【文章內(nèi)容簡介】 。晚上最好在10點之前休息，中午力爭能休息一下，哪怕是20分鐘。要指導孩子抓緊零散的時間，比如晚飯前，午飯后之類的，但不要熬夜，不要拼時間。五、做一個稱職的后勤部長怎樣安排孩子的飲食，做一個稱職的后勤部長，以下是我的一些建議：早餐不可缺主食：有的家長早上來不及就給點兒錢讓孩子自己買早點湊合，有的甚至就允許孩子不吃了。在我們家里，一般早餐是我負責，從周一到周五，盡量每天早餐品種都不相同。飲食營養(yǎng)均衡：家長在原料選擇上，要注意營養(yǎng)均衡，魚、肉、蛋、青菜合理搭配。在烹飪時，盡量不要用煎、炸的方式，做一些口味清淡的菜肴。要按時與孩子一齊吃飯：家長還要保證孩子每天按時吃飯，有的家長下班早，做飯就早；下班晚了，開飯就晚，這樣對孩子的健康不利。中考就像一場沒有硝煙的戰(zhàn)爭，同樣，備戰(zhàn)中考也是一場激戰(zhàn)，你們在未來的一百天要面對繁多的作業(yè)、屢次的考試，你們也許會因壓力過大而煩躁，也許會因成績提高不快而煩惱……孩子們，此刻我只想說：“沒有比行動更美好的語言，沒有比足音更遙遠的路途”。請你們相信自己，只要正確地評估自己，給自己確定一個通過努力能夠實現(xiàn)的目標，勇敢沖刺，你們就能贏得勝利！最后，衷心祝愿我們每一個孩子在中考中取得理想的成績，希望你們帶著今天的激情和百天后的戰(zhàn)果到高一級學府繼續(xù)深造，創(chuàng)造屬于自己的輝煌。謝謝！第三篇：百日沖刺演講稿百日沖刺演講稿[ 時間：20090309 | 作者： | 來源： ] 我要評論 | 欄目：講演稿 瀏覽： 次尊敬的各位領導，各位老師，親愛的同學們： 大家下午好！今天是一個艷陽高照，春風和煦，晴空萬里的美好日子，我們迎來了2008年中考百日沖刺誓師大會。春來春去，燕離燕歸，枝條吐出點點新綠，紅花朵朵含苞欲放，楊柳依依書寫無悔年華，白云點點唱響人生奮斗的凱歌，微冷的春風淡去了煙塵與傷痛，沉淀在內(nèi)心的卻是繽紛的夢想以及那收獲前的耕耘與奮斗。一百天，說短，則如白駒過隙，轉眼即逝；說長，則還有864萬秒，只要努力，一切皆有可能。十年寒窗，三年風雨，一百天是新的起點，新的征程，在以后100天的日子里更需要我們厚積薄發(fā)，去努力，去拼博，“不經(jīng)一番寒徹苦，哪得梅花撲鼻香,沒有汗水的揮灑，怎能獲得成功的喜悅？沒有勤勞的付出，哪能有收獲夢想的甘甜？沖刺路程的艱險是為了撞線剎那的喜悅；100天的奮斗是為了中考的馬到成功。播撒了夢想的種子，就需要用汗水去澆灌它。我們盼望著“今年花勝去年紅”，我們期待著今年的六月“風光不與四時同”。今天學校召開“2008屆中考百日沖刺誓師大會”，就是給我們的奔跑助一把力，就是給我們的沖刺吶一聲喊，就是喊出我們打好中考這一仗的戰(zhàn)前誓言。100天的時間太長，那些一時看不到希望的人會這么說，他們無疑是準備放棄九年的汗水和眼淚的人了。這讓人十分遺憾，因為在接近目標的時候，最是考驗一個人意志的時候。100天的時間太短，那些充滿朝氣，胸懷理想的同學會這么講，他們將更加奮發(fā)努力，分秒必爭。他們相信，奇跡總是由強者創(chuàng)造的，一分耕耘，總有一分收獲。風，從水面走過，留下粼粼波紋；陽光，從云中穿過，留下絲絲溫暖；歲月，從樹林走過，留下圈圈年輪。同學們，我們從時代的舞臺走過，留下什么呢？我們留下的是我們?nèi)松缆飞弦淮稳σ愿暗钠床碛?。同學們！風雨拼搏十幾年，距離我們期盼的高中只有100天了，高中夢，是人生夢的起點，沒有經(jīng)歷過高中的人生是有缺憾的人生。為了這個理想，我們披星戴月，寒暑不停，我們閱讀過可以摞成山的書籍，做完了滿天飛的試卷；我們有過成績一步一步上升的喜悅，也曾有過成績下滑的淚水。同學們，中考將翻開你生命中嶄新的一頁，它會讓你的夢想絢麗如畫，讓你的前程燦爛如星，讓你的生命完美如歌，而這一切的可能只有兩個字能實現(xiàn)，那就是“拼搏”。樹大志能耐寂寞，惜寸陰乃得寸金，近十年潛心磨劍，六月末誰與爭鋒。珍惜100天，讓飛翔的夢在六月張開翅膀； 奮斗100天，讓雄心智慧在六月發(fā)出光芒； 拼搏100天，讓父母恩師在六月暢想期望； 我們有決心苦戰(zhàn)百天，逐鹿考場； 我們有信心笑傲六月，決勝中考。100天，在歷史的長河中如滄海一粟，而我們通過最后100天的努力，可以讓我們走出窮鄉(xiāng)僻壤，飛向高等學府。100天的路程將見證我們攀登時的艱辛，100天之后的六月二十五、二十六號，我們將以最佳的精神狀態(tài)迎接中考，把最優(yōu)異的成績獻給堯中，堯中明日的朝陽會因我們的成功而壯美！謝謝！尊敬的各位領導、各位老師，親愛的同學們：大家好！第二次站在這個地方，感慨萬千。365天之前，我還在和上一屆的學友們?yōu)閭鋺?zhàn)百天忙碌著。365天之后，同樣的情狀，同樣的場合，我們又面臨著百日的考驗。悲觀的人，看到的是又一批接受遴選的戰(zhàn)士即將走向戰(zhàn)場，走向無底深淵。樂觀的人，看到的是又一批整裝待發(fā)的學子即將走向夢想，走出漫漫長夜。那么，就讓你我以一個樂觀的心態(tài)，向這漫漫長夜更深處漫溯，去找尋那即將破曉的紅日吧！“聽見冬天的離開，我在某年某月醒過來，我想，我等，我期待，未來卻不能因此安排！”我將這首孫燕姿的《遇見》，送給在座的每一位同學。真真切切，當我們從恍惚與茫然中驚醒時，真的發(fā)現(xiàn)時間所剩無幾。三年的光陰尚且一晃而過，一個小小的百日又怎能經(jīng)得起彈指一揮。為數(shù)不多的日子里，我們決不能用等待來消磨，遐思連翩的等，游手好閑的等，無憂無慮的等，慢條斯理的等，難道真的能等出你夢想中的未來嗎？抓緊你手頭的分分秒秒，以最專注的態(tài)度來迎接這短暫的百日沖刺吧！??“張開手起飛，讓年輕無極限，挑戰(zhàn)一切，飛越更多的空間才能體驗：不害怕改變，不一定向前追，盯住時間，享受這一分鐘我深深體會?！边@第二首歌送給在座所有應屆班的同學。你們有著最不服輸?shù)母蓜?，你們有著信心十足的心態(tài)，你們有著初生牛犢不怕虎的倔強與強韌。請把你們的才情，你們的抱負，你們的理想，你們的拼搏全部釋放。在百日里，用這些最珍貴的朝氣，最無畏的膽識，鋪平你們通往理想之門的最后一段通途。真正的考驗即將開始，誰能在這百日里氣守丹田，屏息凝神，超越自我；誰能在這百日里排除萬難，埋頭苦干，堅持到底；誰能在這百日里拿出一腔“時人不識凌云木，直待凌云始道高”的壯志；誰能在這百日里真正體味到“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”的真諦；誰能遁出自我，駕馭欲望；誰能咬緊牙關，接受上天“苦其心志，勞其筋骨”的考驗，誰就能在高考場上“千軍過獨木，絕塵占鰲頭”！這絕不僅僅是一些浮夸的言辭，空洞的話語，它要幫助你，提醒你，警示你，在這百日里堅堅定定地去接受上天的選拔。??今天的第三首歌送給我們所有復習班的同學?！斑€記得年少時的夢嗎，像朵永遠不凋零的花，看他經(jīng)過那風吹雨打，看時事無常，看滄桑變化?！边@首《愛的代價》真正地說出了你我心中最想說的話：250天前，我們還在為高考的成績呆坐在家中，欲哭無淚；200天前我們從書堆中再次找出那厚重的書本，似情非愿地走入復習班的教室；150天前，我們放下了過去的一切，收斂起往日的笑容，埋頭在書堆中。今天，我們又拉緊腦中的發(fā)條，為我們百日的沖刺摩拳擦掌。漫長的八個月，我們?nèi)淌苤瑯拥墓陋殻瑯拥穆淠?，同樣的失意，同樣的不服，同樣的委曲，同樣的痛苦。今天，我們應該回頭看看這八個月的行程，回首想想這八個月的生活，上天沒有放棄你我中的任何一個人。過于殘酷的落寞，只是讓你我收斂起往日的張揚，漂洗盡濃艷的浮彩，讓那刺眼的光輝消遁掉鋒芒，讓那膩耳的音響錘煉出愉悅。讓“勃郁的豪情發(fā)過酵，尖利的山風收住勁，湍急的細流匯成湖”。到今天，應該發(fā)現(xiàn)復讀其實是一種青春伴奏的陽光舞蹈，是鉛華洗去的高溫升華，是銳意前行的雄心壯志，是體貼生命的蠶繭蛻變，是靠近月光的永夜攀援，是泛舟苦海的矢志不渝，是咬定青山的原始魄力，是蹣跚泥潭的自力更生，亦是負囊而起的光明遠航。這一程，我們走得太漫長了，太艱難了，太不易了，所有的淚水都已咽下，所有的委曲都藏匿心底。張開我們的雙眼，還有一百個日出日落，還有一百級攀登的臺階。越過這個一百，用心靈去譜寫新的樂章；越過這個一百，用努力去找回失去的夢想；越過這個一百，用發(fā)自內(nèi)心的狂笑去慶祝我們這場戰(zhàn)爭的勝利；越過這個一百，用眾人企羨的成績?nèi)プ院赖貐群埃骸拔沂且粋€成功的復讀生”。應屆也好，往屆也罷，同一個起跑線再次橫鋪在你我腳下。在這個承載了夢想與榮辱的一百天里，在這個主宰你未來生殺予奪的一百天里，請你們用潘瑋柏的話對自己說：“有誰成功，沒下過了苦功，有誰天生就金榜提名，笑容輕松?！闭堄脤O燕姿的話對你的電腦籃球說：“放心離開我，我會記得這一刻，只是遠行，不是逃避，道別是為了延續(xù)回憶永恒的華麗?！闭堄猛醴频脑拰δ愕恼Z數(shù)外，對你的理化生，對你的政史地說：“我把時間給了你，精力給了他；我把投入給了你，專心給了他；我把鉆研給了你，思考給了他，情愿什么也不留下?！闭堄肧HE的話對你的學習說：”你要往哪走，把我靈魂也帶走，他為你著了魔，留著有什么用?！闭堄貌桃懒值脑拰ψ约郝浜蟮姆謹?shù)說：“別氣餒，舊觀念拋到一邊，現(xiàn)在就開始改變，麻雀也能飛上青天?！蓖瑢W們，讓你我都拿出一個完完全全的自我，一顆純純凈凈的心靈，放掉你的雜志和小說，拿起你的課本與練習，全身心投入這百日的沖刺吧！珍惜這一百天，讓書本成為你唯一的擁有；珍惜這一百天，讓你的知識找不出絲毫漏洞與隱憂；珍惜這一百天，讓心靈在考驗中寂寞地游走；珍惜這一百天，讓你的未來不留下任何遺憾與憂愁；珍惜這一百天，因為我絞盡腦汁實在是找不出一個浪費他的理由！2004年3月1日 老師們、同學們：大家好！在這距高考僅90天的莊嚴時刻，我們高三全體師生齊聚這里隆重舉行百日誓師大會，其目的就是要在有限的時間里挖掘潛力，鼓舞士氣，贏取最后的勝利。十二載寒窗苦讀，三個月全力以赴，我們在追尋著我們的夢想，而這個夢想必將在六月變得美麗而輝煌。同學們，90天可以做什么？90天可以爭分奪秒，90天可以突飛猛進，90天可以創(chuàng)造奇跡，90天可以改變一生．鑄就輝煌。高考，是決定人生道路如何走的分水嶺；高考，是決斷青春夢想能否實現(xiàn)的天門關；高考，是展現(xiàn)學子實力的大龍門；高考，是拼搏輝煌人生的閱兵場。為了這次高考，我們歷煉、準備了整整12年。12個春秋，我們流了多少汗水，花了多少精力，為的就是高考考場上過關斬將金榜題名！電視劇《亮劍》中李云龍說得好：“古代劍客們在與對手狹路相逢時，無論對手有多么強大，就算對方是天下第一劍客，明知不敵，也要亮出自己的寶劍，即使倒在對手的劍下，也雖敗尤榮，這就是亮劍精神！??縱然是敵眾我寡，縱然是深陷重圍，但是，我們敢于亮劍！我們敢于戰(zhàn)斗到最后一個人！一句話：狹路相逢，勇者勝！亮劍精神就是我們這支軍隊的軍魂！劍鋒所指，所向披靡??！”同樣，亮劍精神也是我們高三師生應該崇尚的精神！今天，離高考決戰(zhàn)的時刻不足100天了，是我們亮劍的時刻了！為了實現(xiàn)十二年的遠大理想