襄樊市農(nóng)民健康知識(shí)競(jìng)賽活動(dòng)小結(jié)(編輯修改稿)
2024-10-21 13:10 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 精神和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。包含三層含意身體健康：生理狀態(tài)良好，身體各器官、系統(tǒng)的功能正常，沒(méi)有疾病和軀體殘缺，精力充沛。心理健康：表現(xiàn)為良好的個(gè)性，情緒穩(wěn)定，性格溫和，意志堅(jiān)強(qiáng)，感情豐富，胸懷坦蕩，豁達(dá)樂(lè)觀；良好的處事能力，觀察問(wèn)題客觀現(xiàn)實(shí)，自控能力良好，能適應(yīng)復(fù)雜的環(huán)境變化；良好的人際關(guān)系，助人為樂(lè)，與人為善，有好人緣，保持心情愉快。社會(huì)健康：對(duì)周?chē)h(huán)境，社會(huì)生活各方面都能很好的適應(yīng)，自己的思想、情感和行為能與社會(huì)環(huán)境的要求保持一致，能適應(yīng)社會(huì)生活的各種變化。二、健康生活八要素營(yíng)養(yǎng)：均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃谷物、粗糧、蔬菜、水果，少油、低鹽、低糖，控制主食量，飯前喝湯，苗條健康。鍛煉：堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，做到有恒、有序、有度。水：每天喝足夠的清潔衛(wèi)生水。每天早晨喝300毫升的溫開(kāi)水，晚上用熱水泡腳。陽(yáng)光：多在戶外活動(dòng)，接受陽(yáng)光的照射，但要防止暴曬。節(jié)制：節(jié)制不切實(shí)際的欲望，不良嗜好，不吸煙，少飲酒，目標(biāo)適度，善于化解，適應(yīng)社會(huì)，善待他人?？諝猓憾嗟酱笞匀缓粑迈r空氣。休息：勞逸結(jié)合，有規(guī)律的睡眠。信念：相信科學(xué)的指導(dǎo)，建立信心，保持對(duì)人生的樂(lè)觀態(tài)度及平和心態(tài)。三、預(yù)防傳染病的基本方法個(gè)人衛(wèi)生：勤洗手；不與他人共用毛巾，不要隨地吐痰； 有呼吸道感染癥狀或發(fā)熱的可疑病人應(yīng)戴口罩，并及早求醫(yī)。飲食衛(wèi)生：選擇食物要新鮮；烹調(diào)食物前要洗手，徹底洗凈食物，蔬菜在清水中浸泡半小時(shí)以上再清洗；生熟食物、紅（熟）白（生）刀案分開(kāi)；儲(chǔ)存食物放在有蓋容器內(nèi)。環(huán)境衛(wèi)生：經(jīng)常打開(kāi)窗戶，保持室內(nèi)空氣流通；定期清潔室內(nèi)家具、地面、廁所和浴室等，有條件時(shí)要消毒；垃圾清理要及時(shí)，垃圾桶要加蓋，防止“四害”孳生。四、如何預(yù)防腸道傳染病 腸道傳染病是指“病從口入”的傳染病，主要包括霍亂、痢疾、傷寒、甲型病毒性肝炎（簡(jiǎn)稱甲肝）等，多發(fā)生在夏秋季。必須做好以下防護(hù)措施。個(gè)人衛(wèi)生：做到飯前便后用流動(dòng)水和肥皂洗手，接觸和護(hù)理病人后要用消毒液洗手。飲水衛(wèi)生：不喝生水，自來(lái)水、井水、窖水要消毒。飲食衛(wèi)生：不吃腐敗變質(zhì)的食物；生吃瓜果要洗凈；夏秋季少吃涼拌菜、少擺席聚餐。環(huán)境衛(wèi)生：搞好室內(nèi)外環(huán)境衛(wèi)生；加強(qiáng)糞便、垃圾和污水的衛(wèi)生管理；保護(hù)水源；消滅蠅蛆。五、怎樣預(yù)防細(xì)菌性痢疾細(xì)菌性痢疾是由細(xì)菌引起的一種腸道傳染病。主要臨床表現(xiàn)為畏寒高熱、腹痛、腹瀉、排粘液膿血便以及里急后重等，嚴(yán)重者可出現(xiàn)感染性休克或中毒性腦病。本病常年散發(fā)，夏秋季可引起流行。預(yù)防痢疾從以下三方面入手管理傳染源：急、慢性病人應(yīng)及時(shí)就診，隔離治療。切斷傳播途徑：搞好個(gè)人及環(huán)境衛(wèi)生，注意飲食、飲水衛(wèi)生。保護(hù)易感人群：用口服疫苗進(jìn)行預(yù)防。六、怎樣預(yù)防高血壓 人的正常血壓為收縮壓小于140毫米汞柱（mmHg），舒張壓小于90毫米汞柱。如果你連續(xù)3次不在同一天測(cè)量的血壓都超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)，就可以確定自己患了高血壓，這時(shí)應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院診治。高血壓可導(dǎo)致全身動(dòng)脈硬化，以及心、腦、腎等許多臟器的損害，甚至引起中風(fēng)、心力衰竭、眼底動(dòng)脈出血等嚴(yán)重并發(fā)癥。預(yù)防高血壓要做到早發(fā)現(xiàn)、早治療，定期體檢，測(cè)量血壓。治療高血壓必須遵照醫(yī)囑堅(jiān)持長(zhǎng)期服藥。并做到低鹽低脂飲食、戒煙限酒、減輕或控制體重、經(jīng)常鍛煉、生活規(guī)律、保證足夠睡眠、避免情緒波動(dòng)及過(guò)度勞累等。七、住院分娩好處多產(chǎn)婦在家生孩子容易造成產(chǎn)婦或孩子死亡，導(dǎo)致人財(cái)兩空，給家庭和社會(huì)帶來(lái)不幸，所以說(shuō)醫(yī)院生娃娃好。醫(yī)院里是科學(xué)接生，產(chǎn)前進(jìn)行嚴(yán)格消毒，認(rèn)真觀察，發(fā)現(xiàn)情況不好及時(shí)處理，從而防止胎兒死亡的事件發(fā)生。醫(yī)生接生是按嚴(yán)格的操作規(guī)程進(jìn)行的，可防止會(huì)陰撕裂傷，防止產(chǎn)后大出血。為了母親安全、為了孩子健康、為了家庭幸福，孕婦臨近預(yù)產(chǎn)期時(shí)應(yīng)到醫(yī)院生孩子，特別是高危產(chǎn)婦應(yīng)提前住院。一般孕婦出現(xiàn)腹痛、陰道內(nèi)有少量粘液或血液
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