【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 是在戰(zhàn)術(shù)上重視敵人，那么考前的自信便是在戰(zhàn)略上藐視敵人。考生可以在考試前自己對(duì)自己大聲說(shuō)：“我一定會(huì)取得成功，招警考試我必贏!”。這樣通過(guò)語(yǔ)言或非語(yǔ)言的手勢(shì)、表情等方式，來(lái)調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，從而使神經(jīng)系統(tǒng)得到調(diào)節(jié)改善，從而轉(zhuǎn)移和改變考前的不良情緒。(二)深呼吸靜下心來(lái)，排除雜念。緩慢地深呼吸，吸氣時(shí)肚子慢慢脹起來(lái)，氣入丹田。憋氣5秒再呼出，吐氣時(shí)肚子慢慢沉下去。如此重復(fù)幾次。這種簡(jiǎn)單的腹式呼氣方式廣泛地運(yùn)用于氣功、瑜伽等運(yùn)動(dòng)中，是很好的舒壓方式。(三)轉(zhuǎn)移注意力中公教育專家建議考生不要將精神聚焦在一點(diǎn)，學(xué)會(huì)給自己的精神松綁，當(dāng)你覺(jué)得壓力很大無(wú)法釋?xiě)训臅r(shí)候，花一點(diǎn)時(shí)間做一些自己喜歡做的事情，比如聽(tīng)輕 音樂(lè)、散步、吃一些喜歡吃的食品、看一看宜人的風(fēng)景等，這樣都有益于精神的舒緩。但不推薦做劇烈運(yùn)動(dòng)，或完全拋棄復(fù)習(xí)的徹底放松。四、習(xí)慣成自然考生每天相對(duì)固定的作息時(shí)間會(huì)形成生物鐘，一旦突然更改，就有可能出現(xiàn)紊亂。比如在復(fù)習(xí)階段每天超過(guò)12點(diǎn)鐘才休息，突然，到了考試前一晚，覺(jué)得是不是有必要早點(diǎn)休息呢?于是，很多考生會(huì)選擇在這天晚上早早入睡，提早至10點(diǎn)，甚至更早就躺在床上了。試想，長(zhǎng)期形成的習(xí)慣怎么可能在一夜就改變呢，所以在這種情況下出現(xiàn)失眠是難免的。而一呼倫貝爾人事考試信息網(wǎng)：旦失眠又會(huì)造成考生更大的心理負(fù)擔(dān)。因此，中公教育專家建議考生要保持一致的作息時(shí)間，在臨考前保證有規(guī)律的、充分的休息。除此之外，考生在做最后的模擬練習(xí)時(shí)，應(yīng)盡量將練習(xí)時(shí)間安排在有真考一致的時(shí)間段，保持每日在這時(shí)間段的大腦興奮度。但中公教育專家不推薦做過(guò)多、過(guò)難的練習(xí)，否則會(huì)增加考生的焦慮。呼倫貝爾人事考試信息網(wǎng)：第四篇：招警考試面試：走出五大心理誤區(qū)[鍵入文字]想在面試很短的時(shí)間內(nèi)，把問(wèn)題想得既周到又全面是不現(xiàn)實(shí)的。只要能夠真實(shí)地把自己的想法說(shuō)出來(lái)，把自己最好的一面呈現(xiàn)給考官就是勝利。在首次進(jìn)行面試模擬時(shí)思想角度單一、語(yǔ)言混亂甚至無(wú)話可說(shuō)的情況都是正常的，因?yàn)檫€沒(méi)做好充分地進(jìn)行面試備考，進(jìn)行模擬的目的就是為了暴露問(wèn)題、解決問(wèn)題。盲目地追求完美乃至模擬時(shí)不如人意時(shí)出現(xiàn)焦躁不安的狀態(tài)是不明智的。這種心態(tài)誤區(qū)可以通過(guò)多次的練習(xí)來(lái)彌補(bǔ)，平時(shí)在練習(xí)的時(shí)候就要為自己創(chuàng)造面對(duì)陌生人解答的場(chǎng)景，而不是自己自說(shuō)自練。這樣就能通過(guò)多次的練習(xí)建立一種對(duì)陌生環(huán)境盡快適應(yīng)的聯(lián)結(jié)，更有助于我們面對(duì)真實(shí)的考試場(chǎng)景。同時(shí)在考試時(shí)我們可以用場(chǎng)面替換假設(shè)法，把緊張的場(chǎng)面想象成輕松的場(chǎng)面，把失敗的情景想象成成功的情景，把面試考官設(shè)想為自己心里能接受的傾訴者，把陌生的環(huán)境設(shè)想為熟悉的環(huán)境等。這些看似簡(jiǎn)單，但是真正做到就需要考生在考試前不斷地練習(xí)，不斷地去創(chuàng)造環(huán)境和適應(yīng)環(huán)境。二、重學(xué)輕練 眼高手低許多有過(guò)招警面試經(jīng)歷的考生表示，在面試前的準(zhǔn)備過(guò)程中，在家人和朋友面前大多都能發(fā)揮很好，但是一旦踏入考場(chǎng)，面對(duì)8名考官和書(shū)記員、監(jiān)督員等一大群人，腦子就會(huì)發(fā)懵，思維也不清晰了，口齒也不清楚，語(yǔ)言邏輯更是混亂不堪，甚至有考生連題目都聽(tīng)不清楚。這是重理論輕表達(dá)的后果，考生在面試備考的時(shí)候不能只關(guān)注理論知識(shí)的積累，而不注重在模擬后將其形成文字，反復(fù)演練，成為自己內(nèi)在的東西。特別是敏感而容易緊張的考生，為了防止高壓狀態(tài)下“ 一片空白”的狀況，更需要付出比他人更多的努力。三、死記硬背 千篇一律在準(zhǔn)備招警面試的過(guò)程中，很多人都認(rèn)為復(fù)習(xí)面試的意義不大，并把大量的時(shí)間用于死記往年面試真題的答案上。還有一些考生在面試前會(huì)參加一些培訓(xùn)班，這對(duì)提高自己的綜合能力很有幫助。但如果考生不會(huì)活學(xué)活用，只是死記硬背，硬套答題“模板”，自以為把那些模板背下了，萬(wàn)無(wú)一失了，看到題目就拿模板去套，反而把屬于自己的個(gè)性化答案拋到了九霄云外。更糟糕的是，進(jìn)了考場(chǎng)心里一急，模板就是套不上，連話也不會(huì)說(shuō)了。這樣是不可能獲得高分的，因?yàn)橥瑯拥幕卮鹂脊俾?tīng)的過(guò)多了，勢(shì)必會(huì)產(chǎn)生“聽(tīng)覺(jué)疲勞”。建議考生批判性地熟練運(yùn)用模板，消化吸收其內(nèi)在規(guī)律，招警考試更多的是測(cè)查綜合素質(zhì)和綜合能力，平時(shí)多關(guān)注新聞時(shí)政，保持廣泛的興趣，俗話說(shuō)“讀書(shū)百遍，其義自見(jiàn)”，面試備考也一樣，看得多了，練得多了，面試場(chǎng)上自然娓娓道來(lái)。四、盲目緊張 缺乏自信在面試時(shí)候很多考生比考筆試的時(shí)候更加緊張，而緊張的原因不外乎三種，一是對(duì)最終考試結(jié)果的過(guò)度期待。二是把考官看得過(guò)于神圣，想到與其交流感到緊張。三是對(duì)答題規(guī)律、技巧等缺乏認(rèn)識(shí)，擔(dān)心抽到自己不擅長(zhǎng)的題目等。其實(shí)考生的這些心