【文章內(nèi)容簡介】 生而言，健康的生活方式包括：一是合理作息，起居有常，早睡早起，充足睡眠；二是平衡膳食，堅(jiān)持吃早餐；體重保持正常水平；三是科學(xué)用腦，實(shí)行時(shí)間管理，提高學(xué)習(xí)效率；勞逸結(jié)合，有張有弛，避免用腦過度；四是積極休閑，選擇文明高雅的休閑娛樂方式，娛悅身心；五是適量運(yùn)動(dòng)積極參加體育鍛煉，不吸煙，不喝酒。大學(xué)生不文明的生活方式有網(wǎng)絡(luò)沉溺、暴飲暴食、節(jié)食瘦身、晚睡晚起，飲食不規(guī)律、不從事體育運(yùn)動(dòng)、抽煙酗酒、做危險(xiǎn)動(dòng)作等。培養(yǎng)和完善人格。人格的健全是心理健康的重要組成部分，大學(xué)生應(yīng)當(dāng)正確評價(jià)客觀事物，正確對待自己與他人；善于管理情緒，情緒反應(yīng)適度正常，體驗(yàn)正常的情緒情感，主動(dòng)有效地適應(yīng)社會環(huán)境與學(xué)校生活。其他事項(xiàng)：，了解傳統(tǒng)文化的精髓及時(shí)代價(jià)值，未來一段時(shí)間將出現(xiàn)大雨或暴雨，請各宿舍做好防災(zāi)工作，不要將物品放置在窗沿上，宿舍玻璃有損壞的，要及時(shí)申請報(bào)修；也請同學(xué)們一概禁止春游、外出郊游活動(dòng)，出行的時(shí)候不要沿著山邊行走；天氣悶熱，盡量不要在宿舍就餐。（年滿十八周歲的）請?jiān)?月15日之前進(jìn)行兵役登記、晚點(diǎn)名制度。請假一概提前批假條（如有特殊情況不能及時(shí)簽假條，要提前跟輔導(dǎo)員電話請假后及時(shí)補(bǔ)好假條），學(xué)習(xí)委員判定請假與否的唯一標(biāo)準(zhǔn)就是看請假條，沒有請假條就是按 曠課處理；；晚點(diǎn)名要嚴(yán)格落實(shí)，各位宿舍長要認(rèn)真、負(fù)責(zé)，做好每晚核實(shí)人數(shù)工作，有異動(dòng)及時(shí)匯報(bào)自律委員、班長、輔導(dǎo)員。第四篇：心理健康教育主題班會心理健康教育主題班會記錄時(shí)間：2013年10月23日 地 點(diǎn)：溫泉中學(xué) 189班教室 參加人員：189班全體學(xué)生課題：我相信我自己。目標(biāo)：1．通過活動(dòng)使學(xué)生認(rèn)識自卑與自傲，知道其中的危害，了解成功的關(guān)鍵之一是自信2．讓學(xué)生學(xué)會克服自卑與自傲。引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識自我，學(xué)習(xí)培養(yǎng)自信的方法。3．通過講述、討論、交流等激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，幫助學(xué)生了解自己，樹立自信心。活動(dòng)準(zhǔn)備：錄音機(jī) 磁帶 投影儀 投影片 放相機(jī) 錄像帶 多媒體課件、詩歌《我自信！我能行！》、學(xué)生自信體驗(yàn)記錄表活動(dòng)形式：學(xué)生周圍排坐談話式 活動(dòng)過程：一、引入課題同學(xué)們，你們是怎樣看待自己的呢？下面，我們請聽一聽這位同學(xué)怎么說的呢？學(xué)生演講：我是XX，是XX學(xué)校的學(xué)生，我有很多興趣與愛好。我每天都很自信，笑容常掛在臉上。從初一年級到三年級，我一直是班上的好學(xué)生，我的成績名列前矛。每天，我都是過得那么開心。老師和同學(xué)們都說我是無憂無慮的天使?二、學(xué)生自我評價(jià)引入同學(xué)們，聽完演講，你會發(fā)現(xiàn)這位同學(xué)對自己充滿信心的原因是她身上有許多閃光點(diǎn)。其實(shí)，我們同學(xué)自己身上也有許多討人喜歡的地方，請說給大家。學(xué)生各抒己見。教師巡堂了解，加以指導(dǎo)。三、認(rèn)識自信，揭示課題。欣賞歌曲《愛拼才會贏》，啟發(fā)學(xué)生討論歌曲的含義。然后歸納主題——相信自己、敢于嘗試、勇于拼搏才能贏得勝利，請學(xué)生談感受。（激起探究自信的興趣）四、克服自卑，建立自信。（課件出示兩個(gè)畫面）情境一：小力看了一會兒作業(yè)，然后說：“我頭腦不聰明，這些題我不會做?！庇谑?，他等著抄別人的作業(yè)。情境二：上課時(shí)，老師向小胖提問，小胖認(rèn)為自己不行，于是就低下頭，搓著雙手，沒有認(rèn)真考慮老師所提出的問題就回答說：“不知道?！?看完后，請學(xué)生做心理醫(yī)生，找出畫面中兩位學(xué)生存在的問題，并為他們獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策，用話語鼓勵(lì)、榜樣激發(fā)、傳授高招，幫助兩位學(xué)生克服自卑，建立自信。五、克服自傲，明辨自信。（演示課件畫面）情境：就快考試了，老師幫助同學(xué)們復(fù)習(xí)功課。嚴(yán)陽同學(xué)認(rèn)為自己復(fù)習(xí)比老師幫助復(fù)習(xí)更好，于是不聽課，自己搞一套，不把老師和同學(xué)們放在眼里。就這樣嚴(yán)陽的好朋友也不把他當(dāng)作好朋友了。結(jié)果，嚴(yán)陽考試不及格。老師啟發(fā)學(xué)生觀察與思考：嚴(yán)陽是否也有自信心? 師生共同討論后歸納：自信不是自傲，要了解自己的長處，處處表現(xiàn)自己只會費(fèi)時(shí)耗神，解決不了問題，還會失去朋友、毀了自己！六、體驗(yàn)自信，嘗試成功1．找優(yōu)點(diǎn)：全班分成四個(gè)組，互相指出對方的優(yōu)點(diǎn)，注意體會大家指出優(yōu)點(diǎn)時(shí)的感受。2．游戲：成語接龍。教師說成語，學(xué)生接尾字在限定時(shí)間內(nèi)說出另一個(gè)成語，統(tǒng)計(jì)各組所接的成語數(shù)量，多者為勝。游戲后小組交流，感受主動(dòng)參與帶來的自信，總結(jié)自己的得失。談?wù)勛孕攀鼓愠晒Φ刈龊昧艘患裁词?（體驗(yàn)自信帶來的成功的喜悅）討論：是否只要會說聲“我行”就一定能取得成功呢?學(xué)生發(fā)言后總結(jié)：相信自己并不是盲目的，必須真正地了解自己的現(xiàn)狀和優(yōu)缺點(diǎn)，努力改善不足，爭取獲得更大的成功。多媒體出示一首詩歌《我自信！我能行！》齊讀后讓學(xué)生談?wù)剬@首詩的理解。七、鞏固訓(xùn)練，拓展延伸 1．記錄自信要求學(xué)生學(xué)會樹立自信心，注意在日常生活中多多鍛煉自己，以表格的形式記錄自己嘗試成功的點(diǎn)滴小事，一周后共同分享由自信和實(shí)力帶來的成功和喜悅。在音樂聲中，好朋友之間互贈激勵(lì)樹立自信心的話語小禮物。八、活動(dòng)結(jié)束 齊唱《真心英雄》 教學(xué)評價(jià)：在中學(xué)里根據(jù)中學(xué)生的年齡、身心狀況以及愛好活動(dòng)的心理特點(diǎn)，開展相應(yīng)的心理活動(dòng)課，是完全符合心理學(xué)的客觀規(guī)律的。總之，在多年的心理活動(dòng)課教學(xué)實(shí)踐中，我們得益于以上的教育理念，它讓我們在帶給孩子們健康快樂的同時(shí)，也感受到無窮的快樂。假如老師設(shè)計(jì)的活動(dòng)學(xué)生做不了或無法完成，學(xué)生就不能獲得需要的心理體驗(yàn)，或者所獲得的心理體驗(yàn)不完整。其次是活動(dòng)必須具有一定的趣味性，使廣大學(xué)生樂于參與。如果老師設(shè)計(jì)的活動(dòng)不具有吸引力，那么此項(xiàng)活動(dòng)參加的人數(shù)和效果也就可想而知了。第五篇：心理健康教育主題班會——心理健康教育主題班會材料與化學(xué)工程學(xué)院材料科學(xué)與工程092班四川理工學(xué)院活動(dòng)策劃書活動(dòng)時(shí)間：2010年5月15日 活動(dòng)地點(diǎn)：黃嶺校區(qū)一教250室參與人員：輔導(dǎo)員宋磊老師、全班全體同學(xué) 活動(dòng)主題：陽光心靈，感恩生活活動(dòng)方式：詩歌朗誦、優(yōu)秀文章朗讀、話劇表演、同學(xué)討論發(fā)言、合唱歌曲等 活動(dòng)目的：通過本次主題班會，讓同學(xué)們感受到擁有陽光健康的心靈的重要性，即積極鼓勵(lì)同學(xué)們正確處理各種矛盾，擁有健康的心靈?；顒?dòng)組織者：劉雪光、鄧華罡材料科學(xué)與工程092班2008年5月10日活動(dòng)記錄及總結(jié)活動(dòng)時(shí)間：2010年5月15日 活動(dòng)地點(diǎn)：黃嶺校區(qū)一教250室參與人員：輔導(dǎo)員