴。愛眼日資料：眼保健歌一、用眼知識眼到書本距一尺，胸離書桌拳一只。三指握筆有法規(guī)，操作規(guī)范要明白。持續(xù)讀書有時限，眼保三操經(jīng)常練。假性近視治不難，四處亂看枉花錢。二、眼保三操古人護(hù)眼多經(jīng)典，保健操度疲勞關(guān)。天應(yīng)睛明前兩節(jié)，四白太陽三四節(jié)。每節(jié)天天做八遍，假性近視不沾染。真性近視假先生，無假真性不可能。調(diào)節(jié)能力晶體操，看遠(yuǎn)看近易運(yùn)行。運(yùn)目眼操更不難，順時眼球轉(zhuǎn)三十。逆時同上三十轉(zhuǎn)，視力保健不花錢。三、近視鏡的正確佩戴輕度近視視遠(yuǎn)差，看遠(yuǎn)戴上近摘下。原因視近視力佳，視遠(yuǎn)能力相對差。中高近視需常戴，視近吃力視遠(yuǎn)花。預(yù)防在先不近視，何需病后亂花錢。四、三指握筆法文人有筆三指玩，拇上食中中下安。三指伸展筆放好，拇頂食壓中上挑。小拇指尖紙上點，游龍在手字開練。筆活紙上風(fēng)度生，文筆瀟灑好書耕五、眼睛保健歌(童謠)小朋友，聽我說。眼睛亮，要上課。讀寫姿勢需端正。用眼衛(wèi)生要透徹。做眼操，睡眠飽。勤鍛煉，要記牢。定期檢查真需要，及時矯正視力好。關(guān)于愛護(hù)眼睛的口號：，提高民族健康素質(zhì)視力表動員社會各界力量，共同關(guān)心人們的眼睛、弱視,切莫錯過6歲以前最佳矯治年齡，盡早去查眼，早期防治極重要2017年1月馬伸橋鎮(zhèn)中心小學(xué)第三篇：愛眼日宣傳資料愛眼日宣傳資料2014年6月6日是第19個全國“愛眼日”，今年“愛眼日”的活動主題為“關(guān)注眼健康，預(yù)防糖尿病致盲”。糖尿病是全球性的重大公共衛(wèi)生問題，也是威脅我國居民健康的主要慢性疾病。糖尿病眼部并發(fā)癥如糖尿病視網(wǎng)膜病變等會嚴(yán)重?fù)p害視力健康，是目前主要的致盲原因之一。加強(qiáng)健康宣教，提高廣大群眾對糖尿病眼部并發(fā)癥的認(rèn)識和重視，有效控制血糖，及早、定期進(jìn)行眼科檢查，可以有效預(yù)防、延緩糖尿病導(dǎo)致的視力損害，糖尿病患者應(yīng)關(guān)注眼健康，采取有效措施，積極防治糖尿病眼部并發(fā)癥。眼睛是人類觀察世界的重要器官，又是人類溝通外部世界的渠道，所以眼睛是心靈的窗口。如今帶
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